Escrevi este post com minhas experiências para o povo inglês A simple email with 20 tips against masturbation, aqui está traduzido em português para ajudar vocês, pois graças a Deus estou tendo sucesso nessa quarentena.
“Olá, gostaria de compartilhar um email particular, passei 17 dicas (agora 20) sobre como ser mais forte e mais resistente. Espero que ajude alguém aqui no fórum também, principalmente cristãos.”
"Vamos lá, sem enrolações preciso te contar minha história. Fui escravo deste vício por 10 anos. Eu tinha 11 anos de idade, me masturbei em um método nada convencional, sem usar as mãos. Masturbei-me com o atrito do meu corpo com a cama imaginando moças em minha mente… Após dois anos com esta prática descobri que isso era masturbação e eu estava viciado. Desde então comecei a lutar contra, porém nunca tive alguma ferramenta e nem força de vontade para mudar, não tinha ideia de como lutar contra o vício e também nunca usei minha fé pra ajudar, também não sabia nada das consequências negativas. Isso durou anos e anos e em intervalos de 2-5 dias eu caía. O youtube me introduziu a pornografia, pois meu corpo desejava mulheres, eu acessava o youtube e muitos vídeos sensuais haviam lá. Um ano de youtube me fez acessar pornografia… e assim caía de um abismo ao outro de pecados com o mesmo período de intervalo 2-5 dias. Na pornografia nunca vi coisa esdrúxula como por exemplo: sexo com várias pessoas ao mesmo tempo, mas já vi muitas cenas fortes…
Uns 3 anos atrás, comecei a querer combater mais duramente este vício pois me gerava grande culpa, sentia-me fraco, ainda mais porque já tinha noção que era pecado e ofensivo ao cirstianismo e a Deus. Logo com muitas tentativas e erros, inúmeros erros, obtive muita experiência em como lidar com esta situação, vou te passar em tópicos o que lembrar:
- Tenha em mente que isto é um ciclo vicioso, igual todo vício. Quanto mais você alimenta, mais forte fica. O ciclo é assim: Desconforto -> Clica -> alívio -> Maior desconforto -> clica -> alívio. Vc precisa quebrar o ciclo para enfraquecer, se você o gratifica, ele se fortalece. Entre a vontade e o ato de clicar há um espaço de tempo e seu poder de escolha entre clicar ou não. Tudo vai depender da sua resposta a este desconforto: Você pode querer o alívio imediato ou tolerá-lo um pouco mais e realizar ações gratificantes para substituir a busca por pornografia e masturbação. Sua resposta definirá seu sucesso ou fracasso. Tendo o 1° em mente, que você não deve fugir do desespero do desconforto se aliviando e sim resistir a ele. Vamos a passos mais práticos.
- Baixe o aplicativo blocker X no seu celular, se seu problema em pornografia é computador, baixe a versão dele para pc. Aconselho fortemente comprar a versão premium dele que te impedirá de trapacear e desligar o aplicativo. Gaste com seu próprio dinheiro comprando a versão anual (50 reais no meu país, deve ser 10 dólares para vocês) pois sua consciência pesará mais ainda quando cair e servirá de barreira pra nao errar. Você não irá querer se sentir um idiota por estar gastando dinheiro num vício e não conseguindo se controlar.
O aplicativo é gratuito, tem a versão paga que recomendo, se seguir esta segunda dica, vc ganhará um braço direito que te ajudará a vencer a guerra. As recomendações que te faço são: coloque na lista para bloquear o twitter (se você gosta de twitter, renuncie, lá tem muita pornografia), selecione palavras para bloquear como gostosa, peituda, bunduda… Palavras quentes que te fazem cair , palavras que você escreve para ver pornografia. (Aprenda a conviver com o aplicativo as vezes bloqueando errado seu celular achando que vc está escrevendo isso numa pesquisa ou quer ler algo e ele bloqueia porque em algum local está escrito pornografia). Ative o modo de navegação VPN (Conviva com o fato de não poder ver alguns vídeos no youtube pois tal modo o achará inapropriado, mesmo que não tenha relação alguma com sexo ou sensualidade e seja apenas violento demais para crianças digamos…) também ative o botão impedindo que você consiga desinstalar o aplicativo com outros métodos alternativos. Se isso não resolver, seja super radical e ative o modo de impedir pesquisas no google de imagens e vídeos. Você não poderá acessar o google imagens no seu celular ou computador caso vc ainda consiga burlar e satisfazer o vício (sim, isso dependerá de você, te eprgunto: até onde vc é capaz de chegar pra vencer o seu vício? Quer postergar ainda mais o tempo que choras neste fórum pq caiu de novo e não toma atitudes radicais? Reflita…). NOTA: Este é um momento de se adaptar, use o aplicativo a seu favor até ficar impedido de ver pornografia totalmente, tenha em mente que vc cairá várias vezes aqui até aprender como se restringir.
