Diário do Sugrillos

“A ilusão de um recomeço, determinado pelo tempo, é um combustível para se realizar coisas extraordinárias”

Olá guerreiros, vou fazer um resumo breve para que a leitura não fique cansativa. Sou viciado a 15 anos. em 2018 decidi fazer o reboot e foi um ano bem conturbado, apesar de eu ter passado dos 90 dias sem pornografia e masturbação, foi um ano que desenvolvi depressão e ao mesmo tempo tive que passar pelo fim de um relacionamento de quase 5 anos. Após esses acontecimentos, eu voltei para o vício e desde então tive algumas tentativas de reboot, mas sem sucesso, e tão pouco perto de chegar na marca dos 90 dias. Mas o que pude notar é que minha frequência em ver pornografia caiu bastante, pois o que antes era algo diário, passou a ser umas 2 vezes por semana, mas mesmo assim, ainda é um vício.

Em 2022 estou focado em vencer de uma vez por todas esse vício. Minha última queda foi dia 31 de dezembro, aquela coisa de viciado, de experimentar a última dose antes de largar o vício. Em resumo, esses 6 dias foram tranquilos, sem gatilhos ou pensamentos desenfreados.

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Entendo muito bem o que é essa onda de última dose. Eu resetei nesse dia para resetar meu contador as 0h do dia 1 para ter uma streak de 1 ano perfeita no final de 2022 para 2023 kk. Parece loucura, porque é.

Mas sei como você se senti pois eu também estou decidido. E esses primeiros dias do ano tem sido tranquilos também por aqui. Estou estudando um pouco. Um pouco de atividades religadoras ajuda no processo. Meu sono ainda está desequilibrado mas isso tem mais haver com minha rotina do que com o vício em si. Uma hora arrumo isso. Eu acredito que já passei vários meses. Até quase meio ano. Mas 1 ano nunca. Mas o que devemos almejar é a liberdade de uma vez por todas.

Boa sorte na jornada parceiro, tamo junto.

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Extamente isso, o ano vira e a gente quer um recomeço. Eu fico metalizando eu no dia 31/12/2022 com um ano perfeito sem recaídas e com uma vida bem melhor.

Ocupar nossa mente é uma das chaves. Tenho focado em leitura e exercícios. Sei como é esse lance do sono. O meu está regulado agora, mas nas férias estava uma bagunça.

Igualmente brother. Vamos sair dessa!

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Dia 7

Raramente, alguns pensamentos fantasiosos tem surgido, mas eu os bloqueio na mesma hora. Hoje eu estava meditando sobre como a minha mente tenta me convencer a consumir pornografia quando estou a muitos dias de abstinência. É como se uma personalidade oculta aparecesse, fazendo eu desacreditar em tudo o que estou construindo, e quando a queda acontece, essa personalidade some, e o que sobra é a vergonha e o sentimento de fracasso.

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Dia 8

Manter a mente ocupada é uma das armaduras necessárias na nossa luta diária, e nessa guerra contra a pornografia, os finais de semanas são perigosos. Adquiri um curso de produção musical e isso me ocupou em boa parte do dia. Como dizem: “Mente vazia é oficina do diabo”, pra nós, essa oficina é um estúdio pornográfico.

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Dia 9

Hoje não fiquei atoa e fui a um museu, levei minha câmera e tirei ótimas fotos. Um dos meus hobbies é a fotografia, e através dela expresso alguns sentimentos.

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Dia 10

Uma das coisas que eu espero que melhore com esse reboot é a minha autoestima. O sentimento predominante a algumas semanas é que eu sou um cara invisível para as mulheres. Como se nada em mim, do que sou ou que faço é o suficiente pra alguém se interessar. Parece que a minha pessoa transmite uma imagem de que sou um cara até legal, talvez um bom amigo, mas nunca um companheiro sexual em potencial, e não, não se trata de friend zone. A terapia pelo menos volta nessa semana após as férias, é um espaço onde deposito todo meu lixo emocional e recebo uma orientação sobre tudo isso.

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Cara, sair de casa é uma das melhores coisas para evitar PMO. E sobre a autoestima e a percepção das mulheres, isso irá mudar. Quando fiquei 109 dias, algumas mulheres até me xavecavam. Tudo melhora sem PMO. Abraço.

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Sim, o trabalho dignifica o homem em todos os sentidos. Cara, eu sempre li sobre isso nos fóruns, grupos de whats e até mesmo nos depoimentos do livro sobre como vencer a PMO. Parece uma espécie de lenda urbana haha, dizem que tem relação com os feromônios etc, mas uma coisa é nítida, sem pornografia a nossa postura muda, e isso com certeza contribui no lance da conquista. Abraço, valeu pela interação por aqui.

