Sim participo de grupo de whatsapp , está sendo útil mano. Já faz 1 ano que estou no grupo. E tem ajudado. As vezes uso mais que aqui no fórum . Aqui acabo usando mais o meu diário pessoal…
Na medida do possível eu venho aqui ver como vocês estão e acompanhando outros posts. Porém eu uso mas o rewire para dizer os meus sentimentos no meu diário pessoal aqui e os outros tópicos eu gosto de ler e interagir. Mas para dizer como eu estou acabo falando no meu fórum . Para não falar em todos tópicos a mesma coisa de como eu estou.
Mas para resumirz estou fazendo pequenas meta. De 2 ou 3 dias. Para eu ir batendo esses desafios. Deu certo uma vez e consegui chegar em bons streaks. Mas antes eu falava a soma de dias . Agora estou deixando o total para lá. E focando apenas no hoje no dia. E focado na pequena meta. Porém encho meus dias de coisas para fazer. Para não ficar ocioso
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Que bom cara, ocupar o dia talvez seja o mais importante mesmo, diminuir o tempo usando o celular e diminuir o tempo que a internet está disponível para vc tbm é muito bom. E vamos aumentando esses desafios aí tenho certeza q se vc se esforçar mais consegue mais dias. Força aí, vamos vencer essa luta
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sou somente eu que não estou conseguindo entrar no forum pelo celular?
NOSSO DESAFIO ENTRA NA SÉTIMA SEMANA!
@dan_tnv Massa, cara, da forma como você quiser participar. Também estou mudando para metas menores, mas no momento seguindo os Emblemas do App. Agora estou na de 5 dias.
Também tive problemas nesses últimos dias pra entrar @Cleibson… Mas nesse momento pelo menos aqui está normal. Abraço, vamos em frente!
@Almirante é um prazer receber você na tabela. Também recaí a pouco tempo, como você viu. Essa próxima semana é uma oportunidade nova, passei por momentos bem ruins mas me sinto um pouco mais motivado a me organizar nesse domingo e começar a segunda bem. Como se sente esses últimos dias?
@diegofriend Aparece sempre que quiser, amigo! Tenho lido suas contribuições e tem me ajudado. Com elas, tenho lembrado de deixar o celular desligado o máximo de tempo possível, só usar quando realmente é indispensável.
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Boa mano, já segui os emblemas do app uma vez e deu super certo.vocr está indo bem mano, continue assim
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Estou bem longe de PMO, e ontem tive um dia de trabalho muito bom. Hora de ganhar uma “gordura extra” de bons hábitos para enfrentar os dias difíceis. Hoje vou trabalhar bem também, me organizar, e amanhã começa minha corrida na madrugada (com máscara!).
Dia 04 - 08h05 -
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Queria compartilhar com você o que aconteceu hoje comigo:
Eu todos os dias faço lições de inglês com o intuído de conseguir dominar o idioma. Mas hoje em determinado momento tive um gatilho devido a uma palavra. O gatilho foi tão forte que quando dei conta eu estava pesquisando sobre, meu coração começou a bater rápido comecei a gelar mas consegui resistir ao 1, logo veio o 2 e eu não tive o controle e acabei vendo pornográfica. Mas uma coisa diferente aconteceu, isso nunca aconteceu comigo de parar e ficar analisando os vídeos “isso não é real”,“mentira” ,“isso não acontece”
Então sai e zerei o contador, mas mantive a retenção.
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Como uma criança que quer um brinquedo mas quando consegue vê que não era isso tudo e acaba deixando de lado.
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Hoje tbm tive um gatilho forte de um canal do YouTube. Não consegui dizer não e zerei o contador. Estou preso no ciclo dos 3 dias já faz bastante tempo, preciso me libertar!
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Tolerância zero!!! Se é inscrito nele, se desescreve
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Um dia um sábio disse que dentro de cada um de nós existe um lobo bom e um lobo mau. Um dos discípulos lhe perguntou qual deles era o mais forte. O sábio respondeu que era aquele que era mais bem alimentado.
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@Almirante todos passam pelo efeito caçador , e ficamos nesse ciclo. E isso desgasta nosso emocional, e outros sentidos. Sei o que você está passando. Mas o que podemos te ajudar é limitado, só a sua força de vontade e determinação consegue quebrar esse ciclo, mas tenha certeza de uma coisa. NÓS CONFIAMOS EM VOCÊ!
