Diário do Reb0rn

Olá pessoal, como estão?

Me chamo “Reb0rn” e fazem 12 anos que sou viciado em pornografia e masturbação.
Atualmente, tenho 21 anos, mas tudo começou aos 9.

Estava na casa da minha vó, mexendo no computador do meu tio sem nenhuma supervisão, pesquisando diversas coisas no youtube. Até que decidi fazer aquela pesquisa clássica que todo garoto já deve ter feito em algum momento: “mulher pelada”. No youtube não havia nenhum vídeo explícito, mas acabei entrando em um que era uma espécie de “pegadinha” pra zoar com a cara dos tarados.

Um homem estava filmando a dobra dos dedos bem de perto, o que criava um tipo de ilusão de ótica e fazia parecer que era uma bunda kkkk. Depois, ele afasta a câmera e mostra a mão, nessa hora lembro de aparecer um texto na tela: “Hahaha quer ver esse tipo de coisa? Vai acessar um site pornô, seu safado!”, algo nesse sentido. Claro, no mesmo momento entrei na ferramenta de pesquisa do Google e escrevi “pornô”. Foi nessa simples busca que tudo começou.

Cliquei no primeiro resultado e logo caí em um vídeo bem pesado, se é que me entendem. Fiquei paralisado, encarando a tela sem entender nada. Vale lembrar que naquela época eu era uma criança inocente, não sabia que sexo existia e nem havia descoberto o ato da masturbação. Ou seja, infelizmente eu fui introduzido ao sexo por meio da pornografia, o que me causou (e causa) diversos problemas. Eu fiquei acessando esses sites por meses, somente assistindo, sem praticar a masturbação, pois, como eu disse, ainda não tinha descoberto.

Enfim, a essa altura já havia me viciado, assistia praticamente todos os dias. É verdade, em grande parte movido pela curiosidade, mas ao mesmo tempo eu também sentia uma grande excitação ao ver aquelas cenas. Tempos depois, descobri a masturbação e aí sim o vício ficou muito mais forte. Praticava PMO 2,3,4,5 e até 6x no mesmo dia. Mantive essa rotina por vários anos, até porque não enxergava como algo errado e praticava sem culpa, inclusive era incentivado a continuar por amigos e familiares.

Até que - em meados de 2017 - um amigo do nosso grupo nos falou sobre o “NoFap” e disse que estava há 60 dias sem PMO. Nós tiramos sarro da cara dele e falamos que aquilo era besteira (isso se deve em grande parte pela ignorância que nós tínhamos acerca do tópico). O tempo foi passando e esse nosso amigo foi nos mostrando mais vídeos e artigos relacionados ao assunto, chegou em um ponto em que eu comecei a me identificar com os tais malefícios e percebi que aquilo fazia sentido.

Então resolvi fazer o teste, fiquei 1 semana sem e já fui capaz de perceber os efeitos claros que isso causou na minha vida: o mundo se tornou um lugar mais colorido, +disposição, +confiança, +vontade de conversar com as pessoas, resumindo, nesse curto espaço de tempo eu voltei a sentir prazer nas coisas simples da vida. Sendo que antes eu estava completamente dormente e apático em relação a tudo.

Para não se alongar demais, desde 2017 (6 anos) que eu venho tentando parar com o vício, mas sem sucesso. O meu maior tempo livre foram 70 dias. Após isso, eu caí centenas de vezes e algumas recaídas foram particularmente bem obscuras. Pois comecei a consumir materiais cada vez mais pesados e degradantes.

Como vocês já devem saber, a PMO vai nos dessensibilizando com o tempo, então não é incomum ver pessoas escalando para materiais cada vez mais bizarros e desenvolverem fetiches estranhos, chegando ao ponto de questionarem sua própria orientação sexual. Bom, eu me encaixo nesse caso. Sei que isso não faz parte da minha verdadeira essência, é apenas uma deturpação que a pornografia criou no meu cérebro. Tenho fé que com o Reboot serei capaz de restaurar a minha mente e recuperar a alegria da vida!

Irmãos, lembrem-se que Deus está conosco e Ele quer que sejamos a nossa melhor versão.
Caso queiram me adicionar, meu código é: ys2p5z

Dia 0

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EAI Brow, continuar relatando estarei aqui com vc , dicas recomendações o que precisa é só perguntar .:facepunch:t3:

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E aí guerreiro, tamo junto!

Pretendo ser bem ativo nas postagens.

