Meu Nome é Eduardo e tenho 28 anos , meu maior streak é 1596 dias e estou no nofap desde 2014, porém devido a 8 meses de stress sem trabalho e por dar brechas não guardando os olhos , eu cai , porém nunca voltei a estaca zero e nunca voltarei , pois entre 2003 a 2014 fui prisioneiro da P e usava todos os dias nesse período , mas em 2014 conheci um site chamado GuardYoureyes que foi uma ferramenta de Deus na minha vida assim como o Rewire e com as ferramentas que aprendi lá , eu consegui 1596 dias sem P e sem M e sem sexo também , por motivos religiosos no meu conceito de ver as coisas , sexo é só dentro do Conceito Matrimonial como Deus deseja. Enfim muitos aqui me conhecem pois todos os dias posto as ferramentas que me ajudaram entre 2014 e 2018 , não só eu mas centenas de pessoas do GuardYoureyes, não postarei aqui todos os dias , mas pelo menos uma vez por semana , e pra inagurar o Diário vou deixar o Texto pronto que compartilho aqui todos os dias com as ferramentas efetivas que me ajudaram , Hoje estou com 30 dias …
10 FERRAMENTAS PARA AJUDAR A ELIMINAR A PMO DA SUA VIDA
- GUARDE OS OLHOS
Guardar os olhos de gatilhos é essencial para fugir do vício em Pmo e não apenas por 90 dias, mas pelo resto da vida, para isso as seguintes medidas devem ser tomadas:
DESINSTALE O INSTAGRAM OU DESATIVE AS REDES SOCIAIS QUE FAZEM VOCÊ CAIR
Pelo menos 50 por cento das quedas que ouço nas redes sociais vêm do instagram
mesmo que a pessoa não siga nenhum modelo do instagram, o Instagram coloca sem você pedir essas modelos na sua tela, já aconteceu comigo nas redes sociais e sei que deve ter acontecido com você também
Cuidado com alguns sites de notícias, saiba onde pisa, sim tem sites de notícias sérios sem gatilhos
E na rua não olhe para as mulheres que estão vestidas de forma provocante, pois isso vai te levar a cair horas depois (pois isso entra na sua mente através dos seus olhos e seu cérebro vai usar isso contra você mais tarde), desvie o olhar, não tem que procurar por nenhum desses gatilhos
Portanto, o princípio de Guardar os olhos é quando você vê um gatilho em qualquer lugar, seja na vida real ou virtual, imediatamente se desvie do gatilho e se concentre nos detalhes ao seu redor, respire 10 segundos, segure o ar por 10 segundos e solte em 10 segundos, faça quantas vezes for necessário, se não ajudar, toma um banho frio para voltar ao normal, saiba que isso vai passar, essa dor é temporária e acontece com todo mundo, principalmente no início do reboot, veja isso como uma dor benéfica da cirurgia de remoção de um tumor (neste caso, o tumor do vício)
Saiba que guardar os olhos é como exercitar os músculos, com o passar do tempo vai se tornando um hábito e que com o tempo acaba fazendo parte de você
Enfatizo que guardar os olhos não é correr como um desesperado dos gatilhos , mas sim ignorar é a chave, mudar o curso da situação, preste atenção aos detalhes ao seu redor, seja usando a técnica de 10 segundos ou da maneira que você se sentir mais confortável .
Esse vício você não supera batendo de frente com ele , mas o ignorando, desviando-se dele.
Encarar o vício de frente faz ele ficar mais forte, mas se você o ignorar essa coisa fica fraca e desaparece, o desejo desaparece
- BAIXAR BLOQUEADORES
É essencial pra sair do vício colocar cercas , e uma dessas cercas são bloqueadores , e existem inúmeros nas lojas de aplicativos com destaque pra Blockerx , Bloqueador BullDog , Safe Surfer , Pure Web e Clean Browsing .
Bloqueadores são pra evitar gatilhos involuntários , como aqueles que aparecem quando está fazendo uma pesquisa seja a trabalho ou escola no google images e aparece os gatilhos e tambem pra bloquear o celular no caso de ter vontade de ver , você também pode configuralo pra isso passando a senha dele pra alguém
Os bloqueadores também ajudam contra gatilhos no google e no youtube , pois alguns deles colocam o youtube e google no modo restrito automaticamente
- SAIA DE TODOS OS GRUPOS DE WHATSAPP SUJOS
Isso é muito óbvio. Acho que não preciso explicar.
