3/7 completo. Mais um dia completo, galera, graças a Deus. Hoje minhas emoções já estão um pouco melhor, acordei até com uma boa disposição, e até meio cedo. Tive uma leve ereção matinal, isso é bom sinal do ponto de vista de saúde, pois é uma preocupação recorrente em nós que praticamos NoFap, a ausência total de ereções, mas de qqr maneira, as ereções matinais voltam, mais dias ou menos dias, então fiquem tranquilo, se vc, leitor, não estiver tendo ereções matinais, pois uma hora elas voltam. Vou passar algumas dicas que me ajudaram no Reboot anterior.
Essas dicas valerão também para mim mesmo, como verdadeiro lembrete, pois vou repetir as coisas que deram certo, e mudar, no que for preciso, para IMPEDIR relapso. Como estou em Hard Mode, alguns pontos serão
direcionados para os praticantes dessa modalidade. Passarei algumas, e irei acrescentando ao longo dos dias.
Dica 1: Aprenda a ter paciência, a recuperação leva tempo, tem altos e baixos, e vc precisará lidar com eles, certas coisas não podem ser mudadas da noite pro dia, aceite que vc precisa passar por todo processo como todos que se recuperaram.
Dica 2: Aprenda a preencher seu tempo com coisas saudáveis e produtivas. Vc precisa ter reforçadores concorrentes, atividades que geram prazer, para concorrer com o prazer que buscava no vício. Um pilar que eu vejo como básico no reboot é o exercício físico, procure focar mais nos benefícios da saúde, objetivo estético é bom, mas não dependa dele. Mantenha sua casa e seu quarto sempre limpinho e organizado. O que está por dentro é como o que está por fora… Como vc pretende organizar sua mente, as suas ideias, se suas coisas estão desorganizadas? O asseio da casa já vai te demandar um bom tempo, e te deixará com um sentimento de orgulho de si, e de que é capaz de fazer coisas maiores.
Dica 3: Cuide da sua mente, e das suas emoções. Isso inclui o que vc absorve do mundo exterior, e tbm o que vc cria em seu mundo interior. O mundo tem tanta coisa boa, pq se alimentar com desgraças e outras coisas negativas, sendo que no mundo tem tanta coisa boa? É normal vc sentir alguma dor pela culpa, pela perda, mas não é normal o estado de sofrimento, em que vc alimenta e revive coisas que deveriam te ensinar lições, e então ficar lá no passado. A vida é pra frente. Aceite quem vc é, aceite as coisas que vc não pode mudar, e foque em suas qualidades, em suas virtudes, no seu crescimento. Afaste-se de pessoas negativas, vc não precisa disso. E principalmente, aprender a lidar consigo mesmo, aprecie sua própria companhia, solidão não existe quando se tem solitude. Pare de aceitar migalhas afetivas. Qnd vc souber apreciar a sua própria companhia, irá afastar pessoas que poderiam te fazer mal, a atrair pessoas que te farão um bem enorme. Isso vale para o comportamento de ficar como lobinho atrás de galinhas. Pare de achar que para ser homem precisa fazer sexo com todas as mulheres bonitas do mundo. As pessoas não são objetos, as pessoas precisam de atenção, as pessoas tbm possuem necessidades emocionais. Pare tbm de achar que está todo mundo namorando e aproveitando ao máximo da vida sexual. Não se compare, se for para se comparar, compare-se com vc msm, sempre buscando evolução. Vc é único, nunca ninguém no universo todo jamais foi e jamais será como vc. Assuma a dádiva e a responsabilidade em ser único e insubstituível.
Dica 4: Crie em si uma mente mais inocente, tudo em excesso faz mal, inclusive a sensualidade. O íntimo não é algo a ser escancarado, vulgarizando, profano. Mesmo as mulheres mais lindas perderão o seu brilho especial, se agirem como vulgares: que graça tem a mulher que deixa escancarado algo que deveria ser especial num momento a dois? Isso vale pra tudo, o linguajar, o jeito de se portar, de se vestir. Até no amor deve existir mistério, a beleza feminina ao mundo só pode ser mostrada até o limite do que não faz parte do íntimo. Vc não precisa pensar em sexo o tempo todo para ser homem, na vdd vc vai ser um grande homem se souber deixar o sexo para seu momento apropriado, já pensou se todo grande líder de nação se permitisse à promiscuidade qnd exerce seu dever de ofício? O mundo entraria em ruína. Já pensou se todo bom pai apenas pensasse em sexo? como poderia dar uma boa criação aos filhos, que demanda tanta atenção? O sexo deveria ser um momento de prazer a dois, para celebrar o amor, algo fora disso, queiramos admitir ou não, é egoísmo, e prazer pelo prazer.
