Diário - Sentindo confiante (31 M)

Meu amigo.
Redes sociais e um campo minado. Você nunca sabe onde vai pisar. Você vai devagarinho e de repente olha uma coisa é pronto o estímulo foi dado.

Uma coisa interessante. Até hoje eu lembro das primeiras imagens de P que eu vi na vida e isso já mais de 15 anos. Isso fica gravado de uma maneira que não consegue esquecer.
Uma recomendação. Exercício físico. Isso vai te ajudar. Se ainda não faz, tente. Vai melhorar a ansiedade seu sono.

Até mais
Abraços

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Dia 12. Então indo tudo normal. O @Parusia me ajudou com algumas formas de inibir e bloquear o celular me preparando para quando aparecer vontade. Dormi tranquilo de ontem para hoje acordei só uma vez. Sem vontade de pmo. Rotinas diarias, procurando sempre participar em tudo em casa.uma coisa que percebi é que deixei de procrastinar tarefas que antes não coseguia cumprir. Não sei se a procrastinação era um gatilho para pmo pela frustaçao de não cumprir uma tarefa ou após a pmo passava procrastinar enfim percebi que passei agir antes do problema não por coragem mas por medo msm não quero perder o progresso. Obrigado a todos msm. Quando decidi fazer isso e achei o App ja estava indignado comigo msm que toda vez caia 1 dia no mês e procurando uma saida de reverter essa situação parei aqui. Ja li tantos livros sobre o assunto e parecidos , mas isso não adiantava em nada. Tinha que ter uma postura mais seria da minha parte de querer sair desse ciclo sem fim. Entao estou aqui.

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meu problema nem é tanto redes sociais, só se vier acompanhada da ansiedade , se fosse para comparar, televisão para mim era ainda pior.

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Que bom ver que o irmão está se saindo bem na batalha!
E você está certo, a procrastinação pode virar gatilho para PMO.

A gente acaba ficando frustrado por não ter feito nada produtivo e nossa mente acaba querendo algo para nos gratificar. Já caí várias vezes por causa disso.

Por outro lado, quando fazemos coisas, mesmo coisas simples, mas que contribuem para algo, como você mesmo está fazendo ao ajudar em casa, no fim do dia isso nos dá uma grande satisfação. Continue nesse caminho irmão!

Eu estou lutando para melhorar nesses aspectos, e vejo você e os outros aqui como fonte de inspiração para continuar a me esforçar cada vez mais pois vale a pena!

Tudo de bom e vamos em frente! :grin::+1:

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Dia 13
Seguindo na normalidade. Como foi feriado fiquei meio pra baixo. Dormi a tarde não sou de fazer isso, por consequência dormi tarde. Até parece que não tem nada. Tá estranho. continuar atento. Valeu pela força @795224890578427907125 e @sadraw.

Obs tarefas e afazeres ok.

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Dia 14 . Trabalho rotina sono pesado graças a Deus apaguei.
Dia 15 um pouco complicado me peguei com pensamentos não de desistir, mas de procurar p na internet já na 3 vez parei de pensar nisso consegui fugir. Estava sem minha esposa mas me mantive ocupado e me distrai acabei esquecendo. Como decorei a senha do bloqueador, estou pensando em mudar ela é sumir até ter o controle total dos meus pensamentos. Pensei que tinha controle mas estou começando sentir que ainda tenho caminho a percorrer. Trabalhei um pouco no computador sai com meu filho. Não vou desistir de lutar Quando vier novamente a vontade , vou procurar correr no primeiro pensamento.

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Amigão
Parabéns pela superação.
Na Bíblia só não lembro aonde tem uma passagem que diz:
Quem pensa estar de pé, acautele-se para que não caia.
Isso serve para a auto confiança. Pra ter uma ideia já fiquei 1 mês sem P e achei que tinha conseguido me livrar. Mas não a auto confiança me fez cair de novo.
Nos temos que nos privar de várias coisas como TV e internet. Pois há qualquer momento podemos ver algo que sirva de gatilho.
Força @Soares

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@795224890578427907125 e @bruno_mbandeira obrigado pela força.

