Galera, no meu reboot anterior eu havia adotado a estratégia de acrescentar punições a cada semana caso eu tivesse um reset. A primeira que eu propus é benéfica, que seria ficar uma semana sem jogar e com isso eu preencheria esse tempo com outras coisas, porém as outras duas: Ficar um dia sem comer e uma noite sem dormir eu considero prejudicais, até mesmo para esse reboot. Por isso eu não vou cumpri-las. Comer bem e dormir bem é necessário.
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Dia 17
Estou me aproximando dos 20 dias novamente e estava pensando na possibilidade de instalar um bloqueador, a questão é que analisando meu histórico, o que tem me derrubado, não é uma grande compulsão incontrolável, mas sabotagens que me fazem desacreditar no meu propósito. É como se fosse a segunda estratégia do “diabo” pra me fazer cair. Eu respeito as vertentes de reboot que existem, onde a masturbação é algo liberado, tanto porque nosso grande vilão mesmo é a pornografia, mas ainda sigo o modo ortodoxo onde qualquer estimulo que não seja real atrapalha na recuperação do cérebro.
Em 2018 uma vez consegui praticar masturbação sem fantasiar, exigiu bastante concentração, mas foi. O resultado foi ruim, porque a vontade de consumir pornografia triplicou após o orgasmo e eu acabei recaindo.
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Tem um ditado famoso que diz “feito é melhor do que perfeito” rsrsrs. Não seja tão duro consigo mesmo, acho que o importante é ser radical contra assistir P. Na minha humilde opinião se vc não está assistindo ou “espiando”, seu cérebro já está se recuperando… Especialmente nós primeiros 90 dias.
Vai ficar uma voz sempre inventando uma desculpa pra vc voltar e recair. Temos que ser vigilantes com isso. Força aí amigo!
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Sim brother, eu me blindei contra essas artimanhas e estou com um olhar mais compassivo comigo mesmo. Ao mesmo tempo que me desvio de fantasias, entendo que por enquanto elas serão mais frequentes, apenas cabe a mim não ficar alimentando elas ou me culpando quando elas aparecem. Tami Junto!
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Dia 18
Se tem uma coisa que mexe com a minha libido e meus pensamentos, é aquela minha ex que sai algumas vezes no começo do ano. A nossa última conversa não foi algo muito amigável, ficou bem na cara que eu estou aberto a um relacionamento sério, mas não com ela. Ontem meio que num impulso, eu adicionei ela no Facebook e ela aceitou, curtiu uma foto minha, eu retribui. A mente já cria expectativas de que talvez a gente volte a se ver, mas meu lado racional apenas acredita que se trata de cordialidade. Nós dois temos um conflito de interesse, ela quer algo mais sério, eu apenas casual, mas eu tenho meus motivos, ela já quebrou minha confiança, tentou me manipular por três dias com várias mentiras, sabia das minhas inseguranças e usou isso contra mim. Por isso que com ela me fecho para algo mais sério.
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Dia 19
Ontem tava na correria tirando as fotos pra aula de sábado e acabei não postando. O dia em si foi tranquilo, mas tem algumas questões no trabalho que tem tirado um pouco a minha paz. Eu tenho a tendência de maximizar problemas, ja fui alertado sobre isso na terapia, então penso em coisas lógicas que me mostram que o problema que estou passando não é tão grande assim. Algumas vezes isso resolve, em outras só melhora quando consigo me distrair com algo ou quando chego e casa e estou longe do ambiente de trabalho. O problema é que nesses últimos dias, o trabalho tem vindo até a mim kkkk.
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Dia 20
Eu tenho dificuldade em interpretar quando uma mulher está interessada, e isso me causa um pouco de bloqueio pq eu meio que espero uma resposta positiva pra poder dar uma investida. Sei que isso está relacionado ao meu medo de rejeição, então passo um certo tempo observando pra ter certeza de que minhas chances serão maiores. Tem uma moça no curso em especial que me chamou a atenção, e hoje aconteceu um fato que me gerou essa dúvida de um possível interesse. Eu estava tentando tirar uma foto do exercício que o professor passou, e ela sem querer entrou na frente da minha lente, ai zuaram ela pq eu estava a um certo tempo tentando tirar a foto e ela “atrapalhou”. Ela ficou sem graça, começou a rir alto pedindo desculpas e fez bastante contato físico comigo, ela pegou no meu braço, no meu ombro, apertou minha mão um pouco, colocou a mão na minha cintura, e isso diversas vezes. Ai fiquei na dúvida se era alguma demonstração ou só o jeito dela mesmo pq ficou muito sem graça com a situação. As coisas seriam mais fáceis se fossem mais diretas. Igual quando cheguei na minha ex e perguntei se ela queria transar. kkkk
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Parece que ela está na sua sugrillos 
kkkkkk
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kkkk pois é também acho, tenta conversar com ela sem muita expectativa, puxar um assunto aleatório e perceber se ela está interessada, não na conversa mas em falar com você, e ve como que ela vai responder
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Dia 21
3 semanas concluídas. Não quero ser repetitivo, mas todos já sabem que a partir de agora tenho que ficar em modo de alerta kkkk. Depois do meu reset com 66 dias, eu não consegui mais passar dos 30 dias, mas estou confiante. Não creio que uma grande compulsão possa aparecer agora, mas aquele lance de me confundir e fazer eu desacreditar no meu progresso é provável que aconteça. Vou adotar a estratégia de sair pra caminhar se isso acontecer, pq quando ando eu coloco a cabeça no lugar.
