Vencendo os maus hábitos - Meu diário

Decidi escrever pela terceira vez hoje pq tá extremamente difícil me manter lutando.
Tô sentindo muito desejo e muita vontade de me masturbar. Meu corpo e minha mente estão implorando por um orgasmo.

O que é mais perturbador é que minha mente está jogando contra mim tentando me convencer a ceder. Eu me sinto péssimo e envergonhado. Toda hora vêm pensamentos de negociação
“É só uma vez”
“Se eu tocar só uma agora, amanhã eu começo de novo mais forte”

No meio dessa luta eu tô escrevendo agora…
Cheguei a questionar se vale a pena passar por isso tudo, resistir tanto. Será que vale mesmo a pena? Eu realmente não sei, mas só persistindo eu vou saber! Eu quero persistir… Por mim, pelo meu relacionamento, pelo meu bem estar psicológico e pela minha vida sexual.

Ao mesmo tempo que toda essa excitação explode dentro de mim, eu tô sentindo uma dor de cabeça horrível, além de que minhas bolas parecem que pesam 10kg (isso é normal?)

Tô tentando pensar que eu só preciso resistir mais um dia, mais hoje somente… Amanhã é outro dia, outra luta, mas tudo que eu posso fazer tá aqui e agora. O “Hoje” é tudo que eu tenho.

Agora estou sozinho até o próximo sábado e não sei se vou conseguir resistir. Tá difícil até mesmo repetir pra mim mesmo que eu vou conseguir :pensive:

Isso de que suas bolas pesam 10 kg é apenas psicológico Ok , alias tudo que sentir vai ser do Vício e suas artimanhas , entao fica ligado nisso aí :+1:t2:

1 Like

Mesmo sozinho , planeje sua semana , saia de casa , variar as atividades é uma boa , dê seus pulos pra não dar brechas para o vício , guarde seus olhos , seja forte , Você consegue

1 Like

Valeu demais!
Na hora as vezes é difícil lembrar do que a gente sabe que tem que fazer. Mas apesar de toda a tentação eu consegui resistir.
Ontem troquei ideia com um membro aqui da comunidade e isso me ajudou a dar uma acordada, mudar o foco e me recuperar.

1 Like

Hoje foi um dia bacana.
Senti muita energia logo pela manhã. No trabalho eu rendi muito e consegui inclusive adiantar muita coisa. Consegui também dar atenção pra algumas tarefas dos meus estudos. Eu sinto que minha mente está funcionando mais rápido hoje, não tenho certeza se é um benefício já, mas o fato é que havia bem tempo que eu não tinha tanta energia e era tão produtivo assim.
Hoje eu também parei no serviço sem dor de cabeça, como já estava sendo constantemente.
Não tive nenhum desejo hoje, pelo menos não até agora.

Dia 5/30.

1 Like

Cara tu tá chegando numa semana maravilhosa, até mais o menos o dia 11/12 tu vai estar cheio de energia, porém chegando na segunda semana vai ser uma das piores épocas, sua energia e disposição vão cair drasticamente, vai sentir muita vontade, etc.
Não estou falando isso pra te desanimar nem nada e sim pra você ficar atento e não descuidar, esse é um erro q eu ja cometi várias vezes.

1 Like

Sim! Entendo perfeitamente seu ponto e valeu por me alertar, isso ajuda muito.

Estou tentando me preparar mentalmente para essa fase do processo.
Eu também tenho um problema que eu me cobro muito por ser muito produtivo e pra estar sempre trabalhando ou fazendo alguma coisa. Então essa fase pode ser muito pesada pra mim, já imagino que eu vá me sentir culpado e talvez surjam muitos sentimentos negativos junto de toda essa queda de energia e disposição.
Tô tentando registrar o máximo de coisas que eu consigo por aqui pra eu ter como reler e me religar aos pontos positivos e as vitórias nesse processo que eu tô experimentando nessa semana…
Não sei se vai funcionar, mas estou apostando nisso

1 Like

Tô ligado, tbm me cobro muito, oq tem me salvado é estudar. Ocupar a mente ajuda muito a ser livre, não so estudo ou trabalho mas coisas mais simples como jogar um jogo ou ler. Eu tô sempre entrando aqui pra dar umas lidas, principalmente de madrugada que era o horario q eu costumava prsticar pmo e por isso me fez ter dificuldade de dormir.

1 Like

Mesma coisa aqui…
PMO era parte do meu ritual diário na hora de dormir. Eu chegava a ficar às vezes até às 5 ou 6h da manhã nisso. Daí agora meu corpo se acostumou a dormir muito pouco e minha madrugada fica vazia. Tenho tentado ver filmes e séries e ao mesmo tempo fico aqui, lendo e interagindo… Tanto pra me distrair e não ceder quanto pra tentar cansar minha mente até me dar sono.

1 Like

Tô em crise agora.