Acredito que ter um lugar para relatar angústias, batalhas, pensamentos e experiências, é uma boa forma de se manter firme na luta.

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Obrigado por seu relato. Ter o compromisso de postar no seu diário vai te dar uma motivação a mais. Brother, vc é novo pra caramba e tem tudo pra vencer esse vício. Sucesso na sua jornada.

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Boa sorte irmão, certifique-se de escrever sobre o seu dia em seu diário todos os dias. Escreva sobre suas recaídas também, isso pode torná-lo mais consciente sobre seus gatilhos. Lembre-se que esta não é uma corrida, mas uma maratona. Eu recomendo a você o livro chamado “The Easy Peasy way to quit p0rn” e “Your Brain on P0rn”. Aguente firme.

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Muito obrigado pelos comentários pessoal!

Dia 1 :white_check_mark:

Hoje foi tranquilo.

Queria ter acordado mais cedo pra sair e aproveitar o dia ao ar livre, mas acabei levantando só depois do meio dia. Passei a tarde em casa, assisti um filme muito bom de suspense e investigação policial (Os Suspeitos).

Na parte da noite eu saí pra jantar com os meus pais e foi bem legal. Sou muito grato por tê-los em minha vida, inclusive enquanto escrevo esse texto os meus olhos até se enchem de lágrimas ao refletir sobre eles. Minha família é uma das coisas que eu quero ter sempre em mente, vai ser uma imensa motivação para deixar esse vício pra trás.

Irei fazer isso por eles, quero ser um filho melhor, um irmão melhor, quero dar orgulho aos meus pais, quero amá-los da forma que eles merecem. E sei que com a PMO isso não será possível, pois ela me torna a minha pior versão, uma pessoa egoísta e incapaz de amar o próximo.

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Dia 2 :white_check_mark:

Ontem foi um bom dia.

A única coisa que me ocorreu é que tive uma imensa vontade de retornar a um outro hábito negativo que eu cultivava no passado: o cigarro. Fumei por aproximadamente 1 ano, mas de vez em quando a vontade retorna.

Acontece que nunca tive uma vontade tão grande como ontem de tarde, inclusive, tinha praticamente tomado a decisão de sair pra comprar uma carteira, quando nesse momento a minha família chegou em casa.

Entendi aquilo como uma oportunidade que Deus me deu para pensar melhor. E foi isso que fiz, hoje na parte da manhã pensei em todos os malefícios que o hábito de fumar pode me trazer e vi que não vale a pena fazer isso.

E tem mais, no fundo eu sabia que se retornasse pra esse velho hábito, seria questão de tempo para também cair na PMO. Ontem consegui perceber claramente a intervenção de Deus na minha vida.

Em frente!

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Dia 3 :white_check_mark:

Ontem não foi fácil.

Não no quesito de tentações ou vontade de recair, nada disso. Mas sim no campo emocional, onde eu estava muito instável. Durante o dia fui consumido por uma tensão enorme, cheguei ao ponto de ter alguns espasmos nos olhos e rosto. Pra quem não sabe isso é bem comum de ocorrer quando a pessoa está passando por momentos de estresse.

Além disso, tive que ficar até mais tarde no trabalho para compensar algumas horas. Fiquei sozinho no escritório com uma mulher bem desagradável. Ela não é mal educada nem nada, mas sabem aquele tipo de pessoa que você simplesmente não consegue ter afinidade? É ela.

Sei lá, está sempre bufando, reclamando de algo ou falando mal da vida dos outros. É uma pessoa que emana uma carga de energia negativa no ambiente. Eu consigo perceber claramente que o local de trabalho fica mais leve e tranquilo quando ela não está presente.

Claro, ela não é uma pessoa exatamente ruim, na realidade está passando por situações complicadas em sua vida pessoal e acaba de alguma forma transferindo essa carga para os outros. Ontem quando estava sozinho com ela, me senti sugado e pude perceber que ela estava tentando projetar os seus sentimentos negativos para cima de mim. Falando coisas como: “Você tá bem? Ah sim, é que anda tão quieto ultimamente.”, “Seu aniversário está perto, o que vai fazer esse ano?”.

Sei que escrevendo essas perguntas aqui, talvez possa parecer besteira ou algo inocente da parte dela. Mas quando a pessoa do nada vem e te pergunta “você tá bem?”, quando claramente ELA não está, esse é um exemplo de projeção, que ocorre quando alguém tenta transferir sentimentos negativos para outro individuo ou até mesmo defeitos/características que ela mesmo possui.

