Diário do Sadraw (28 M)

@Kaiito Valeu pelas palavras e incentivo, é de grande ajuda!

E realmente, tenho de dormir mais. :sweat_smile:
Já tentei por em prática esse horário que você disse, mas ainda acho coisas para me enrolar e ficar acordado até mais tarde.

Tipo, antes da hora de dormir, é como se não tivesse nada para fazer, aí chega 23 horas e de repente aparecem as ideias de querer estudar programação, fazer uma configuração no PC, uma inspiração para desenhar, um app para instalar e configurar no celular, ( e mais recente, ver e responder nesse fórum :laughing:) e pronto, só vou dormir depois de uma da manhã. :neutral_face:

Mas vou tentar de novo a partir de hoje, já vou ver o que tenho de fazer agora e assim que chegar 23 horas quero estar dormindo. Se aparecer alguma ideia, vou só anotar e deixar para amanhã.

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Dia 5

E começou o dia 5.
O meu diário não é bem um diário, é mais como um periódico que não é periódico, se dá para entender. :sweat_smile:

Se estou fazendo piadas sem graça é um bom sinal, estou até indo bem nessa luta contra a PMO. Quando isso acontece meu humor sempre melhora!

Agora, houve dois momentos de noite que fui cedendo aos velhos triggers, mas não cheguei a P e nem M. Cada vez que isso aconteceu, veio na minha mente: Veja só a nojeira que está fazendo. Você realmente quer estar fazendo isso?

E aí, eu vi que tinha a escolha. Podia ir em frente e fazer a porcaria, ou podia parar e não fazer. O que eu realmente queria? E, por mais que eu não queria aceitar isso, foi muito difícil dizer a mim mesmo BASTA! Mas felizmente, não deixei continuar a palhaçada. E agora quando lembro disso, como estou feliz comigo por não ter feito!

Mesmo que já tenhamos dado o primeiro ou até o segundo passo, quanto mais cedo paramos o que estamos fazendo, mas fácil fica para levantar de novo. Não podemos ficar nos culpando por ter cedido um pouco ao vício, pois é exatamente isso que o vício faz conosco, tenta nos forçar a fazer o que não queremos.

Quanto mais nós resistimos, nem que seja só um pouquinho e conseguimos parar antes de ir até o fim, já pode ser contado como uma vitória. Isso porque quando entregamos e deixamos ir até O, por exemplo, a culpa vai ser bem maior e o desânimo também.

Não digo com isso que não tem nenhum problema edgear, pelo contrário, quanto mais deixamos o vício nos controlar pior, quanto mais conseguimos resistir melhor.

Como o irmão @795224890578427907125 falou em seu diário, não existe reboot perfeito. O que existe é a gente fazer o nosso máximo antes, durante e depois de uma recaída. E quanto mais antes, melhor. Nem que seja um segundo antes.

Até a próxima!

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O reboot é um momento tenso; se a gnt seguir o impulso, caímos. Dá muita ansiedade. Mas mesmo o reboot em si, é melhor do que se entregar à PMO, porque nos sentimos limpos; cada vez melhores e com a esperança de um dia isso ser só uma coisa do passado…

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Também estou no dia 5… A fletline é evidente até o dia 9… O dia 9 é muito perigoso, porque começamos a melhorar, vem o perigo de querer se testar…

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Verdade, uma coisa importante é não se enganar por ficar se testando. Tem que fazer esforço para lembrar sempre do por que estamos lutando contra esses desejos e por que temos de evitá-los.

Ter na mente que não podemos voltar atrás ajuda.
Cada momento que decidimos contra a PMO ajuda.
Ceder muito ou pouco à PMO é ruim, mas ficar só pensando nisso (que pode cair ou por que caiu) é pior.

O melhor é se concentrar em viver a vida que nós merecemos. Uma vida sem PMO.

Pode não ser a melhor vida, a mais bem sucedida, ou a mais feliz do mundo, mas só de não ter essa “pedra no sapato” já está de bom tamanho. Por isso, vale a pena qualquer esforço que fazemos, mesmo que pareça não fazer efeito.

