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Hoje o dia foi desafiador! Desgaste emocional e mental com dois gatinhos danados que não param quetos e muito menos calados. A produção de cortisol foi certificada (ainda continua! risos de nervoso). Fiquei tentado em me aliviar de forma errada, porém me obriguei a ficar próximo da minha irmã e pensar em me distrair com meus afazeres. Enfim, espero que vocês tenham tido um dia melhor que o meu.
Quero terminar agradecendo por passar mais um dia limpo e no controle de meu corpo mesmo que mentalmente cansado. Nem todo dia será perfeito e está tudo bem. Fazemos nosso melhor e isso é o que importa. Se cairmos, levantamos e continuamos na luta! Abraços!
Perseu

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Dia 11!
Bom dia, batalhadores!
Hoje tive um daqueles sonhos… que a mente pervertida quer, mas não acordei molhado, o que é bom mesmo que não conta como pmo (pois odeio me levantar na madrugada para limpar). Acabei acordando um pouco excitado, porém irei jogar essa atenção para outro lugar, relembrar que agora eu sou o dono do meu corpo e tenho completo controle sobre ele. Então, resistirei firme!

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Fim do dia. Estou indo para cama um pouco mais tarde que o normal, acabei me dando o direito de assistir um filme de 2h, porém correu tudo bem. Apesar de algumas leve palpitações e vontades de fazer PMO, resisti e continuo tentando ignorá-las, pois não sou eu, e sim meu mau hábito.
Estou cansado até mesmo para organizar algumas ideias nesse final de dia. Espero que vocês estejam bem, firmes e fortes. Vou dormir agora, descansar, porque amanhã é uma nova luta! Boa noite, guerreiros!

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Dia 12!
Acordei novamente com um pouco de excitação, mas estou melhor agora depois de uma meditação e sentir a sensação do corpo. Percebo que ainda tenho alguns problemas em conversar com gays e não ter aquela conversa mais quente e troca de fotos… Meu cérebro criou um gatilho nisso para o PMO. Enfim, apenas um desabafo.
Desejo todas as energias positivas para vocês nessa luta contra PMO. Somos mais fortes que essa prática. Temos controle sobre nossos corpos. Não somos mais viciados, somos guerreiros com uma nova vida!

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Olá. Eu tenho 21 anos e também sou gay. Estou tentando lutar com esse vício desde 2017 e até agora mal consegui passar de uma semana… Quando eu pensava em procurar por um apoio assim externo como em forums e grupos, sempre acabava me desanimando por esse problema de na maioria ser voltado para homens héteros, e esse lance de se tornar um macho alfo que exala testosterona ou sei lá não é pra mim. Eu me sentia deslocado.
Bem, hoje eu estou recomeçando mais outra jornada e por isso decidi ir atrás definitivamente de alguma identificação que pudesse me dar foças para continuar, já que se sentir parte de um grupo ajuda bastante. Fico feliz de ter achado o seu tópico aqui. O meu caso é bem sério (do nível de eu já ter quebrado o meu celular para dificultar o acesso a pornografia porque nenhum bloqueador me impedia e daí acabei usando os celulares de familiares escondido), então ainda será difícil como sempre tem sido. Mas irei me comprometer a pelo menos vir sempre aqui ler os relatos e me lembrar constantemente que tem outras pessoas também nessa comigo. Enfim, desculpa o textão, é só para dizer que estarei aqui te acompanhando e também na luta.

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Boa noite, guerreiros!
Eu estou escrevendo muito tarde da noite, me perdoe, mas prometo melhorar assim que eu retornar minha rotina de estudos à normalidade (tirei alguns dias de “férias”).
Meu dia hoje foi tranquilo apesar de ficar um pouco excitado na hora que acordei. Passei a manhã focado em alguns compromissos, os quais precisava resolver além da tarefa doméstica. Já no período da tarde, eu fiquei todo o tempo com pessoas próximas, pois fui ao centro. Isso me ajudou bastante a permanecer presente sem pensar em algo pervertido mesmo com olhares de outros gays (aquele momento que se esbarramos com olhares que o gaydar apita). Espero que vocês realmente estejam fortes nessa jornada desafiadora de libertação. ((:

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Sinta-se a vontade em interagir aqui e compartilhar tanto as vitórias quanto as derrotas ((:
Essa luta não é fácil, encarar ela como um monstro também não é a melhor escolha. Veja como uma oportunidade de você, realmente, ser aquela pessoa que você sempre sonhou: disposta, com objetivos claros, resiliente, calma e racional. Todo obstáculo em nossas vida é uma ótima oportunidade para nos tornarmos melhores seja como indivíduo ou como profissional.
Eu encaro o Nofap como uma maneira de eu ter saúde mental e uma vida de alta performance igual da claramilvolts (sim, aquela médica emergencialista energética que adora aventuras e que sempre tenta melhorar 1% do que ela foi ontem)

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Dia 13!!
Bom dia, batalhadores!
Hoje acordei bem embora tarde do que de costume. Fiz meus exercícios para diminuir a ansiedade e acabei de comer. Agora vou fazer minhas tarefas de casa. Espero que corra tudo certo, pois, como hoje é feriado, minha família está em casa e isso pode ser um ótimo ambiente para passar estresse e acionar o gatilho de alívio imediato.

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Boa tarde, guerreiros!
Estou passando aqui para convidá-los a fazerem parte de um grupo privado de mensagens aqui mesmo no fórum para trocar experiências, conversar e ajuda mútua, pois esse processo de libertação não precisa ser solitário, podemos fazer isso juntos. Se vocês tiverem interesse, por favor me manda uma mensagem privada que eu adiciono no grupo ((:
Obs: essa ideia foi de um amigo daqui do fórum que achei muito boa.