Enfim, só queria fazer esse pequeno desabafo aqui e compartilhar um pouco de conhecimento acerca de psicologia hahaha.

Hoje estou me sentindo bem melhor, rumo ao dia 4!

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Dia 0

Tive algumas recaídas nos últimos 3 dias.

O motivo? Basicamente querer viver uma vida “normal” sendo um viciado em PMO. Quando eu falo em vida normal, me refiro a ficar vendo vídeos aleatórios no Youtube, explorar o instagram, assistir filmes, séries, etc.

As minhas últimas recaídas foram 100% relacionadas aos gatilhos visuais que eu acabava me deparando na internet, do nada brotava alguma mulher sensual na tela e o resto vocês já sabem.

A verdade é essa: sou um viciado, e pra realmente conseguir me livrar dessa escravidão, preciso fazer sacrifícios. Então a partir de hoje é sem youtube, instagram, filmes, séries, grupos no whats/telegram e por aí vai.

Vai ter que ser assim por um bom tempo.

Segunda faço aniversário e quero iniciar um novo ciclo.

É isso, sem drama.

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Vc vai vencer mano tenha fé vai dar tudo certo, essas medidas vão te ajudar , mas precisa trabalhar a sua mente precisa buscar o bloqueio mental.

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Obrigado pelo apoio mano :pray:

É bem isso, quero criar o hábito da meditação e leitura da Bíblia. Acredito que vai me auxiliar demais.

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Boa noite…resolvi voltar a postar por aqui e levar isso a sério.

Já se passou mais de 1 mês desde o meu aniversário e algo mudou? Nada. Continuo imerso no mesmo ciclo de recaídas e um escravo da luxúria.

No final das contas, acredito que todas as recaídas sempre são resultados de uma escolha. Por mais que no momento possa parecer algo inconsciente e automático, o ato da recaída é sempre uma decisão, sempre temos a escolha de fazer ou NÃO.

Ter isto em mente é algo bom, pois nos livra de todos os dramas e tentativas de culpar o mundo externo e nos coloca frente a frente com a realidade: de que nós somos os únicos responsáveis pelas nossas escolhas e ações.

Que libertador! Saber que parar ou não com o vício é algo que depende exclusivamente de você mesmo, e que o futuro é construído a partir das decisões que tomamos neste exato momento.

Dito isto, a minha jornada recomeça aqui, dia 0.

Que agora seja pra valer .
Volte participa do desafio dos 90 dias .

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Agora é pra valer sim!

Chega uma hora que cansa e precisamos colocar um ponto final em toda essa palhaçada.

Já estou dentro do desafio dos 90 dias e além. O foco é viver 1 dia de cada vez e fazer o melhor com aquilo que está ao meu alcance. Sinto que os próximos dias vão passar voando, se Deus quiser.

Boa sorte pra nós :pray:

Dia 1

Hoje eu pude sentir de forma bem clara os efeitos de uma recaída, ou melhor, de várias recaídas nos últimos tempos. No trabalho eu não conversei com ninguém, nem fui capaz de manter contato visual com as pessoas. Fiquei me escondendo atrás do monitor e quando levantava por algum motivo, fazia de tudo para não manter contato com absolutamente ninguém.

Cheguei ao ponto de alguns minutos antes de acabar o expediente, me dirigir ao banheiro e ficar lá gastando tempo até todo mundo ir embora e eu não precisar dar tchau e desejar um bom final de semana para os meus colegas.

Ao longo do dia me senti extremamente cansado e amortecido em relação a tudo. Parecia um zumbi perambulando por aí com o cérebro “fritado”. Vivendo numa realidade paralela, em um mundo cinza, monótono, sem graça e sem nenhuma felicidade.

Por alguns momentos eu me percebi observando as pessoas ao meu redor e pensando comigo mesmo: “eu gostaria de poder ser igual a elas, dar risada, se sentir alegre, feliz, conversar com os outros de forma natural e autêntica, socializar mais, sair…”.

Mas aí eu também lembro que já fui assim, que há vários anos atrás eu era um garoto normal. Uma criança feliz, com vitalidade e vontade de ter novas experiências e explorar a vida. Hoje eu sou apenas um “jovem adulto” que anda por aí sempre com uma nuvem de vergonha, culpa, arrependimento e depressão pairando sobre a minha cabeça.

