Dia 4
Bastante frio por esses dias aqui em Sp, cerca de 9 graus, mas mesmo assim fui trabalhar de bicicleta. Estou pensando na possibilidade de instalar um bloqueador no PC. No passado não funcionou comigo, mas os tempos são outros. Talvez quando bater aquela vontade e eu tiver com o pc bloqueado, de aquele desanimo eu desista de fazer merda.
Dia 5
Alguns pensamentos surgem esporadicamente mas logo se dissipam. Minha libido tem crescido aos poucos. Amanhã vou ficar mais alerta aos tipos de pensamentos que surgem. Meus resets na maioria das vezes são porque o meu Eu viciado me convence.
Dia 6
Hoje teve curso de fotografia e teve saída fotográfica em um parque, foi bem legal essa experiência de sair em grupo pra fotografar. Tenho conseguido manter minha mente sem fantasiar, apesar de que quando ando de trem, vejo muitas mulheres bonitas.
Dia 7
Domingo como sempre tranquilo. De madrugada eu consegui dormir um pouco no sofá, e isso é raro de acontecer. Desde que tive a depressão em 2018, eu tomo um remédio pra dormir. Ele não é um tarja preta, mas precisa da receita pra comprar. Quando não tomo ele, eu durmo pouco, mas o fato de ter pegado no sono sem ele essa madrugada e até ter sonhado, é um ótimo sinal.
Dia 8
Uma das coisas que eu espero com o reboot, é diminuir esse bloqueio que tenho na área sentimental em relação a me aproximar das mulheres, conquistar, ser um cara interessante etc. Como relatei anteriormente no meu diário, quando eu era criança sofri um abuso de uma prima adolescente, e isso gerou esse bloqueio em mim, me tornou uma pessoa insegura. Me aproximar, puxar assunto, flertar, tudo isso é uma corrida de obstáculos pra mim, e quando tento e não dá certo, tenho que lidar com diversos sentimentos negativos, mas tenho tratado isso na terapia a pouco mais de um ano e já tive melhoras significativas.
Dia 9
Acho que estou a mais de um mês naquela meta de não ficar jogando conversa fora com mulheres que eu sei que não vai dar em nada e o resultado disso é que me tornei uma pessoa mais feliz. Antes eu tinha alguns episódios de tristeza, ficava me lamentando com algumas coisas, e esses pensamentos são raros agora. Outro ganho foi na produtividade, nesse meio tempo li um livro todo (O hobbit) e decidi fazer o curso de fotografia. Quando parei de mendigar atenção, olhei pra mim com mais amor e decidi investir em mim.
Boa mano, a obra de Tolkien é algo incrível.
Ainda tô patinando nesse quesito, acho que talvez é o caminho mais curto que eu tenho pra me expressar livremente, daí ainda recorro a essas conversas, Pelo menos não existe apego nessas conversas e nem crio nenhum tipo de ilusão, mas possívelmente é mais produtivo fazer outra coisa kkkkkk
Sim mano, quero comprar a trilogia do Senhor do Aneis agora.
Se isso não te prejudica, então de boas. Mas realmente, as vezes a gente gasta muito tempo nessas conversas mesmo haha
Dia 10
Hoje na terapia relatei que falhei algumas vezes no reboot e que estava no meu décimo dia hoje, a psicóloga acha que o reboot é muito radical e que ele pode causar compulsão por causa da abstinência… Seria bom se os profissionais da saúde mental estudassem sobre o assunto. A maioria normaliza a pornografia e masturbação com o argumento de que estamos simplesmente atendendo nossas necessidades fisiológicas. Uma breve leitura sobre os efeitos da pornografia com o excesso de dopamina no cérebro já é o suficiente calar esses argumentos superficiais que todo mundo repete.
Dia 11
Ainda enfrento um pouco de dificuldade em relação a validação dos outros, mas em uma escala bem menor do que era a uns tempos atrás. Quando alguns pensamentos negativos surgem, eu argumento contra eles e paro um pouco pra refletir. Precisamos praticar a arte de sermos nosso melhor amigo.
