q bom cara sabe q chegar nos 3 dias é luta mto difícil para mta gente… Seja forte aí, e paciência q os benefícios vão vir devagar, o importante é se armar de decisão, força e fé, pq a abstinência vem com tudo; mas nós temos força 
coragem aí, em frente !
Eae gente belz, então eu vou contar uma coisa, eu vi pornografia, ou seja eu meio q “recai”, mesmo q eu n me masturbei, meu cérebro aumento a dopamina, e todo mundo sabe q é a pornografia q é pior mas vamos lá galera, tenho certeza q vou ficar mais forte, gente eu cheguei a 5 dias, e nesses 5 dias eu aprendi muita coisa, quando eu chegar aos 10 dias vou contar,
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Isso aí, se prepare q a luta nao é de graça nunca, força aí nos próximos dias
Dia 3:
Bom galera dia 3, tamo aí né, até agora n recebi nenhum benefício, mas acordei muito bem e muito orgulhoso do que estou fazendo, nsei, mas essa sensação q eu estou sentindo, é como se eu pudesse fazer tudo vocês me entendem? E né, então agora é só esperar os 147 dias
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vc tem q esperar o quinto dia , calma aí kkk cada dia é uma vitória, mas tem q dar um passo de cada vez. Parabéns pelos dias de vitória
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Continua firme, parceiro!
É claro que vc deve pensar grande, mas tenta ir com mais calma, estabelecendo metas de curto prazo. Tijolo por tijolo. Pois sua mente pd acabar vendo esses 145 dias como algo inalcançável, e acabar se entregando.
“Lave o rosto nas águas sagradas da pia, nada como um dia após o outro dia” racionais mc.
O futuro se constrói no presente, foco!
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Olá meus guerreiros tudo bem,? Então, hj é o meu 5 dia, até agora, benefícios, nenhum,
mas estou muito bem, estou feliz por esse caminho, me sinto muito mais forte a cada dia q passa, aliás, agradeço a todos que responderam, dando forças pra mim, sério isso é incrível,obrigado guerreiros, e nos vemos no dia 7
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Eae gente, tudo bem? Então eu infelizmente recai, bom, não posso ficar triste, pq se n, as chances de eu recair vão ser maiores, mas, como as dicas que vcs me deram com o apoio de vcs, e é claro, depois de assistir muito vídeo de nofap, sinto que agora vai ser diferente, agora, talvez, eu ganhe desta droga, então até amanhã!
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Recomece com foco total, nao desista! Quebre o maldito ciclo de recaidas. Nao recorra a PMO por nada.
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Isso aí, vc vence sim, porque é capaz de tudo, ja ta escrito. E ja sabe que se não arregassar as mangas e ralar muito não tem ganho, tudo q gastamos em prol do vício temos q gastar contra ele. Vai se preparando e vivendo um dia de cada vez 
força aí
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Dia 1
Não sei bem o que relatar, mas, estou com um pouco de medo, já que eu prometi pra mim mesmo que eu nunca mais vou recair, então, é, um abraço, e até o dia 3
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Não tenha medo, isso pd gerar outras recaídas. Seja valente e trave uma batalha ferrenha com essa droga. É sua vida que está em jogo, não permita ela te dominar. Você é dono da própria mente. Lute!
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É isso aí nunca mais usar P e M !!! E para isso vc tem q se preocupar com o HOJE! O que vou fazer hj, geralmente que horas eu caio? Oq vou fazer nessa hora? Oq preciso fazer menos do que fiz ontem, como diminuir na minha oq ta me atrapalhando? oq vou fazer enquanto nao tiver usando celular? Cada dia é uma luta, uma guerra onde é preciso se organizar … em frente
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Dia 3
Eae meus guerreiros, tudo bem? Então, eu estava pensando aqui, cara, já tô no 3 dia caraca, isso pode parecer pouco mas pra mim é bastante, gente, estou utilizando uma técnica q vi no YouTube, quando chegar no dia 7 eu conto, porque daí eu vou saber que funciona, bom, até agora não tem nenhum benefício, então é, até o dia 5
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Boa, amigo! Continue lutando e não vacile com os gatilhos. Se prepare para os próximos dias e não desista. Foco total!
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isso aí cada dia é uma vitória a ser comemorada, força e em frente!
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Dia 7
Eae gente, faz um tempo né, então, só pra não ficar tão longo, eu infelizmente tive duas recaídas no passado, mas como dizem, passado é história, já estou no meu dia 7, mais forte como nunca, hoje, acordei às 6:00 da manhã, muito bem, também já não estou tão tímido como antes, acho que era isso que eu precisava, os benefícios, agora sim, estou forte, espero que vocês estejam forte nessa comigo também, lembrem-se, vocês não estão fazendo isso a toa, vocês estao fazendo isso porque sabem que essa praga é horrível, e querem usar essa energia sexual para a sua esposa, não para vídeos, então, lembrem-se disso, quando vão se preparar para ter mais uma recaída, e, sejam fortes💪
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Dia 0
Eae meus guerreiros, então, infelizmente eu tive uma recaida, de noite, vendo foto de uma ruiva muito bonita e pelada, mas é com os erros que agente aprende, logo logo eu volto, até amanhã!
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Dia 8
Fala gente, tudo beleza? Então, estou no meu dia 8, recebi alguns benefícios, mas nem tantos, e descubro que se você esquecer completamente do nofap, como se você fosse que uma criança de 6 anos, não sabe nem o que é nofap, você vai chegar aos 90 dias rapinhos, pois é, como eu vou esquecer o nofap, eu vou voltar daqui a 20 dias ok? Então tá, fiquem fortes, e um abraço
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