Diário do Yohanan

Olá pessoal, estiver sumido desse fórum tive algumas recaidas, mas agora sigo firme nessa luta estou com 12 dias de nofap.

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Infelizmente tive uma recaida agora final de semana é difícil pra mim.
Mas vou recomeçar.

O meu problema não está somente em recai, mas continua fazendo coisas que me leva a pmo.
Uma coisa que preciso fazer e sacrifícar essas coisas que me leva a recaida.
Porque só assim irei vencer este vicio, eliminando os gatilhos.

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O dia hoje foi tranquilo.
Não tive vontade de recai, fui no grupo jovem da minha igreja e foi muito legal.
Eu estive lendo este post tbm:

Sobre o resumo do livro do Gary Wilson que o @Forerunner escreveu realmente muito bom.
Também li o diario dele, tem muitas dicas boas lá
Dia 1

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I’m glad you found the tips in my diary useful brother!

You can do this man! You’re stronger than the urges. Weekends don’t have to be hard for you anymore. You don’t have to fall victim to the same triggers again and again. Find and develop a good strategy.

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