Dica 5: Qnd seu corpo estiver melhorando, siga firme, nada de se testar. Vc não precisa de teste, o bom caminhará para o ótimo. Deus é tão bom que nos criou com a capacidade de nos regenerar. Confie no maior criador de todos. E procure pensar que vc não foi feito para dar prazer a si msm, pois qnd vc conhecer uma menina legal, que tem valores, e fizer dela sua mulher, vc poderá usufruir do amor com ela, e seu corpo será dela, e o dela, seu. Eu acredito que foi assim que Deus idealizou para nós, a mulher para ser sua, íntima, companheira, e um ser motivo de honra e felicidade para o outro, construindo uma vida juntos com carinho e respeito.
Dica extra: crie suas próprias dicas, só vc está mais perto de si e perto da sua realidade. Vc precisa ter capacidade de se avaliar tbm, não queira receber tudo de mão beijada como se fosse receita de bolo, procure identificar o que te levou, lá no passado a se refugiar no mundo de ilusões e fantasias da PMO.
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Nossa, muito boa as dicas!
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4/7 completo hj à tarde. Hj de tarde quase fiz bobeira, passei muito tempo à toa deitado no quarto, fiquei um pouco excitado por conta de alguns pensamentos, tive vontade de praticar M, mas consegui resistir, graças a Deus. Da próxima vez que isso acontecer, vou reagir mais rápido, sair do quarto, e fazer algo… Hj fui à casa da menina que conheci, e abri o jogo que quero apenas amizade, a gente se beijou, mas não rolou nada, confesso que até tive vontade de fazer sexo, mas depois mudamos de assunto, e passou, é realmente melhor para mim e para ela sermos apenas amigos. Estou usando o meu conhecimento para ajudar ela a aumentar a autoestima e desenvolvimento pessoal, ela curtiu bastante, e eu fiquei muito feliz em ajudar.
Fala, rapazlatinoamericano, blz?
Cara, se esses tópicos que você abordou fossem passados para um livro, com certeza compraria.
Todas as dicas são boas, mas a dica 3 é extraordinária! Nunca tinha refletido sobre isto: “Você é único, nunca ninguém no universo todo jamais foi e jamais será como você. Assuma a dádiva e a responsabilidade em ser único e insubstituível.” Anotei essa sua frase no meu diário, e tomarei essa frase como forma de motivação para alavancar os meus projetos, eliminando a autosabotagem, preguiça. Tive uma recaida com pornografia dois dias atrás, induzido por uma “recaida” através de M para o exame de espermograma, estava 4 meses sem pornografia, não quero cair no efeito caçador de jeito nenhum!
Sua mentalidade já é de campeão, permaneça firme! Abraços
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@SoldadoBrasileiro, fico muito contente em saber que isso te impactou positivamente, isso pra mim é gratificante, e serve como motivação para continuar e evoluir essas ideias, que tem sim, tudo para se tornar um livro que transformará pessoas. Por trás de toda história de pessoas que desenvolveram esse vício, existe alguém que eventualmente sofria de timidez, ansiedade, solidão, alguém que não sabia como lidar com seus problemas, ou simplesmente alguém que não encontrou uma atividade para se apaixonar e direcionar suas energias, uma missão. E eu acredito que dentro de cada um existe a chave para se libertar disso, e exatamente por enxergar dessa maneira, que pretendo de fato explorar o tema em um livro…
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@SoldadoBrasileiro, e fique de pé, não racionalize, vc ainda tem benefícios, preserve seus benefícios. O vício tenta te manipular com ideias autossabotadoras, não caia nessa. Vc precisa usar a razão, msm que te dê qqr sentimento de angústia ou ansiedade, saiba que é passageiro, o sentimento de liberdade tomará lugar, e vc ficará em estado de serenidade, e com isso ficará em paz.
