Sobre vencer pornografia

[Socrates042]

NOVA TENTATIVA, NOVO RECOMEÇO
14/03/2023**

Por diversas vezes relatei aos meus diários toda dor que o vício em pornografia já me causou na vida. Perdi meu primeiro namoro, perdi a oportunidade de ter um diploma de francês, de ter uma iniciação científica, de já ter concluído minha graduação, de ser servidor público e tantas outras coisas.

Infinitas vezes já busquei entender as causas e os fatores que me levam a consumir pornografia, todos sem sucesso. Infinitas vezes tentei pôr um fim nisso, mas fracassei sempre miseravelmente. Deus sabe de toda dor, tristeza e remorso que carrego em meu coração por nunca ter conseguido seguir em frente sem esse vício me aterrorizando. Eu não consigo ser feliz, não consigo viver em paz e seguir meus planos, não consigo me realizar como ser humano.

Mas tudo que começa termina, e chegou a hora definitivamente disso ter um fim de uma vez por todas. Eu não quero mesmo perder mais nada na minha vida por causa disso. Finalmente eu encontrei uma mulher que eu amo e que me ama também, uma mulher que eu desejo viver a vida junto, construir família e um legado. Eu não posso mais permitir que esse vício ofusque meu caminho e me impeça de ser feliz.

Hoje eu mudei, hoje eu virei a chave, hoje será o início de uma nova fase da minha vida, eu determino que assim seja, e assim deverá ser.

Eu comprei um app no celular que bloqueia conteúdos pornográficos e ativei um recurso do Google no computador que oculta conteúdos explícitos. Jamais eu havia feito isso, e deve ser por isso que sempre que tentei me abster de pornô eu tive recaídas, porque sempre esteve muito fácil, mas agora não está mais. Mesmo que não sejam barreiras impenetráveis, elas ao menos estão lá e me lembrarão sempre do compromisso de não mais sucumbir ao vício.

Eu não quero perder minha esposa

Blockquote

e não quero ser um fracassado. Eu quero aproveitar a vida, quero viver um dia de cada vez, com calma e com paixão pelo tempo presente. Não Quero estar mais ansioso e quero saber compreender o tempo certo de cada coisa.

SEGUNDA PARTE

Noto, no entanto que quando me represento livre do vício em pornografia, eu já logo me empolgo em fazer as milhares de coisas que sonho em fazer, como me dedicar mais aos estudos, aprender inglês, escrever artigos, ir pra academia e comer saudável. Porém é preciso que eu compreenda que, assim como uma atividade física, não é possível ou ao menos recomendável que se inicie qualquer movimento/atividade de forma abrupta ou pesada. É necessário tempo, é necessário o vagar das coisas, saber a hora certa, saber esperar. Da mesma forma, não é porque eu estou empolgado hoje por não ter visto pornografia, que eu já posso me sentir apto e preparado a dar conta do universo de coisas que se apresentarão para mim quando eu estiver realmente pronto. Eu não daria conta de um dia para o outro parar de ver pornografia, comer saudável, parar de ouvir funk, ler duas horas por dia, estudar pro concurso, estudar inglês, estudar os textos da faculdade, trabalhar e ser bom no sexo com minha mulher. Não dá. Tem que ser uma coisa por vez.

Bom, há um longo caminho ainda a ser percorrido. A cada dia bastará o meu cuidado. Sobretudo nas primeiras semanas eu precisarei ser bastante cuidadoso e policial com meus hábitos e gatilhos. A medida que o tempo for passando e meu corpo ir acostumando com a nova rotina, com os novos hábitos, então eu poderei pensar em coisas maiores e cada vez maiores. Por enquanto sou um doente em recuperação, um acidentado em fisioterapia.

Como diz um dos mandamentos do AA:

SÓ POR HOJE - tentarei viver somente este dia e não tentarei solucionar todos os meus problemas de uma vez. Posso fazer alguma coisa por doze horas que me assustaria se eu achasse que tivesse que continuar a fazê-la pelo resto da vida.

É isso.

DESSA VEZ VAI DAR CERTO, EU CREIO!

[TEOFILO]

Estarei aqui amigo te acompanhando vc vai conseguir vencer

[Socrates042]

SOBRE OS GATILHOS
15/03/2023**

Ontem eu me determinei a eliminar o vício de pornografia de vez da minha vida. Já passou da hora de parar de sofrer com isso, de não conseguir ser feliz e não conseguir me realizar como ser humano. A principal consequência negativa que esse vício tem na minha vida é a falta de foco, a perda de vontade de fazer as coisas por mais necessárias que sejam, a crescente ansiedade e palpitações no coração que não me deixam descansar. Fato é que se eu continuar neste ritmo de pornografia e masturbação, eu vou virar uma caveira, uma derrota, um nada no mundo.

Neste sentido, adotei algumas medidas que podem me ajudar na minha empreitada, como um app que bloqueia sites de conteúdos explícitos, o que vai me deixar longe dessa porcaria toda por mais tempo, além de contar os dias que estou sem pornografia, o que ajuda a me situar no tempo.

Hoje é um novo dia, de recomeço e de luta. Reconheço-me como um viciado em tratamento e que para me curar levará um certo tempo e que por isso devo me preocupar com apenas uma coisa por vez. De nada me adiantaria tentar resolver todos os meus problemas de uma só vez, isso só me geraria mais dor e ansiedade, e no final, fracasso.