Enfim, não posso desistir, espero muito conseguir voltar a ser como eu era na infância, antes de ser raptado para esse mundo de depravação e imundície. Será um processo longo e desafiador, mas eu estou disposto a passar por isso. Vou sentir todos esses sentimentos ruins no fundo do meu coração, vou aceitá-los, me sentar com eles e permitir que se manifestem durante o tempo que for necessário.

Chega de fugir de forma covarde e usar a PMO como uma válvula de escape. Não mais.

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Se levantar, irmão, continua relatando aqui. Não desista, siga em frente. Esse vício só conseguiu, tira todas as nossas riquezas e virtudes. Faz a gente se sentir como se fossem aberrações, monstruosidades. vazios e escravos de um falso prazer. Mas tudo para você vai melhorar, basta continuar. Trace um propósito e defina metas para cumprir.:facepunch:t3::fire::crossed_swords:

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Li seus posts e me identifiquei muito. Já senti esse sentimento de me sentir diferente e infeliz por estar afundada nesse vício e de querer ser feliz como os outros. Eu lembro desse pensamento arder muito no meu coração :pleading_face:. Arde até hoje, na verdade. Mas agora me sinto livre, mesmo que esteja sem recair há pouco tempo. Já sinto que o fardo que vem da pmo sumiu da minha vida (esse fardo, especificamente).

Outra coisa que li em seus posts e vou falar aqui. Sobre querer viver uma vida normal sendo um viciado em pmo. Nunca tinha pensado nisso, mas faz muito sentido, inconscientemente eu sabia disso. Além de despertar gatilhos aparentes, quando fico no instagram, youtube, procurando alguma coisa, sinto que fico com olhos vazios, sem rumo. Depois me dá uma angustia. Uma vida vazia. Por isso cheguei a conclusão de que é difícil deixar o vício fazendo as mesmas coisas. Geralmente a gente já tem uma vida meio desequilibrada por consumir pmo. Quando eu estava com 60 dias sem recair, senti que tinha criado uma boa barreira mental. Hoje, no entanto, sinto que não tenho. Mas a gente vai adquirindo com o tempo, daí nossos olhos ficam mais “inocentes”. Pelo menos é isso que acredito rsrsrsrs

Saiba que estou contigo nessa! Que Deus te abençoe muito nessa jornada!

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Obrigado pela mensagem, irmão. Eu tracei metas de curto, médio e longo prazo para alcançar. Isso está me ajudando a se manter mais motivado durante os dias.

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Que ótimo que você está conseguindo se livrar desse fardo! Realmente, ninguém merece viver desse jeito, com todo esse peso nas costas. Merecemos sim sermos verdadeiramente felizes e livres, inclusive, é isso que Deus quer para nós.

Basta termos consciência e, quando surgir o próximo impulso/tentação, fazermos a escolha correta e seguir o caminho da pureza, que já sabemos ser o melhor e mais saudável para nossas vidas. Não precisamos obedecer esses pensamentos e sentimentos compulsivos, sempre temos a opção de não fazer o que eles estão nos pedindo.

E sobre o que você comentou ali de ficar no Youtube, Instagram, etc. Devemos ter atenção, pois o mesmo mecanismo de “caçada” do vício em PMO, pode acabar acontecendo nesses outros apps, o que é um forte gatilho. “Caçada” no sentido de ficar sempre na busca do próximo vídeo, do próximo meme engraçado, da próxima partida de algum jogo, resumindo, do próximo hit de dopamina.

Pode perceber, é sempre um ciclo entre angústia e prazer. Nos sentimos angustiados e por isso buscamos essas distrações para tentar escapar desse sentimento, mas inevitavelmente acabamos voltando pra ele pouco tempo depois. Esse é o mesmo mecanismo que ocorre quando abrimos diversas abas de algum site adulto e ficamos pulando de vídeo em vídeo até achar aquele que julgamos “perfeito”, para então finalizar o ato da PMO. E é nesse exato momento que a ilusão do prazer acaba e a angústia toma conta. Percebe como é um ciclo doentio?

Estamos juntos! Deus te abençoe imensamente :pray:

às vezes penso que um dos objetivos da vida é lutar contra nós mesmos e nossos monstros internos -vícios, carências, impulsos, vontades…
Em relação a pmo, estou saindo desse ciclo de angústia e prazer, mas parece que sempre tem outra área da vida que se prejudica e fica nesse ciclo. Por exemplo, compulsão por doces… Complicado rsrsrs

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