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Dia 0

Me enganei de novo. Minha rotina está indo bem, ontem consegui progredir um pouco com a meu aprendizado de programação, configurei a IDE e até compilei e rodei um app sem dar erro.

Hoje de manhã, saí para andar de bicicleta con meu primo e estava tudo certo.
Quando cheguei em casa meus pais já estavam saindo de casa e eu ia sair de novo também, só ia comer alguma coisa, tomar banho e sair, mas…

Foi tão rápido, era como se a maldita vontade só estivesse esperando para me dominar assim no momento que eu estivesse sozinho em casa. Dessa vez, infelizmente perdi. Não vi P, mas claro, me senti um imbecil depois.

Como a gente se engana fácil. Depois não foi fácil sair de casa como um idiota, mas saí. Eu não quero deixar essa porcaria estragar mais a minha rotina do que já estraga.

Voltei agora e vou almoçar, depois comento mais. E bola pra frente.

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A sua mente é perigosa meu amigo, por muitas vezes você até não tem desejo algum, mas o vício te faz ceder a essas vontades que nem faz sentido você ter. Infelizmente isso já aconteceu comigo diversas vezes e a minha reação foi a mesma, ficar com cara de idiota e me chamando de burro, mas força @sadraw, se recupere e se levante

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Estou aqui torcendo por vc @Sadraw, ajuda pensar que desde que começou o nofap, vc passou mais dias sem viver com PMO. Logo quando comecei a tentar eu percebi que passei dos 13 aos 21 fapando TODOS OS DIAS. Hj eu já vejo que, por exemplo, mês passado, passei mais tempo longe de PMO do que dias praticando. O vício é bastante profundo pra nós, então o processo de se livrar deve ser bem extenso mesmo. Tenho certeza que cedo ou tarde estaremos comemorando 100, 200, 365 dias e nos lembraremos desses dias com orgulho, enfim. #TMJ

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@Thedragonborn
Valeu pelo alerta e apoio irmão, não podemos subestimar a nossa mente. Vou me esforçar para relembrar disso pelo menos uma vez por dia quando acordar.

@pedroooliveira
Muito obrigado pelas palavras irmão, ler esses comentários nos dá mais ânimo. Estamos juntos! :smiley::+1:


Mesmo não sendo fácil, não podemos desistir.
Vou dizer isso quantas vezes for necessário,
NÃO PODEMOS DESISTIR!

Outra coisa que vejo ser muito importante é sempre estar lembrando a si mesmo do porque está lutando e dos benefícios da luta.

Claro que não precisa ser um fanatismo, só a cada 3 minutos lembrar está bom :scream: brincadeira!

Mas é sério, tem que ter equilíbrio.
Tipo, tem que lembrar de ter cuidado, mas não pode só ficar pensando nisso ou vai se estressar.
Mas também não pode deixar a guarda baixa.

Aí é que ajuda se lembrar dos benefícios, ou pontos positivos do nofap, pois quando pensamos em coisas boas o estresse é menor. Por exemplo:

Em vez de pensar:
Eu preciso parar com a PMO porque isso me faz tratar as mulheres como objetos.

É melhor pensar:
Eu quero tratar melhor e respeitar mais as mulheres. Por vou evitar a PMO.


Quando recaí da última vez, percebi que como eu já estava meio atrasado para a segunda saída senti um pouco de estresse e acho que esse foi um gatilho para jogar “tudo pro alto”, por assim dizer.

Acho que na minha mente há ainda muito da ideia do “reboot perfeito”, de que se a rotina não for toda certinha, do jeito certinho, então tá tudo errado.

Mas isso é desculpa para a PMO. Tenho que lidar melhor com os desapontamentos comigo mesmo mas mesmo assim fazer a minha parte, não relaxar.

Preciso de mais equilíbrio. Uma hora vai dar certo!

Força a todos e vamos em frente! :grinning::muscle:

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Dia 0

Caí de novo, do mesmo jeito.

