Dia 138
Hoje percebi que daqui uns dias, vai faltar apenas 1 mês pra completar 180 dias. O tempo ta voando, mas dessa vez a sensação é de que estou no caminho certo. No ano passado, a essa altura, eu ja tinha recaído algumas vezes e aquela sensação de tempo e vida perdidos era bem presente.
Qual será a sensação de completar 365 dias exatamente no último dia do ano?
Cara de vez em quando isso acontece comigo tb , mas acontece , ficar birrento e brigando com meus pensamentos , principalmente em periodos de estresse , mas vida que segue não vou jogar minha streak fora , continuar construindo o que construi até aqui , 129 dias hoje.
Dia 139
Saí pra fazer uma caminhada hj, os 15km que costumo fazer. Me senti cansado pois faz um tempo que não faço isso, mas foi bom. A sensação de dever cumprido depois que vc chega em casa e descansa não tem preço.
Dia 140
Um novo pensamento de autosabotagem surgiu dizendo o seguinte:
Que mesmo quando eu praticava pmo, eu conseguia ter relações sexuais normalmente.
Isso é verdade, mas o que esse pensamento esqueceu de lembrar é que a qualidade das relações não era das melhores. Em compensação ano passado na minha primeira tentativa de reboot eu tive uma das melhoras relações da minha vida.
Ter uma qualidade sexual é um objetivo, mas não o principal. Me abstenho de pmo pois não sou escravo das minhas vontades.
Dia 141
Estou colecionando pensamentos de autosabotagem. Segue o de hoje:
Minha mente me disse que se eu tiver uma recaída, eu não terei mais forças pra alcançar uma streak alta novamente, porque agora eu já contemplei como é viver sem PMO e não é nada demais.
Esse pensamento diz indiretamente que eu posso ter uma vida normal com a prática da pmo, continuar com meus objetivos e poder me dar um pouco de prazer.
Realmente ninguém vai virar o Goku se parar de praticar PMO. Uma vida normal e saudável é viver em liberdade, poder dizer não aos desejos, se ocupar com outras coisas e no final do dia ter a satisfação de mais um dia vencido ao invés de sentir a bad que o vício nos trás.
Compreendo que muitos desses pensamentos irão perder a força quando eu encontrar uma mulher pra me relacionar.
cara eu admiro muito a forma como você rebate seus pensamentos de autossabotagem, eu tento seguir seu exemplo porque todas as vezes em que recai foi por culpa da minha própria mente e saber combater ela, é a melhor forma de sair desse vício.
Cara, primeiramente obrigado pelo comentário, pois além de ser um objetivo pessoal relatar diariamente, eu espero que de alguma forma algum relato possa ajudar alguém.
Depois de perder streaks com mais de 60 dias, eu entendi que a melhor forma de combater esses tipos de pensamentos é através dos argumentos. Se vc mandar essa voz interna calar a boca, ela ficara te torturando, mas se vc mostrar a verdade, ela perde a força e some com o passar do tempo.
Se vc sente dificuldade em confrontar esses pensamentos, pegue um caderno e escreva-os, depois medite e responda escrevendo, usando argumentos lógicos. E sempre faça aquela reflexão, assim como vc ja relatou em seu diário, na forma como vc se sente após uma recaída.
Dia 142
To pensando em baixar algum aplicativo de relacionamento (menos o Tinder) só pra ver no que vai dar, sem expectativa nenhuma, como se fosse um experimento pra ver como eu e as pessoas se comportam, como eu me sinto com as interações.
Cuidado Sugrilhos, minha queda com quase 200 dias veio muito por ter instalado um desses aplicativos onde ficamos clicando e vendo fotos de mulheres.
Esse é um ponto a se pensar.
Dia 143
Eu me sinto um pouco hipócrita quando aconselho alguém a usar bloqueadores, mas eu mesmo não uso. Eu usei alguns em 2018, mas eu sempre conseguia burlar.
Minhas recaídas com streaks altas são uma decisão, fruto de algum pensamento autosabotador que ganhou força. Eu nunca mais pesquisei por imagens sensuais, em redes sociais ou na internet, tanto porque eu considero isso uma recaída. Tenho tolerância zero com essas coisas, então pra eu recair, eu tenho que ser convencido de que o reboot não vale mais a pena.
Por outro lado, existe um pensamento um pouco mais sombrio de que por enquanto eu mantenho a pornografia na coleira da minha força de vontade, mas se um dia eu resolver solta-la, não quero ter o trabalho de desatar as outras correntes dos bloqueadores. Pois como se trata de uma decisão recair, essas correntes só atrasariam meu objetivo, mas não me impediriam.
Eu vejo Sugrillos que você tem uma enorme quantidade de determinação que o trouxe até aqui. Combinado com sua visão excepcional sobre o vício, você se torna quase invencível. Posso garantir que nada pode te puxar para trás e posso carimbar que você finalmente conquistou sua liberdade. Se tenho medo de uma coisa, são as plataformas de mídia social. Faça qualquer coisa, mas nunca vá a nenhuma plataforma de mídia social. Eles destruirão sua armadura de invencibilidade e o tornarão novamente vulnerável aos desejos. Vá em frente, você é nosso herói. 
@Nerbo uau, mano, você fala português 
. Isso é realmente incrível cara. Para sua informação estou usando o tradutor do Google 
Por favor, tenha cuidado meu amigo. A maioria, se não todos, os aplicativos de namoro são projetados apenas para atrair as massas. O algoritmo deles traz apenas as coisas mais picantes (você sabe muito bem do que estou falando) e sem falar nos perigos de recaída por causa de fotos inapropriadas que as pessoas têm em seus perfis. O que eu acho é que seu cérebro e corpo querem uma conexão real que é boa e melhor, mas por favor, fique atento, irmão. desculpe por qualquer erro.
Irmão, também estou usando o tradutor do Google. Na verdade, eu queria saber o que Sugrillos está escrevendo hoje em dia, então cheguei ao diário dele, mas estava todo em português, então usei-o para traduzir. Então pensei que talvez Sugrillos ficasse surpreso se eu mandasse uma mensagem de volta para ele em português. Mas eu gosto muito dessa linguagem. Vamos torná-lo o idioma oficial do Desafio Naruto.
Atualmente eu uso apenas o instagram, mas raramente me aparece alguma imagem sensual por lá e limito o uso para apenas 15 minutos por dia. Obrigado pelas palavras, amigo, mas sou apenas alguém buscando ser alguém melhor. 
Tive experiências ruins com o Tinder, e por isso penso em usar o Par perfeito, pois parece ser melhor para quem busca um relacionamento sério, mas vou ficar atento. Se eu ver que possui muitas fotos sensuais, vou sair do aplicativo. Obrigado pelo alerta.
Fico feliz que você e o @kazim.09 interagiram no meu diário, e em português haha. Eu tenho praticado meu inglês nos desafios que participo, as vezes consigo formular as frases sózinho, mas sempre confiro no Google Tradutor pra ver se está correto.
Fico feliz em saber que você gostou da nossa pequena intervenção. Vamos continuar a dar-vos algumas boas surpresas como esta. 
Dia 144
Conforme eu avancei no NoFap, eu tenho a sensação de que os dias estão passando mais rápido e eu sei o porque. Quando estamos longe do vício, os dias se tornam prazerosos. Há prazer em trabalhar, em ser produtivo, em manter uma rotina saudável, ler, se exercitar, praticar novos hobbies… A pornografia é uma trava que impede a vida de girar.