Esqueci total de ler o livro ontem, mas já que eu vim até aqui vou ler o capítulo 1.
No momento estou lendo e anotando num bloco de notas pra repassar pro site.
Primeiro que o autor descreve isso como um método único e meio místico, onde você não sentira dor nem sacrifícios e será instantâneo e permanente ao sumir com o vício.
Abandone a pornografia imediatamente, sem dor, sem força de vontade ou qualquer sensação de privação ou sacrifício.
O método descrito neste hackbook é:
Instantâneo.
Tão eficaz quanto para o usuário pesado e casual.
Não causa dores de abstinência.
Não precisa de força de vontade.
Não requer tratamento psicológico, ajudas ou truques.
Não fará com que você substitua esse vício por outros vícios, como comer demais, fumar ou beber.
Permanente
Você pode achar isso impossível de acreditar, mas esse sentimento é repetido por muitas pessoas.
Segunda coisa interessante é que o autor ressalta que não se deve pular capítulos.
Métodos convencionais de parar, defendem o uso de força de vontade ou métodos de substituição, como dietas pornográficas (usando uma vez a cada X dias) e redução do consumo, que são igualmente ineficazes porque não eliminam realmente os motivos para o uso de pornografia. Em última análise, transformar algo em um fruto proibido não é como você trata o vício.
*Outra parte importante é que os métodos de “segurar” a vontade são ineficazes pois não eliminam os motivos do uso da pornografia. Transformar algo em proibido não é como se trata o vício, é algo que eu concordo muito. Vou ir anotando o que achar importante e ignorar o que eu acho sem importância, mas o livro é bem interessante, quero saber qual o método e por que não devemos pular as lições, no caso os capítulos que o autor fala.
Agora vieram perguntas, vou tentar ser o mais aberto já que isso é tipo um diário de bordo da minha reabilitação.
Você passa muito mais tempo vendo pornografia do que pretendia originalmente?
Confessando aqui, já cheguei a passar de 1 a 2 horas por dia nisso, chegando a ficar sem dormir pra suprir meu vício, pensando bem agora esse foi um enorme desperdício de tempo e horas de descanso, chego a ficar meio arrependido, mas se caio será dando um passo pra frente, parei com meu vício e é o que importa.
Você não tem sucesso em seus esforços para impedir ou limitar o consumo de pornografia?
Estou tendo sucesso no momento, mas já houveram diversos momentos onde eu não conseguia, sempre me faltava algo e eu dizia que ia parar amanhã, sempre aquela voz tentadora.
O tempo gasto vendo pornografia interferiu ou teve precedência sobre compromissos pessoais ou profissionais, hobbies ou relacionamentos em sua vida?
Me afetou de forma negativa em todos os aspectos de vida, não quero falar muito sobre, mas se estão aqui já devem ter experimentado as coisas negativas que afetam seu relacionamento com amigos e familiares, colegas de trabalho, clientes, já deixar de parar com seus hobbies e as coisas que curtam pra dar aquela olhada em sites pornográficos, em resumo só trouxe coisas ruins.
Você sai do seu caminho para manter o seu consumo de pornografia em segredo (por exemplo, deletar o histórico do navegador, mentir sobre ver pornografia)?
Sim, parece que vai ser o fim do mundo se alguém descobrir, a vergonha e a culpa que vêm com aquilo é demais, pra isso usava guia anônima, quero viver com a cabeça erguida não me sentindo desprezível.
Ver pornografia causou problemas significativos no(s) relacionamento(s) íntimo(s)?
Com problemas físicos nunca houveram problemas, mas já cheguei a desistir de pessoas por ser mais fácil só ficar na minha e como eu tinha a pornografia e masturbação nunca precisei de muita satisfação sexual.
Você experimenta um ciclo de excitação e prazer antes e durante o consumo de pornografia, seguido por sentimentos de vergonha, culpa e remorso depois?
Descreveu exatamente como é, primeiro vem a euforia e depois aqueles sentimentos deprimentes, eu também fui sempre criado pra ser algum tipo de cavalheiro, isso vai contra a ética e moral objetizar pessoas e ver só como pedaços de carne ambulantes que servem pra lhe satisfazer, me deixa bem mal.
Você passa muito tempo pensando em pornografia, mesmo quando não está assistindo?
Não, mas nas minhas ultimas tentativas de parar com isso, era como se minha cabeça fosse uma fábrica ambulante de merda, qualquer coisa mesmo me levava a pensamentos pervetidos e imorais.
Ver pornografia causou alguma outra consequência negativa em sua vida pessoal ou profissional (por exemplo, faltou ao trabalho, desempenho ruim, relacionamentos negligenciados, problemas financeiros)?
Já causou tudo isso, desde desempenho ruim a desavenças com familiares que poderiam ser evitadas se eu estivesse com a cabeça no lugar e não estivesse estressado por conta disto.
*Tendo terminado aqui as perguntas, vamos pra outras perguntas.
Pare um momento para refletir, você já tomou a decisão ‘positiva’ de que você precisa / precisa de pornografia para se masturbar? Ou que você deve / devo / precisar de fantasias induzidas por pornografia para apimentar o sexo com seu parceiro? Ou que, em certos momentos da sua vida, você não conseguia ter uma boa noite de sono ou talvez até mesmo passar uma noite depois de um dia duro de trabalho sem navegar nos sites de pornografia? Ou que, você não conseguia se concentrar ou lidar com o estresse sem ela? Em que estágio você decidiu que precisava de pornografia, que precisava permanentemente em sua vida, sentindo-se inseguro, até mesmo em pânico sem pornografia, sem seu harém online?
Pensando bem, talvez aos 18, quando você começa a entrar no mundo adulto, tudo isso já culminou no meu espírito já sendo derrotado, tendo intrigas com meus pais, todo aquela conversa que eu devo me sustentar, exército, amigos se afastando, houve a pandemia recentemente, as vezes que eu tentei e não consegui me livrar disso, quando você pensa que está no fundo, sempre ten algo pior, eu sou bem grato por estar vivendo como vivo agora, e realmente nunca tive experiências positivas com pornô.
O aviso é o seguinte:
Esta é uma situação do ovo e da galinha: todo dependente deseja desistir e todo dependente pode achar fácil e agradável desistir. É apenas o medo que impede os usuários de tentarem parar. O único grande ganho é se livrar desse medo, mas você não ficará livre desse medo até que conclua o livro. Ao contrário, seu medo pode aumentar à medida que você continua lendo, o que pode impedi-lo de terminá-lo.
Outra parte do livro que eu gostei muito, se alinha com meu ponto de vista, o medo é algo dominante entre as variadas emoções, ele pode surgir forte de uma hora pra outra e subjugar outras emoções, parecida com a raiva, só que pior. Medo de nunca conseguir parar e ser um viciado para sempre, mas se não pararmos agora, quando? Eu vou sair dessa custe o que custar. O medo se foi pela auto-compaixão, está tudo bem ser um viciado e talvez nunca parar, isso não me enche de medo, mas de determinação pra continuar em frente.
Foram essas partes que eu mais vi importância no primeiro capítulo e que me fizeram refletir um pouco acerca do assunto.