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Dia 0. Eu reacaí por fraqueza, por me permitir chegar a esse ponto, e se eu não compartilhar isso, vou estar enganando a mim mesmo. Sentimento de vazio e tristeza, mas Deus há de me dar forças. Eu sei que será difícil, mas espero virar o ano limpo, com 81 dias completos. Quem puder mandar mensagem de incentivo, oração, desde já agradeço. E quem achar que não consegue mandar nem uma das duas coisas, me mandem boas energias, me desejem sorte, mas faça alguma coisa. Preciso muito de ajuda. O que o @ElliotAlderson, já compartilhou algumas vezes é o que tbm venho sentindo, me sinto sozinho e desconectado a tudo. Estou em uma cidade nova e grande, fazendo um curso difícil que tem a duração de quase 2 anos, morando com estranhos em uma república, com saudades de casa e da minha antiga rotina. Infelizmente não tenho espiritualidade desenvolvida, e não tenho uma crença definida, não sei em quê ou no quê acreditar, gostaria muito de acreditar em algo maior, mas não tenho essa fé como uma convicção, o que não me retira o dever de buscar a Deus. Minha motivação para fazer o reboot, devo confessar, estava girando basicamente em vencer a PMO para depois me viciar em sexo. Não girava em torno da liberdade, e é uma motivação errada e ineficaz, pois sexo casual tbm sempre me deixou com sentimento de vazio. Enfim, preciso achar mais motivações. E motivações boas. É isso, vou dormir e orar, amanhã é um novo dia. 
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Pode ter certeza é um ótimo caminho largar da pornografia, faz ate mudança cognitiva q dá pra perceber, trás maturidade… Vejo q vc ta amadurecendo pq quando a gente sai da adolescência a gente vai firmando, aceitando em nós as coisas q valem a pena e vamos deixando as q trazem vazio e q por mais q traga euforia num momento nao valem a pena. Use as armas q vc já tem em mãos, ninguém vai fazer isso por vc. Vai se preocupando com os outros, ajudando as pessoas ao seu redor ou pela internet isso parece pouco mas é decisivo tbm pra largar o vício, pq esse vício é um fruto do egoísmo tbm
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Verdade, @diegofriend, eu me afastei do fórum achando que não tinha nada a somar enquanto não superasse minha maior streak ou enquanto não completasse o Reboot, mas na verdade sempre temos a somar, as lições e aprendizados são diários… E é como se precisasse de uma manutenção, certas coisas precisam, as pessoas, por exemplo, mesmo que tenham lido a bíblia inteira, continuam indo aos cultos na igreja, precisam dessa renovação… Da mesma maneira acredito que seja salutar enfrentar esse vício dessa maneira, com informações, troca de experiência, e diálogos necessários…
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Sempre terá o que somar irmão , estamos todos no mesmo barco e as experiências de todos contam assim uns ajudam os outros
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Dia 1 completo, graças a Deus. Hoje eu finalmente tomei uma boa atitude que vai me ajudar muito nessa guerra. Eu dividi isso com uma pessoa de minha confiança, que é a menina que já fiquei algumas vezes, que eu conheço desde a época de faculdade, essa menina gosta de mim, expliquei pra ela toda minha situação, e ela foi bastante compreensiva. É a única pessoa que conheço pessoalmente que me vem a mente com quem poderia compartilhar isso. Foi como tirar um peso das costas, embora tenha sido constrangedor no começo me abrir, agora consigo falar tranquilo sobre o assunto. Hoje nós oramos juntos, foi muito bom. Vou compartilhar com ela meus avanços diários. Boa noite a todos, fiquem com Deus.
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Dia 3 completo, galera. Hoje já estou bem mais sereno, tranquilo, consciente. Tenho orado todas as noites, e tenho conversado com a minha amiga todos os dias, e tenho procurado sempre imaginar que o meu corpo e a minha mente estão em processo contínuo e crescente de melhora. Trabalhar a mentalidade é muito importante, precisamos reaprender, pois o antigo vício é um aprendizado patológico, precisamos reprogramar a mente. Apenas ficar sem PMO não é um bom Reboot, alguns consideram apenas abstinência. Mas de fato, se nos afastamos do vício, e não ensinamos a mente sobre as coisas boas da vida, é muito mais difícil enfraquecer os antigos caminhos neurais. Precisamos nos reprogramar, para que a cada dia estejamos mais saudáveis. Obrigado pelas mensagens de apoio, quero ser motivo de apoio tbm aos que precisam.