Dia 16. Infelizmente não tive condições de ir a igreja com minha família fiquei em casa e assisti de casa o culto pela internet. Dia chuvoso e com ventania. Tudo na normalidade. Sem desejo de pmo sigo orando por todos e lamento de verdade pelos que recairam. Mas cada um tem seu tempo, por consequência sigo cauteloso. E não vou desistir. Nem desanimar. Eu tenho metas 30. 60. 90. 120. 150. 180 e daí por diante vou vendo. E quero chegar lá. E vou chegar com ajuda de Deus é todos meus companheiros.

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DEUS DEUS DEUS
Nunca se esqueça do poder que Ele tem em nossas vidas. Continue orando e suplicando ajuda. Leia a Sua palavra pois e a maneira dele se comunicar conosco. Uma sugestão de leitura é o evangelho de Mateus capítulos 5 e 6.
Parabens @Soares

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Valeu pela força meus amigos vcs tem me ajudado muito com cada palavra conselho. Com tudo.

Dia 17 Trabalho, rotina ok. sem vontade de pmo apenas leves tentações. E um outro gatilho que descobri. Após alguns atritos(que já está resolvido)com minha esposa lembrei que sempre vinha vontade de pmo, não sei se por que achava que eu merecia ou porque ela merecia isso por ter brigado comigo as vezes sem motivo.mas enfim pode parecer cofiança demais da minha parte achar que não vou cair mas tenho que acreditar. Pois ja caí muito como ja mencionei antes de entrar no App e quero acabar de vez com isso.

Dia 18 Trabalho cheguei bem tarde em casa devido a um culto voltado para homens que por sinal foi muito bom.houve uma encenação sobre caráter . O tema do culto era Sobre ser homem ser íntegro ( completo ) no falar , na postura, no carater, no olhar, no pensar. Logo após a palavra separamos em grupo de 8 9 e10 é cada um foi falando sobre sua luta todos tinhamos problemas com mulher a maioria no olhar e cobiçar outras mulheres. Mas ninguém falou sobre pmo. Não deixaram eu falar se não teria falado, tinha que ser no máximo 6 minutos para todos ao falar problema, porém alguns se estenderam demais então eu e mais 3 não conseguimos falar. Tinha um sr que falou brevemente sobre vícios que se alastrou para bebidas, e os divociados e solteiros tinham mais dificuldade devido a falta de sexo. Aposto que se desse mais tempo muitos iam falar sobre pornográfia. Ao final fizemos um compromisso de se esforçar de verdade para sermos homens melhores que mudam suas palavras e ações. Foi muito interessante pois falou de compromisso de homens e de postura tudo que eu já estava disposto a encarar e já estou assumindo esse compromisso quando entrei no rewire.

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Dia 19 20 é 21.
Então meus irmãos. Rotina trabalho e tarefas de casa ok…Tive tentações e pensamentos pmo mas estou aprendendo a dizer Não para eles. Hoje completei 21 dias pela manhã 3 semanas. Foi justamente num sábado que decidi tomar um rumo e parar de tentar vencer e vencer. Já estou me sentindo Um pouco no controle dos meus pensamentos e atos em relação a pmo, coisa simples que costumava deixar para depois como ligar para o banco ou operadora de telefonia para resolver um problema sumindo, quando penso vou fazer depois.paro penso , nao! vou fazer agora estou com tempo livre não estou fazendo nada de importante. Sinto mais força e confiança em mim que antes pensava q não tinha. Só fiquei um pouco preocupado, como já havia dito lamento pelos q recairam, porém dessa vez Parece que foi efeito dominó, um após o outro , força para vcs voltarem a luta e não desistirem. Porém fiquei preocupado comigo após alguns cairem. Mas depois mudei meu pensamento. Então apartir dessa semana vou continuar a escrever no diário só que em períodos de tempo mais prolongados. não vou deixar de acompanhar vcs em seus diários. Continuo torcendo por todos e orando tbm.

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Parabéns amigo, continue nessa rotina!
O diário realmente não precisa ser estritamente diário, poste quando quiser!
Mais importante ainda, criar uma rotina saudável e produtiva é uma das melhores coisas contra a PMO, porque isso vai nos dar mais satisfação e vamos procurar cada vez menos em coisas que só nos destroem.
E mesmo não se vendo todo dia, estamos juntos no mesmo objetivo! Força! :grin::+1:

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Obrigado pela força e motivação. @sadraw @795224890578427907125.

