Diario de AOliva

#1

Llevo 42 días con la aplicación y gracias a Dios no llevo ninguna recaída. Y aunque mi lucha con la pornografía y la masturbación antes de instalar la aplicación no era tan compleja, al recurrir a ella para animar a otros, estar pendiente de los chicos a los que acompaño en la iglesia en la que participo en su lucha por la pureza sexual y curiosear me he dado cuenta de lo susceptible que estaba siendo a los distintos estímulos sexuales que alimentaban mis impulsos.

Si bien antes no era un gran problema para mi, cuando tenía impulsos masturbatorios no era capaz de resistir a todos ellos; ahora soy consciente de estos impulsos y gracias al botón de ayuda de la aplicación los he podido vencer a todos los que me han asechado este mes y algo. Así que les animo a recurrir a él, que funciona!

Las lecturas que he hecho de los e-books de http://www.covenanteyes.com/e-books/ me han servido muchísimo. He conseguido traducciones para 2 de ellos (“The Porn Circuit: Understand Your Brain and Break Porn Habits in 90 Days” y “Your brain on porn”) así que si los quieres, puedes pedirmelos y con gusto te los hago llegar. Si eres cristiano te recomiendo leer “Limpia tu mente” (Tim Challes), “La Relacion Sexual y el Soltero” (Joseph Knable) y “Sexo Dios” (Rob Bell) (tengo la versión digital del primero de ellos).

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#2

¿Por qué dejar la pornografía?

  1. Desensibiliza el placer.
    El sexo y el placer muy buenos. Tan buenos que en una relación sexual real se genera dopamina en las áreas del cerebro relacionadas a la emoción y al aprendizaje, causando no solo placer sino que también felicidad.
    La exposición al porno también libera dopamina, pero al no haber intimidad sexual real, el esfuerzo y el aprendizaje es menor, por tanto el sexo se hace menos atractivo y la búsqueda de pornografía se vuelve más “novedosa” para conseguir los mismos efectos.

  2. Hiper-sensibilización a la lujuria
    La exposición al porno crea canales neuronales que procesa información real y ficticia hacia el mismo lugar; las mujeres se vuelven objeto de satisfacción sexual progresivamente, hasta el punto de ser consideradas como potenciales estrellas porno.

  3. Pierdes fuerza de voluntad
    El proceso de sensibilización y desensibilización afecta la corteza prefrontal en el cerebro. A medida que los receptores de dopamina degeneran en el cerebro, se producen cambios en los lóbulos prefrontales. Esta región del cerebro es responsable de nuestra fuerza de voluntad, regula nuestro comportamiento y toma decisiones basadas en la sabiduría y la moral.

  4. Modela falsas expectativas
    Mujeres con cuerpos espectaculares y hombres con penes con medidas exorbitantes nos hace esperar encontrarnos con lo mismo para sentir la satisfacción que los actores y actrices simulan.

En definitiva:

  1. Mirar porno disminuye nuestra satisfacción sexual.
    Nos entrena para desear la variedad y el “sexo de diseñador” del porno.

  2. Ver porno nos desconecta de las relaciones reales.
    Nos entrena para separar la participación emocional de la experiencia sexual.

  3. Ver porno nos hacer mirar en menos a las mujeres.
    Nos entrena para ver a las mujeres como productos sexuales y no como personas.

  4. Ver pornografía nos insensibiliza a la crueldad.
    Nos adormece a la seriedad de la agresión verbal y física.

  5. Ver porno nos hace querer ver más porno.
    Se conecta con los neurocircuitos de nuestros cerebros, lo que nos hace desear la avalancha de energía sexual del porno una y otra vez.

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#3

Beneficios de dejar la masturbación, según revista CorpoSano

  1. Tendrás más energía
    Ver pornografía en internet por horas y masturbarte te quita energía. Muchos estudios muestran un aumento significativo de la energía una persona a las pocas semanas de de dejar de ver pornografía.

  2. Te volverás más atractivo
    El desbalance hormonal causado por la combinación de masturbación y la pornografía, altera el “sistema de recompensa” de tu cerebro y te hace más tímido, nervioso y menos motivado para tener una convivencia sana con el sexo opuesto.

  3. Aumentarán tus niveles de testosterona
    No tener un orgasmo durante unos días aumenta tus niveles de testosterona (alcanzan su máximo entre 5 y 10 días después del último orgasmo). Tener relaciones sexuales reales no disminuye tus niveles de testosterona, sino lo contrario. Quienes han dejado la pornografía dicen que su voz se hace más grave y profunda.

  4. Tendrás más autocontrol y una fuerza de voluntad mejorada
    Los bajos niveles de testosterona producidos por la masturbación excesiva y la alteración el balance de la dopamina (una hormona que nos hace sentir bien) hacen que los adictos a la pornografía busquen recompensas inmediatas y no se esfuercen por tener logros reales.

  5. Estarás mucho más motivado a buscar relaciones reales
    La sexualidad es parte de la vida de todos, al no tener los estímulos artificiales que te da la pornografía, tu instinto te mantendrá motivado para conocer personas y llevar una sexualidad normal

  6. Te quitará la ansiedad
    Los bajos niveles de serotonina, testosterona y la elevada dopamina provocan que sufras de una personalidad insegura, ansiosa e irritable.

  7. Tendrás más tiempo para actividades más productivas
    Según los estudios, muchos jóvenes y adultos pasan decenas de horas a la semana viendo pornografía, sin contar la disminución en su energía y su motivación. Dejar la pornografía te dará muchas horas para ejercitarte, convivir con amigos, estudiar, trabajar y divertirte.

  8. Mejorará tu vida sexual
    Ver pornografía por internet de alta velocidad te expone a una serie de estímulos muy intensos que difícilmente se tienen en una relación con una persona real. Las percepciones y expectativas sobre el sexo también se ven alteradas y por esta razón muchas parejas sufren problemas en su relación.

  9. Tendrás más motivación
    Los niveles normales de hormonas y el reestablecimiento del funcionamiento normal del “sistema de recompensas” del cerebro harán que estés más motivado a buscar logros reales.

  10. Tendrás menor riesgo de sufrir disfunción erectil (impotencia)
    Miles de jóvenes menores de 25 años presentan problemas de impotencia debido al abuso de su consumo de pornografía. Su mente se acostumbra a un nivel de estímulos muy superior al real y en un relación verdadera no pueden mantener una erección. Unas semanas sin la pornografía mejorarán esta situación significativamente.

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No habaln español
#4

Muy bueno, aoliva. Razones muy poderosas para dejar la pornografía.
Mil gracias por compartirlo.

#5

Hace 2 días atrás he caído.

Llevaba una semana siendo un tanto hiócrita porque he estado viendo pornografía casi diariamente (aunque sin tocarme ni mucho menos acabar). El último día, sin embargo, me he irritado por una estupidez y terminé masturbandome. 62 días al tacho de la basura…

Pero vamos de nuevo, que nadie ha dicho que sea fácil.

#6

Retomando por acá. Lo había hecho estupendamente, pero después de 60 días… En fin… Que comience el conteo nuevamente :sunglasses:

#7

Tranquilo yo recai después de 32, y como tu dices a empezar nadie dijo que fuese fácil.
Esto es una lucha continua.
Muy bueno tus notas, Saludos.

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#8

Yo he comenzado a escribir un diario en la sección “diario” (creo que deja bastante claro lo que es xD). Cada dia hago un pequeño resumen de mis senimientos, tentación. Eso me ayuda a motivarme. Podrías hacer lo mismo, pero en este grupo del foro.