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Cada dia longe do vicio é um passo sem volta, aquele dia vai escrever uma história incorrigível . Reforce a sua vontade de ficar longe desse vício, ler sobre os prejuízos da pornografia, contar para alguém os prejuízos q ja te trouxe, tudo isso acrescenta. Siga firme, estou aqui esperando pelos seus próximos dias livres
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Dia 4 completo agora à tarde. Hoje foi um dia difícil, em termos de reboot, uma menina que fazia tempo que eu não conversava apareceu, isso criou uma expectativa de eu ficar com ela, principalmente pq ainda nunca ficamos, e a questão da novidade é um fator forte, daí não marcamos mas fiquei com isso na cabeça, quase que decidi ir atrás de uma garota de programa para compensar essa ansiedade, isso causou uma crise de abstinência, causou um forte desconforto, um aperto no peito, mas cheguei em casa, guardei as coisas, e deitei, e essa ‘vontade’ passou, nem é vontade de verdade, não é libido, é pura abstinência. Ainda bem que resisti, iria gastar um dinheiro que não posso, minha situação financeira não está confortável, mas principalmente quebraria minha streak hard mode, e talvez caísse em PMO, e descumpriria minha meta de 81 dias limpo esse ano, Hard Mode…
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Parabéns! Você reagiu como um campeão em face de uma situação muito desfavorável, em que tudo dificultava você resistir. Mais do que quantos dias nós conseguimos ficar sem PMO, nossos streaks se baseiam em quantas vitórias dessas conseguimos. Porque o fato é que o desconforto virá forte. Estou no dia 5 e já vejo também algum sintomas de abstinência, estou enumerando também quantas vezes consigo afastar vontades depois que elas se instalaram.
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Vc vai colher isso q está plantando , e pode crer não vai se arrepender
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Dia 5 completo. Hoje eu me sinto bem melhor, irmãos. Valeu, e sempre vai valer muito a pena resistir aos momentos difíceis. Eu achei que hoje eu estaria mal, por conta de ontem, mas pra minha alegria e surpresa, hj estou me sentindo 10 vezes melhor. Sentimento de gratidão e dever cumprido. Tem sido muito bom as orações diárias, o apoio de vcs, minhas conversas com a minha amiga, que é cristã, tenho lido as mensagens de vcs com muita atenção, me sinto abraçado por essa comunidade, e espero retribuir. Precisamos levar isso muito a sério, nossa vida, nossa liberdade, nossa felicidade é que estão em jogo. Boa noite e fiquem com Deus.
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Q bom cara… fico feliz por você de verdade, cinco dias é uma luta pesada, não fraqueja pq esses primeiros dias vão cobrar muito da sua resistência, até vc entrar em uma quantidade de dias mais avançadas vai ter q ir ocupando seu tempo, se centrando, procurando pessoas, ajuda, distrações, outras coisas q sejam prazerosas sem q prejudiquem sua vida, fique com Deus vc tbm 
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Dia 6 completo, galera. Infelizmente hj devo dizer que só não saí do hard mode por fatores externos. Eu peguei o contato de uma mulher na rua, ela estava querendo sair, beber, etc, e eu acabei chamando ela pra vir em casa. Ela não pôde vir, então o mérito não foi meu, mas depois de ter caído na real, eu bloqueei o contato; não vale a pena desistir do meu plano por uma noite de sexo casual, um breve momento de prazer, que há tempos procrastinou o Reboot, me levou a quedas em PMO. Se há algum mérito de minha parte, é de não querer, por isso, praticar PMO. Mas isso por si só já é motivo suficiente para me sentir de certa forma bem, pois sei que quando eu me livrar do vício, na pior das hipóteses vou ficar indo atrás de mulher que nem doido, o que não é o ideal, não é o que sonho pra mim, mas é melhor que ficar num mundo de ilusão. Enfim, espero melhorar mais meu autodomínio, eu quero e vou vencer
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