Provavelmente vou passar trabalho, pq no meu caso ja havia virado rotina, antes de dormir- depois de acordar, se eu conseguir controlar esses 2, eu consigo, a noite é sempre pior
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Mudar seus hábitos é a chave…
Nossos rituais logo antes ou logo depois de fazer algo, como acordar ou dormir, condicionam e disparam nossos comportamentos
Oq vc sugere entao? Oq poderia fazer para mudar os habitos e quais habitos mudar?
Um exemplo…
De manhã, eu sempre acordava, pegava meu celular, ligava o tablet para “ouvir música”, e ia ao banheiro me arrumar…
Aí, era PMO certa
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