Hoje também estou tentando prestar atenção aos gatilhos que me levam a ver pornografia. Começou quando eu cheguei em casa após ter deixado minha mulher no serviço, eu logo senti vontade assim que deitei na cama, o gatilho foi na ociosidade. Depois, recebi a resposta da minha supervisora sobre meu recurso para uma vaga de emprego e meu recurso foi novamente indeferido, o que me deixou bastante furioso, e aí veio a vontade, o gatilho foi a raiva/fúria/revolta. Depois senti fome e fui à geladeira ver o que poderia fazer para comer, dei uma espiada pela janela e duas jovens bonitas passavam lá em baixo, novamente tive vontade e o gatilho foi acionado.

Além desses gatilhos que são mais fáceis de se observar e de serem policiados, há também alguns que são mais difíceis de observar e de controlar, como quando passo a mão pelo meu corpo, constato ai meu vício e meu apego à luxuria.

Por outro lado, sinto uma imensa satisfação pessoal quando percebo que estou resistindo ao vício, desse modo, eu me sinto dono de mim, sinto que tenho controle sobre a minha vida e sobre as minhas ações e não que eu sou um mero escravo. Quero que este estado seja perpetuo e que se aprofunde cada vez mais de modo a me tornar mais feliz e satisfeito comigo mesmo.

[Socrates042]

ME SENTINDO NO COMANDO
** 16/03/2023**

Já tem dois dias que eu não consumo pornografia e me mantenho atento e longe dos gatilhos. Sim eu sei que é pouquíssimo tempo, mas é curioso como em tão pouco tempo de abstinência de uma droga é possível notar as diferenças. Sinto-me mais confiante e disposto. Hoje eu não voltei para cama depois de ter deixado minha mulher no serviço, ao contrário do que vinha fazendo quando estava vendo pornografia todos os dias.

Vendo pornô todos os dias eu não sentia vontade de fazer nada, estava morto, preso naquela cama como um moribundo, assistindo um vídeo atrás do outro, sei lá quantas vezes por dia, entediado e doente.

Hoje, porém, não quis ficar deitado e logo me pus a dar cabo dos meus afazeres e compromissos. Isso, é claro, não de forma abrupta e “super-produtiva”, até porque sou contra essa ideia de ser produtivo a todo momento, isso é coisa desse mundo capitalista e desse neoliberalismo idiota.

É bom me sentir de algum modo no comando da minha vida, de poder ter vontade e energia para fazer as coisas que preciso fazer, sem deixar acumular e me gerar preocupações e frustrações futuras.

Hoje estou me sentindo bem. Me sinto com o poder de executar as coisas que tenho vontade de fazer, de me organizar e de ser feliz. Hoje me sinto resistente. Espero que essa sensação continue para todo sempre.

[Socrates042]

UM NOVO OLHAR
22/03/2023

Faz uma semana e um dia que eu estou sem consumir pornografia. Já é possível notar com mais clareza os efeitos que a abstinência do vício pôde trazer.

Nos primeiros dias os efeitos da abstinência são percebidos pela mente a parir de uma sensação de empolgação com o novo hábito e com felicidade pelo fim de uma velha rotina que conscientemente fazia mal. Por este motivo, relatei no diário de 16/03/23 que no segundo dia eu me sentia muito bem e senhor de mim mesmo. O sentimento de empolgação foi pujante. Sabendo disso, não dei vasão a toda emoção, buscando compreender racionalmente que esta é apenas uma etapa de um longo e penoso processo de desintoxicação mental, e portanto, toda empolgação poderia culminar em ansiedade, o que iria me atrasar mais do que me ajudar.

Nos dias seguintes que compõe a primeira semana, porém, as coisas vão gradualmente mudando. A resistência ao vicio deixa de ser apenas um esforço mental para se tornar também um esforço físico. A resistência agora diz respeito as alterações corporais provocadas pelos mais variados estímulos. Neste sentido, uma ereção comum ao longo do dia, uma passada de mão que arrepia a epiderme, uma lembrança fugaz de um momento prazeroso, uma música ritmada, um momento inteiramente só, podem configurar alterações no ritmo cardíaco, na pele e na circulação sanguina, que no limite já é um gatilho subconsciente das disposições corporais para uma ereção e para uma relação sexual.

O processo fisiológico determina as condições necessárias pré-determinadas pela mente viciada a sobrepor a libido sexual de um vídeo pornográfico à busca de um parceiro sexual. Ora, no que tange ao sistema de recompensa do cérebro, atingir o orgasmo com o vídeo de cenas sexuais explicitas economiza muito mais energia e é, portanto, muito mais cômodo do que ir atrás de um parceiro sexualmente atraente e disponível, mesmo que este parceiro esteja ligado a você por uma união consensual.

Posso concluir seguramente que os desafios ao longo desta semana que se passou e talvez da próxima que irá vir, serão muito maiores e exigirão mais de mim.

No entanto, percebo-me com maior disposição ao exercício do pensamento analítico e cientifico. Minhas percepções de mundo e contexto, bem como minha criatividade e imaginação estão mais apuradas e refinadas. Meu pensamento volta a estabilizar-se lentamente sob a órbita de meus anseios pessoais, tornando minha conduta mais padronizada, segura e estável. Desse modo, meus estados mentais ficam seguros dos abalos e inconsistências da vida cotidiana. Medos, ansiedade e depressão diminuem gradativamente. O Sol pouco-a-pouco aparece em meu horizonte nebuloso.