@795224890578427907125 estamos no mesmo lugar de luta, igual vc tbm estou aprendendo.mas logo vc alcança os 21 dias meu irmão. E força da vontade já tá tai com vc. Só colocar mais determinação. E chegamos. Blz. :muscle:

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22 e 23 se resume a rotina coisas do dia a dia. Domingo igreja com minha familia algo que me faz muito bem. Sem vontade de pmo. Tentação e pensamentos vem mais tudo tranquilo. Li no diário de Alguém não lembro quem que sonhou que tinha m porém achei bobeira. Num é que aconteceu comigo. Só que no meu caso foi pesadelo sonhei que estava fazendo pmo acordei assustado . :joy::joy::joy: .

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Cara parabéns pela boa sequência. Estamos juntos. E um ajudando o outro. Confiança em vc mesmo é muito bom. Confiar que vc pode fazer o bem e o certo ajuda demais. Continue assim

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@bruno_mbandeira e @795224890578427907125 vcs são demais e sei que posso sempre contar com vcs e todos meus companheiros.
Dia 24 e 25

trabalho afazeres de casa(arrumar guardar limpar cuidar )ate terça tudo tranquilo mas de uma madrugada para outra passei da hora de levantar acordei me sentindo mal, primeiro pela dor de cabeça dormi muito mal, segundo pelo sonho erótico que tive, foi por um pouco que não acordei todo g… Vcs entendem eu tava quase indo mas no sonho msm eu pensei o que eu to fazendo. Então o dia foi tenso no banho já fiquei mexendo um pouco , enquanto mais pensava no sonho me estimulava dar prosseguimento porém parei logo no início. Creio que não teria conseguido, se fosse antes teria pego celular sentava no vaso e aí já era pmo. Mas graças a Deus venci. Coração acelarado, mãos trêmulas, ansiedade foi tenso fui para trabalho desviando e anulando vários pensamentos de vídeos que vi faz tempo e tbm pensando se por acaso eu cair como vou me sentir vou g vou ter pmo e depois me sentir um lixo fiquei repetindo essa sequência na minha mente até sentir a realidade de como era quando fazia a sequência pmo e enfim aquela sensação de urgência de querer satisfazer minha vontade passou e pude voltar a si . Tratei logo de chegar em casa e resolver isso dentro casamento. Cara que alívio. Pmo 0 eu 1. To aliviado pensamentos sumiram sem vontade de pmo. Foi um dos dias mais difíceis até agora. Mas essa Vitória me deu um ânimo. Contínuo na torcida e orando por todos.

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Inspiradora a sua força de vontade, irmão! Obrigado por compartilhar conosco…

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@795224890578427907125 o que é esse lance de 21 dias? Tem haver com hábito?

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Parabéns irmão, quase 1 mês :grinning:
Estou te acompanhando nessa empreitada, sucessos pra você irmão!!

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@lutador2.0 @795224890578427907125 @mateushfg19 muito obrigado pela força. De verdade ajuda muito, estou na torcida e orando por vcs, vamos sair dessa situação e ser pessoas melhores.

Dia 31

Dias trabalhosos e uns mais cansativos que outros. Rotinas tarefas afazeres domésticos ok.
Teve um dia que acordei novamente por causa de sonhos, mas não fiquei enrolando no banheiro sai logo. Aos poucos estou vencendo e entrando no banheiro sem medo de cair, costumo falar pra mim " Você não vai ver pmo você não quer e não precisa disso ", claro que sem o celular vez ou outra que levo mas sem vontade de pmo. Nesse tempo estou mais concentrado e consigo ver claramente algumas manias que alimentam pmo, achava isso normal, mas percebi que não é. Tenho fantasiado muito, principalmente na rua ou transporte público , imagino detalhes do corpo e em seguida ja trans… com ela, Estou tentando, mas é algo que ainda esta forte em mim Tenho que enfraquecer isso o quanto antes. Fora isso estou indo na igreja com minha família que me ajuda bastante . trabalho indo bem . projetos ok. Nada está perfeito, mas estou aprendendo a lidar com as frustações e com que não deu certo vou tentando ate dar certo.

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