Boa noite a todos, voltando a postar agora. Quero dizer que estou conseguindo me manter firme, já passei do terceiro dia e logo logo completo o 4°. Depois que eu consegui superar esses primeiros dias, que foram muito difíceis parece que está ficando mais fácil, hoje quase não pensei em pornografia, diferente dos dias anteriores, estou estudando, praticando exercícios, vendo séries, lendo livros, arrumando o quarto e resolvendo tudo que estava pendente em minha vida. Pelo que venho lendo, essa facilidade pode ser traiçoeira, pois um gatilho já pode mudar tudo. Vou me manter atento e vigilante a qualquer sinal de recaída e continuar nessa jornada rumo ao 5° dia.
Desde já desejo toda sorte do mundo a todos que estão nessa luta como eu e dizer que vamos superar, não tenham dúvida disso, eu iria botar uma passagem bíblica que eu li sobre os vícios mas agora não estou me recordando, assim que lembrar eu coloco aqui.
Bom dia a todos, essa noite foi difícil para dormir pois o barulho do baile funk era alto, porém senti muito pouco desejo de ver pornografia ou me masturbar, dormi muito pouco porém acordei com muito mais energia que nos dias que praticava pmo todos os dias. Estou muito focado no desenvolvimento pessoal. Segunda feira irei iniciar os trâmites para fazer um curso de segurança privada, e ontem voltei as minhas aulas práticas da autoescola, sinto que antes negligênciava muita coisa em minha vida que agora estou dando atenção. Sei que é apenas o 4° dia e pode estar sendo um efeito placebo, porém que esse efeito continue para sempre, que aí sim conseguirei colocar minha vida nos eixos e praticar tudo aquilo que sempre sonhei.
Boa mano, ce tá conseguindo, firme e forte, eu também tô tentando me ajustar ao desenvolvimento pessoal, mas tá dando errado, tipo, eu tento começar a beber água direito, 2L certinho, e eu ando me esquecendo direto aí não consigo manter o hábito, mas tá dando frutos, eu já tô bebendo muito mais água que antes.
Eu também tento dormir cedo, mas nunca consigo largar o celular, esse vício vem desde dos 7 anos, muito pior que meu vício pela pornografia, mas to tentando.
E eu começei a correr de tardezinha 
Continuemos firmes e fortes, e boa sorte bro.
Boa tarde a todos. E aí meu amigo Silas como vai mano? Po mano eu tenho uma dica pra esse seu hábito de beber água que eu pratico, separa uma garrafinha (ou compra) de 1 litro, se não tiver de 1 litro, serve de 500 ou 700ml também, e vc anda com essa garrafinha o dia todo, se for pra sala leva ela, se for pro quarto leva ela, se sair leva ela, pq aí vc vai beber mesmo sem ter sede, pq vc vendo ela toda hora vai lembrar de beber, e toda vez que ela esvaziar vc enche.
Falar sobre minha jornada agora. Está sendo um sucesso graças a Deus, já estou no 6° dia e a vontade é quase nula agora, esse final de semana tive relações sexuais e achei que seria um gatilho, porém foi bem ao contrário, o desejo que eu estava sentido de pmo diminuiu bastante, conversei com minha parceira sobre isso e ela me deu maior apoio. Estou praticando exercícios físicos todos os dias, faço flexões de braço em casa, agachamentos, abdominais e tem dias que vou na praça puxar barra fixa, ontem fui correr com um amigo e lembrei quão bom é a corrida, ela nos deixa mais felizes, enérgicos e saudáveis. O desenvolvimento pessoal está a todo vapor, estou correndo atrás dos dias que passei sem fazer nada, apenas na pmo. Amanhã é um dia importantíssimo pra mim, como disse antes, voltei as aulas da autoescola, no mesmo dia marcaram minha prova prática pra amanhã (terça), estou bastante ansioso, porém esperançoso também, porque tenho fé em Deus que vou passar.
Nesses poucos dias que estou sem praticar esse ato, estou sentindo uma mudança muito grande no meu interior, estou me vendo com mais respeito, conhecendo melhor meus valores como ser humano, sendo mais racional, fazendo mais o bem e me colocando mais no lugar do próximo, as irritações diminuíram bastante e na maioria das vezes penso em coisas boas e vejo a vida com otimismo. Algo que está me dando muita força para prosseguir é meu relacionamento com Deus, sei que contínuo pecando e sendo falho com Ele todos os dias, estou longe de ser perfeito. Porém hoje consigo entender melhor o propósito dele em minha vida, consigo entender que ele tem muito mais pra mim do que apenas ficar deitado em uma cama sendo consumido por um mal crônico que nos destrói de dentro pra fora. Todos os dias converso com ele, abro meus coração e peço forças para lutar contra as investidas e tentações do mal, peço a ele sabedoria para agir corretamente em todas as situações de minha vida e peço também misericórdia a ele, que assim como o perdão e o amor dele me salva e me renova todos os dias, que eu possa ter compaixão com meus próximos e ama-los, assim como o Pai tanto nos ama.
