muito bom amigo @Paul continue firme estamos na torcida, procure se alimentar bem apesar do jejum, abraços!
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Estou praticando o 8 - 16
Mas quando chega meio dia estou tomando café da manhã e isso é errado demais pois o almoço q deveria ser esse horário.
Estou tomando café , chá ( ambos sem açúcar) e água tempo em jejum .
Estou me sentindo leve e muito bem principalmente a noite .
Um forte abraço parceiro !
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Gostei muito da estratégia do jejum! Já usei algumas vezes no passado pra fins de controle de peso e tive sucesso. Uma das coisa que me deixa muito interessado no jejum intermitente é a sensação de estar leve e talvez um foco aprimorado. Já vi um médico falando sobre os benefícios do jejum intermitente na parte cognitiva 
Boa sorte irmão! Feliz 2019
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Dia 2
Com muita vontade de vencer e mudar de vida, estou dando continuidade na minha luta contra PMO.
Tenho vários obstáculos pela frente mas aos poucos estou buscando forças para vence los .
Sem desanimar .
Sem ficar cabisbaixo.
Tudo nessa vida tem um jeito e n vou desistir . …
Nunca! Jamais irei desistir.
Estou excluíndo tudo q for irrelevante na minha vida .
BBB ( para se enturmar com algumas pessoas )
Ficar discutindo sobre futebol ( provocação rivalidade)
Joguinhos (principalmente com bate papo)
Política ( ficar argumentando o óbvio e ficar se estressando por isso …)
Aliás, semana passada , baixei um jogo novamente para fugir dos problemas da vida e assim evitar q fique se masturbando escondido por aí . O resultado foi pior q pensava … Encontrei uma garota, fiquei elogiando igual um otário e ela ficou mandando inúmeras fotos íntimas para mim.
O resultado todos já sabem …
Gado d++++
Ficar perdendo tempo com essas merdas q n vai acrescentar nada na vida .
Absolutamente N A D A .
Comecei a ler um livro e quero iniciar outro .Toda noite vou ler um livro , bem melhor do fazer besteira.
A minha maior dificuldade é justamente de manhã quando me levanto . N posso fraquejar …
Se acordou , n tem motivo de ficar moscando na cama …
Já coloquei diversos alarmes no celular para ficar tocando em 5 a 5 minutos ,serei obrigado a levantar para acabar com a musiquinha insuportável do alarme e depois ir direto para o chuveiro tomar um banho bem gelado e dar continuidade no jejum intermitente , tomando um simples café pela manhã .
Tenho q parar de estalar os dedos… estou me sentindo um pouco fraco nas mãos e os dedos estalam facilmente sem nenhum esforço.
Estou estudando fortemente inglês e o básico de informática em casa .
Quero evoluir e me sentir útil .
Boa noite e um forte abraço !!!
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muitas distrações né amigo @Paul, to numa streak boa mas fico me enganando que só bater mais uma não tem problema, mas ai deixo de ler os livros que preciso ler, diminui a minha produtividade e as coisas começam a dar tudo errado. Tem que ter muita disciplina mesmo e se auto corrigir quantas vezes for preciso, banho gelado realmente ajuda. Fico feliz que esteja determinado e estudando pra evoluir. Forte abraço!
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Graças ao bom Deus ,sinto uma coisa q 1 ano atrás nem sabia o q era …
Sinto que a vida tá andando
Sinto que a vida está progredindo
E vai avançar cada vez mais
Preciso melhorar muita coisa ainda mas n a prazer maior q vc vencendo os obstáculos em seu caminho.
Se fosse alguns anos atrás com certeza iria comemorar com bebidas e PMO mas dei um salto de evolução kkkkkk e vim aqui compartilhar oq sinto com vcs
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Dia 2
Precisei mudar muitas coisas para começar alavancar novamente .
Desde dos 9 a 10 anos comecei o M , somente com 15 anos q comecei a assistir P.
Ou seja , fiquei 6 a 5 anos me fantasiando pensando em mulheres . Usando a criatividade para me satisfazer.
Por isso , hj n preciso de revistas , pornografia , filmes vídeos seja o q for para praticar M sendo q a minha própria mente programa as cenas e o conteúdo q inventei ( lógico, com ajuda do q ocorreu no cotidiano de minha vida ) para me masturbar .
O desafio é contra eu mesmo !
