Disse tudo. A alguns anos consegui mais de 180 dias sem Pornografia. Tive melhoras em muitas áreas da vida e a vontade de recair diminuiu drasticamente. Em algum momento até esqueci que já fui um viciado. E esse foi um erro gravíssimo. Mas sempre podemos acordar de novo
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Quando a gente cede à tentação, no instante seguinte percebe a besteira que fez… jogamos tudo pela janela, por nada!
O que segura a gente no lugar é assumir o compromisso de estar sempre renovando a nossa consciência sobre a luta.
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Lembro de ti nesses tempos e sei que será ainda maior que antes! Imparavel, irmão!
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Dia 1.
Não pode deixar a vaca deitar.
Sou grato pelos 50 dias que consegui me manter firme, pois consegui realizar bastante progresso na vida nesse período. Esse é o grande objetivo da luta, afinal, e o nosso sonho é a vitória definitiva, para que a ilusão da PMO nunca mais nos roube as oportunidade de felicidade real.
Mas como o amigo @Juvenal escreveu recentemente, quando a gente começa a afrouxar e se permitir olhar algumas fotos na internet, é uma questão de tempo até cair na PMO. E foi o que aconteceu comigo (pela centésima vez).
Porém, o pior que pode acontecer não é ter uma recaída. É ter uma recaída, depois outra, depois outra, e “deixar a vaca deitar”. Perder as esperanças na luta, se entregar… pois fica muito mais difícil levantar depois, e um tempo valioso da vida é jogado fora enquanto estamos com a mente capturada pelo vício.
PMO nunca foi e nunca será um caminho aceitável. É preciso reagir de pronto, resgatar os sonhos que nos alimentam e começar a contar novamente.
Razão de hoje: Ainda dá para entrar em 2023 e começar o ano com 30 dias no meu cinto. É por isso que eu vou lutar. Hoje é o Dia 1.
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exatamente irmão, se você falhou e se masturbou ou assistiu pornografia uma vez, você não voltou ao 0. tecnicamente, você não perdeu muito progresso, apenas retrocedeu alguns passos na escada do sucesso. Imagine que você está treinando há 50 dias e decidiu parar uma vez, seus músculos desapareceriam? não, claro que não. Fico feliz que você tenha conseguido recuperar sua confiança de volta @novoluar Desejo-lhe boa sorte campeão 
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excelente reflexão, meu amigo!
Concordo. O progresso não desaparece, é conquista!
vamos com garra para retomar a boa estrada.
Boa sorte para nós! grande abraço
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Vamos pra cima @novoluar! Sempre pra cima com consciência e pé no chão, daquele jeito 
Você falou muito bem. A recaída nós contamos pra ter uma referência, imprecisa e vaga, da nossa situação. Mas a luta é muito mais que isso. O progresso não desaparece, porque o caminho é feito pelo caminhar né. Há progresso enquanto estamos caminhando, ele é uma situação mutante, não um estado fixo.
Fixar na cabeça uma imagem de sucesso/progresso dá muita ansiedade e frustração. Porque não tem um lugar muito específico pra chegar. Simplesmente seguimos lutando, aí um dia sem esperar nós olhamos ao redor e, com generosidade, conseguimos ver o quanto conquistamos em relação a um outro momento anterior.
Muito obrigado pelas suas palavras. Desejo boa luta e bom fim de semana.
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Dia 1 (de novo).
Fazer a realidade ser fascinante outra vez.
Buscar a PMO é um sintoma de que estamos com pouca fé na vida real. De certa forma, estamos dizendo que nada de interessante vai surgir na nossa vida (pelo menos agora). Não estamos vendo graça no que a realidade tem a oferecer, e por isso vamos buscar na fantasia um pouco de emoção.
Isso é um desastre. Porque o presente e a realidade são tudo o que temos. Aquelas garotas dos vídeos nunca irão conversar com a gente no café da manhã, partilhar planos e sonhos. Nunca serão parceiras de vida. Nunca nos darão o calor de um abraço, um momento de ternura, um olhar de confiança.