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Hoje o dia foi desafiador! Tive um pouco de estresse na manhã e, no período da tarde, bateu aquela carência por boys, mas consegui jogar esse sentimento longe de mim com atividade física e yoga. Fazer exercícios tem me salvado nesses últimos dias não só para não cometer PMO, mas também para diminuir a ansiedade.
Quero finalizar esse diário com uma frase que me marcou hoje:

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Dia 14!!
Acabei de acordar. Estou bemm. Hoje faz 2 semanas que estou limpo e já sinto mais liberto desse hábito mesmo que algumas vezes sinto vontade de cometer M. Além disso, percebo que minha atenção está mais ampliada, visto que parei de dedicar grande parte dela para o meu membro e agora uso para todas minhas sensações corporais.
Desejo todas as boas energias nesse novo dia para vocês, guerreiros! E lembre-se:


Eu escolho ser livre e vocês?

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Boa noite, lutadores!
Estou cansado. É difícil tentar melhorar e melhorar quando o meio em que vivo é tóxico, sabe? Quando as coisas se tornam cansativas, acabo querendo desistir de tudo. Parar as rotinas de autodesenvolvimento, exercícios, meditação, yoga, tudo sabe… É exaustante. Mas infelizmente não tenho outra coisa se não ser forte, porque isso tudo que faço é para mim, não para meus pais, meus parentes, meus amigos. É apenas para mim. Ninguém vai lutar pelos meus sonhos, se tornar aquele profissional em que almejo, atingir aquela vida que eu não terei dificuldade para trabalhar, pois eu sei que estarei fazendo o que amo. No entanto, quando as coisas se tornam mais difíceis, acabo esquecendo disso tudo e pensando em desistir para um prazer imediato seja por quebrar a rotina de hábitos ou por cometer PMO.
Isso é apenas um desabafo. A vida não é perfeita, não há dias que consigo controlar tudo, ainda mais quando envolve pessoas, as quais não temos como controlar. Por isso, precisamos seguir firmes e não desistir diante dessas intempéries da vida. Nós somos os únicos representantes de nossos sonhos. Então, resisteremos! E vamos para o dia 15.

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Dia 15!
Dormi razoavelmente bem. Estou grato por ter resistido ontem diante do PMO. Agora vou fazer meus afazeres e começar esse novo dia!
Espero que vocês estejam bem e firmes em nossa batalha. Desejo todas as energias positivas para vocês, guerreiros! ((:

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Boa noite, guerreiros!
Hoje foi um dia até tranquilo, exceto por um pequeno momento que fiquei sozinho e meu amigo contou como foi a sua interação íntima com o namorado de forma geral, sem muitos detalhes. Me senti tentado a imaginar e a cometer PMO, foi um pouco tenso, mas acabei deixando essa vontade passar com atividade física no final do dia. No entanto, é algo que vou tentar evitar na próxima… É um caminho estreito para o perigo! :sweat_smile:
Espero que vocês também tenham se mantido firmes e resistentes diante da nossa nova vida de libertação! ((:

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Ola. Também sou gay e tento praticar o nofap, já tentei ficar com longos tempos algumas vezes e foram uns dos melhores tempos da minha vida. Me desenvolvir bem nos estudos, trabalho e ainda tinha mais inteligencia social pra criar vinculos com as pessoas, tanto de amizade como romanticos, foram periodos muito bons.
Agora estou tentando novamente.

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Não desiste PrincipeDourado, cada obstáculo que a gente ultrapassa nos tornamos mais fortes.
Eu ouvi em algum lugar que se encaixa muito bem na minha situação que: a vida traz pequenos problemas para a gente perceber e mudar, mas, quando não melhoramos, ela começa a trazer problemas cada vez maiores a fim de que a pessoa mude. Por isso, não temos escolhas se não solucionarmos essa situação problemática.

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Dia 16!
Acordei agora pouco e já vou fazer meus exercícios para diminuir minha ansiedade. Estou um pouco excitado, então bora pular corda e fazer workouts! Preciso de bastante energia para seguir essa jornada.
Tenha um ótimo dia de luta, guerreiros!

Eu adoro frases motivacionais, vou postar mais aqui para ajudar vocês também. ((:

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Final de dia concluído!
Foi tranquilo até. Eu estou diminuindo aos poucos minha objetificação de homens e tentando me manter ocupado para evitar gatilhos.
Com esses 16 dias, tenho notado uma atenção maior em meu corpo, melhor disposição, mas também uma maior sensibilidade lá embaixo, o que me deixa as vezes excitado comigo mesmo. Por isso, tento tirar a atenção de lá :sweat_smile:💁🏻
Espero que vocês estejam bem também. Caso tenham recaído não se sinta mal, apenas tire um momento para repensar o que você pode melhorar a partir disso e mude. Tem alguns vídeos no YouTube que são bons para refletir (tirando toda a ideia de ser um macho alfa).

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Hahahaha Obrigadoo! :sweat_smile:
Mas toma cuidado que isso pode berar a masculinidade tóxica

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Compreendii o que você quis dizer, mas ainda sim tome cuidado, pois você está defendendo uma ideia um tanto que patriarcal ao dizer que o homem precisa necessariamente ser o líder de algum lugar, em especial o campo familiar. Eu entendo que você quis explicar como uma pessoa bem sucedida e independente das demais. Enfim, ainda sim eu acho o termo de “macho alfa” rudimentar para nossa realidade, pois existe outros conceitos para mostrar uma pessoa independente, os quais não relacionam com uma superioridade entre gêneros, compreende?

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