Há no aplicativo uma condição para que funcione totalmente (versão paga, claro, mas sim, há a versão free) onde vc deve colocar o email de uma pessoa confiável, (se vc tiver alguém confiável, ótimo, eu nunca contei meu vício para me ajudarem nisso, um dos meus erros), ele pede isso pois não vai deixar você ficar configurando o aplicativo sendo que você tá lutando contra si mesmo, ele sempre dará uma senha nesse email do seu amigo, e você terá que ficar chamando seu amigo pedindo a senha (dura 4 horas a senha) quando precisar para configurar seu aplicativo. Como eu não tinha amigo, criei um email aleatório no gmail e uma senha extremamente dificil, que não saberia escrever… senha do tipo: A#%$HgiUY!&UH. Apenas peguei esta senha aleatória, coloquei no word e salvei login e senha. Após transferi o arquivo para um pen drive de músicas que coloco no meu carro. Por que tudo isto? Se eu estou com muito desejo, eu poderia rapidamente acessar o email e trapacear, deixando o aplicativo ineficiente com uma senha fácil de lembrar. Se eu deixo num pen drive, me gera obstáculos, eu tenho que ir até o carro que está longe, pegar o pen drive, ligar o computador, pegar a senha, para desbloquear no celular e assim acessar a pornografia. Logo me inibe de fazer coisa errada. Ou seja, crie obstáculos para si! - Se você for um adolescente, jovem que gosta de jogar jogos no computador ou vídeo-game. Está na hora de você analisar seriamente seus jogos para ver se não há conotação sexual. Jogos com conotação sexual atrapalham muito, é você brincando na beirada do abismo falando que não vai cair mas se houver qualquer erro terá que reiniciar a contagem. GTA está proibido!! É sério, pare de achar que pode confiar em si mesmo. Vc é seu maior inimigo!
- Remova da sua vida, palavras baixas. Palavrões. Isso te ajudará pois a luta não é apenas corpo, é dominar a sua mente. Domine sua mente e depois conseguirá dominar o corpo. Remova a sensualidade da sua vida e de observar mulheres seminuas nas redes (insta e face), pare de validar o ego dessas moças curtindo fotos delas, elas ganham dinheiro com isto e você seria o molenga que supre o mercado. Busque de fato a santidade cuidando de palavras e pensamentos e vc verá uma maior força na área sexual.
- Se tiver namorada, está na hora de impor limites caso tenha extrapolado. Nada de conversas com lascívia e fotos dela te mandando sensualidade. Cuidado com beijos quentes. Se ela não te respeitar quando você disser não e continuar com papos picantes e fotos que te excitam propositalmente. Chute ela… Ela não quer seu bem (este conselho é para solteiros cristãos que não podem fazer sexo… Casados, oxi, ame a sua mulher oras, n veja como objeto de alívio mas como sua princesa amada, se n consegue ver ela agr dessa forma, então se abstenha do sexo e fale com sua esposa do seu vício, leve em questão que ela tbm deseja sexo, cheguem a algum acordo)… voltando… tenha amor próprio e não seja um molenga. Seja homem, seja razão! Se você não consegue se controlar com uma namorada, hora de terminar até se dominar e depois arranjar outra… Passei por isso amigo e recomendo ter atitude e honrar suas calças fazendo o que for preciso! Também comece a ver o corpo da sua namorada como contendo um triângulo invertido, sim, isto mesmo, imagina que no corpo dela há um triangulo invertido, VOCÊ ESTÁ PROIBIDO DE TOCAR NESTE TRIÂNGULO. Assim, vc estará respeitando e honrando ela, e evitará de se masturbar pensando nela. Ou seja proibido tocar em coxas, proibido acariciar ombros, braços. Máximo antebraço e joelho pra baixo. (Experiências que tive e ensinos que li, que dão certo).