Anteontem me enganei achando que podia ver P.
Vi um pouco, me senti um nojento e tive até pena e nojo das garotas que estava vendo, seus sorrisos falsos.
Não fiz M nesse dia. Mas eu sabia que algo com certeza ficou na minha mente.

No dia seguinte (ontem), veio a vontade de ver mais. Ver o que eu sabia ser algo repugnante, repulsivo, nojento, triste e que só causa dor e sofrimento. Mas não resisti, ou melhor dizendo, não quis resistir.

Na hora não quis pensar em nada mais, em como isso iria me afetar, em como Deus ia se sentir, em como isso ia afetar o modo que eu ia encarar e tratar outros seres humanos como eu. Não queria pensar em mais nada, só nessa porcaria.

Eu sei que poderia ter parado um pouco e esperado, ou procurado fazer outra coisa, mas não queria pensar nisso.

Hoje, vejo mais uma vez que, como sempre, isso não vale a pena. Não vale a pena perder tanto por tão pouco.

Por isso, vou continuar tentando de livrar desses desejos quantas vezes forem necessárias.

Já estou cansado de toda essa palhaçada desse vício.
De ser enganado vez após vez por mim mesmo.

Vou fazer um esforço para ler todos os dias esse diário quando acordar. Pelo menos essa entrada.

E depois vou ler um pouco da Bíblia, nem que seja um texto e meditar nele e em como vai ser o meu dia.

Estou escrevendo isso aqui como um compromisso para mim mesmo. Eu preciso e vou mudar a minha maneira de viver.

E vamos em frente!

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@795224890578427907125 Nunca que vou achar ruim alguém postar um “murinho” de texto aqui amigo, muito pelo contrário, agradeço de coração o incentivo. Obrigado! :smiling_face::+1:

E você está correto, o certo é focar nos benefícios e não nos problemas. Já sei alguns pontos que tenho de melhorar, como organizar o que vou fazer no dia e dormir mais cedo. Tenho feito algumas coisas, mas acabei aos poucos deixando a minha rotina ao acaso.

Vejo que quando temos um objetivo, um alvo, algo que precisamos fazer, fica mais fácil esquecer a PMO.
Eu preciso trabalhar mais pelos alvos que escolhi, tenho sido muito relapso neles. Vou pensar nisso hoje e planejar o que vou fazer.

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Em hipótese nenhuma vc deveria ir atrás de pornografia, man. É justamente pra isso que estamos aqui, pra não ver mais. Não precisa pensar se vc resistiria. Pense no seguinte: " O bom guerreiro sabe a hora de lutar e a de recuar". Se testar não é legal.

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Força @sadraw !!!

Eu sei o quanto é difícil e doloroso cair. Mas é isso que o @795224890578427907125 e @pedroooliveira disseram, não caia nessa armadilha de se testar. Na maioria das vezes que cai foi nessa idéia de que tinha " controle " que a gente acha que tem mas que no fundo é tudo artimanhas de nossas mentes. Continue lutando um dia após o outro. Estou lutando aqui também, ultimamente tenho sentido muita vontade de praticar PMO, aquele vontade bizarra que parece que você nunca viu P ou praticou M, mas estou lutando. A cada dia que passa agradeço por ter me controlado e me mantido firme e é isso, Um dia após o outro. Foco no objetivo !!!

Estamos juntos nessa !!

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Não desista amigo. Pense que essa é sua ultima chance, e vc não pode desperdiçar ela.

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@pedroooliveira @blffn @Kaiito
Obrigado. Nunca vou desistir, e quero que todos aqui continuem na luta até vencerem esse inimigo terrível.


Dia 1

Acabei caindo de novo ontem. Por mais que eu não queira, as recaídas que tenho sempre puxam outras em menos de 3 dias. Aí consigo fazer uma streak maior e quando está começando a melhorar, poof, recaída.

Simplesmente não tenho mais desculpas ou porquês, simplesmente recaí. De novo. E isso me incomoda.

