Diário EduardoIsraeli Rumo a Liberdade

Meu Nome é Eduardo e tenho 28 anos , meu maior streak é 1596 dias e estou no nofap desde 2014, porém devido a 8 meses de stress sem trabalho e por dar brechas não guardando os olhos , eu cai , porém nunca voltei a estaca zero e nunca voltarei , pois entre 2003 a 2014 fui prisioneiro da P e usava todos os dias nesse período , mas em 2014 conheci um site chamado GuardYoureyes que foi uma ferramenta de Deus na minha vida assim como o Rewire e com as ferramentas que aprendi lá , eu consegui 1596 dias sem P e sem M e sem sexo também , por motivos religiosos no meu conceito de ver as coisas , sexo é só dentro do Conceito Matrimonial como Deus deseja. Enfim muitos aqui me conhecem pois todos os dias posto as ferramentas que me ajudaram entre 2014 e 2018 , não só eu mas centenas de pessoas do GuardYoureyes, não postarei aqui todos os dias , mas pelo menos uma vez por semana , e pra inagurar o Diário vou deixar o Texto pronto que compartilho aqui todos os dias com as ferramentas efetivas que me ajudaram , Hoje estou com 30 dias …

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10 FERRAMENTAS PARA DESTRUIR A PMO DA SUA VIDA

Meu nome é Eduardo tenho 28 anos e estou no nofap desde 2014 e já consegui ficar quase 5 anos limpo ( sem P e sem M ) , ultimamente fiquei 100 dias e atualmente estou com 20 dias , antes disse fui viciado em P e M durante 11 anos , entre outros 2003 a 2014 e usava todos os dias nesse período, tive depressão, ansiedade, fobias e o estopim foi Sindrome Do Pânico em 2014 , com tanto sofrimento por conta da P e outras coisas na minha Vida , Aí me apeguei ao Criador que com a Força de sua Majestade me respondeu e colocou no meu caminho um site semelhante ao Rewire Companion que me ajudou a sair da escravidão do Vício um site chamado GuardYourEyes e consegui um streak de 4 anos e meio

Eis aqui as ferramentas :

  1. GUARDE SEUS OLHOS

Se guardar de gatilhos é essencial pra se ver longe do vício da Pmo e não apenas durante 90 dias , e sim o resto da vida , pra isso deve ser adotado as seguintes medidas:

DESINSTALE O INSTAGRAM OU DESATIVE REDES SOCIAIS QUE TE FAZ ERRAR

Pelo menos 50 por cento de quedas que ouço por conta de redes sociais vêm do instagram
mesmo a pessoa não segue nenhum modelo do instagram, O Instagram as coloca sem você pedir essas modelos na sua tela , já aconteceu comigo em redes sociais e sei que também deve ter acontecido com você

Cuidado com netflix , opte por outros serviços de streams que tenha menos gatilhos,a netflix é campeã em gatilhos

Cuidado com alguns sites inclusive de noticias , saiba aonde pisa , existem sites serios sem gatilhos

E na rua não olhe pra mulheres que estejam vestidas de maneira provocante , pois isso vai te levar a queda horas depois (pois entra na sua mente através dos olhos e seu cérebro vai usar isso contra você depois) , desvie o olhar você não precisa olhar pra nenhum desses gatilhos

Então o princípio de Guardar os olhos é quando vir algum gatilho em qualquer lugar seja na Vida real ou Virtual , desvie imediatamente do gatilho e foque em detalhes a sua volta , respire 10 segundos , segure o ar por 10 segundos e solte em 10 segundos faça quantas vezes forem necessárias , se não adiantar tome banho gelado pra te colocar de volta ao Normal , saiba que essa vontade passa , essa dor é passageira e acontece com todos principalmente no início do reboot , veja isso como uma dor benéfica de uma cirurgia tirando um tumor (nesse caso o vício)

Saiba que Guardar os olhos é como exercitar os músculos, a medida que o tempo passa vira um hábito e isso com o tempo acaba fazendo parte de você, se não fosse assim não seria possível ficar anos sem PMO

  1. BAIXE BLOQUEADORES

É essencial pra sair do vício colocar cercas , e uma dessas cercas são bloqueadores , e existem inúmeros nas lojas de aplicativos com destaque pra Blockerx , Bloqueador BullDog , Safe Surfer , Pure Web e Clean Browsing (este ultimo não tem na loja de app , só no site oficial Cleanbrowsing, de graça inclusive) .
Bloqueadores são pra evitar gatilhos involuntários , como aqueles que aparecem quando está fazendo uma pesquisa seja a trabalho ou escola no google images e aparece os gatilhos e tambem pra bloquear o celular no caso de ter vontade de ver , você também pode configuralo pra isso passando a senha dele pra alguém
Os bloqueadores também ajudam contra gatilhos no google e no youtube , pois alguns deles colocam o youtube e google no modo restrito automaticamente

  1. DEIXE TODO O GRUPO WHATSAPP SUJO

Essa coisa é bem direta. Eu não acho que tenho que explicar.