- COMPREENDA POR QUE VOCÊ ESTÁ TENDO ESTES GATILHOS
A fim de alcançar seu objetivo , você precisa entender o que faz com que você recaia. Então, para muitos são instagram, grupo whatsapp, sem relacionamento, sem objetivo na vida, tédio, esses são os maiores motivos de queda.
Prestem atenção o que pode gerar tédio em vocês , alguns exemplos que pode gerar tédio são : não ter contato com pessoas ou seja não se socializar , ficar muito tempo na internet sem objetivo navegando a esmo , seja maratonando series ou jogando , essas coisas não preenchem e geram muito tédio , por isso devem ser usadas com equilíbrio em momentos de descando , repito novamente EQUILÍBRIO
Sobre o tédio e de como somos sendo zumbis digitais, para ajudá-lo a entender esse problema, recomendo este vídeo
How overstimulation is ruining your life - YouTube
- ESTEJA OCUPADO
Esteja sempre ocupado com coisas construtivas, trabalhe, estude, construa ou renove algo, é algo bom para o Cérebro e para o seu bem estar e realmente te preenche
- TENHA OBJETIVOS, TENHA OBJETIVOS!
Metas diárias, semanais, mensais, anuais, metas para a vida, apenas tenha metas para que seu cérebro processe automaticamente sua capacidade de alcançá-las.
E para te ajudar com isso eu recomendo o aplicativo de contagem chamado Quitzilla.
6.1) FAZER EXERCÍCIOS
Adquira o hábito de praticar esportes ao ar livre como correr ou andar de bicicleta, seja livre, você pode fazer qualquer coisa!
Exercícios + Contato com a natureza = Cura da sua Mente e de teu Corpo
- MEDITE
Isso o ajudará a resistir a esses impulsos, pensamentos sexuais e lhe dará o poder de se concentrar e se concentrar no seu verdadeiro eu
- FLEXÕES
Flexões ajudam muito, especialmente quando os pensamentos vêm nas horas em que você está estudando
Flexoes é uma FERRAMENTA poderosíssima, saiba disso.
Então, quando o desejo vem forte:
Faça 10 flexões ou mais, faça isso em intervalos, quantas vezes forem necessárias
(Adquira o hábito de praticar esportes ao ar livre, como correr ou andar de bicicleta)
8.1) BANHO FRIO
Quando surgir a vontade, vá para o chuveiro e tome um banho frio
A ducha fria refresca a alma e ajuda a matar o desejo!
O banho frio é muito benéfico para a saúde mental e para todo o corpo. Veja aqui:
- SEJA UMA PESSOA MELHOR
Doe para a caridade, faça trabalho voluntário, perdoe quem tiver de perdoar, lute por Justiça em seu país, leve luz a este mundo, SAIBA que você pode sim fazer a diferença! SAIBA que cada um de vocês é especial! Doem para
sites que lutam contra o Pmo como o Rewire e outros sites semelhantes , de acordo com suas condições.
De alguma forma, faça o bem sempre.
Se você quer ir Além, pode lutar pela Justiça em seu país, propondo leis como cidadão para criminalizar a produção e distribuição de pornografia,e ajude na conscientização das pessoas do mal que esse Vício é e que algo deve ser feito , por nós e nossos filhos !
Se você tiver a influência e as condições para fazê-lo! Faça!Lute por um mundo melhor! Seja um instrumento de Deus e Deus abençoará muito sua vida! Lutando com você em suas lutas e libertando-o do vício da pornografia
- SE REFUGIE EM UMA FORÇA MAIOR
De tudo que disse o alicerce de tudo é se Refugiar em Deus , não importa religião ou não religião , saiba que existe Algo que está acima de você e que faz parte de sua Essência , é aquela Voz interior, de Encorajamento que te dá forças nas horas mais sombrias e que sempre nos chama , não importe as trevas que nos encontremos , essa Voz é da nossa Fonte que nos chama e luta essa Guerra junto conosco , sem sua Ajuda e sem aplicar as ferramentas acima eu não conseguiria jamais
Espero que as dicas acima possa ajudá-los assim como me ajudou , quero lembrá-los que os 90 dias são apenas o começo do reboot não é o fim , por isso a importância de sempre ter metas , mesmo quando completar 1 ano, 2 , 3 não é o fim , nunca se acomode ao chegar aos 90 dias , 180 dias , 1 ano , etc etc , pois a regra de Guardar os olhos é eterna e acomodar Jamais pois ninguém se torna invencível depois de 90 dias , vc fica mais forte cada vez mais , mas se vacilar e não guardar os olhos e se acomodar cedo ou tarde cairá, e se cair , nunca Volte a estaca zero , não deixe um bloco desmontar o Prédio que construiu !
