Hoje é o dia número 35 de nofap e cura da pornografia vida modo EasyPeasy. Minha flatline está cada vez mais fraca. Desde o dia 25 que eu percebi a sua instalação e posso garantir a todos vocês que nunca restará dúvidas se você está ou não me uma flatline, basta você verificar que existe muita libido ou quase nenhuma libido, se houve pouca e você notou uma queda drástica na sua libido é por que há fortes indícios de que você está em uma flatline, esta é a única característica que nos ajuda a não nos confundirmos com o que é e o que não é flatline. ÚNICA. Dito isso, percebi ainda que minha libido não tenha voltado cem por cento, noto uma calma generalizada dentro de mim, emoções mais controladas e limpas, menos pressa, mais foco. Eu citei no diário anterior que usava uma xícara de café durante as manhãs para ajudar a melhorar a dopamina, pois estava em flatline. Embora seja verdade que o café libera doses de dopamina no cérebro, ajudando você a não ficar tão depressivo, também é verdade que ALGUNS (não todos) indivíduos tem uma sensibilidade NEGATIVA para com a bebida, podendo causar mal estar algumas vezes e é o que acontece comigo, mas eu não tinha retirado o café antes, por que a gente tem que mudar nossa vida aos poucos. Imaginem só, o cérebro recebendo altas doses de dopamina diariamente pelo vício em pmo, isso causou já uma resistência a própria dopamina, precisando inclusive de modalidades sexuais piores, mais graves e diferenciadas para liberar uma quantidade maior e correspondente o que estava sendo e então, um belo dia, você resolve entrar no nofap, nessa hora todo aquele banho de dopamina vai embora. A maior quantidade de dopamina foi retirada de uma vez do cérebro, sem mais explicações. Todo o seu sistema cerebral e comportamental irá mudar drasticamente. Se não bastasse isso, você ainda decide tirar o cafezinho, que dá um pouquinho de dopamina também ao cérebro. Ou seja, é radical demais, você não precisa fazer todas essas mudanças de uma vez. Continue comendo seu docinho, tomando seu cafezinho e quando passar do período da flatline, você tira outras substâncias, como o excesso de açúcar, o café e etc. Essa mudança gradual ajuda o cérebro a não tomar uma pancada brusca de uma vez. Deixo abaixo uma matéria sobre os prejuízos do café para ALGUNS organismos, caso você não tenha nenhum malefício, ignore a matéria e permaneça com o consumo, mas se tiver, pense em parar, também caso queira, mas apenas depois da flatline ou se você não detectar em nenhum momento a flatline, espere os 90 dias mesmo. Observação: eu li muitos artigos e vídeos de profissionais explicando os prejuízos do café, bem como os seus benefícios, ponderei e apliquei sobre o que eu experimentei NO MEU ORGANISMO, faça suas pesquisas e não se atenha apenas a minha EXPERIÊNCIA PESSOAL.
Observação 2: caso você deseje retirar o café e você tenha o hábito de consumir exageradamente essa bebida ou substância (cafeína, presente em refrigerantes e alguns chás), saiba que também existem sintomas de abstinência relatado por indivíduos que deixaram de tomar abruptamente, mas não tão relatado por quem deixou de tomar aos poucos. Retire então pouco a pouco. Durante três dias, consuma metade do que você tomava. Depois por três dias consuma um quarto do que você tomava e assim por diante até deixar de vez. Essa proporção é apenas ilustrativa, pesquise sobre como deixar aos poucos.
Um abração e uma boa jornada a todos vocês.
