Salve mano!! Vou tentar escrever com mais frequência por aqui de novo! Tmj!
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Dia 00
Decidi voltar a relatar diariamente, quero fazer reboot de uma rede social específica, que até hoje não conseguir largar, relatar sempre me ajuda com a disciplina
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Tentando aplicar a autocompaixao na minha vida, vejo que as vezes uso a autocompaixao como forma de alimentar a resistência sobre o que está acontecendo e não gosto.
O exemplo é me dar autocompaixao por estar sentindo uma dor pra que a dor passe logo, mas no fim das contas a intenção é que a dor passe e não cuidar de mim enquanto sinto a dor.
Sinto que várias vezes já cai nessas armadilhas tentando “manipular” as coisas, mas o universo não é bobo, nem nossa mente.
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Dia 01
Acho que evitar os gatilhos da rede social que estou fazendo Reboot vai me trazer mais clareza e reduzir meus níveis de dopamina, as vezes bate o tédio mas sei que consigo acostumar.
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Dia 02
Ter diminuído o uso das redes sociais tem me motivado a gastar o tempo estudando mais, isso por si só já é um ótimo motivo pra continuar esse reboot
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Dia 03
Percebo que toda a ansiedade que sinto é devido ao meu próprio julgamento, o julgamento geral de “não ser bom o suficiente” me faz querer tentar mudar e o que me gera ansiedade e tensão pelo corpo. É difícil encontrar paz nesse cenário, felizmente estou cada vez mais consciente dessa dinâmica e quebrando aos poucos esse cenário em mim.
É preciso aceitar nossas imperfeições e limitações
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Dia 04
É bom perceber que no nosso caminho tempos várias fases e que todos uma hora ou outra passa por elas, é sinal que não estamos sozinhos e podemos sim avançar.
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Dia 05
Estou tendo cada vez mais consciente de que não controlamos quase nada sobre questões externas e até internas também.
Não temos controle sobre o surgimento das nossas emoções, sentimentos e pensamentos, só podemos controlar nossas reações perante a eles.
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Dia 06
Decidi ficar e testar a abordagem da autocompaixao por mais tempo.
Sempre tive o hábito de mudar de metodologia toda hora pra tentar ajudar na minha saúde mental, mas decidi parar de pular de galho em galho e focar por um tempo em só uma
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Dia 09
Preciso trazer um pouco mais disciplina na minha rotina, tanto que perdi a contagem daqui e não relatei alguns dias.
Sinto que cada vez mais estou aprendendo a me sentir bem e em paz, estou me comparando menos com os outros e me validando, pra mim é um pequeno início de uma grande revolução em mim.
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Queda!!
Queda em relação ao uso da rede social, acabou que eu caí na tentação de ir ver as notificações de lá, acho melhor reiniciar a contagem isso, foi vendo as notificações que voltei a usar das outras vezes.
Enfim, seguimos agora com mais disciplina
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