Boa noite. Cara. Assim como vc ontem tive uma batalha muito intensa. A melhor coisa é realmente criar forças para fazer outras coisas. Evitar ficar só em casa em ociosidade.
Não sei se a ideia é boa.
Talvez nao criar um grupo no whats. Mas trocar contatos para podermos conversar quando possível.
Só uma sugestão.
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A minha saída as vezes, nesses últimos dias, tá sendo entrar na internet só em alguns horários, por isso não tô sempre tão ativo aqui no fórum. Me faz ficar meio longe daqui, mas pelo menos também fico longe das possíveis tentações. É um sacrifício necessário
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Continua meu amigo. É essa a postura lutar com vontade. Resistir. E levar a sério. Deveria entrar nesse acompanhamento intensivo. Ate que esse acompanhamento intensivo se torne a sua mente. Acompanhei alguns amigo meus e tinha outro que me acompanhava. Mandava mensagens constantes de acordo com histórico de cada um. E tbm recebia mensagens. Só que isso era na igreja.
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Força, meu amigo! Estou nos primeiros dias e ainda n senti os efeitos da abstinência, mas sei que a coisa só vai piorar…ainda bem que tenho vcs para desabafar!
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Avante amigos. Lembre-se que queremos nos tornar pessoas melhores.
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DIA 03
Dificuldade extrema, mas não como ontem. Consegui ter um certo controle hoje, mas tenho que tomar cuidado, para não cair em esfinge e outras portas para as recaídas.
Infelizmente, porém, tive um dia muito pouco produtivo. Não estudei muito, e como quase não saí de casa, também não fui à igreja nem resolver nada, simplesmente fiquei gastando tempo vendo algo no YouTube ou mesmo conversando com amigos no Whatsapp.
Outra coisa, aliás, um pouco arriscada. A procrastinação nas redes sociais, além de inibir a realização das tafetas mais básicas, me deixou bastante vulnerável; várias garotas, nos perfis ou em demais fotos, totalmente expostas. É preciso tomar cuidado, e eu preciso evitar gastar tempo nisso, para não criar gatilhos. De resto, foi mais fácil que ontem pelo menos.
Tentação: 2,4/10
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Parabéns por mais um dia vencido amigo!
E cada dia é assim mesmo, uns são melhores e outros nem tanto. So tome cuidado com essas redes sociais!
Vamos prosseguindo! 
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Isso aí meu velho. @Marcos_Cardeal
Algo que TODOS nós devemos fazer e não ficar gastando nosso tempo com redes sociais. Hoje mesmo criei coragem e desinstalei Facebook e Instagram do meu cel.
Reconheço o perigo que era ficar vagueando nessas redes.
Tente fazer o mesmo.
Parabéns por mais um dia
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Parabens pelo dia 3. Meu amigo. Procrastinação é um fator importante para levar a pmo. Percebi que quando eu fazia algo q eu não estava afim de fazer e ia contra a minha preguiça , estava fortalecendo minha força de vontade para lutar contra pmo.
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Muito bacana isso que vc falou…ir de encontro a preguiça ser uma forma de fortalecer contra a procrastinação que leva a pmo! Vou refletir sobre isso pq achei muito bom!
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DIAS 04 E 05
Uma palavra para resumir esses dias… tranquilidade.
As urges foram bem menos intensas que nos dias anteriores e, boa parte disso se deve ao fato de eu ter ficado pouco tempo sozinho e vulnerável aos ataques (a única parte ruim foi não ter parado pra postar nada aqui mas enfim… ). Isso só confirma que, boa parte das vezes, a PMO se deve à falta de gerenciamento do nosso tempo de privacidade. Fora isso, estou feliz da conquista, mas ainda é cedo para comemorar, pois as tentações virão ainda mais fortes de hoje em diante,e devo ser forte contra elas. Força companheiros!!!
Tentação: 1,7/10
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Cavaleiros (e ladys, caso haja alguma menina aqui)… estou de volta.
Estive quase dois meses fora, justamente por conta de tempo, mudanças que aconteceram aqui, mas… isso não me ajudou tanto assim.
Chega à ser engraçado, se não fosse trágico, que não temos tempo para tanta coisa útil, ou pelo menos não dizemos ter, mas para coisas totalmente inúteis temos de sobra… e foi esse o meu caso.
Nesses 2 meses estive estudando para provas que eu tinha que fazer, mas não me impediu de cair nas mesmas porcarias. Meu progresso não aumentou e nem diminuiu, simplesmente me mantive estagnado, com um mínimo de 3 e máximo de 6 dias, como estava antes. Mas agora, que as coisas mudaram um pouco mais ao meu favor, estou de volta. E não pretendo desistir novamente, dessa vez, eu vou até o fim. Não somente por querer, mas por necessidade. Isso quase destruiu a minha vida nesse meio tempo, mas tratarei de explicar em outra ocasião. Até lá… Voltarei à escrever no meu diário à partir de amanhã, quando me recuperar de minha última queda. Bom combate à todos!!