  1. COMPREENDA POR QUE VOCÊ ESTÁ TENDO ESTES GATILHOS

A fim de alcançar seu objetivo , você precisa entender o que faz com que você recaia. Então, para muitos são instagram, grupo whatsapp, sem relacionamento, sem objetivo na vida, tédio, esses são os maiores motivos de queda.

Prestem atenção o que pode gerar tédio em vocês , alguns exemplos que pode gerar tédio são : não ter contato com pessoas ou seja não se socializar , ficar muito tempo na internet sem objetivo navegando a esmo , seja maratonando series ou jogando , essas coisas não preenchem e geram muito tédio , por isso devem ser usadas com equilíbrio em momentos de descando , repito novamente EQUILÍBRIO

  1. ESTEJA OCUPADO

Sempre esteja ocupado com coisas construtivas , trabalho , estudo , construir ou reformar algo, isso faz bem para o Cérebro e para o seu bem estar e realmente te preenche

  1. TENHA OBJETIVOS , TENHA METAS!

Metas diárias, semanais, mensais, anuais , metas para a vida toda, apenas tenha metas para que seu cérebro processe automaticamente sua capacidade de alcançá-la.
E pra te ajudar nisso eu recomendo o aplicativo de contagem chamado Quitzilla.

  1. MEDITE

Isso o ajudará a resistir a esses impulsos, pensamentos sexuais e lhe dará o poder de focar e concentrar-se.

8)TOME BANHOS GELADOS

Quando surgir o desejo, vá ao chuveiro e tome um banho gelado. O banho gelado refresca a alma e mata a vontade! O banho frio é muito benéfico para a saúde mental e para todo o corpo.Vejam aqui :

  1. SEJA UMA PESSOA MELHOR

Doe para a caridade, faça trabalho voluntário, perdoe quem tiver de perdoar, lute por Justiça em seu país, leve luz a este mundo, SAIBA que você pode sim fazer a diferença! SAIBA que cada um de vocês é especial! Doem para
sites que lutam contra o Pmo como o Rewire e outros sites semelhantes , de acordo com suas condições.

De alguma forma, faça o bem sempre.

Se você quer ir Além, pode lutar pela Justiça em seu país, propondo leis como cidadão para criminalizar a produção e distribuição de pornografia,e ajude na conscientização das pessoas do mal que esse Vício é e que algo deve ser feito , por nós e nossos filhos !
Se você tiver a influência e as condições para fazê-lo! Faça!Lute por um mundo melhor! Seja um instrumento de Deus e Deus abençoará muito sua vida! Lutando com você em suas lutas e libertando-o do vício da pornografia

  1. SE REFUGIE EM UMA FORÇA MAIOR

De tudo que disse o alicerce de tudo é se Refugiar em Deus , não importa religião ou não religião , saiba que existe Algo que está acima de você e que faz parte de sua Essência , é aquela Voz interior, de Encorajamento que te dá forças nas horas mais sombrias e que sempre nos chama , não importe as trevas que nos encontremos , essa Voz é da nossa Fonte que nos chama e luta essa Guerra junto conosco , sem sua Ajuda e sem aplicar as ferramentas acima eu não conseguiria jamais

Espero que as dicas acima possa ajudalos assim como me ajudou , quero lembralos que os 90 dias são apenas o começo do reboot não é o fim , por isso a importância de sempre ter metas , mesmo quando completar 1 ano, 2 , 3 não é o fim , nunca se acomode ao chegar aos 90 dias , 180 dias , 1 ano , etc etc , pois a regra de Guardar os olhos é eterna e acomodar Jamais pois ninguém se torna invencível depois de 90 dias , vc fica mais forte cada vez mais , mas se vacilar e não guardar os olhos e se acomodar cedo ou tarde cairá, e se cair , nunca Volte a estaca zero , não deixe um bloco desmontar o Prédio que construiu !

Bora destruir o Império do Mal da Pornografia e esse Vício das nossas vidas pra sempre Galera!