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@Almirante meditação ajuda bastante principalmente nesse período, não sei se acontece isso com vocês mas quando eu medito (mesmo que não treine e nem leia) fica mais fácil de passar esses 3 primeiros dias.
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Obrigado pelas palavras de ajuda galera.
Sim, fiz isso, não posso correr o risco de passar pela mesma coisa novamente. Pelo menos não enquanto eu estou fragilizado.
Essa é a maior verdade amigo @MatheusBraga, é necessário parar de alimentar o lobo mau de uma vez por todas.
Você tem toda razão, preciso de força de vontade, preciso ser resistente a mim mesmo. Obirigado!
Eu pratiquei meditação por uns dias mas logo deixei de fazer. É realmente muito benéfico, eu vou retomar essa atividade. Vou conciliar a meditação nesses no meu dia a partir de hoje.
Muito obrigado a todos pelas dicas e palavras. É de grande serventia para mim saber que tenho apoio. Estou motivado a passar esses primeiros dias, pois pra mim são os piores.
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Comecei hoje a produzir vídeos para o Youtube, gostaria do apoio de vocês
O canal vai ser sobre livros e sobre áudios para estudo , etc.
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Ótima iniciativa! Muito bom!
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Hoje estou confiante que vou conseguir ficar sem P… Ontem senti vontade mas resisti (passei mais um dia vitorioso) não tô sentindo vontade nenhuma de vê P. Hoje termina o desafio! infelizmente no meio tive uma recaída… Os desafios por mais que sejam algo simples ajudam muito.
Espero que tenha outro depois desse 
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Hoje começa nossa oitava semana de desafio!
Obrigado a todos que tem ajudado a comunidade a ficar viva e tem procurado lutar contra PMO, mesmo com as dificuldades. O importante é se levantar!
Graças a essas ajudas que encontro no fórum, tive uma semana boa no trabalho, depois de muito tempo sem progresso. Estar conseguindo me manter longe de PMO é um grande estímulo, você ganha um pouco mais de auto-confiança, porque sabe que é capaz de assumir compromissos. Mas é uma confiança que tem que ser nutrida todos os dias, porque nosso cérebro ainda estará por algumas semanas bastante condicionado pelo vício na dopamina. Aguentem firme!
@Almirante como será seu início de semana? Gostaria de fazer um acompanhamento mais intensivo, tipo parceiros de contabilidade? Ou se manter algumas horas afastado do forum é algo que te ajuda mais a se concentrar?
@dan_tnv falou tudo, temos que lembrar o quanto esse desafio é algo POSSÍVEL, é algo dentro das nossas capacidades. É difícil sim, mas temos ferramentas para resistir, podemos nos preparar para isso - e conseguir cada vez mais ferramentas e estar um pouco mais tranquilo quando o desafio chegar. Se você enxergar no seu íntimo a sua vitória como uma coisa NECESSÁRIA, INESCAPÁVEL, você caminhará na direção dela. É possível! Não desista!
@Cleibson gostei do visual do canal, já sou seu inscrito. Gosto desse sons da chuva com headphone, me ajuda trabalhar as vezes. Achei ótimo assim sem trovões. Como você criou os 30 minutos? É um app? Tem vários sons misturados?
Boa @MatheusBraga !
A ideia é manter esse desafio simples para que ele ande um pouco mais sozinho, com cada pessoa atualizando. Ano passado fizemos o desafio das 14 semanas e foi um pouco mais difícil de atualizar. (Claro que se alguém também quiser cuidar com mais frequencia de um outro companheiro, checando como ele está, conversando no diário dele ou no privado e mantendo a tabela dele atualizada, é uma forma de parceria também, ajuda essa coisa de duplas de contabilidade. Cada um atualiza como puder, a comunidade é pra ser uma ferramenta a mais na recuperação, não uma dificuldade).
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Isso aí meu amigo, vamos se manter firme nessa semana. Um dia por vez. Não é mais segredo, a chave é não se manter ócio, ter uma rotina produtiva, fugir de gatilhos, cortar pensamentos imorais, e desviar os olhos do que é fútil
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