Hoje estou criando meu diário no qual relatarei o meu progresso com o NoFap e NoPorn.
Sou viciado desde os 12 anos, principalmente no “fap fap”, e por isso cresci um cara muito tímido, procrastinador e com a autoestima lá em baixo. Porém, depois de muito tentar, conseguir ficar uns 4 meses no processo. Para os céticos, posso dizer com toda certeza que isso funciona pois senti na pele os benefícios: Timidez sumiu e passei a interagir com todo tipo de pessoa (principalmente mulheres), maior foco na hora de estudar, maior desempenho nos meus treinos de calistenia, voz mais grave e uma melhor autoestima - nada mal para um cara que vivia anestesiado.
Infelizmente vacilei no final do ano passado e passei a acessar porno com frequência e estou sentindo de volta os sintomas de ser viciado (principalmente a falta de foco e de motiação), além do baixo rendimento nos meus treinos. Por isso vou voltar a fazer o processo e irei relatar o meu dia a dia aqui. Também vou aproveitar e tentar praticar o meu inglês por aqui kkkkk.
Parabéns pela marca de 4 meses, espero que possa se livrar de novo e desta vez definitivamente!
O vacilo que ocasionou sua queda foi o quê mais precisamente? tempo demais no computador, fantasias, alguma mulher que te deixou na vontade? Eu estou lutando arduamente pra alcançar os 90 dias. E estou totalmente atento pra conseguir desta vez.
O vacilo foi umas decepções que eu tive (mas não foi nada amoroso) e acabei me masturbando apenas para “esquecer o problema” mas não teve jeito: Uma coisa levou a outra e acabei voltando a ver P. Depois disso fique tentando voltar a minha marca novamente mas não consegui nem sequer chegar a 20 dias.
Também estou ficando tempo demais no PC ultimamente, vou ter dar um jeito nisso.
Continue na luta, sei que vai conseguir. É nois.
Você possui diário? Se sim, manda o link.
Tenho não, irmão. Agora que estou mais tempo sem pmo que vou ficando menos introvertido
Até no início deste ano não tava conseguindo passar de 14 dias há meses, então resolvi ingressar no fórum pra obter mais ajuda, e desde então não recaí, ja agradeci diversas vezes aqui a ajuda de todos mesmo que indiretamente. Mas como era novato e não sabia mexer no app não fiz um diário.
Desculpe invadir seu diário mas é isso rs conte comigo!
Tenho um com sistema iOS e estou apenas com a versão beta que ainda não tem a parte do código disponível. Eu baixei no celular de mãe e gerei o código só que ela desinstalou e falou pra eu comprar um android de novo kkkkk Nem sei se o meu ta funcionando ainda.
Está tudo indo bem. Acordei cedo, fui me exercitar, toquei um pouco de violão, fiz o almoço… enfim procurei me ocupar bastante para não dar espaço para pensamentos pornográficos - também to evitando mexer no celular no meu quarto. Meu único vacilo hoje foi quando resolvi tirar um cochilo a tarde e acabei dormindo a atarde inteira kkkk acabei perdendo uns compromissos por causa disso e, ainda por cima, acordei com uma dor de cabeça daquelas.
Em um ranking de 0 a 10, esse dia foi mais ou menos assim:
Mano, tamo na luta aí n, tenho 22 anos e tenho alguns problemas que creio que foram ajudados pelo vício, HOCD, ROCD, um pouco de DE. Tô no dia mais ou menos um pq eu me masturbei com minha namorada aí contei como recaída. Lembre que o futuro é construído cada dia. Outra coisa que me ajuda é lembrar de como eu sinto quando recaio
Valeu pelo apoio @795224890578427907125 !! Vamos conseguir sim.
Eai @pedroooliveira!! Tamo na luta sim. Já vi alguns casos de pessoas com DE, normalmene se recomenda fazer o reboot em HARD (sem porno e sem masturbação) durante um tempo para acabar com essa DE. Tem razão, o futuro é construído hoje.
Bora focar no agora.
2 dias
Hoje o dia foi mais produtivo que ontem. Estudei (apesar de meu raciocínio não estar tão bom, ainda consegui resolver umas questões de programação e matemática), treinei um pouco no violão, fiz o almoço e estudei mais um pouco hehe.
Amanha vou procurar sair para socializar um pouco.
Em um ranking de 0 a 10, esse dia foi mais ou menos assim:
Atividades de religação seria qualquer atividade “extranet” - exercícios, caminhada, tocar violão, socialização… Ou seja, atividade que nos afastam da PMO e nos religa com a vida real. Tirei esse termo do ebook “Vicio em Pornografia Como Parar?”
O maior benefício do reboot até agora pra mim está sendo retomar o controle das minhas decisões. Mas sentir prazer nessas atividades também é muito bacana!
Eu também percebi isso quando conclui o reboot, coisas como tomar decisões, foco, memória foi um dos maiores benefícios que tive.
Depois das recaídas eu perdi um pouco dessa lucidez. Recomendo você também investir em atividades assim, não só ajuda no processo como também a ter uma boa qualidade de vida.
Que bom que gostou, @sadraw.
Atividades de religação pra mim pe primordial, temos que dar ao nosso cérebro fontes alternativas e saudáveis de dopamina. Valeu pela força. Tmj.
@795224890578427907125 Aprende violão, rapaz. É muito bom para passar o tempo - e para tocar musicas internacionais pras cremosas kkkk
3 dias
Mais um dia completo. Ontém bateu uma insonia terrivel, fui dormir umas 3 da madruga e acabei perdendo um compromisso cedo - marquei com um amigo para irmos para a praça malhar cedo (5 h), não gosto de perder compromissos mas não teve jeito. Acabei fazendo uma flexões (normal e inclinada) em casa mesmo.
Hoje saí para resolver umas coisas e visitei um colega, deu pra dá uma socializada básica. Meu humor variou bastante, tinha que eu se sentia o cara mais foda do mundo mas, tinha outras, que me sentia um merda kkkk Provavelmente efeito da abstinência.
Hoje sai com um colega meu, só para caminhar mesmo. A insonia ta braba aqui, fui dormir umas 3 hrs da madruga kkkk Tenho que rever essa minha rotina.
Vontade de ver P: 0.
Ereções: 0 (R.I.P.)
Atividades de religação: 10
Humor: instável
Esses dias vi um vídeo muito bom de uns caras que estão a 2 anos sem porno e sem masturbação, eles falam das mudanças e dá umas dicas para o pessoal. É bom para ajudar a quebrar aquela crença de que masturbação é essencial para a nossa vida (como se punheta matasse). Vou deixar o link para quem quiser ver: https://www.youtube.com/watch?v=CGaTufi9frI