Oi, estou fracassando muito.Meu recorde é de 7 dias. Poderiam por favor me mandar dicas. Esse mes eu vou começar uma rotina rígida descrita abaixo:
Jejum intermitente
Corrida de madrugada
Meditação
Prática de tecnicas de saída de corpo
Banho gelado
Leitura de livros em voz alta por longos períodos
Caminhar em mata fechada
Win hof
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Se tiverem algo a adicionar ou quiserem comentar ,me dar um apoio sejam bem vindos.
Tente não ficar muito sozinho, saia com os amigos
Muito boa, acho que posso criar um grupo de leitura com eles
Cara eu acho que não seria interessante você incluir todas essas coisas de uma só vez na sua rotina. Primeiro porque são muitas coisas e você não está acostumado a tal rotina. Segundo você precisa criar hábitos que sejam duradouros e incluir tudo isso de uma vez só não vai dar certo, você pode até começar bem, mais depois de um tempo vai falhar. Lembre-se ninguém corre uma maratona de 100km sem treino algum, antes você precisa de treino e muito esforço com corridas menores. Começe incluindo na rotina uma coisa por vez durante aproximadamente 21 dias. Tu vai ver que vai chegar mais longe nos seus objetivos do que se tentar fazer tudo de uma vez.