adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 10
somedude 0ae361 dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
dman aec62e dzień: 3
owen21 63ee11 dzień: 1
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
unnamed_soldier dzień 1
Versace 3a490e dzień 1
Maciasz 2525ef dzień 1
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 1
Zlotyguziec 011fef dzień 0
1 Like
Gratulacje i powodzenia, adamsky3001!
adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 10
somedude 0ae361 dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
dman aec62e dzień: 3
Versace 3a490e dzień 2
owen21 63ee11 dzień: 1
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
unnamed_soldier dzień 1
Maciasz 2525ef dzień 1
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 1
Zlotyguziec 011fef dzień 0
adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 10
somedude 0ae361 dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
dman aec62e dzień: 3
Versace 3a490e dzień 4
owen21 63ee11 dzień: 1
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
unnamed_soldier dzień 1
Maciasz 2525ef dzień 1
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 1
Zlotyguziec 011fef dzień 0
Witam wszystkich, także się dołączam 
Życzę powodzenia, jesteście wielcy, dacie rade 
adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 10
somedude 0ae361 dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
dman aec62e dzień: 3
Versace 3a490e dzień 4
owen21 63ee11 dzień: 1
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
unnamed_soldier dzień 1
Maciasz 2525ef dzień 1
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 1
Zlotyguziec 011fef dzień 0
KierowcaBombowca bbdca6 dzień 0
adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 10
somedude 0ae361 dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
dman aec62e dzień: 3
Versace 3a490e dzień 4
Zlotyguziec 011fef dzień 2
owen21 63ee11 dzień: 1
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
unnamed_soldier dzień 1
Maciasz 2525ef dzień 1
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 1
KierowcaBombowca bbdca6 dzień 0
powodzenia, obyś wytrzymał jak najdłużej 
1 Like
12 godzin i od nowa xD Trzeba zacząć gdzieś wychodzić, bo siedząc przy kompie to daleko nie zajade ;D
@KierowcaBombowca Znajdź sobie jakieś zajęcia, nawyki, które będziesz praktykowal. Jeśli nie masz pomysłu to warto zaczac:
- wysiłek fizyczny (siłownia, bieganie, rower, basen czy własna forma wysiłku)
- brac zimne prysznice
- medytowac
- chodzić wcześnie spać i wstawać wcześnie rano
- czytać ksiazki
- rozwijać skille do pracy/szkoly/własnego rozwoju/zainteresowan
- unikać kawy, słodyczy, fastfoodu, słodkich napojów, alkoholu, zielska, gier komputerowych, innych złych nawykow
- zdrowo się odżywiać, pić dużo wody, może dieta. Sam chce spróbować intermittent fasting.
- zoorganizować sobie czas, rutynę której będziesz się trzymac
- brać udział w życiu towarzyskim
- zastanowic się nad swoimi zlymi stronami i zacząć nad nimi pracowac
Początki są ciężkie, ale z czasem wiesz co Cię triggeruje.
2 Likes
Piękna lista, aż sobie ją zapisze.
Mam jedynie kilka i to niepewnych punktów…ale nie jest źle i jest miejsce na rozwój.
Oby jak najszybciej udało Ci się oduzależnić od porno.
Mi się udało dobić do 2tyg. Mam dobrą passę 
. Miałem jednak niedawno chwilę gdzie było ciężko nie zajrzeć na Te strony.
adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 14
somedude 0ae361 dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
dman aec62e dzień: 3
Versace 3a490e dzień 4
Zlotyguziec 011fef dzień 2
owen21 63ee11 dzień: 1
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
unnamed_soldier dzień 1
Maciasz 2525ef dzień 1
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 1
KierowcaBombowca bbdca6 dzień 0
Co do wysiłku fizycznego to faktycznie powinienem coś pomyśleć. Trudno mi się zmuszać czasami bo do tego cierpie na depresje. Medytowac nie próbowałem, jeśli chodzi o spanie to nie zawsze mogę sobie pozwolić żeby kłaść się regularnie o tej samej porze bo pracuje niestety na trzy zmiany. od czasu do czasu czytam książki. Kawy nie pije, słodycze jem rzadko, fastfood umiarkowanie, pije głównie wode, alkohol ostatnio raz na miesiąc, a zioło w ciągu roku zapaliłerm tylko raz.
