Dia 05/90
Mais um dia limpo, estou com uma disposição pra fazer as atividades físicas, no entanto, atividades “mais intelectuais” ando com o raciocíneo lento, no fundo, bate uma autocobrança muito grande, uma comparação com outras pessoas próximas, de já terem alcançado determinados feitos e eu ainda não, de está preso no pmo, mas nesse instante em que vos escrevo, me bate um acolhimento, de aceitação, essa é minha realidade, gosto dela como é (claro que quero que melhore e almeijo conquistas, kkk) mas sou feliz por ser quem sou, gosto de minha família, tenho irmãos amigos e amigos irmãos, sou um ser com imperfeições, mas com qualidades extraordinárias. a vida é uma jornada, vamos emm frente guerreiros.
Dia 06/90
Passei o dia de hoje bem melhor
alguns acontecimentos externos fizeram de minhas emoções uma montanha russa, parei um instante, fiz um exercício de meditação de desenho, também observei e ouvi sons ao meu redor, é uma exercício muito massa. Além disso, voltei a estudar, ler artigos técnicos e fazer anotações com técnica chamada mapas mentais. Modéstia parte falando, sou uma pessoa de potencial, mas o medo do desconhecido e o que outros vão achar de mim acaba me diminuindo. Dentro de mim, é sempre uma batalha enfrentar coisas como falar em público, abordar alguém pra falar/paquerar, dizer um não. Mas esse é um dos desafios que terei de superar.
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Dia 07/90
Uma semana longe do pmo,
Meu humor e emoções estão estáveis
Nesses primeiros dias e semanas, percebo uma autocobrança muito alta, uma autodesvalorização, tenho lidado bem com isso, alguns momentos fico pra baixo, mas ponho em ação, estudando, lendo, praticando exercícios. Me desafiando.
Que todos fiquemos bem.
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Dia 01
De volta a jornada, registro aulguns fatores que me fizeram recair, ando com uma rotina desrregulada, dormindo tarde e acordando indisposto, recentemente acabei voltando a acesssar redes sociais devido a pedidos de amigos para engajamento nas redes sociais, isso me levou a recaída ontem.
Um pensamento hoje me motivou a retomar a jornada, de entender que dentro da gente há vários vetores que contribuem e dificultam nossa continuidade longe do pmo, o nossoa racional quer nos manter nesse novo caminho, porém, nosso irracional, crenças, valores e experiências passadas nos puxam pra outro caminho do vício, é uma arena, uma cabo de guerra de forças, é preciso ficar ciente disso, não criar altas expectivas, registrar o progresso em diário ou outro meio, analisar e alimentar reforçando nossa força de vontade, dificultand0 o acesso a materiais pmo.
Dia 01 e 02
Estou aqui denovo,
Dessa vez adotando uma técnica de estudo pra ocupar minha mente é que me ajude a sair da mediocridade em assuntos técnicos no trabalho.
A técnica que estou aprendendo é o Zettelkasten, consiste num sistema de tomada de notas para organizar essas informações, faz tempo que ouvi a respeito, já tentei implementar, mas não tive consistência nem garra pra aplicar no meu dia-a-dia. Num outro momento darei mais detalhes.
Sobre o vício, as últimas recaídas foram rápidas, sem muita tentação, acho que boa parte dos motivos foram devido algumas escolhas financeiras erradas que fiz vendendo e comprando objetos, nada de descontrole comprando coisas que não preciso, mas acabei vendendo um objeto pra um amigo pra ajudá-lo e acabei perdendo o controle das minhas finanças, já que ele não conseguiu me pagar. Fiquei mal algumas semanas, acabei sendo negativado e perdendo meu precioso cartão de crédito devido inrresponssabilidade dos outros (porém o erro e irresponsabilidade maior foi meu)
Mas tudo tem jeito, contas se negociam, o bem que vendi vou correr atrás pra pegar devolta, vai ficar o prejuízo e aprendizado.
