Isso pode estar associado com o nosso sistema de recompensa que está constantemente necessitando de atenção por conta da falta de pornografia
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Por conta da recaída eu tenho me segurado pra não comprar um fone, por exemplo.
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De fato…, não chega ser uma compulsão, mas o desejo de comprar algo novo fica martelando por um bom tempo né. No final do ano passado eu estava muito querendo comprar um longboard. Hoje já não faz mais sentido pra mim.
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Dia 59
Estou seguindo uma rotina de alguns hábitos depois que chego do trabalho, como leitura da Bíblia, meditação por 12 minutos e reiniciei a leitura de um livro que comprei uns anos atrás.
Talvez se eu ir acrescentando pequenas coisas na minha rotina e eu seja mais consistente nos meus hábitos.
Uma das formas de se manter motivado é reconhecer o progresso durante a tarefa. Igual ao reboot, porque as vezes olhamos la na frente e vemos que falta muitos dias pra concluir, ao invés de olhar o presente e celebrar mais um dia vencido.
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Muito bem, uma coisa legal é ir registrando cada dia ou cada farfja diária concluída, eu uso uns marcadores ou “tracker” na agenda pra registrar cada tarefa, ajuda muito pra formar o hábito.
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Tem uns aplicativos bons também especificamente pra isso. Tinha até um que era um jogo de RPG, onde cada hábito concluído vc ganhava xp pra subir de nível, comprar equipamentos.
Dia 60
Dois meses! Parece que foi ontem quando eu estava olhando os fogos da virada de ano no céu empolgado com o início do reboot, e até aqui já se passaram 60 dias.
Hoje estou me sentindo muito bem, acima da média eu diria. Não aconteceu nada especial, pelo contrário, tive uma notícia triste, mas mesmo isso não conseguiu afetar meu humor.
Comprei uma rifa de uma guitarra lindíssima que será sorteada no final de Março, quem sabe dá sorte. Tipo: “Parabéns por ter concluído os 90 dias do reboot. Agora toma essa guitarra maneira pra vc”. Haha
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Parabéns pela conquista, é importante mesmo comerar vitórias, boa sorte na rifa
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Fico feliz por vc mano te acompanho já tem mais de 1 ano sua história em nofap é inspiração é motivação pra todos , a meta agora é 90 dias 
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Dia 61
Tenho sentido uma paz grande, uma serenidade, me sinto bem disposto, parece que a vida está com um pouco mais de cor. Seja benefício ou não do reboot, estou em equilíbrio mental.
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Dia 62
Dia bom e puxado. Cheguei do trabalho e fui fazer a comida da semana pra comer no trabalho, parei quase 10 da noite.
Em relação ao reboot eu estou bem estável. Aqueles sonhos eróticos pararam, a vontade de recair é bem baixa, não tenho sido exposto a gatilhos e nem tenho tido pensamentos desenfreados.
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Boa irmão seguir em frente mano , está numa fase importante do reboot mantenha sempre o alerta ligado .
Kkkkkk no livro que te falei, “Constância”, de Rafael Llano Cifuentes, ele diz que a pessoa inconstante é um eterno iniciador de projetos rs Eu sou assim. Sempre começando algo novo e nunca terminando as coisas. Péssimo isso.
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Acho que vou me identificar muito com esse livro. Vi que tem apenas 64 páginas, da pra ler bem rápido. Vou comprar!
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Dia 63
Como geralmente eu praticava PMO no final de semana a noite, quando chega nesse período eu sinto falta de algo. No começo era mais a vontade de voltar ao vício mesmo, mas agora é mais um desejo de estar com uma parceira e junto vem um sentimento de carência também.
Ainda não substitui o vício por uma relação real, então encaro esse vazio como algo normal.
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Não deixe vazio adotar um hábito saudável ou algo do tipo buscar fazer algo novo .
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Dia 64
Hoje passei a maior parte do dia lendo, uma rotina bem diferente dos outros domingos onde passo o dia vendo séries ou jogando.
Bom ver que tenho sentido prazer com fontes saudáveis de dopamina. Se fosse a uns meses atrás, provavelmente eu sentiria tédio ao tentar ler qualquer livro.
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Esse é o caminho amigo, minha fome por leitura tbm aumentou bastante.
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Pra nós que temos imaginação fértil, é uma boa mesmo.