- Descubra seu intervalo de tempo que se masturba, em que hora do dia, em que local. Descubra a origem e assim saberá combater. Exemplo: me masturbo no banho… ok, vc fica tomando banho por quanto tempo? Meia hora? Por favor, não seja marica, seja homem, hora de tomar banho de 5-10 minutos, se ainda tá conseguindo se masturbar nesse tempo, seguinte, banho de água fria, seja casca grossa ou coloque seu celular do lado de fora do banheiro com alarme pra tocar daqui 5 minutos… Você vai tomar esse banho voando evitando de ouvir o alarme tocar pois o irritará (coloque uma música chata). Seja homem e use a dor, sacrifício a seu favor. Se você se masturba na cama ao acordar, simples, não fique na cama, saia o mais rápido possível e abra as cortinas, coloque o alarme perto da cortina para fazer os dois ao mesmo tempo sem ceder a voltar para a cama. Ao dormir evite dormir com o peitoral na cama (de bruços), evite de deixar as mãos perto da sua genitália.
- Estude desenvolvimento pessoal, busque ser um homem de alto valor, há inúmeros canais e conteúdos no youtube para você aprender isto. Vai te dar mais resistência, força, ânimo e será casca grossa fazendo academia, dieta, lutando alguma arte marcial, tendo alguma missão de vida e largando essa vida de fraquezas e frouxidão. (todo termo como fraco, molengão, pau mole, marica que falo pra você é o jeito que falo comigo mesmo como forma de estímulo a não ser um banana). Não seja MGTOW, se vc for cristão…
- Se você for cristão de verdade, está na hora de exercer sua fé. Meus maiores momentos de desespero onde eu via que não era capaz de aguentar mais e queria me masturbar mesmo sem imagem, estímulo algum, foram os momentos onde eu tive que transferir minha fraqueza em oração a Deus. Mesmo eu fazendo tudo que te falei, nada resolveria se eu não tivesse a fé. Eu confesso que fiquei 10 anos escravo porque sempre foquei na força do meu braço. Não na força do Deus que sirvo, nunca orei entregando a Ele. Agora faço o seguinte: se estou desesperado por causa da abstinência pois estou sendo gravemente tentado, eu dobro meu joelho e começo a orar. Já me vi chorando de tamanha pressão e eu consegui resistir pq estava orando, eu literalmente senti a opressão espiritual e tentação. Não sei se acredita, mas é uma guerra espiritual o campo de batalha é sua mente. Uma guerra espiritual, mental e depois corpo. Nossos fracassos são frequentes porque priorizamos as atitudes do corpo e depois o resto, o corpo é mandando pelos outros dois, o corpo é uma criança mimada gritando que quer doce, e você pode dar ou não, a mente é o pai que será pulso firme ou criará um corpo mal criado (decisões). O espírito é o mentor desse pai que vai influenciar, na parte espiritual há o conflito entre fazer você errar ou poder resistir e fazer o que agrada a Deus. Deveríamos focar na parte espiritual antes, mente depois e por último corpo. Ou sejam bíblia, oração, jejum…
- Pesquise inúmeras vezes, inúmeros dias sobre os malefícios da pornografia e masturbação até que você olhe para o céu e veja todos os efeitos negativos como labaredas de fogo. (DECORE, GRAVE). Masturbação tem mesmo efeito que heróina irmão. Você quer ser um drogado também só que em outra área? Teus pais sentem orgulho do seu vício? (use questionamentos assim, seja rude contigo mesmo e firme. Você não vai ceder por fraquejos que sentir ao se questionar dessa forma tbm).
- Aprenda a olhar pro desespero do corpo como algo bom, não ruim. Curta o desespero e ore, chore quando estiver insuportável, mas não ceda, fraco não é o que chora… Esse desespero deve ser curtido e canalizado para atividades físicas, lutas (sim faça atividade física regularmente, saia do sedentarismo, irá te ajudar com a masturbação). Isso vai enfraquecer o desejo, logo ficará normal. São necessários 90 dias para a mente se recuperar quase que totalmente dos danos da pornografia e masturbação.