Bora destruir o Império do Mal da Pornografia e esse Vício das nossas vidas pra sempre Galera!
#NoFapParaSempre
#SejaUmaPessoaMelhor
#Ajudeoutros
#AjudeaSiMesmo
Como completei 30 dias , ganhei a medalha de 30 dias do GuardYoureyes:
Tradução do Hebraico:
Frase de cima :
" Boteach BAdonai VOsse Tov "
" Confia no Eterno e Faça o bem "
Frase de Baixo:
" Guibor coach osse devaro "
" Guerreiro de Força é aquele que cumpre com sua palavra"
Essa medalha é baseada no Salmo 37 , leiam esse salmo ! Eu ganhei essa motivação por completar 30 dias e essa Vitória não é só minha é de vcs também!
Um dia de cada vez.
Esse GuardyourEyes é um fórum?
É um site de nofap Judaico voltado pra Judeus , mas nao quer dizer que qualquer dos irmãos de outras Fés possam se beneficiar das ferramentas de lá! Pois as ferramentas pra sair do vício são universais! O site é esse :
Eu acessei lá, só depois que vi que era voltado pra judeus kkkkkk espero que aceitem o meu pedido para mentoria
Claro que aceitam! Somos todos irmaos no Criador Brother indenpendete de religião, estamos no mesmo Exército, lutando com um inimigo em comum!
Deixo a todos uma palavra que Deus tem tocado em Mim pra me compartilhar como se fosse uma espécie de mensagem a todos que aqui estão :
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De David. Não te irrites por causa dos ímpios, nem invejes os malfeitores.
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Pois como a relva, em breve hão de secar, e tal qual a grama verde murcharão.
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CONFIA no Eterno e faze o bem; assim habitarás na terra e te nutrirás com a fé.
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Te deleitarás com o Eterno e Ele atenderá os desejos de teu coração.
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ORIENTA teus caminhos para o Eterno, confia Nele e Ele agirá.
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Ele exibirá a tua justiça como a luz, e o teu direito como o sol do meio dia.
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Silencia diante do Eterno e espera por Ele; não te exasperes porque prospera em seu caminho aquele que trama intrigas.
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Deixa a cólera e abandona a ira. Não te irrites, pois causarás mal a ti mesmo.
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Saiba que os perversos serão abatidos, mas os que esperam no Eterno, eles herdarão a terra.
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Ainda um pouco e não haverá mais ímpios; tu procurarás em seu lugar, porém não mais os encontrarás ali.
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E os humildes herdarão a terra e deleitar-se-ão com a paz completa.
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O perverso trama contra o justo e range seus dentes para ele.
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Mas o Eterno dele zombará, pois vê que se aproxima o seu dia.
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Os ímpios desembainham suas espadas e armam seus arcos para derrubar o pobre e necessitado, para massacrar os que caminham na retidão.
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Suas espadas perfurarão seus próprios corações e seus arcos quebrar-se-ão.
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Mais vale o pouco que tenha o justo do que a abundância dos malévolos.
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Pois os braços dos ímpios serão quebrados, mas o Eterno amparará os justos.
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O Eterno vela os dias dos justos e a herança deles será ETERNA.
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Eles não serão envergonhados nos momentos difíceis, e nos dias de fome serão saciados.
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Os ímpios perecerão e os inimigos do Eterno murcharão como a relva passageira, e se esvanecerão como a fumaça.
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Pede emprestado o ímpio e não paga, porém o justo tem misericórdia e dá.
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Os Seus abençoados herdarão a terra, e os que Ele amaldiçoar, perecerão.
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Os passos do homem são estabelecidos pelo Eterno, quando Ele se compraz no Seu caminho.
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Mesmo que venha a cair, não permanecerá assim, pois o Eterno O LEVANTA
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Fui moço e também envelheci, e nunca vi o justo em abandono, nem a sua descendência implorar por pão.
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Todo dia demonstra misericórdia e empresta, e sua descendência é abençoada.
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DESVIA-TE do mal e faze o bem, e subsistirás para sempre.
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Pois o Eterno ama a justiça e não desamparará os Seus fiéis; eternamente serão resguardados, enquanto que a semente dos ímpios será destruída.
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Os justos herdarão a terra e habitarão para sempre.
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A boca do justo profere sabedoria e a sua língua prega justiça.