Problemem jest właśnie przesiadywanie na kompie i telefonie. Mam zamiar udać się do terapeuty, seksuologa, zobacze jak to będzie. Najdłużej wytrzymałem około 12 dni i będę próbował to pobić.
adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 14
somedude 0ae361 dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
dman aec62e dzień: 3
Versace 3a490e dzień 4
Zlotyguziec 011fef dzień 2
owen21 63ee11 dzień: 1
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
unnamed_soldier dzień 1
Maciasz 2525ef dzień 1
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 1
KierowcaBombowca bbdca6 dzień 1
1 Like
Z fapem walczę od 2012 roku, na początku udzielałem się na forum onanizm.pl, od ponad roku na tagu #nofapchallenge na wykopie, a teraz tutaj z Wami. Miałem przez ten czas różne okresy większych i mniejszych abstynencji, parę razy miesiąc, raz 55 dni raz 68 dni, raz 72 dni i raz 105 dni bez PMO. Od twardej pornografii stronię, raczej wolę odważną erotykę i ogólny softcore i zostałem w tym przedziale, to jest to szczęście w nieszczęściu. Moim największym problemem jest racjonalizacja i niestałość przekonania o złych skutkach tego uzależnienia, ale kolejny raz podejmuję walkę i teraz staram się przykładać do nauki z materiałów które tą czynność piętnują, albo w naukowy czy moralny sposób próbują udowodnić szkodliwość uzależnienia od fapania.Do dzieła
adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 14
somedude 0ae361 dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
dman aec62e dzień: 3
Versace 3a490e dzień 4
Zlotyguziec 011fef dzień 2
owen21 63ee11 dzień: 1
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
unnamed_soldier dzień 6
Maciasz 2525ef dzień 1
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 1
KierowcaBombowca bbdca6 dzień 1
3 Likes
Będę Cię gonil. Tak jak obecnie prawie każdego 
adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 14
somedude 0ae361 dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
dman aec62e dzień: 3
Versace 3a490e dzień 4
Zlotyguziec 011fef dzień 2
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 2
owen21 63ee11 dzień: 1
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
unnamed_soldier dzień 6
Maciasz 2525ef dzień 1
KierowcaBombowca bbdca6 dzień 1
Jedziem od nowa, wczoraj wypiłem z kolegą po dwa piwka, dziś rano poleciał trigger na fb i stało się ;/
adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 14
somedude 0ae361 dzień 6
unnamed_soldier dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
dman aec62e dzień: 3
Versace 3a490e dzień 4
Zlotyguziec 011fef dzień 2
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 2
owen21 63ee11 dzień: 1
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
Maciasz 2525ef dzień 1
KierowcaBombowca bbdca6 dzień 0
Ja podobnie niestety.
Napędzałem swoje fantazje w myślach co spowodowało, że wszedłem na film…
adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 14
somedude 0ae361 dzień 6
unnamed_soldier dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
dman aec62e dzień: 3
Versace 3a490e dzień 4
Zlotyguziec 011fef dzień 2
owen21 63ee11 dzień: 1
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
Maciasz 2525ef dzień 1
KierowcaBombowca bbdca6 dzień 0
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 0
Spoko nie ma się co łamać bo nic to nie da, głowa do góry wierzę w każdego z was
adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 14
somedude 0ae361 dzień 6
unnamed_soldier dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
Versace 3a490e dzień 4
dman aec62e dzień: 3
owen21 63ee11 dzień: 3
Zlotyguziec 011fef dzień 2
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
Maciasz 2525ef dzień 1
KierowcaBombowca bbdca6 dzień 0
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 0
Jeśli mogę coś poradzić, to jest to co przeczytałem i nauczyłem się przez okres walki. Nie demonizujcie swoich wpadek, akceptujcie je jako część wychodzenia z tego, każda wpadka czegoś uczy. Pamiętajcie aby dobrze rozpoznawać wpadkę, która zaczyna się dużo wcześniej niż odpalenie filmu czy zdjęcia - to jest skutek końcowy tego procesu, zaczyna się on wiele wcześniej poprzez myśli, racjonalizację, fantazjowanie z kolegami. Trzeba wiedzieć kiedy zapalić czerwoną lampkę i uciąć ten proces. To jest trudne i dla każdego indywidualne ale tak to właśnie wygląda, powodzenia 
2 Likes
adamsky3001 d2bf8a dzień: 90
Mane 0e146b dzień 39
DoFuYH 886669 dzień 18
JerzyJJ ba9a59 dzionek: 14
somedude 0ae361 dzień 6
unnamed_soldier dzień 6
Lucyfer90 64c5f9 dzień 4
Versace 3a490e dzień 4
dman aec62e dzień: 3
owen21 63ee11 dzień: 3
Zlotyguziec 011fef dzień 2
A990 3d19a6 dzień 1
Mezzo 285a5f dzień 1
Maciasz 2525ef dzień 1
ReloadingSacks 2259e7 dzień: 1
KierowcaBombowca bbdca6 dzień 0
1 Like
Kurde masz święta rację.
Przyznaję się że padłem po 91 dniu 
I wczoraj ponownie.
Także zaczynam znowu od doła…