Boa tarde companheiros !
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Realmente ao meu ver, esse é um caso mais sério, pois seria como se a mente já estivesse treinada para lhe oferecer essas idéias sexuais quando estiver sem algo a fazer, como se fosse mais um entretenimento ou para simplesmente tirar você do tédio.
Nesse caso é super aconselhável te passar ideias de coisas que poderiam mante-lo ocupado por bastante tempo.
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Faz anos q isso ocorre .
N sei se tenho coragem de procurar ajuda de um psicólogo ou parar por si próprio.
Isso é só a metade da história kkkkk sinceramente n vou contar o resto pq vou me constranger …
Enfim , esse ano pretendo fazer várias coisas e ocupar a cabeça em algo muito melhor do q isso.
Valeu por me acompanhar , Excelente dia 
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Eu prefiro parar com isso sozinho mesmo, isso é meio complicado de decidir também, mas ambos os jeitos tem os seus prós e contras, não só eu, como muitos aqui, iremos te acompanhar até o seu desejado sucesso.
Um ótimo dia para você também.
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Dia 3
Vou dar continuidade em meu diário e seguir firme e forte no fórum.
Apesar de mexer algumas de manhã lá embaixo ,evitei ao máximo de ficar pensando em besteiras q poderia me levar a recaídas constantes .
Minha vida é uma montanha russa de emoções .
Consigo passar no ProUni.
Uauuu
N foi oq vc queria
E ainda tenho de várias coisas e depender da boa vontade de outras pessoas para resolver .
Isso mesmo, dependo de outras pessoas para resolver os problemas da minha vida .
F R U S T A N T E !
Estou anotando no caderno os dias q estou sem praticar M e ver P. E vou criar uma espécie de diário em um caderno, para desabafar e mudar a alimentação pq a saúde mental e física ,q antigamente era excelente ,esta piorando cada vez mais …
Já faz dias que n pego em uma bíblia e nem faço minhas preces .
N VOU VOLTAR PARA O BURACO !
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Passei por uma provação essa noite .
E resisti
Faz tempo q n resistia a esse mal tremendo e isso me dá ainda mais vontade de vencer e mudar de vida.
Devido a demandada de Brs q infelizmente desistiram de lutar , vou pensar em uma alternativa de interagir e adquirir conhecimentos do pessoal estrangeiro do fórum .
Vou fazer de tudo para continuar aqui firme e forte !!
Boa noite
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Também sinto que uma boa parte do pessoal está desisitindo, algo lamentável.
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Também percebi que o pessoal anda interagindo menos, alguém sabe de alguma coisa? o pessoal parece estar menos presente mesmo, uma pena. fora o fórum aqui tem o nofap la no reddit tem uns 300 mil usuários. só que poder falar com o pessoal BR é muito melhor. Abraço e força amigos!
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Vou dar uma olhada nesse negócio aí .
Valeu
Podemos fazer um grupo no whats, assim aumentaria o número e interação de brs.
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Quem dera amigo …
Mas n tenho privacidade suficiente para fazer isso . Infelizmente
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Dia 1
Depois de alguns erros estou né reerguendo novamente.
Aproveitando o embalo das últimas respostas vou escrever o meu diário.
Tive uma noite complicada ! Era justamente na cama quando ia dormir , q as fantasias e imaginação ficava em minha mente.
Virei de um lado , virei para o outro até dormir . Acordei com a sensação q tive um cochilo somente.
O dia foi proveitoso principalmente de manhã .
A tarde as distrações ocuparam o tempo q deveria fazer algo produtivo.
A noite a vontade bateu mas fiquei próximo da minha família para evitar ficar sozinho .
Metas para terça feira:
•Procurar um caderno para fazer um diário
•Assistir vídeos sobre vírgula e pontuação
• jejum intermitente seguido rigorosamente
• ler a bíblia e ler um livro
•Estudar inglês
Enfim , vou fazer esse diário focado mais para o combate dia a dia contra o PMO ( como realmente deveria ser ).
E o diário pessoal será o desabafo e as metas q tenho q concluir.
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Aliás , depois de tanta tragédia q está acontecendo no país vou dar um tempo em algumas redes.
E vou dar uma chance ao Reddit q o amigo @vibedigital recomendou.Espero q tenha nofap lá
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Boa sorte mano espero que você consiga!
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