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Dia 11

Hoje tive um gatilho pela manhã que me atormentou por um curto tempo. Um perfil no instagram que possuía fotos sensuais me seguiu, assim que vi as fotos, eu desliguei a tela do celular, mas ficou um pensamento de “dê só mais uma olhada”. Felizmente não cedi a essa tentação e consegui apagar a notificação.

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Dia 12

Hoje a minha terapia retornou e fui bem franco com a minha psicóloga. Eu disse que esse ano decidi parar com a pornografia e masturbação. A grande maioria dos psicólogos dizem que a masturbação é algo bom, pra gente se conhecer melhor… Papo furado! Eu fui bem enfático, disse que a masturbação pra mim era uma fuga da realidade, onde eu descontava minhas frustrações. Enfatizei que sou viciado, pq mesmo quando estava ativo sexualmente com uma parceira, eu sentia necessidade de consumir pornografia. Disse como meu humor e corpo ficam quando estou a muitos dias de abstinência, como um viciado em drogas químicas. Falei que existem estudos científicos que mostram como nosso cérebro adoece com o vício em pornografia. Ela ouviu tudo e respeitou, não deu nenhuma orientação em como vencer isso, mas eu já imaginava. Sobre as outras questões pessoais, sei que posso contar com ela, mas sobre pornografia, não. Quem sabe daqui uns bons anos, antes de cada vídeo pornô, apareça uma tela preta com a seguinte mensagem: “Consumir pornografia causa dependência psíquica e pode causar disfunção erétil e outros problemas sexuais.” Assim como nos maços de cigarro.

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Dia 13

Apesar do tempo fechado, fui trabalhar de bicicleta. Ida e volta são 24 km. Desde setembro de 2021 eu iniciei dieta e exercícios, até agora perdi 11 kilos. Hoje eu estava refletindo em como a pornografia mina a nossa vontade em realizar objetivos, até mesmo coisas simples. Atualmente estou lendo a Bíblia, 3 capítulos por dia, e sei que se infelizmente eu tiver uma recaída, esse tarefa diária com o tempo será deixada de lado, foi assim das outras vezes. A pornografia suga a nossa energia, a nossa testosterona que nos faz levantar da cama e concretizar coisas, ela tira o nosso magnetismo com as mulheres, pq ao invés de gastarmos nossa libido na conquista de uma mulher, depositamos tudo em frente a uma tela fria.

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Qual dieta você faz mano?

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“a pornografia mina a nossa vontade em realizar objetivos”. Verdade, a gente acaba parando as coisas que vínhamos fazendo, perdemos a continuidade e a vontade de continuar. Não concretizamos nada.

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Mano coisa básica. Tirei pão, açúcar e fastfood (só as vezes que como um lanche no fds), tirei guloseimas, tipo bolacha, salgadinho, doces etc.

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Além da nossa energia que é minada pela pornografia, o desânimo de uma recaída é muito grande.

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Eu tô tentando fazer isso. Preciso perder pelo menos 10kg. Tá foda.

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Vai no seu tempo. E pratica algum exercício diariamente. Antes da dieta e exercícios eu estava com 90 kilos, o que é muito pra mim pq tenho só 1,65 de altura, meu IMC era de obesidade grau 1.

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Eu to com 90kg agora, tenho 1,73. Segundo o IMC é sobrepeso. Eu já consegui chegar no 83kg, mas é tão duro quanto o nofap. Tudo é questão de equilíbrio né.

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Dia 14

“Se um dia eu pudesse ver meu passado inteiro, e fizesse parar de chover, nos primeiros erros…”

Se eu pudesse voltar no tempo, um dos dias que eu voltaria, com certeza seria o dia em que ganhei meu primeiro computador, aos 15 anos de idade. Eu poderia assaltar os entregadores no portão e levar o computador embora, ou poderia interceptar meu pai no caminho e convence-lo sobre os males de ter um computador só pra mim, dentro do meu quarto, ou poderia me encontrar comigo mesmo e ter uma longa conversa. Será que eu me convenceria? Será que eu me impediria de abrir a porta da pornografia na minha vida com a primeira pesquisa no google “site de sexo”? Eu me orgulho do homem que sou hoje. Tudo o que passei contribuiu para forjar o meu caráter, mas fica a dúvida: E se? Como seria a minha vida sem os 15 anos viciado? Quem sabe o espaço e tempo seja igual na série Dark, onde tudo o que fazemos termina igual, independente do que se faça pra mudar o futuro, ou pode existir uma realidade paralela onde um Eu escolheu viver uma vida mais saudável longe da pornografia. O passado não posso mudar, mas o futuro sim. O Eu de daqui a 10 anos com certeza vai me agradecer por estar lutando agora.

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