Conta conosco irmão , eu fui extremamente viciado dos 12 aos 22 e sei o que esta passando , pois passei também , a dica é estudo sobre o assunto , tenho um diário também com dicas pois estou no Nofap já tem 7 anos e já consegui ficar muitos anos limpo , leia o Diário da Galera no geral vai te ajudar bastante:
Eu e mais uns amigos temos um grupo no Zap também desde 2019 que nasceu inclusive aqui no Rewire se quiser , seja bem vindo , ou qualquer um que quiser entrar: