DIARIO de un Prisionero

En estos últimos tres días he recaído muchas veces, después de una racha de 12 días sin PMO. Después de ver mi situación he decidido hacer una Dieta Tecnologíca y he bloqueado las aplicaciones que me hacían recaer.
Tenia la idea de hacer un canal de YouTube pero lo postergare, para evitar recaídas.

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Hola Ezek. Te felicito por tu decision de frenar la perversión.
Es importante aprender de cada caída.
Cada vez que fallo, trato de eliminar el acceso a lo que me hizo caer. Es el sacrificio que decidí dar a cambio de estar limpio.
Cuando vienen los impulsos a querer corromperme, no encuentran lugar ya que todo lo que podía hacerme caer, está bloqueado.
Vas a ver como a medida que más sacrificios tengas que hacer, más días de racha vas a tener. Ya estoy por mi día 27!
Voy a ver seguido está publicación si sigue activa!

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Una pregunta ¿Es la única estrategia que usaste o usaste otra además de esa?

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Hola Ezek,
soy Cristiano, mi estrategia Nro 1 es, fue y será siempre la búsqueda de Dios en oración, que es donde recibo la fuerza necesaria para todo el día.
Sacando las creencias de lado, Otras estrategias pueden ser:

  • Hacer Ejercicio a diario
  • Comer saludablemente
  • Algunos optan por la meditación, yo prefiero mi oración diaria, es cuestion de cada uno.
  • Mantenerte siempre ocupado, ejemplo tener un hobby(Tocar un instrumento, escribir, etc…), utilizar tu tiempo para tareas pendientes o aprender cosas nuevas. Lo más alejado posible de las puertas de tentación.
  • Ser abierto con alguien que tengas confianza y te llegue a comprender. Tener a alguien cercano con quien hablar cuando algo está mal y quieras volver a caer, te va a ayudar a no quedar “enfrascado” con tu propio subconsciente.

Hay una metodologia que estoy empezando a utilizar que le dicen: “Metodo de 5 Segundos”
Significa que cada vez que tu mente quiera hacer algo productivo, pero que te da “flojera” hacer, cuentes 5…4…3…2…1… y lo hagas sin importar nada ni pensar.
No solo aplica en cosas positivas, sino también en situaciones de tentación.
Hoy estuve luchado con una aplicación nueva que descargue. No aparentaba nada, pero al abrirla estaba llena de tentaciones. Reaccioné a tiempo, Empecé a contar y desinstale la app.

No creo que haya una forma mejor que la otra, creo en que todo tiene que complementarse.
Si bloqueas alguna app, pero sigues con tiempo libre, aburrido y sin hacer nada, tarde o temprano te llevará a caer de nuevo.

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Ya llevo 2 días sin masturbarme. No me siento tan enérgico como cuando tuve 3 meses sin tocarme (nunca supe bien cómo conseguí esos 3 meses y no se como replicarlo) aún así es lógico que no me sienta con tanta energía con solo 2 días.
Bloquear las aplicaciones me ha dado un buen resultado.

Tuve una recaída después de estar solo en mi casa, estaba aburrido y sin nada que hacer y eso me hizo recaer en la pornografía.

He pasado un mes casi, sin usar esta aplicación. En este tiempo no he hecho nada más que recaer una y otra vez. Eso ha hecho que decida volver a intentarlo, para así dejar de recaer.

Eliminar este hábito resulta ser tremendamente difícil, para mi (y creo que para la mayoría) he intentado ya muchas formas de dejarlo pero ninguna a dado resultados.

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It’s important to keep coming back to the forum and remaining connected to others, especially in the earlier months of recovery. When I left the forum in February, I fell into a cycle of continuous relapses that didn’t end until June.

What ways have you tried to quit so far?

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Hola Forerunner
Las formas que usé fueron: Apagar el celular y ocultarlo, salir con mis amigos, editar videos, ir a una reunión de jóvenes y leer un libro. Ninguna de esos me sirvieron, vi que muchos la usaban, pero en mi caso no me sirvió.

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Actualmente estoy tomando métodos propios en una libreta he estado anotando las cosas que voy a hacer para dejar la adiccion. Este día recaí así que estoy incorporando cambios.

Este día recaí, de nuevo.

I find myself desperate I don’t know very well what to do to quit porn, no matter how I always try to fail, it seems as if there is no way out. I have already created several schemes but I find it impossible to avoid leaving pornography.

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Now I understand that my constant relapses may be due to my disorganized life, since there is no routine to follow and I am currently busy with subjects from my school.

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Hola hermano como te ha ido?
Déjame contarte que estoy en la misma situación que tú, nada parece ayudarme ni métodos ni videos nada , pero eso es por que cada vez estamos cayendo más y más en la tentación…cada vez queremos y deseamos más esa adición aunque tu no lo quieras pero tu cuerpo si … pero como dicen el cerebro es el que manda y por eso es que tienes que poner en práctica tu mente y sacarle más beneficios ya que este mismo es la mejor herramienta para salir de la adicción… debemos buscar otras cosas que nos de placer pero que no sea la pornografía … y exigirnos a hacer cosas que nunca pensábamos hacer antes y ahora ya que esto nos motivará a dejar la adicción…

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Following your journey brother, it’s good to see the reflection and journaling you’re doing.

There’s always hope brother! There isn’t just one way out; there are many! Don’t be discouraged.

Let me know if you’d like any advice.

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@Ezek

“no matter how I always try to fail, it seems as if there is no way out”.

Bro, why some people Succeeded and you don’t? Cuz they don’t speak or think in that way, are you seriously going to just give up? Don’t you want to be a real man?, stop.

You are sad and you tried very hard to quit, but there is always a way out.
You yourself know that you must quit this bad habit while you still can and it’s possible, so stop thinking in that way, without hope, we humans are nothing. I do think that you need to replace this habit with other habit, yes try that.
A habit which would be importent to you and would give you setisfiction in your life and meaning. People can’t live without habits, they can only change habits, so try to find other, more powerful habit which would benefit you, and maybe this PMO habit would look worthless.
Keep yourself clean from PMO for couple of days and read a book, so if you will fail again, well at least you did something importent.
I advice you to read a book which called “The Power of Habit”. Just try reading it in your free time. The book talks about…habits. It will make you question stuff…Self-help books can promise you everything, but it’s your choice if you are going to make a change.
You can take some info from the book and put it into practice, it can teach you everything about habits. Combine the info with your daily life and see what will happen.

“Once you know a habit exists, you have the responsibility to change it . . . others have done so . . . That, in some ways, is the point of this book. And once you understand that habits can change, you have the freedom and the responsibility to remake them. Once you understand that habits can be rebuilt, the power of habit becomes easier to grasp and the only option left is to get to work”.

Take one advice from this book and try it. Self-help books are full with info, which can be good and bad.

Charles Duhigg, The Power of Habit.

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Ya voy por mi día 4 me siento mejor que antes, después de haber bloqueado las aplicaciones y colocar un modo estricto mi racha aumento mucho. He empezado a leer el libro que me recomendaron y me ha llevado a comprender toda mi situación y como debo enfrentarla. Gracias NOFAP

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Great to hear bro!

The Power of Habit is an excellent book - I’m on Chapter 4.

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Una pregunta ¿qué hacen ustedes cuando recaen? Yo había empezado a anotar porque recaía y como evitar que suceda de nuevo.
Actualmente tuve una recaída ayer.