#NoFapParaSempre
#SejaUmaPessoaMelhor
#Ajudeoutros
#AjudeaSiMesmo

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Como completei 30 dias , ganhei a medalha de 30 dias do GuardYoureyes:

award-30

Tradução do Hebraico:

Frase de cima :

" Boteach BAdonai VOsse Tov "

" Confia no Eterno e Faça o bem "

Frase de Baixo:

" Guibor coach osse devaro "

" Guerreiro de Força é aquele que cumpre com sua palavra"

Essa medalha é baseada no Salmo 37 , leiam esse salmo ! Eu ganhei essa motivação por completar 30 dias e essa Vitória não é só minha é de vcs também!

Um dia de cada vez.

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Esse GuardyourEyes é um fórum?

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É um site de nofap Judaico voltado pra Judeus , mas nao quer dizer que qualquer dos irmãos de outras Fés possam se beneficiar das ferramentas de lá! Pois as ferramentas pra sair do vício são universais! O site é esse :

https://guardyoureyes.com/component/chart/wall-of-honour

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Eu acessei lá, só depois que vi que era voltado pra judeus kkkkkk espero que aceitem o meu pedido para mentoria

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Claro que aceitam! Somos todos irmaos no Criador Brother indenpendete de religião, estamos no mesmo Exército, lutando com um inimigo em comum!

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Deixo a todos uma palavra que Deus tem tocado em Mim pra me compartilhar como se fosse uma espécie de mensagem a todos que aqui estão :

  1. De David. Não te irrites por causa dos ímpios, nem invejes os malfeitores.

  2. Pois como a relva, em breve hão de secar, e tal qual a grama verde murcharão.

  3. CONFIA no Eterno e faze o bem; assim habitarás na terra e te nutrirás com a fé.

  4. Te deleitarás com o Eterno e Ele atenderá os desejos de teu coração.

  5. ORIENTA teus caminhos para o Eterno, confia Nele e Ele agirá.

  6. Ele exibirá a tua justiça como a luz, e o teu direito como o sol do meio dia.

  7. Silencia diante do Eterno e espera por Ele; não te exasperes porque prospera em seu caminho aquele que trama intrigas.

  8. Deixa a cólera e abandona a ira. Não te irrites, pois causarás mal a ti mesmo.

  9. Saiba que os perversos serão abatidos, mas os que esperam no Eterno, eles herdarão a terra.

  10. Ainda um pouco e não haverá mais ímpios; tu procurarás em seu lugar, porém não mais os encontrarás ali.

  11. E os humildes herdarão a terra e deleitar-se-ão com a paz completa.

  12. O perverso trama contra o justo e range seus dentes para ele.

  13. Mas o Eterno dele zombará, pois vê que se aproxima o seu dia.

  14. Os ímpios desembainham suas espadas e armam seus arcos para derrubar o pobre e necessitado, para massacrar os que caminham na retidão.

  15. Suas espadas perfurarão seus próprios corações e seus arcos quebrar-se-ão.

  16. Mais vale o pouco que tenha o justo do que a abundância dos malévolos.

  17. Pois os braços dos ímpios serão quebrados, mas o Eterno amparará os justos.

  18. O Eterno vela os dias dos justos e a herança deles será ETERNA.

  19. Eles não serão envergonhados nos momentos difíceis, e nos dias de fome serão saciados.

  20. Os ímpios perecerão e os inimigos do Eterno murcharão como a relva passageira, e se esvanecerão como a fumaça.

  21. Pede emprestado o ímpio e não paga, porém o justo tem misericórdia e dá.

  22. Os Seus abençoados herdarão a terra, e os que Ele amaldiçoar, perecerão.

  23. Os passos do homem são estabelecidos pelo Eterno, quando Ele se compraz no Seu caminho.

  24. Mesmo que venha a cair, não permanecerá assim, pois o Eterno O LEVANTA

  25. Fui moço e também envelheci, e nunca vi o justo em abandono, nem a sua descendência implorar por pão.

  26. Todo dia demonstra misericórdia e empresta, e sua descendência é abençoada.

  27. DESVIA-TE do mal e faze o bem, e subsistirás para sempre.

  28. Pois o Eterno ama a justiça e não desamparará os Seus fiéis; eternamente serão resguardados, enquanto que a semente dos ímpios será destruída.