- Busque parceiros para você confessar seu erro. De preferência um outro homem mais maduro e sábio, se for um homem cristão melhor, alguém que você confie. Ele deverá ser seu mentor e você prestará as contas a ele do seu progresso. (Isso te ajuda a manter mais firme no propósito), eu não fiz isto, eu me adaptei, eu conheci um rapaz do outro lado do Brasil via internet num grupo de masculinidade cristã e com ele presto contas mostrando quantos dias estou sem me masturbar como ele também que tem esse problema… também o estimulo a permanecer igual a mim quando ele cai. Afinal, dois lutando é mais forte que um. Também coloco mentalmente que sou uma referência, logo, ao pensar assim, obtenho mais resiliência em não cair porque outros me observam. Outra forma é vc acumular seguidores neste aplicativo e colocar mentalmente na sua cabeça que estão te analisando e observando seu progresso. Você não quer decepcionar eles também… No meu caso são 96 seguidores e eu fui casca grossa e disse 1000 dias como meta. (não quero mais cair no pecado da lascívia e assim será…)
- Exercícios físicos eu já falei em algum lugar, mas vale a pena mencionar de novo. Faça diariamente exercícios para canalizar sua energia em alguma coisa útil do que ficar deitado na cama se masturbando. Seja homem! Vá para alguma luta, eu por exemplo fui para o Krav Maga. Isso te dará mais disciplina ainda mais pela questão de graduação de faixas, treinamentos, técnicas que vc tem que aprender… te fará bem a saúde e te dará maior resistência mental e física.
- Meditação, faça meditação, se possível meditação cristã, diariamente pegar sua bíblia pela manhã cedo, ler um versículo ou capítulo e decorar ele o dia inteiro. Refletir nele e aplicar em sua vida. Qualidade é melhor que quantidade, sem pressa. Isso te ajudará a aumentar sua fé, caso tenha, e te dará mais força para não cair no pecado da pornografia e masturbação. Com essa prática você se sente um herói.
- Nunca subestime a sua fraqueza. Inúmeras vezes eu subestimei e caí durante meses, não brinque com os limites, se você sabe que aquilo pode te tentar, fuja, a bíblia diz para fugir da aparência do mal (APARÊNCIA), então fuja quando se sentir tentado. Fuja daquilo que te atrai. É dificil mas possível, falo por experiência. Literalmente corte o mal pela raiz.
- Coloque pequenos objetivos, não grandes como eu fiz de 1000 dias logo de cara… Senão você desanimará, você só deve colocar um objetivo gigante, quando você se sente tão mentalmente capaz e preparado para lutar e prefere sentir dor do que ceder na jornada. Quando estiver com mentalidade masoquista para conquistar seus objetivos e ser capaz de não se abalar caso algum empecilho apareça, aí sim, coloque grandes metas. Vai por mim, coloque 3 dias, 5 dias, 7 dias, 10 dias, 15 dias, 30… E comemore cada objetivo cumprido não desmerecendo-os, porém não fique desleixado e nem se ache no direito de cair porque cumpriu a meta. Como uma presidente estúpida em 2014 disse uma vez aqui no meu país: “Nós não temos meta, mas quando atingirmos a meta, dobramos a meta.” Ou seja, persevere e dobre sua meta, quanto maior o intervalo, menos o seu corpo pedirá com o tempo. Eu caía de 5 em 5 dias, fui caindo de 10 em 10… uma hora vc nunca mais cairá… to disposto a guerrear e não cair mais.
- Seja persistente, mentes pessimistas nunca chegam a lugar algum. O sucesso vem de inúmeros fracassos em períodos cada vez mais longos de tempo. Seja determinado com o que quer. Basta de ser um fraco. Seja homem, porque se masturbar não é ser homem… Seja sempre otimista, ficar desanimado e pessimista, não resolverá. Nada de se passar de vítima e se sentir um coitado. Nada de chorar por ser fraco, mas sim, arranjar vergonha na cara que precisa mudar e fazer acontecer. Se você caiu, se culpe por umas horas, depois reerga a cabeça, peça perdão a Deus, esqueça e tire uma lição descobrindo o porquê que caiu, o que fez você cair, o que faltou para você… as vezes foi sua mente corrupta que te fez cair. Logo o que falta? Se for cristão, te falta bíblia e oração, meditação dita anteriormente.