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A Lei de seu Deus está em seu coração; seus passos não tropeçarão.
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O perverso espreita o justo e almeja matá-lo.
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Porém, o Eterno não o abandonará nas suas mãos e também não o deixará ser condenado em seu julgamento.
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Espera no Eterno e guarda o Seu caminho, então Ele te elevará para herdar a terra e contemplar a ruína dos maus.
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Vi um perverso tirano e arrogante como uma árvore viçosa.
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E passou o tempo e eis que ele não estava mais; procurei-o, porém já não mais se encontrava.
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Guarda a pureza e observa a retidão, pois há um porvir para o homem de paz.
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Os transgressores, porém, serão todos aniquilados e o seu futuro não existirá.
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A redenção dos justos vem do Eterno, seu baluarte nos momentos de aflição.
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E o Eterno auxiliará e os libertará; livrá-los-á dos ímpios e os salvará, pois Nele se refugiaram
Salmo 37
Tive uma semana abençoada com a ajuda do Eterno
HOJE :
06: 30 Acordei cedo e fui fazer as oraçoes da manhã, Shema Israel e Amidah
7:00 Tomei café com oleo de coco ( faz muito bem a saude oleo de coco) e fui para construção ( sou eletricista)
11:20 Banho gelado e depois almoço
13:00 Volta ao Trabalho
17:30 Chego do trabalho e mais banho gelado (como ta calor ta mais pra frio que gelado)
18:00 Fui correr corri 7 km
19:30 a 22:30 De Domingo a Sexta nesse horario estudo pra concurso
DESCANSO
Tenho guardado meus olhos pois atraves da Guarda dos olhos vc só enfraquece o inimigo , vc ignora sua existencia completamente e quando ele surgir vc desvia dele , isso é uma conquista e deixa cada vez mais forte , faça cercas e tenha metas , seja livre!
Relato: A medida que o tempo sem Pmo passa me sinto cheio de energia e pronto pra ir atrás dos meus sonhos , na corrida tenho percebido muita energia , já que nao estou corroendo minha alma com P e M , meu corpo está se curando , Deus tem me dado força pela minha fidelidade e esforço, ficam com o Eterno galera , com a ajuda Dele venceremos
Ótima rotina, muito bom irmão, admiro ainda mais pelo banho gelado. Eu fiz antes por duas semanas mas ultimamente não aguento kkkk principalmente quando aparece o frio no sul.
Kkkkkk Eu moro em Goiás, entao aqui o banho gelado nem sempre é gelado se for comparar com a região Sul , nao tem nem comparação o sul é um gelo e aqui no centro oeste é um forno na maioria das vezes
Completo hoje com a ajuda do Eterno 50 dias , tenho me ocupado bastante e trabalhando até dia de Domingo de vez em quando, sempre com metas : Eu trabalho de Eletricista ( com a graça de Deus estou até dispensando serviço ) , de noite estudo pra concurso e quando tenho tempo livre corro e leio livros e assisto a um filme no final do dia depois das 10 ( e durmo vendo ele) , praticamente meus minutos tem sido contados (graças a Deus) , o que tem me ajudo é aquilo que sempre falo : Guardar os olhos e Ter metas construtivas , objetivos , sonhos , e ir atrás deles , não ficar esperando e sim agir que Deus ajuda! Ele abre as portas e te dá as ferramentas pra vc se libertar , tenho tido muita energia mais muita mesmo tipo trabalho dia de Domingo e tenho energia pra trabalhar a semana inteira e ainda correr de vez em quando , sinto que a timidez vai indo embora e estou muito mais comunicativo , Espiritualmente e Fisicamente estou forte , a vontade vem as vezes mas como estou fortalecido eu mostro quem manda e desvio o foco , tomo algum banho gelado mas quando esta com 50 dias comparando com 14 dias por exemplo é bem mais fácil com certeza , ah e ganhei minha medalha de 50 dias do GuardYoureyes é a terceira vez que ganho ela desde que entrei no nofap em 2014 , eis a medalha:
Tradução do Hebraico:
" Hoje foi contado 50 dias e um sacrifício agradável foi feito para o Criador "
" Temente aos Céus "
Essa medalha que ganhei de 50 dias , também alude ao período de 49 dias que os filhos de Israel saíram do Egito , nesses 49 dias Eles se purificaram para poderem receber a Revelação Divina no Monte Sinai no dia 50 que é Shavuot
Parabéns grande exemplo para nós ! 