E…
“Volta o cão arrependido…” kkkkkk
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Resumo da semana…
Difícil. Muito difícil. Recaí no sábado, e infelizmente caí novamente hoje. Porém, gostaría de compartilhar com vocês uma coisa que andei estudando por esses dias, especialmente após minha recaída no sábado.
A psicologia tem uma coisa chamada “comportamento condicionado”, que, em palavras pobres e resumidas, é um comportamento emocional que não deveria existir, mas que se tornou como é com o passar do tempo. Não se trata apenas de uma plasticidade neuronal (também está ligada à isso, claro), mas é algo que depende de nossa força de vontade, não só para evitar esse vício, como também tantos outros.
Um exemplo de comportamento condicionado, que se aplica perfeitamente à todos nós aqui, seria o de uma pessoa que, ao ter contato INICIAL (note bem: INICIAL) com a pornografia, ao invés de querer fugir imediatamente desses pensamentos - que seria o mais comum a ser feito - ou se entregar à eles e recair, seria mais eficaz, antes de acessar ao vídeo pornográfico, fazer um pequeno exercício de memória e de força de vontade: primeiro, lembrar-se do que aconteceu da última vez. Você recai, fica triste, com raiva de si mesmo e assim vai. Depois de fazer memória disso tudo, crie uma raiva daquilo, como se fosse a pior coisa que você visse na vida. Vou lhes dar um exemplo muito prático que aconteceu comigo: certa vez um amigo meu enviou-me uma foto íntima de uma menina muito linda e tals. Eu, naturalmente, apaguei na mesma hora, mas fiquei pensando naquilo, na beleza dela e etc, e ao invés de tentar fugir desses pensamentos (o que seria inútil, pois eles voltariam cedo ou tarde) ou de me entregar à eles de vez, eu comecei a pensar comigo mesmo: “eu quase caí por causa de uma foto, daquela piranha miserável e daquele idiota que se diz meu amigo…” Enfim, fiquei criando um ódio daquilo naquele instante, que na mesma hora me afastou o desejo e a vontade de cair, e não retornaram depois, pois a chama da minha ira permanecia acesa.
A parte ruim disso, porém, é que além de ser necessário fazer esse esforço todas as vezes que você tem o contato com a imagem ou pensamento pornográfico, dificilmente funcionará quando você já tiver consentido com eles. Quando você está excitado, diante do site pornográfico, será extremamente mais difícil de fazer esse exercício - eis a importância de evitar o “primeiro gole” da pornografia - mas, de resto, vale muito à pena.
PS - Apenas para deixar claro: eu não sou psicólogo, não tenho experiência acadêmica nisso, sou apenas um estudante compartilhando o seu entendimento sobre o assunto na esperança de que ajude aos outros. Se você tiver alguma discordância desse método, pode contra-argumentar à vontade, pois também ainda tenho muito que aprender sobre o assunto. No mais meus amigos… é isso. Perserveremos na luta!
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Concordo com você é sempre bom fugir logo no início, costumo procurar pensar em outra coisa o mais rápido antes que o pensamento de cair fique mais forte, no meu caso como parte da minha personalidade costumo analisar e isso ja me ajuda ,por que Estou pensando em p, Por que vi uma mulher que me lembrou um filme por que vi um cara quw fez isso no filme com a mulher é isso me lembrou essa cena , aí aquela luta mais consigo bloquear da mente , demora um pouco mas funciona comigo, ate se tiver um amigo falando coisas com segundas intenções faz lembrar p, então também estou evitando certos assuntos. So se falar de sexualidade de uma forma que não objetifique a outra pessoa.
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A única coisa que discordei foi o “piranha miserável”. Acho que vc não pode deslocar seu ódio criando estes estereótipos acerca de mulheres que enviam nudes. Nós e somente nós, somos culpados por entrar nesse vício…
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Isso que vc escreveu, foi uma das coisas mais sábias que já li no fórum…Parabéns!
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Também achei pesado , mas reconheço que eu ri quando li, aprender e conhecer as emoções é algo importante, colocar para fora a raiva e direciona lá ao vício a pmo é não a pessoas.
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É verdade, mas foi apenas para citar um exemplo
Fora que, a maior dificuldade nesse “método” é criar um comportamento de repulsa à pornografia, sem criar o mesmo ódio às pessoas que te levaram à ela. Especialmente para aqueles que tiveram uma experiência com esse hábito ainda à mais tempo do que eu, por exemplo.
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A maioria das pessoas nem sabem que PMO pode ser um vício. Eu mesmo achei que se tratava de mera questão ‘moral’. Eu pensava: se praticar PMO é bom, então posso fazer isso sempre que quiser. Pensava até que isso seria bom aprender coisas novas e aumentar a potência sexual. Com coisa que o pênis é um músculo… Enfim, apreveitemos que descobrimos isso, e nos libertemos o quanto antes…
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