Olá, espero que esteja bem!
Na tentativa de sugerir algo que pudesse te ajudar, sugeriria que procurasse ocupar com seu tempo com atividades como leitura e exercício físico (tipo caminhada)
Sobre a leitura, tinha um professor chamado Prof PIER, dizia que todo mundo gosta de ler, os que ainda não leem habitualmente só não encontraram o tipo de leitura que gosta, daí, se aventura, procure fábulas, ficção, romance, autoajuda, biografias, quadrinhos, dentre outros, há poucas semanas um amigo me sugeriu ler um mangá, chamado ONE PIECE confesso que tinha preconceito com esse tipo leitura, mas após ler alguns capítulos virei fã e me apaixonei.
Hoje mesmo encontrei uma história muito bacana sobre procrastinação, peço licença e/ou desculpa pra compartilhar nesse espaço:
O que um africano e uma ressaca me ensinaram sobre produtividade
O africano em questão chama-se Ramadhan, embora nós, amigos, o chamemos de Ramah.
Ramah é craque, nasceu na Tanzânia e tinha que caminhar mais de 10 quilômetros para ir à escola.
Então ele trocou o safári e os leões por uma loira finlandesa com quem se casou.
Na época decidiu vir para a Espanha por alguns meses para ganhar mais experiência de trabalho.
Foi neste momento que o conheci.
Eu me dei muito bem com ele, ele me contou ótimas histórias sobre como era a vida na Tanzânia e como tudo era diferente na Finlândia.
Os meses passaram rapidamente e Ramah só conhecia as coisas típicas que todos sabem sobre a Espanha.
Você sabe, a paella, a omelete de batata, o solzinho e o olé.
Olé olé, que se eu cantar para você com Macarena, você já viu tudo.
Então, quando chegou seu último fim de semana, eu disse a ele:
“Ramah, vamos festejar na minha cidade para que você saiba o que é um bom festival”.
Como ideia, parecia fantástico.
O que não pensei naquele momento é que sou de uma cidade de Teruel onde faz um frio danado.
Lá os pinguins usam um lenço.
Então acendemos alguns fogões, convidamos alguns amigos para jantar, jogamos alguns bons bifes no churrasco…
…e a noite começou a fluir.
Uau, fluiu.
Então, no festival, nos divertimos muito.
Começamos com dois copos de uísque e acabamos dizendo ao garçom:
“Deixa a garrafa aqui, eu mesmo pego”.
Dançamos, cantamos, rimos, pulamos…
…uma noite épica.
Chegamos em casa tão cozidos que o vento frio de estar no Pólo Norte desapareceu completamente.
Fomos para a cama enrolados em 4 cobertores como se fôssemos burritos mexicanos.
E era hora de dormir o macaco.
A manhã seguinte não foi tão divertida.
Imagine King Kong batendo freneticamente em um gongo com uma maça.
Essa era a minha cabeça na época.
Mas isso não foi o pior.
A casa era um lixo.
Era mais fácil destruí-lo do que limpá-lo.
Se sobrasse uísque, eu teria juntado tudo e colocado fogo.
Mas bebemos tudo.
Então tivemos que limpar.
Abri a torneira, toquei na água e meus dedos quase caíram.
Droga, como estava frio!
E o que tinha que acontecer aconteceu.
Comecei a pensar em mil desculpas para procrastinar.
Qualquer pensamento era bom para fugir de algo que eu não tinha vontade de fazer.
Ramah olhou para mim.
E de repente…
…fez algo inesperado.
Ele tirou a camisa, expondo-se à criogenia iminente.
E caiu no chão num movimento digno de uma onça.
Ele fez 5 flexões e começou a gritar:
“APENAS FAÇA!” (apenas faça).
Devo esclarecer que Ramah não fala um pouco de espanhol.
Não sei se foi pela natureza surreal do momento, ou pela ressaca, mas aquelas palavras começaram a ecoar na minha cabeça.
Olhei para ele com a boca aberta enquanto ele me dizia uma e outra vez:
“FAÇA ISSO! FAÇA ISSO! APENAS FAÇA!”.
Ele pegou a vassoura…
…e começou a varrer com intensidade e motivação brutais.
Sem entender o que estava acontecendo, dei um passo, peguei o primeiro prato…
…e comecei a esfregar.
45 minutos depois tínhamos a casa tão limpa que dava para comer no chão.
Que tipo de magia xamânica Ramah havia feito?
A verdade é que nenhum.
O que ele fez faz muito sentido, e vou lhe dizer por quê.
Desde a infância fomos ensinados que ser impulsivo é errado, que temos que pensar duas vezes antes de agir.
E isso é bom.
Pensar as coisas duas vezes significa que não estragamos tudo antes da hora.
Que não façamos coisas das quais possamos nos arrepender depois.
Mas como tudo na vida, nada é branco e nada é preto.
Você sabe por que eu digo isso?
Porque se você deixa a impulsividade de lado quando quer realizar uma ação que não requer pensamento prévio, tudo o que você está fazendo é construir barreiras para não fazê-lo.
Por que fazer isso, se eu não posso fazer isso?
Melhor ainda, por que fazê-lo, se quando vou agir, digo ao meu cérebro atleticamente treinado de anos que ele deve pensar duas vezes?
Você entende?
Impulsividade não é ruim.
Você só precisa saber quando usá-lo.
E para esse tipo de tarefa, você deve usá-lo.
Bem, se você tiver que usá-lo.
O que Ramah fez foi simples.
Tirou a camisa e fez algumas flexões para aumentar a adrenalina e se motivar.
Então ele viu que eu estava começando a repensar as coisas.
Então ele me deu uma ordem direta:
"Faça faça).
Não há nada para pensar.
Você apenas tem que agir.
Observe como é eficaz que a Nike o tenha usado como slogan publicitário.
Essas são 3 palavras poderosas.
um mantra.
Algo para manter em mente para que você não esqueça.
A melhor maneira de não procrastinar é não dar ao seu cérebro tempo suficiente para convencê-lo a fazer outra coisa.
Agora, quando quero fazer algo e vejo que vou começar a procrastinar, faço uma contagem regressiva de 3 segundos:
*“3, 2,…
Fonte: https://rubenloancom.notion.site/Lo-que-un-africano-y-una-resaca-me-ense-aron-acerca-de-la-productividad-087a781f4c2d4f16a9cf72cd73052dec
tbm aceito conselhos , se vc realmente for escrever no diário novamente estarei aqui acompanhando, boa sorte.