Encerro meu texto aqui agradecendo novamente a Deus e a vocês que me deram palavras de incentivo a alguns dias atrás onde eu me via completamente perdido, ainda não me encontrei completamente, mas hoje enxergo o caminho melhor e com mais otimismo, desejo que o Senhor Deus possa continuar nos instruindo e guiando todos os dias para vencermos esse mal.
Essa da garrafinha parece legal, nunca nem tinha passado pela cabeça, normalmente eu pego um copo de 500ml, e ponho metade que é 250ml, no dia a dia eu tento beber ele 8 a 12 vezes, só que normalmente vou lavando e sempre me esqueço dele na pia 
Cara, muito bom ce dizer pra sua namorada, uma vez eu disse pra um amigo, de confiança mesmo, mas ele veio zoar, dizer que é normal fazer isso, aí eu tentei parar de buscar ajuda nas proximidades( Vida real) aliás foi por esses amigos que eu prefiro muito mais pessoas virtuais, pode até ser uma máscara o que eu vejo na telinha, mas acho muito melhor que o povo que vai sem usar filtro nas palavras( liga pra isso não 
papo de anti-social, tô tentando mudar de mentalidade e me abrir mais pro meu redor, mas é difícil destruir esse muro que coloquei)
Muito bom mesmo ajuda de quem é próximo…
Corrida tbm é bom mesmo man, acelera o coração hahahahahaha, adrenalina corre, ce fica felizasaço depois vem o cansaço e o suor, e sente que o dia melhorou e que o esforço valeu a pena. Único problema é o suor, odeio o suor, ahhh pq temos que suar ? Hahahaha
Uma coisa que notei, é que o problema não é o vício em si na pornografia e masturbação,( é claro que é um problema gravíssimo, mas não a raiz) e sim o estilo de vida que te leva a se viciar nisso, o pessimismo, ansiedade, depressão, mágoas, traumas, e essas coisas que um estilo de vida não saudável nos trás, essas coisas costumam te deixar primeiro triste e depois vazio, fazendo ce procurar um estímulo intenso que te forçe a parar de pensar naquilo, como drogas, bebidas, PMO, cigarros, celular, e por aí vai, então o jeito de resolver é dando uma mudança na vida, um significado, e aos poucos se entender e se amar do jeito que Deus nos fez, eu tô com uma tralha de problema da adolescência que eram pra me introduzir ao mundo adulto e aos poucos era pra eu amadurecer, mas isso só fez eu andar pra atrás, enfim vamo mudar nosso estilo de vida e parar de pensar em besteiras, crescermos e virarmos pessoas que possamos se orgulhar e que até nossos filhos e netos possam ter orgulho😠
Faz um bom tempo que eu não rezo direito e entro em contato com o Pai nosso, não sei, nos últimos tempos minha vida tá muita confusa, mas adoro os ensinamentos dele, acho que vou ler a bíblia e tentar me comunicar 
Bom, boa sorte na sua jornada manin:raised_hand_with_fingers_splayed:t3:bye.
Bom dia a todos. Passando aqui pra avisar que caí no dia de ontem. Na empolgação de ter passado em uma prova importante. Porém não estou tão mal pois havia conseguido ficar 8 dias, e dessa vez vou em busca de 15 dias.
Se sua vida estiver melhorando, pode-se dizer que você já tá se recuperando 
Aliás, parabéns pela prova mano, deve ter sido difícil e você deve ter posto esforço, então parabéns 
Você tá no controle, e seu controle é maior que suas tentações, bora que bora levantar e boa sorte bro.
Terceiro dia fluiu tranquilamente graças a Deus. O desenvolvimento ainda está de pé, estou vendo grandes resultados no meu físico, agora habilitado graças a Deus e cursando segurança privada. A meta é ultrapassar todas as metas, vou ficar 15 dias sem pmo, qnd completar 15 vou pra 30, 45, 60, 75 e dps 90. Nos 90 dias creio que já estarei curado desse vício
Infelizmente mais uma recaída. Me sinto mal, porém esperançoso. O que me levou a recaída foi a falsa noção de controle. Achei que por ficar alguns dias sem a pmo, poderia praticar o ato e voltar ao controle facilmente, porém não foi bem assim.