  29. Os justos herdarão a terra e habitarão para sempre.

  30. A boca do justo profere sabedoria e a sua língua prega justiça.

  31. A Lei de seu Deus está em seu coração; seus passos não tropeçarão.

  32. O perverso espreita o justo e almeja matá-lo.

  33. Porém, o Eterno não o abandonará nas suas mãos e também não o deixará ser condenado em seu julgamento.

  34. Espera no Eterno e guarda o Seu caminho, então Ele te elevará para herdar a terra e contemplar a ruína dos maus.

  35. Vi um perverso tirano e arrogante como uma árvore viçosa.

  36. E passou o tempo e eis que ele não estava mais; procurei-o, porém já não mais se encontrava.

  37. Guarda a pureza e observa a retidão, pois há um porvir para o homem de paz.

  38. Os transgressores, porém, serão todos aniquilados e o seu futuro não existirá.

  39. A redenção dos justos vem do Eterno, seu baluarte nos momentos de aflição.

  40. E o Eterno auxiliará e os libertará; livrá-los-á dos ímpios e os salvará, pois Nele se refugiaram

Salmo 37

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Tive uma semana abençoada com a ajuda do Eterno

HOJE :

:white_check_mark: 06: 30 Acordei cedo e fui fazer as oraçoes da manhã, Shema Israel e Amidah

:white_check_mark: 7:00 Tomei café com oleo de coco ( faz muito bem a saude oleo de coco) e fui para construção ( sou eletricista)

:white_check_mark: 11:20 Banho gelado e depois almoço

:white_check_mark: 13:00 Volta ao Trabalho

:white_check_mark: 17:30 Chego do trabalho e mais banho gelado (como ta calor ta mais pra frio que gelado)

:white_check_mark: 18:00 Fui correr corri 7 km

19:30 a 22:30 De Domingo a Sexta nesse horario estudo pra concurso

DESCANSO

Tenho guardado meus olhos pois atraves da Guarda dos olhos vc só enfraquece o inimigo , vc ignora sua existencia completamente e quando ele surgir vc desvia dele , isso é uma conquista e deixa cada vez mais forte , faça cercas e tenha metas , seja livre!

Relato: A medida que o tempo sem Pmo passa me sinto cheio de energia e pronto pra ir atrás dos meus sonhos , na corrida tenho percebido muita energia , já que nao estou corroendo minha alma com P e M , meu corpo está se curando , Deus tem me dado força pela minha fidelidade e esforço, ficam com o Eterno galera , com a ajuda Dele venceremos

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Ótima rotina, muito bom irmão, admiro ainda mais pelo banho gelado. Eu fiz antes por duas semanas mas ultimamente não aguento kkkk principalmente quando aparece o frio no sul.

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Kkkkkk Eu moro em Goiás, entao aqui o banho gelado nem sempre é gelado se for comparar com a região Sul , nao tem nem comparação o sul é um gelo e aqui no centro oeste é um forno na maioria das vezes

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Completo hoje com a ajuda do Eterno 50 dias , tenho me ocupado bastante e trabalhando até dia de Domingo de vez em quando, sempre com metas : Eu trabalho de Eletricista ( com a graça de Deus estou até dispensando serviço ) , de noite estudo pra concurso e quando tenho tempo livre corro e leio livros e assisto a um filme no final do dia depois das 10 ( e durmo vendo ele) , praticamente meus minutos tem sido contados (graças a Deus) , o que tem me ajudo é aquilo que sempre falo : Guardar os olhos e Ter metas construtivas , objetivos , sonhos , e ir atrás deles , não ficar esperando e sim agir que Deus ajuda! Ele abre as portas e te dá as ferramentas pra vc se libertar , tenho tido muita energia mais muita mesmo tipo trabalho dia de Domingo e tenho energia pra trabalhar a semana inteira e ainda correr de vez em quando , sinto que a timidez vai indo embora e estou muito mais comunicativo , Espiritualmente e Fisicamente estou forte , a vontade vem as vezes mas como estou fortalecido eu mostro quem manda e desvio o foco , tomo algum banho gelado mas quando esta com 50 dias comparando com 14 dias por exemplo é bem mais fácil com certeza , ah e ganhei minha medalha de 50 dias do GuardYoureyes é a terceira vez que ganho ela desde que entrei no nofap em 2014 , eis a medalha:

award-50

Tradução do Hebraico:

" Hoje foi contado 50 dias e um sacrifício agradável foi feito para o Criador "

" Temente aos Céus "

Essa medalha que ganhei de 50 dias , também alude ao período de 49 dias que os filhos de Israel saíram do Egito , nesses 49 dias Eles se purificaram para poderem receber a Revelação Divina no Monte Sinai no dia 50 que é Shavuot

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Parabéns grande exemplo para nós ! :raised_hands:

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Estou indo para o 6 dia e confesso em alguns dias surge na mente a ideia de q vai ser fácil,mas logo lembro que um dos grandes perigos está justamente nisso (achar q vai ser fácil,)a soberba precede a queda. Não devemos nunca subestimar esse mal.