Apesar de tudo, estou de bem, tive uma noite de sono tranquila, venho recordando várias paixões, sonhos e hobbies que me animam estudar e trabalhar pra realizá-los.
Que todos fiquemos bem.
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Dia 01
Mais uma vez me coloco a caminhar na jornada, venho recaindo muitas vezes devido ficar vendo materiais de redes sociais, o motivo tinha sido familiares ficarem pedindo pra engajar perfis de políticos, eleição passou, irei me ausentar das redes.
Vamos em frente, una boa semana pra todos!
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Dia 01
Tudo bem cair, cair, cair, seguirei tentand mais e mais.
Todo dia são novos aprendizados, o importante é não ficar parado.
vamos em frente!
Dia 03
Vamos seguir evoluindo, mesmo avançando um passo adiante e recuando dois passos em seguida, tudo bem, o importante é seguir tentando e ousando enfrentar nosso desconforto.
Voltei a dar continuidade na escrita do meu diário, vou retomando as rédeas de minha vida.
Vamos em frente!
Dia 04
Seguindo a pequenos passos, retomando projetos e ajustando quando necessários.
A autocobrança nesse início bate forte, com ela, uma quase inevitável comparação também surge, mas é preciso lembrar e afirmar que a única comparação necessária é se for com nós mesmo, em um momento anterior, como iria agir, como escolhemos agir hoje, emfim, são esses tipos de comparações que são proveitosa.
Me sinto bem, domi bem ontem, vamos pr mais um dia!
Dia 05
Refletindo sobre pensamentos que vão e vem, me pegou fazendo coisas desconexas daqui que preciso e daquilo que tenho vontade de fazer. Isso é algo que tem me feito ficar divagando em devaneios.
Estou bem, sigo firme.
Dia 01
Apesar da recaída ontem, me sinto bem, seguirei na jornada de recuperação, entre avanços e retrocessos, vou em frente.
Dia 01
Aprender com os própios erros é muito difícil, tenho a ilusão que a tecnologia ao meu redor vai me ajudar nos estudos, o segundo celular, o tablet, o notebook, o app de questões, a técnica x de estudo. A constante distração (redes sociais, podcasts, musicas, bebidas) acabam também me distraindo, alimentado dúvidas e me deixando em estado de inércia.
Nem tudo está perdido, estou meditando há três dias consecuivos, venho realizando uma-a-uma minhas tarefas diárias com mais paciência. A grande questão é fazer o básico bem feito. Vamos em frente.
Dia 01
uma história pra reflexão
PERSISTÊNCIA DE UMA FORMIGA…
Outro dia, vi uma formiga que carregava uma enorme folha. A formiga era pequena e a folha devia ter, no mínimo, dez vezes o tamanho dela. A formiga a carregava com sacrifício. Ora a arrastava, ora a tinha sobre a cabeça. Quando o vento batia, a folha tombava, fazendo cair também a formiga. Foram muitos os tropeços, mas nem por isso a formiga desanimou de sua tarefa.
Eu a observei até que chegou próximo de um buraco, que devia ser a porta de sua casa. Foi quando pensei: “Até que enfim ela chegou”. Ilusão minha. Na verdade, havia apenas terminado uma etapa.
A folha era muito maior do que a boca do buraco, o que fez com que a formiga a deixasse do lado de fora. Foi aí que disse a mim mesmo: “Coitada, tanto sacrifício para nada”. Mas, ela me surpreendeu.
Do buraco saíram outras formigas, que começaram a cortar a folha em pequenos pedaços. Em pouco tempo, a grande folha havia desaparecido.
Imediatamente me peguei pensando em minhas experiências e transformei minha reflexão em oração e pedi ao Senhor:
• Que me desse a tenacidade para “carregar” as dificuldades;
• Que me desse a perseverança para não desanimar diante das quedas;
• Que eu tivesse sabedoria para dividir em pedaços o fardo que, às vezes, se apresenta grande demais;
• Que eu tivesse a humildade para partilhar com os outros o êxito da chegada, mesmo que o trajeto tivesse sido solitário;
• Que eu não não desistisse da caminhada, mesmo quando não consiguisse ver com nitidez o caminho a percorrer.