Coração tá disparando e descompaçado, dor de cabeça, boca seca, braços e pernas com sensação de dormencia… Acho que estou ansiiso
Perdi 100% o foco no trabalho
Tô tentando controlar minha resoiração
Não tenhi clareza do motivo dessa ansiedade agora, mas ansiedade e estresse são gatilhos pra mim então decidi escrever pra tentar mudar o foco… Não quero chegar ao ponto de ceder ao impulso de parar o meu trabalho aqui em casa pra praticar pmo. Se eu ceder eu vou me acalmar momentaneamente, mas não quero sentir toda a repulsa que virá depois, e não quero jogar toda a jornada até agora no lixo, eu sei que não vale a pena essa troca

Pior que eu acordei bem, me sentindo tranquilo. Tava motivado e até empolgado… Comecei o dia trabalhando bem, parei pro almoço e aí totalmente do nada uma crise

Por volta das 15h eu não estava mais aguentando
Eu decidi, como última tentativa, dar uma pausa no trabalho, deitar na minha cama longe de celular ou notebook e respirar.

Depois de uns 3 minutos (eu acredito) eu cochilei por 20minutos. Parece que meu corpo sabia exatamente do tempo que precisava, pq eu não usei despertador. Eu simplesmente dormi e quando acordei não havia mais crise.
Acredito que por estar em crise na frente do computador e com o celular na mão, tudo passou a ser mais intenso e latente. Quando deitei longe de tudo, minha mente conseguiu se concentrar na minha respiração e desligou.
Agora tenho que fazer hora extra para compensar kkkkk mas valeu a pena.
Mais um dia sendo vencido.

Dia 6/30

2 Likes

Talvez eu esteja confundindo sentimentos…

Bom, hoje eu percebi que tô voltando a me empolgar com as coisas na minha vida (isso não acontecia há quase dois anos). Tô muito empolgado pra escrever meu artigo, e vou tomar esse exemplo pra tentar explicar o que está se passando.

Tô com muitas ideias sobre a forma que vou escrever o artigo, e não falta muito tempo para o prazo. O fato interessante é que desde abril eu tô escrevendo e não me sentia assim, com vontade de escrever.
Beleza, até aí tudo bem, os benefícios aparecendo.
O que é intrigante é que toda hora que eu penso em escrever ou me vem uma boa ideia, o impulso de escrever (que geram sentimentos de empolgação, entusiasmo, satisfação) se transforma em vontade de praticar o ciclo de PMO.
Em absolutamente TODAS as vezes foi assim hoje.
Isso me fez pensar muito em como esse vício maldito fez meu cérebro associar fortemente satisfação à masturbação e pornografia.
Eu não tinha me dado conta desse efeito até agora. Acho que tô começando a ter um pouco mais de clareza sobre os efeitos do vício sobre meu corpo e isso é muito doido.

Além desse relato, pode parecer besteira ou pouca coisa, mas eu estou muito orgulhoso de ter atingido uma semana sem PMO.
Obrigado a Todos dessa comunidade por me permitir saber que não tô sozinho e pelo apoio que recebo aqui. Vocês são 10.

Dia 7/30.

2 da manhã
Perdi o sono totalmente
E tô doido DOIDO de vontade de ver pornografia
A vontade bateu muito forte agora
:confounded:

Moço, desligue o celular agora e vá fazer qualquer outra coisa. tente se acalmar… nao se permita ser vencido pelos seus sentimentos!

1 Like

Eu peguei o celular pra ler aqui um pouco e tentar voltar com a cabeça no objetivo.
Mas eu vou me desligar sim, vai ser melhor pra mim.
Eu acabei de completar 8 dias, tem nem 5 minutos
Não quero jogar isso fora assim.
Valeu pelo apoio

1 Like

isso ai!
não jogue fora o que você tem plantado! a recompensa é muito maior e melhor… pra você e pra quem estiver a sua volta!

1 Like

eae mano… como você está?

1 Like

Tô de pé!
A luta continua. Não tive recaída, embora tenha sido extremamente difícil resistir ontem.
Preciso ajustar ainda as minhas noites. Durante o dia eu tô conseguindo me manter estável.
Valeu pelo apoio e pela preocupação @joa01

2 Likes

Eu tive uma recaída hoje.

Dia absurdamente estressante, tudo deu errado no trabalho… Fiquei puto o dia inteiro.
Por volta das 19h quando fui tomar meu banho eu me masturbei no banheiro.
O estresse é meu gatilho mais presente. Minha mente me fez duvidar do reboot na hora. Temos que tomar muito cuidado com a forma como a nossa mente joga com a gente.
Apesar de estar desapontado, não estou sentindo repulsa ou sentimentos negativos. Mesmo na recaída eu tentei olhar por um lado positivo. Dessa vez eu não assisti pornografia e não imaginei cenas irreais. Eu só pensava que eu tava me desestressando.
Então apesar da recaída, eu tô conseguindo me distanciar da pornografia e isso é muito bom!
E na real, nem foi tão satisfatório assim.

Mas é isto… De volta à estava zero.

Dia 0/30.

1 Like

Nos próximos dias eu vou ficar mais na minha e mais distante do celular, ele contribui muito para o meu estresse.
Então eu devo ficar menos assíduo aqui no fórum.
Mas vou tentar vir aqui pelo menos uma vez ao dia (mas não prometo nada).

Sábado eu viajo, então não vou mais ficar sozinho, acho que pode ser uma boa forma de recomeçar.

1 Like