Hoje enquanto termino de escrever esse diário, estou no dia 33 de nofap e irei contar o que houve uns dias atrás. Entre o dia 25 e 27 pude perceber mais claramente que eu estava em uma flatline. Acreditem, isso pode ser encarado como algo bom ou ruim dependendo de cada pessoa. De todas as pesquisas que fiz durante esses 3 anos de tentativa de me curar do vício em pmo, existe uma característica, algo ÚNICO que diferencia a flatline de uma crise emocional comum. E essa característica é: queda vertiginosa da libido. Ou seja, sua atração por mulheres, por sexo, masturbação e etc, cai consideravelmente. Por isso é chamado de “flat” pois significa “flácido” ou seja, seu pinto fica mole, isso, ainda bem, é enquanto durar o período de flatline. Isso tudo significa que se você está mais triste, angustiado, mas também está bem ligado sexualmente, meio taradinho, então você não está numa flatline, é apenas uma crise como outra qualquer. O período de flatline varia de pessoa para pessoa, acontecendo muitas vezes já nos cinco primeiros dias de reboot ou então no final do primeiro mês de reboot, exceções ocorrem com alguns raros indivíduos que sentem isso apenas no segundo mês. Comigo, sempre, sempre, todas as vezes acontecia apenas na primeira semana de reboot. Todas as streaks foram assim. Mas nessa tudo mudou. Não consegui encontrar nenhuma explicação lógica, a não ser a única: estou em um novo método, que é o EasyPeasy, ao invés dos que eu usava a força de vontade. Não uso mais bloqueadores inclusive. Ao invés da flatline surgir na primeira semana, veio surgir agora de forma EVIDENTE no vigésimo quinto dia chegando a um pico insuportável no vigésimo sétimo. No dia número 27 eu entrei numa tristeza emocional tremenda, a depressão bateu forte. Só aí eu pensei que poderia se tratar de uma flatline, demorei a perceber que era isso, pois se a primeira semana tinha passado e nada de flatline, eu pensei que não fosse aparecer mais. Como houve uma derrubada emocional além do comum e sem nenhum extressor externo, eu pensei “Ueh, se não está acontecendo nada lá fora, o problema só pode ser dentro de mim” e eu além de juntar os sintomas gerais da flatline verifiquei o sintoma PRINCIPAL, o único sintoma em que diz com toda a certeza “É, isso é uma flatline” e o sintoma era: baixa libido. Cara, por mais que seja repetitivo falar isso, mas se a sua libido está só aumentando ou sua vontade sexual está aumentando, meu amigo, isso não é flatline. Muitas pessoas confundem isso principalmente do dia 1 ao 7 onde frequentemente ocorre um aumento exponencial na testosterona. Mas e se eu disser que a testosterona não te deixa tarado? A sua libido é condicionada pelo comportamento. Se você continuamente consome conteúdos pornográficos no menor sinal de desconforto físico ou emocional, o seu cérebro começa a entender que vale a pena ter problemas emocionais, pois você irá recompensá-lo com um orgasmo. Quando você finda o vício em pornografia, aquele excesso de dopamina enviada ao cérebro cessa e por isso vêm o desânimo. Todo o sistema terá de se reestruturar e tudo bem com isso, essa reestruturação demora meses, por mais que se fale em 90 dias, isso é apenas para os sintomas mais evidentes sendo revertidos, pois muitos outros continuam sendo revertidos ao longo dos próximos meses. Sua testosterona tenderá ao equilíbrio e sua libido também. A testosterona tem a ver com calma e sensação de segurança, não tem a ver com a tara, você não fica compulsivo sexualmente. Existem inclusive testes com a aplicação da testosterona para reverter sintomas de ansiedade (pesquise). O estresse que você sente ao longo do nofap, principalmente no primeiro mês e algumas vezes esporadicamente no segundo, é apenas essa reestruturação ocorrendo de uma maneira tão profunda que é quase impossível descrever com precisão ou até de imaginarmos. Tudo nos conformes. Porém, advirto vocês que é possível amenizar os efeitos do período da flatline, eu mesmo comecei a usar maca peruana (marca Pure Life, versão vegana, dois comprimidos por dia, um de manhã e outro de tarde), um multivitamínico (rico em vitamina C), café durante a manhã (melhora na dopamina) e o que mais fez diferença: sal integral. O sal eu consumo uma colher de chá/café, aquelas bem pequenas, a cada dois litros de água. Foi justamente quando eu comecei a usar o sal integral (aquele para churrasco) assim que realmente eu comecei a dormir melhor, ficar mais relaxado, focado e menos depressivo. O uso do sal ajudará exponencialmente no processo repondo dezenas de minerais essenciais ao seu organismo e se você duvida basta experimentar, deixarei um vídeo explicativo abaixo. Acrescento a informação de que mulheres também estão propícias a passarem pela flatline, pois isso faz parte do processo de reorganização cerebral, mas claro, a intensidade varia de pessoa para pessoa e o tempo de duração da flatline também varia, alguns demoram até um mês em flatline, e por exemplo até a data de hoje ainda estou vivenciando isso, mas percebo que já está mudando e os níveis de energia estão melhorando. E por fim, para os adeptos do EasyPeasy, mesmo que você esteja nesse método maravilhoso essas coisas ainda podem acontecer, esses períodos mais complicados, afinal, o cérebro humano tem uma estrutura de funcionamento e algumas reações cerebrais não são possíveis de evitar, PORÉM é importante dizer que A FORMA de se encarar uma flatline com o método EasyPeasy é completamente diferente, a gente entende que não é por que estamos em uma flatline ou qualquer outra coisa que temos o direito de consumirmos pmo de novo, nada nos dá essa autorização e também entendemos que consumir pmo não preenche um vazio, na verdade se cria um vazio, portanto como seria possível combater a flatline com pmo? Simplesmente é impossível. O que ajudará o indivíduo nesse período é apenas o tempo e a flatline sempre acaba para aqueles que não recaem no vício. Desejo boa sorte a vocês todos. Um abração.
Link (pesquise outras fontes e vídeos também, não confie unicamente na minha experiência):