Fica de lição, não posso mais dar essa chance ao vício, já é hora de me desvincular completamente e seguir em frente.
Cara, te entendo. Hoje é meu décimo primeiro dia desde minha última recaída, e já tive esse pensamento mais de uma vez. Sabe o que é isso? É a sensação de segurança que a gente cria, achando que pq ficou um dia ou dez já está curado. Nós achamos isso pq nos sentimos bem, pq ficar sem PMO consideravelmente nos deixa bem. Nunca ouça sua cabeça, pq, infelizmente, sua mente é a coisa mais traiçoeira nessa caminhada. Não tô dizendo para você parar de pensar (kkkkkkk) mas que vc tente controlar seus pensamentos. Pode parecer impossível, mas não é.
Hoje tive meu pico de ansiedade. É isso aí, ficar sem PMO por onze dias tá me deixando ansioso, mas não acho que isso seja algo ruim que vá piorar, é só meu corpo gritando para eu me masturbar e ver porno, só isso. Meu coração acelera, fico trêmulo, mas nada extraordinário. E então tudo isso vai embora rapidinho e eu consigo mais um dia.
Tenta controlar teus pensamentos, é só isso.
Falou tudo mano, eu estava tão bem que achei que ia me masturbar e iria continuar bem, fui enganado pelo meu cérebro kkkk. Meus pensamentos me pregaram várias peças, pensei que iria ficar bem,os pensamentos me falaram pra não ligar pra contagem de dias e tal que depois eu conseguia dnv, mas quando a gente cai nessa história do pensamento e pratica o ato vem tudo de novo, e quando já estamos a bastante dias vem pior ainda, pq junto com os malefícios e efeitos desse ato na gente ainda vem a culpa, aí ferra com tudo.
Mas é isso mano, como eu disse, fica de lição, sempre que esse “controle” vier e me disser que posso fazer e que tá tudo bem eu vou ignorar e usar minhas armas contra o desejo, no momento minhas armas são a oração, leitura e exercícios, mas estou sempre mudando pra não virar rotina e eu enjoar.
Mano, infelizmente acabei de ter uma recaída. Literalmente quando terminei vc mandou sua resposta aqui.
Recai mais uma vez, depois de onze dias. Não estou tão triste assim, mas é ruim, como você disse anteriormente. Estou no Reboot de 90 dias e não quero desistir. Não desista também. Uma hora vai.
Vamo de novo mano 
Após a recuperação de um osso quebrado, esse osso fica mais forte saca?
É o mesmo conosco, cada vez que recaimos sempre podemos aprender com as falhas e levantar e ir mais longe, então levantemos🤜🏼
Cuidado com o efeito caçador, seu cérebro pode querer mais e cair num loop, então tenhamos cuidado nós períodos iniciais. Boa sorte na jornada bro 
Boa tarde a todos. Mano, bola pra frente, essa recaída não vai te parar assim como a minha anterior não me parou, foram 10 dias certo? Dessa vez vc vai superar e muito esse número. Não cai na falsa sensação de culpa mano, as recaídas acontecem e não são o fim do mundo.
Foca na tua meta mano, os 90 dias são realidade e a gente vai chegar lá, não tem nada perdido. Seu cérebro já agradeceu muito por esses 10 dias, muitas ligações cerebrais foram refeitas, o vício tá começando a perder força, tanto na sua como na minha vida mn, nós temos que ter forças e lembrar que esse vício é ardiloso, ele vai buscar formas de voltar com tudo em nossas vidas, vai buscar chances de gatilho, vai tentar nos desestabilizar de todas as formas, e é por isso que temos que estar vigilantes e lutar com todas as nossas forças.
Esses dias eu pensei em procurar ajuda profissional sabe mano? Uma psicóloga, psiquiatra, coaching sei lá, eu ia procurar alguma coisa que me fosse um auxílio a mais contra esse vicio, mas depois de pensar bastante preferi continuar lutando com minhas próprias forças, até pra não dar mais ênfase ainda do vício em minha vida. Mas não é algo que descartei não, caso eu veja que será necessário de ajuda profissional pra acabar com esse vicio eu vou procurar. E o principal fé em Deus, pq só ele pode curar tanto a mim quanto a todos desse vício e de tantos outros existentes.