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Tava pensando nisso brother, tenho whats dela pq a gente ta no grupo da aula.
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Dia 22
Início de semana já com sonhos eróticos. Acordei assustado porque achei que tinha recaído. haha. As vezes me deparo com algumas situações que me deixam ansioso, inseguro, e são coisas que já venho tratando nesse 1 ano de terapia, e quando me sinto dessa forma, eu me cobro porque acho que eu deveria já me sentir diferente, mais seguro. A realidade é que talvez eu nunca vou me sentir 100% seguro, a questão na verdade é como vou reagir diante desses sentimentos, se vou travar, recuar ou avançar. É como alguém que tem medo de altura e atravessa de um prédio a outro numa tábua de madeira, não tem como ela não sentir medo, mas ela vai. Eu já vivi muito tempo travado por causa das minhas inseguranças, mas nos últimos tempos eu tenho seguido em frente.
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Dia 23
Tem situações que pra maioria das pessoas são coisas bobas, mas que me angustiam ao ponto que eu sinto um aperto no peito semelhante a uma dor, as vezes até da vontade de chorar. O tempo passa e parece que as coisas não mudam, em algumas coisas eu amadureci muito, já em outras vejo o mesmo homem inseguro de sempre.
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é estranho, não sei o que você está falando, mas tenha em mente que estamos no caminho certo, mesmo que nem tudo vá de acordo com aquilo que planejamos estamos melhor do que ontem pelo fato de ter ficado mais um dia resistindo firme, de qualquer forma, gosto de pensar que o fato de ter insegurança em algumas coisas é algo meu, e que eu tenho que aceitar isso, e mesmo que melhore isso vem com o tempo, não sejamos imediatistas, e nem tudo é tão bobo assim, eu por exemplo estou inseguro em ir em uma festa de aniversário em que não conheço ninguém, e também fico nervoso em ir para o meu curso de inglês, o qual eu já faço a uns 3 anos e nem sei pq fico ansioso, inseguro e com vergonha de mim, mas é assim infelizmente.
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São várias inseguranças relacionadas a relacionamentos, todas vezes passo por algo parecido e isso me desgasta um pouco. Obrigado pelo seu relato brother, realmente eu tenho a tendência de querer resolver certas questões logo, mas as vezes esqueço que tem coisas na minha vida que superei ao longo dos anos com muita persistência e paciência. Abraço.
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Dia 24
Hoje tive uma experiência boa de um auto cuidado. Logo de manhã no trabalho eu estava mal, aquele nó na garganta, olhos marejados, então fui pro banheiro um pouco e me permiti botar pra fora o que estava sentindo. Chorei um pouco e fui me confortando como se fosse um amigo próximo ao meu lado, aquilo me trouxe um alívio e quando saí do banheiro parecia que nada tinha acontecido, eu estava normal e pronto pra mais um dia.
Nesses últimos dias tenho sentido a necessidade de ser mais produtivo quando chego em casa. Minha rotina se baseava em ficar jogando até próximo a hora de dormir, o que dava umas quase 3 horas jogando direto. Tenho procurado me ocupar com coisas mais produtivas, como ler e meditar e hoje vou retomar um estudo que parei.
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Dia 25
A auto sabotagem deu as caras hoje pela primeira vez, e logo de manhã, me questionando se vale a pena mesmo todo esse esforço, tentando trazer um sentimento de desânimo.
Minha resposta foi que o reboot não é um sacrifício, é simplesmente tirar um comportamento nocivo e substituir por coisas saudáveis. Eu já fui o cara do tipo penitência, de achar que tirar a pornografia e masturbação é um flagelo ao meu corpo, de que precisava viver o tempo todo renunciando o meu ego corrompido, como dizem as religiões cristãs “carregar a nossa cruz”. Eu particularmente acho essa abordagem muito pesada, a pornografia não deve ter essa importância na nossa vida, ela não é uma cruz a ser carregada, mas uma pedra no caminho que nos faz tropeçar. Chute essa pedra e continue em frente.
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Boa Sugrillos, concordo com você. A gente não pode ficar se punindo e martirizando por conta disso. Estou lendo o livro easy peasy e o que eu estou entendendo é que, para conseguir parar, é fundamental desarmar em nossa mente todas essas “armadilhas” que fazem a gente querer relativizar o problema e voltar a assistir P. E realmente, nosso cérebro é muito bom em ficar criando várias desculpas pra gente.
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Eu entendo muito como você se sente. Eu instalei o app há dois dias e desde então tô conseguindo manter certo controle. Não tive recaídas, apesar de ter muita vontade. Mas pudera, tenho 18 anos de vício. Minhas primeiras lembranças são de procurando filmes +16 na tv a cabo na esperança de uma cena de sexo, isso com 12 anos. Com 15 ganhei meu primeiro computador e a partir daí foi só ladeira abaixo. Também acho que muita coisa seria diferente na minha vida se não fosse a pornografia e esse vício maldito. Hoje sou casado há 5 anos e recentemente tive um caso extraconjugal, que, creio eu, aconteceu justamente devido a todas as fantasias que a pornografia colocou na minha mente. Falei sobre meu erro pra minha esposa, inclusive do vício na masturbação. Apesar de todo sofrimento, ela me perdoou e hoje faz 6 meses que isso aconteceu. Bem, hoje faz 3 dias que não tenho uma recaída na pornografia e espero que demore bastante…
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Já ouvi falar muito desse tópico aqui no fórum. Uma hora vou tirar um tempinho pra ler.
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