A aparência da vida real não é tão enfeitada e produzida quanto as imagens que a P nos proporciona. Se a gente ficar comparando, vamos ficar infelizes. Mas só a realidade pode ser vivida. Por mais fascinante que uma imagem da P possa ser, viver relações reais é a coisa mais fascinante do mundo.
Mas para estarmos presentes na realidade, é preciso fechar as portas do mundo da ilusão. Dizer “não quero mais”, com convicção. Precisamos estar fechados com a certeza de que a realidade é tudo o que temos - e querer torná-la fascinante outra vez.
Razão de hoje: daqui a uma semana vou prestar um concurso importante. Quero estar no topo do meu jogo, fazer uma ótima prova e conquistar um futuro que tenho sonhado bastante.
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Dia 2.
Quebrar a inércia.
Completar as primeiras 24h é importante. É começar a vencer a força gravitacional que nos puxa para baixo.
É preciso ter uma visão clara e convincente do futuro. Em vez de buscar fugir para ilusões, trabalhar para trazer os nossos sonhos para a realidade.
E com essa gana, vencer um dia depois do outro. Vamos!
Razão de hoje: vou vencer, não só por mim, mas pelas pessoas que me amam e acreditam em mim também.
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Dia 9
Um sistema de hábitos.
Vencer a PMO não é simples, porque não é um comportamento isolado. Cada comportamento está enraizado em um sistema de hábitos, crenças, desejos. E para mexer em uma parte da vida, muitas vezes precisamos mexer em várias.
Por exemplo, observando o padrão das minhas recaídas, vi que muitas delas eram na hora de dormir. E isso me fazia dormir tarde, dormir menos, acordar menos disposto, render menos no dia e ficar frustrado. Frustrado, a tendência de recorrer a PMO aumenta.
Desta vez, para interromper o ciclo de recaídas, precisei agir na minha estrutura de horários. Coloquei alarme no meu celular para todo dia às 22h. É o meu horário limite para parar o que eu estiver fazendo e começar a me preparar para dormir. Outro alarme para as 23h: é a hora de fazer a minha oração, todos os dias. E a regra é que depois da oração não mexo mais no celular. Já estou pronto pra dormir, então é entrar na cama e tchau.
Focando minha energia para manter a disciplina nesse ritual de finalização do dia, não só evitei os gatilhos de recaída, como estou dormindo melhor e tendo muito mais produtividade no dia. A sensação é tão boa que reforça meu compromisso em não deixar isso falhar.
Vencer a PMO realmente não é só questão de força de vontade. É também estratégia: como um técnico de futebol, analisar o adversário e construir uma tática coerente. Entender onde está o ponto fraco, e fazer os ajustes.
Razão de hoje: não se mexe em time que está ganhando, então toda a disciplina do mundo vale a pena para sustentar as estratégias que estão funcionando!
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Dia 14.
Cortar os pensamentos com a espada.
Essa é polêmica.
De um lado, a linha mindfulness e as doutrinas de meditação oriental, que recomendam não lutar contra os pensamentos e as emoções indesejáveis. Apenas observá-las e deixar passar.
De outro, a linha mais tradicional (cristã, sobretudo) que sugere a vigilância constante, a luta contra as tentações, fazer o possível para tirar da cabeça as más sugestões.
Anos de luta contra a PMO, muitas quedas, muitas recuperações, tempos de alta e tempos de baixa depois, eu formei a minha posição. Para mim, o que funciona é a segunda opção. Não tem que ter conversa com pensamento torto. A decisão tem que ser firme e a reação tem que ser rápida.
Mas isso não significa violência contra si mesmo, falta de aceitação de quem eu sou, negação, etc. É simplesmente o que deu mais certo até hoje. Os resultados falam por si.
Minha metáfora é o jogo Fruit Ninja - quem já jogou vai entender. Quando um pensamento de PMO surge, eu passo a espada e corto. Simples assim. Falo “não” secamente e já direciono a mente para algo que seja mais importante naquele momento.
Queria ouvir mais opiniões sobre isso. Fiquem à vontade para comentar esse tópico polêmico, haha.
Razão de hoje: estou me sentindo MUITO bem e não quero perder essa energia boa!
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O erro de Eva foi dar ouvidos e debater com a serpente. O certo é isso mesmo: cortar na raiz e imediatamente.
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