Fonte: https://palestrante.srv.br/artigos/fabula-e-parabola/persistencia-de-uma-formiga
Não parar, não desistir, mesmo se desanimar, sigamos em frente!
Há uma insegurança que me identifico desde a infância, algo muito forte, experiências que moldaram e põem desafios em minha caminhada como crenças pessoais disfuncionais, como baixa autoestima, crença de incapacidade (de manter ou ser o provedor de uma família, acreditar que sou incapaz de ser um profisional bom) há também um trauma? não sei se chega a tanto, mas na minha infância vivenciei muitas discussões de meu pai com minha mãe, apesar de fazer muitos anos isso, hoje tenho muito receio e acabo arrumando várias justificativas para me manter solteiro.
Esse entendimento, vem de profundas reflexões, desse modo, vejo que meu envolvimento com a pornografia esbarrou nisso tudo relatado anteriormente, uma criança que cresceu tendo várias experiências negativas, a pornografia veio como escape, algo paara fugir de tudo isso,
Verdadeiramente, acredito que algo que tenho melhorar primeiramente é justamente minha autoestima, não só aparência, se aceitar, mas acreditar em mim mesmo, diante do desconhecido, é algo desafiador, mas me proponho a seguir a jornada.
Vamos em frente.
Dia 01
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Sigo firme,
passei esses dois refletindo sobre minha vida, e principalmente direcionamentos que devo seguir, agradeço os consehlos dos colegas do fórum rewire. Algo que tenho de ter cuidado na jornada é não me contaminar, não me influenciar negativamente com experiências ruins passadas. O momento presente reúne muitas oportunidades, não digo isso da boca pra fora, sou um cara que gosta de estudar, há várias carreiras que posso fazer e me destacar, tenho que usar as ferramentas que possuo para conquistar meus sonhos.
Algo interessante que comecei fazer foi, comprei um livro que serve como terapia, consiste num livro que possui 365 perguntas, chamado Uma pergunta por dia: 365 perguntas - 5 anos de Potter Style, todo dia a gente responde uma pergunta por 365 dias, isso por 5 anos. Gostando bastante da experiência.
Vamos em frente.
Dia 02 e 03
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Continuo na jornada, estou a 6 dias sem pmo,
depois de pensar um pouco e com muita resistência, exclui as redes sociais e youtube do celular. a impressão que dá, é que estamos perdendo algo, mas só vontade mesmo.
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7 dias sem pmo, me sinto bem, embora vir teno pensamentos frequentes e tentação pra voltar assistir x, também a vontade de ver redes sociais.
“Resgatei” um leitor de livros digital que tenho, comecei a ler nos momento que ficava vendo redes sociais.
Aperfeiçoando minha rotina.
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11 dias sem pmo
começa aumentar a “curiosidade” para ver mulheres na rua
sigo sem redes sociais, fortalescendo a leitura
e aperfeiçoando as técnicas de estudos.
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Dia 01 e 02
Recomeçando…
Hoje por coincidência do destino, tive um conversa com meu pai sobre vícios, ele passou 5 anos sem fumar e beber álcool, não teve problemas vício, apenas por motivo de saúde o médico orientou parar. Algo importante que ele falou que durante todos os dias a vontade batia e bate pra voltar ao consumo, o que ele fazia diante da vontade? Se mexa, faça qualquer coisa, ocupe sua mente, falou que faz qualquer coisa, tipo limpar algo em casa, organizar documentos, caçar alguma coisas perdida em casa…
Vamos em frente guerreiros !
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Vendo as postagens anteriores, é notório que venho recaindo muito
Ontem assisti uma excelente palestra em espanhol sobre vício, o palestrante é Javier Ortiz, foram muito ensinamentos, começo hoje por assumir, me render, que tenho recaído e voltado para o vício. Quero mudar, irei fazer pequenas mudança na minha rotina pra superar o vício pmo.
Dia 01
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