Sim, isso é verdade, as vezes me dá até um desânimo falar sobre isso, por que o meu eu viciado se aproveita de falácias iguais a da sua psicóloga e fica me sabotando, dizendo que é algo natural e que estou sendo radical comigo mesmo, mas o que ajudou muito com isso, é que eu descrevi o meu vício em pornografia para meu psicólogo, mostrando tudo o que a pornografia me afetava e a leitura que eu tinha dela sobre mim, e a gente teve uma conversa mais profunda sobre isso, foi bem interessante por que ele me ajudou a esclarecer algumas coisas para mim mesmo, acho que seria legal você ir por esse caminho, por que quando falamos sobre esse vício, o que o nosso psicólogo pensa sobre nós é que apenas estamos utilizando a pornografica como uma válvula de escape como qualquer outra, até por que estamos, só que eles não pensam no vício como um vício propriamente dito e sim em uma compulsão.
Sim mano, pior que ano passado eu caí nessa ideia e normalizei a masturbação e pornografia, tanto pq eu não via consequências sérias disso na minha vida sexual real, ai relaxei bastante. Eu ja tentei explicar meus motivos, mas na cabeça dela viciado é apenas aquela pessoa que passa 5 horas por dia vendo pornografia. kkkk
Dia 12
A libido está alta e eu particularmente gosto disso, eu me sinto mais vivo. O lado ruim da libido alta é que você fica mais suscetível a gatilhos e fantasias, mas quando você consegue controlar seus impulsos, essa energia acumulada se torna uma grande aliada. Não sei se é verdade, mas já ouvi dizer que tem lutadores que antes de uma luta ficam em abstinência sexual e com isso eles ficam mais agressivos e com mais energia. No meu caso, me sinto mais focado e com a paciência um pouco menor, mas consigo usar isso ao meu favor, porque quando estou irritado, sou produtivo ao dobro kkkk.
Dia 13
Tive sonhos eróticos, mas sem polução noturna. Pelo que percebi, quando me aproximo de duas semanas é que começo a ter esses tipos de sonhos. No geral eles não me atrapalham com as lembranças. Hoje acabou o módulo iniciante do curso de fotografia e já entramos no avançado,.
Dia 14
Ainda um pouco sobre ontem: Aconteceu algo incomum durante a noite. Eu ia começar a jogar e me veio um impulso onde eu fiquei extremamente incomodado porque iria passar mais um sábado em casa jogando, então fui ver uma sessão as 22 hr no cinema pra ver Doutor Estranho. Isso nunca aconteceu de querer sair do nada, ainda mais sozinho e a noite. Não sei se tem alguma coisa haver com o No Fap, alguma energia sexual acumulada que faz a gente tomar essas decisões.
Nesse ponto os profissionais da saúde são extremamente leigos , só nós sabemos o benefício que é o reboot na vida da gente em todas as áreas.
Dia 15
As vezes durante o dia sinto a energia sexual acumulada. É interessante porque não tem relação direta com desejo sexual no momento, apesar de estar envolvido também. Hoje iniciei a prática da meditação, quero fazer disso algo diário. Comecei com 5 minutos e percebi que minha mente as vezes divaga no futuro próximo, como por exemplo nas coisas que vou fazer daqui a pouco, ou até mesmo em como eu iria escrever sobre isso do diário kkkk. Quero aumentar o tempo de meditação aos poucos até chegar a 1 hora.
Dia 16
Já se foi metade do ano e hoje eu estava refletindo em tudo o que aconteceu até agora. Sempre que um ano começa, criamos a expectativa de tempos melhores, começamos novos projetos, novas metas e nos dedicamos a isso, porém, com o passar do tempo, muitas vezes desanimamos, deixamos a motivação pra trás e nos acomodamos com mais um ano vivendo como o anterior. O reboot é uma das coisas que começamos a todo vapor, mas depois do primeiro reset, temos a tendência de desanimar, chutar o balde, voltar pro vício. Um dia fiquei por um tempo aqui no Fórum olhando diários antigos, desafios, e percebi que tinha uma galera bem ativa, mas de uma para outra, teve uma última postagem. Não estou associando a frequência em postar por aqui como sinônimo de vitória contra a pornografia, mas eu mesmo já fui um exemplo de que sumi porque me entreguei ao vício, me acomodei com a situação. Eu sempre lembro de uma frase que vi por aqui que diz o seguinte: “Fracassado não é quem falha no processo, mas quem desiste de lutar” Esses 5 meses não foram exatamente como eu projetei no começo do ano, mas só de não ter desistido até agora já é uma enorme diferença dos anos anteriores. Eu espero que eu e vcs que estão nessa luta possam alcançar seus objetivos. Um dia de cada vez a gente chega lá.