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Com certeza subestimar jamais , acomodar jamais , o começo é difícil mas não impossível, depois vai ficando mais facil , guardar os olhos e se ocupar facilita ainda mais aliás estes dois são obrigatórios, se programar até o descanso tem que ser , isso é viver em liberdade , Dominar a si mesmo isso é liberdade

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Tenho vivido dias difíceis , estou 1 dia hoje , estou de quarentena e isso muito me estressou e juntou outros fatores como não me programar na quarentena jogando e vendo séries o dia inteiro ( coisas que não preenchem e geram tédio se não usadas moderadamente se programando) o fato também de carência não de solidão , pois Deus me deu uma família que me ama ,mas carência mesmo de ter uma mulher , esposa , companheira , sou homem e imperfeito e falhei , peço a Deus que me perdoe , estaca zero nunca mais , pois ainda que o justo caia sete vezes, tornará a erguer-se , na hora certa terei um relacionamento saudável e permitido por Deus , mas até lá preciso de progredir e curar mais coisas na minha vida

Tudo passa…

Mas a Bondade do Eterno dura para sempre e se renova todas as manhãs , e que ela possa se renovar nas nossas vidas , com a ajuda Dele venceremos

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É isso aí mano, o importante é sempre continuar. Esses momentos de carência são complicados mesmo, mas tenho certeza que cê vai superar isso! Tamo junto!

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realmente cara se nao programarmos o dia não dá; tem muita gente q corta game e série para evitar os confortos e gatilhos q as séries e jogos tão cheios, então o mínimo é programar-se e vc tem tudo para fazer isso. Continue com fé , Deus vai lhe ajudar na medida em q vc mostrar q para vencer essa perversão, vale dar a vida , estamos juntos nesse barco :facepunch: :raised_hands: :pray: :pray:

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Pode perceber Diego aqui mesmo no Rewire , que as pessoas que são mais bem sucedidas contra o Vício tem Rotina e se programam , Jogos e séries e navegar a esmo pode se perigoso , não quer dizer que não possa assistir mais programado , moderadamente , agora se ocupar com tarefas e metas é o melhor remédio , e eu quebrei essa regra uns dias por isso cai , vamos de volta a Rotina , obrigado irmão

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Venho aqui relatar que estou de quarentena desde semana passada por suspeita de Covid , estou bem porém só estou liberado quinta feira depois do exame.

Nos últimos 7 dias cai 3 vezes e foi uma semana terrível pra mim e quero compartilhar o que me levou a cair :

  1. O TRABALHO

O trabalho me foi tirado durante a quarentena e isso me detonou , pois o Trabalho é um dos melhores remédios contra o vício . (Sou eletricista no trabalho interajo com outras pessoas e isso me faz muito bem)

  1. ERRO EM NÃO FAZER AS COISAS CERTAS NA QUARENTENA

O erro que cometi foi o mesmo erro que cometi em 2018 quando fiquei desempregado e estressado e por causa desse erro acabei caindo na época depois de 1596 dias limpo , e o erro foi em vez de programar meus dias a uma rotina de estudo , de reformar algo aqui em Casa , Pintar fazer algo construtivo pra só depois de noite assistir um episódio ou mesmo um filme , Eu acabei me afundando em jogos online , maratonas séries e filmes e navegar a esmo , inundando assim meu cérebro com um mar de dopamina que me gerou tedio que me levou a Pmo

Por isso eu falo galera sempre programem até o descanso de vcs , sejam o dia de vcs programados o resto da vida , eu quebrei aquilo que tanto falo e deu no que deu , pesquisem galera a relação da Dopamina e Jogos com conexão com Vício em P , e também com redes sociais , recomendo verem esse vídeo também pra vcs verem como somos zumbis virtuais :

A chave pra sair do vício é identificar o que te faz cair e tomar Atitude acerca disso , tendo novos hábitos e fazendo cercas , se voltarem pra mais hábitos antigos ou continuarem com os mesmos hábitos as quedas viram após elas , sei que é uma doença , um vício maldito , mas se Deus permitiu que isso acontecesse em nossas vidas , é porque é possível dar a volta por cima , eu cai mas me levanto , estaca zero nunca mais e desistir nunca será uma opção, porque eu quero ser feliz nessa Terra e também na próxima Vida e espero me levantar mais forte depois dessas quedas

#NOFAPFOREVER

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