Hoje ia repetir o meemo processo de ontem, mas consegui dizer NÃO. E estou me sentindo muito melhor.
Agora, por que não continuo fazendo o que eu sei ser o melhor? Vício.

Já sei a resposta.
Já sei o que preciso fazer.
Agora é só fazer.
Então faça!
Não adianta forçar. Não adianta relaxar.
Não adianta pensar demais, nem em nada.
Adianta persistir e não desistir.

Já tentei pensar em tudo, em nada, em tudo ou nada.
(tô virando poeta ou louco agora é?)
Nem sei mais o que estou falando. :laughing:


Em resumo, não é fácil se livrar da PMO.

Não existe uma fórmula secreta para vencer, um método com 100% de garantia de sucesso, até porque cada ser humano pensa diferente.

Mas que se livrar da PMO é necessário para viver bem e que uma hora dá certo, disso tenho certeza.

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Dia 0

O que não consegui encontrar na P nos outros dias, eu acabei por desenhar hoje. E nem cheguei a mal começar o maldito rascunho…

O pior é que depois eu ainda queria terminar o maldito desenho, ver ele completo, admirar ele em todos os detalhes. Eu sinto como se tivesse realmente “amado” o maldito desenho. Isso é loucura, acho que estou ficando meio louco. Preciso de verdade parar com isso. Eu sei que não posso mais desenhar NUNCA MAIS, e isso me deixa triste. Eu odeio esse maldito vício só distorcendo a minha mente para esses malditos pensamentos idiotas, fúteis, insanos.

Não é fácil ser positivo depois de SEMPRE FAZER A MESMA BURRICE TODA VEZ.

Quando vou aprender? Quando?

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Calma mano, essas coisas acontecem, vc não perdeu a guerra, tamo junto

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Você não está sozinho Brô, não se prenda ao erro, busque o acerto, lembre-se do que eu sempre digo em todos os tópicos “você é mais forte do que esse vício”

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Obrigado a todos aqui na comunidade por de um jeito ou de outro estarem ajudando uns aos outros.
Uns lendo, outros dando um like, ainda outros comentando, dando conselhos, motivando.

Que todos nós possamos conseguir o sucesso em nossas caminhadas!


Dia 1

Mais um dia. E isso é ótimo!
Quando paro para pensar, tenho muito mais para agradecer do que reclamar da minha vida.
Olhando bem, os meus problemas não são nada perto do muita gente passa.

Eu só quero fazer uma coisa: mostrar gratidão.
Por isso não posso ficar estragando a minha vida, pelo contrário, tenho de fazer o melhor com o que tenho.

Nesse momento eu estou com vontade de abrir meu caderno e desenhar à toa de novo, sei que isso não vai acabar bem, por isso estou evitando o máximo que posso. A mente quer fazer uma coisa, mas o coração quer outra. E acabo não fazendo nada. Sinto que estou desperdiçando meu tempo. Eu deveria só me forçar a fazer o certo, mas por ficar enrolando nunca faço.

Vou escrever agora o que vou fazer para ver se faço mesmo: vou terminar de escrever esse post e ir dormir.
Não vou nem tocar no caderno. Não posso mais.
Só vou dormir.

Força pessoal e até a próxima!

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Dia 2

Outro dia termina.
Hoje tive as mesmas escolhas, mas hoje consegui dizer não para PMO. Agradeço primeiramente a Jeová Deus e a seu Filho Jesus Cristo e depois a todos os que estão de alguma forma sempre me ajudando, o que inclui o pessoal aqui.

Sempre temos uma escolha.
E parece que nunca será fácil escolher a certa.
Mas com certeza vale a pena o esforço.

Aqueles que dizem (inclusive a gente mesmo de vez em quando) que não compensa, ou que não dá, não tem jeito, estão completamente ERRADOS.
Vale a pena sim! Com certeza dá! Tem jeito SIM!

Agora vou dormir pois amanhã será mais um maravilhoso dia! E quero dizer sempre NÃO A PMO!
Que todos nós possamos ter a força para continuar lutando!
:hugs::grin:

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