Estou indo para o 6 dia e confesso em alguns dias surge na mente a ideia de q vai ser fácil,mas logo lembro que um dos grandes perigos está justamente nisso (achar q vai ser fácil,)a soberba precede a queda. Não devemos nunca subestimar esse mal.
Com certeza subestimar jamais , acomodar jamais , o começo é difícil mas não impossível, depois vai ficando mais facil , guardar os olhos e se ocupar facilita ainda mais aliás estes dois são obrigatórios, se programar até o descanso tem que ser , isso é viver em liberdade , Dominar a si mesmo isso é liberdade
Tenho vivido dias difíceis , estou 1 dia hoje , estou de quarentena e isso muito me estressou e juntou outros fatores como não me programar na quarentena jogando e vendo séries o dia inteiro ( coisas que não preenchem e geram tédio se não usadas moderadamente se programando) o fato também de carência não de solidão , pois Deus me deu uma família que me ama ,mas carência mesmo de ter uma mulher , esposa , companheira , sou homem e imperfeito e falhei , peço a Deus que me perdoe , estaca zero nunca mais , pois ainda que o justo caia sete vezes, tornará a erguer-se , na hora certa terei um relacionamento saudável e permitido por Deus , mas até lá preciso de progredir e curar mais coisas na minha vida
Tudo passa…
Mas a Bondade do Eterno dura para sempre e se renova todas as manhãs , e que ela possa se renovar nas nossas vidas , com a ajuda Dele venceremos
É isso aí mano, o importante é sempre continuar. Esses momentos de carência são complicados mesmo, mas tenho certeza que cê vai superar isso! Tamo junto!
realmente cara se nao programarmos o dia não dá; tem muita gente q corta game e série para evitar os confortos e gatilhos q as séries e jogos tão cheios, então o mínimo é programar-se e vc tem tudo para fazer isso. Continue com fé , Deus vai lhe ajudar na medida em q vc mostrar q para vencer essa perversão, vale dar a vida , estamos juntos nesse barco 
Pode perceber Diego aqui mesmo no Rewire , que as pessoas que são mais bem sucedidas contra o Vício tem Rotina e se programam , Jogos e séries e navegar a esmo pode se perigoso , não quer dizer que não possa assistir mais programado , moderadamente , agora se ocupar com tarefas e metas é o melhor remédio , e eu quebrei essa regra uns dias por isso cai , vamos de volta a Rotina , obrigado irmão
Venho aqui relatar que estou de quarentena desde semana passada por suspeita de Covid , estou bem porém só estou liberado quinta feira depois do exame.
Nos últimos 7 dias cai 3 vezes e foi uma semana terrível pra mim e quero compartilhar o que me levou a cair :
- O TRABALHO
O trabalho me foi tirado durante a quarentena e isso me detonou , pois o Trabalho é um dos melhores remédios contra o vício . (Sou eletricista no trabalho interajo com outras pessoas e isso me faz muito bem)
- ERRO EM NÃO FAZER AS COISAS CERTAS NA QUARENTENA
O erro que cometi foi o mesmo erro que cometi em 2018 quando fiquei desempregado e estressado e por causa desse erro acabei caindo na época depois de 1596 dias limpo , e o erro foi em vez de programar meus dias a uma rotina de estudo , de reformar algo aqui em Casa , Pintar fazer algo construtivo pra só depois de noite assistir um episódio ou mesmo um filme , Eu acabei me afundando em jogos online , maratonas séries e filmes e navegar a esmo , inundando assim meu cérebro com um mar de dopamina que me gerou tedio que me levou a Pmo
Por isso eu falo galera sempre programem até o descanso de vcs , sejam o dia de vcs programados o resto da vida , eu quebrei aquilo que tanto falo e deu no que deu , pesquisem galera a relação da Dopamina e Jogos com conexão com Vício em P , e também com redes sociais , recomendo verem esse vídeo também pra vcs verem como somos zumbis virtuais :
A chave pra sair do vício é identificar o que te faz cair e tomar Atitude acerca disso , tendo novos hábitos e fazendo cercas , se voltarem pra mais hábitos antigos ou continuarem com os mesmos hábitos as quedas viram após elas , sei que é uma doença , um vício maldito , mas se Deus permitiu que isso acontecesse em nossas vidas , é porque é possível dar a volta por cima , eu cai mas me levanto , estaca zero nunca mais e desistir nunca será uma opção, porque eu quero ser feliz nessa Terra e também na próxima Vida e espero me levantar mais forte depois dessas quedas
#NOFAPFOREVER