Olá meu nome é Nando tenho 16 anos e já faz 7 anos deis de que comecei a ter vicio em PMO, eu simplesmente não sei o que fazer pra conseguir parar, eu queria poder tornar isso hábito que eu fizesse seila uma vez ou outra no mês não todo dia, já tentei assistir videos ensinando a como parar, já tentei bloquear sites, já tentei até me segurar, mais a vontade sempre vem e me faz me masturbar, sempre que eu consigo ficar alguns dias sem me masturbar, a vontade sempre vem pior, geralmente eu faço uma vez por dia, mais quando eu fico alguns dias sem me masturbar e a vontade vem, eu acabo me masturbando 4 ou 5 vezes por dia, alguém poderia me dar alguma dica doq fazer, eu to muito perdido
1 Like
Olá Nando, tudo certo?
Bom, se você está com dificuldades e não pensa em parar com a masturbação, apenas diminuir a frequência comece a colocar metas progressivas. Por exemplo:
Hoje você recaiu, então amanhã você não poderá recair - 1 dia com e 1 dia sem.
Ao se passar 1 dia sem, você irá recorrer a masturbação novamente (lembrando que apenas 1 vez no dia), então você espera 2 dias até poder novamente - 1 dia com e 2 dias sem.
Passou os 2 dias, no 3º dia você irá recair. Mas nos próximo 3 dias após isso você mantem o controle - 1 dia com e 3 dias sem. Assim em diante até você acostumar o seu corpo de pouco a pouco.
Para fazer isso estabeleça regras:
1ª. No dia em que você separar para recair, não faça 2 ou mais vezes, apenas uma vez.
2ª. Nada de Pornografia, tente usar a imaginação nos dias em que você for recair.
3ª. Respeite os dias de descanso, não procure nada que não deve e não pratique nada.
Espero que isso te ajude!
3 Likes
Dica muito boa!!! Eu recomendo você que diz que não consegue parar…
1 Like