- Controle seus olhos. Existe inúmeras moças lindissimas por aí, o primeiro olhar ninguém evita. O segundo você evita. Pare de olhar para elas como objeto de prazer e cobiça, toda vez que usa pornografia está usando elas como um brinquedo pro seu ego e desejo ou quando olha indecentemente para mulheres nas ruas. Elas são seres humanos e merecem respeito, mesmo que prostitutas se desrespeitem, não as desrespeite porque você possui dignididade e quer ser um homem de alto valor. Coloque na mente que um olhar indevido naquelas regiões que te atrai (peitos e bunda) é uma desonra, desrespeitoso. E você deveria se envergonhar por isso. Deus está analisando seus olhares e pensamentos. Ame a Ele com fervor para se doutrinar e renunciar seus desejos. (Assim que eu fiz e atualmente não caio de paixão por corpo de mulher, não dou poder a elas pela beleza que possuem, quero caráter, personalidade, companheirismo se for ter algum relacionamento, se você estudar desenvolvimento pessoal, te ajudará muito nisso, estudo isso faz 8 meses). Deseje a sensualidade apenas para sua esposa, guarde para ela e a ame, coabitar com ela com entendimento sem imaginar que é uma cena erótica de pornografia, mas uma demonstração de amor, não de prazer egocêntrico como a modernidade prega.
Espero com todo coração que isso te ajude, demorei uma tarde escrevendo e outra tarde traduzindo no google tradutor e arrumando erros de tradução. Aguardo ansiosamente por suas notícias e seu progresso. Sinta-se a vontade se quiser para compartilhar com quem achar necessário e me conte depois, pois ficarei muito feliz.
Me será gratificante ver que você venceu e que está ajudando outros. Não esqueça de mim.
Abraços do Richard do Brasil."
“Adicione: 18. outra dica que eu acho que esqueci de colocar foi sobre nunca usar masturbação e pornografia como uma fuga de seus problemas pessoais, como estresse, ansiedade ou baixa auto-estima. Eu caí muito devido ao estresse da faculdade. Confesso que isso é apenas um abismo chamando outro abismo, você não resolve o problema, aumenta para dois problemas.”
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Não desista, não alimente aquele sentimento horrível de que você não pode fazê-lo, de que você será viciado nele para sempre porque falhou inúmeras vezes. Fraco não é o que cai, mas o que desiste. Mude de idéia, você deve parar de pensar que é um fracasso e usar o otimismo em seu proveito. Estou agora com 90 dias de intervalo, nunca cheguei a essa marca, mas pense, foram anos caindo para aprender essas lições valiosas que agora passo a você. Se eu continuasse me pagando de vítima e de coitadinho e dissesse a mim mesmo que nunca conseguiria, nunca teria chegado tão longe e nem estaria escrevendo essas lições. Repito: a chave do sucesso é quando falhamos várias vezes em intervalos cada vez maiores, até que não caímos mais. Se o seu intervalo não aumentar, tire uma lição e veja onde você errou … Não adianta chorar deitado no chão. Levante-se e aprenda com ele para evitá-lo no futuro e obter algo bom com seu fracasso. Do que chorar por dizer que é um fracasso e que você desistirá, chore por continuar. Levante-se, garoto! Tire algo de bom das suas derrotas!
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Depois de alguns dias seguidos sem cair, sua mente vai querer sabotá-lo, FIQUE ESPERTO, aumentando a necessidade de se masturbar ou dando desculpas mentais que seu pênis pode diminuir sem a prática e vc deveria tentar e se dominar (mentira mano, o corpo causa poluição noturna logo vc fica com pênis ereto enquanto dorme e nem percebe) ou que você não está mais atraído por mulheres (n to me referindo a se sentir homossexual, talvez seria assexual) e você precisa verificar se ainda gosta delas vendo conteúdo pornográfico… Cuidado! É um truque da mente e armadilha espiritual do diabo. Em aproximadamente 90 a 150 dias, você será como uma pessoa normal. Em (07/02/2020) com 72 dias, garanto que os desejos desaparecem por algumas semanas (sensação de assexual) e depois voltam com certa força e intensidade, a diferença é que você aprende a ter controle e a ser um homem mais duro . Você sabe que seria um idiota e fraco ao ceder ao seu desejo. Isso é passado e agora você está em uma nova vida! Vá fazer flexões, vamos lá! Esse desejo é canalizado para algo útil, não desperdiçando tempo e energia em algo bobo que é se masturbar e ver mulheres fazendo sexo com outro. Pare de ser pau mole brow, vc se masturbar vendo outros fazendo sexo… por favor, que deprimente, chega de ser fraco!
Cuide tbm das poluções noturnas, recomendo tomar banho assim que perceber o que ocorreu. Pq elas aumentam o desejo sexual e vc pode acabar se masturbando após uma polução se bisonhar… não vacile, se livre imediatamente do odor e das vestes sujas pois pode ser um gatilho pra vc cair…
