Eu não tenho mais, mas nos outros grupos daqui do fórum, com certeza, há pessoas que fazem parte.
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Boa, boa, pessoal.
Gostaria de compartilhar com vocês algo que já percebi e que, agora, tive a iniciativa de escrever sobre. Estou falando sobre as situações que quase sempre ocorrem comigo e que são como um estímulo para a PMO.
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Depois do almoço, no quarto, sozinho e deitado na cama.
Para mim, essa é a pior, porque foi assim que o vício ganhou mais força. Mesmo sem nenhum estímulo os pensamentos vêm. Por isso, é preciso tomar cuidado, mas sem criar uma situação de angústia, porque isso só atrapalha. Agora mesmo eu estava nessa situação, mas decidi abrir a porta do quarto, para não dar margem a PMO (mas, antes disso, eu cheguei a imaginar coisas e me toquei; todo cuidado é pouco). -
Tarde da noite, sozinho e mexendo no computador (de bobeira ou fazendo trabalho).
Essa foi uma das que mais me fez cair. Começa assim: vem a ideia de que você está sozinho. "Ninguém pode te julgar por ‘estar obedecendo a sua natureza’. " “Ninguém nunca vai saber.” “É só uma pesquisa rápida que não vai fazer mal.” “Você ‘precisa’ aprender a fazer essas coisas.”
Não seja bobo como eu fui. Não há argumento maior: você vai se arrepender mais cedo ou mais tarde por ter cedido. Por isso, simplesmente saia da situação que te faz cair. Fique perto de alguém que te faça sentir segurança. Ou, se você for religioso como eu, peça que Deus te ajude e coloque algo que O lembre próximo a você. -
A qualquer hora oportuna, mexendo na internet desprotegida, ou seja, sem bloqueadores de sites pornográficos; sem nenhum tipo de filtro.
Nem preciso dizer muito sobre essa situação, já que o vício começou assim para mim. -
Tarde da noite/madrugada, assistindo TV.
Não é um bom horário para assistir TV. Deveríamos estar dormindo, mas, se acontecer, tenha cuidado com o que é assistido. -
No banheiro, estando em crise de abstinência.
Use o banheiro normalmente e saia. Não precisa ficar lá dentro pensando na vida. Tenha atitude. Não fique pensando se vai fazer ou não.
Tenha coragem para dizer “não” a PMO. -
Antes de dormir ou ao acordar sozinho ou acordar antes da pessoa com quem você divide o quarto.
Essa, meus amigos, também merece atenção.
É quando estamos sonolentos, mas nossa imaginação não está. Muito pelo contrário, está bem ativa, pensando em besteiras.
E tem uma coisa que precisamos saber: o chamado “tesão do mijo”.
Acontece de manhã, quando acordamos com vontade de urinar, mas estamos com ereção (aí fica quase impossível acertar o vaso sanitário).
Tirando essa parte cômica, já caí muitas e muitas vezes nessas situações. E, quando fazia parte de um grupo de WhatsApp sobre PMO, percebi que muitos companheiros caíam nisso, e companheiros com “streak” muito alto. -
Chateado/ estressado, sozinho no quarto.
Não pense que a PMO magicamente vai tirar suas mágoas e te fazer feliz. NÃO VAI. Ela vai te dar mais mágoas e te afundar nelas.
Bem, como não tenho redes sociais, não caía com isso, mas sei que, sem cuidado, é uma excelente forma de se afundar em vícios relacionados à sexualidade.
Até a próxima amigos.
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Bom rapazes, tempo de Carnaval não pode ser encarado como tempo de perdição. Cuidado com os lugares frequentados. Cuidado com as pessoas com quem vocês se relacionam.
Não é interessante se perder agora nem depois. Vamos nos preservar sempre. Longe dos vícios. Longe daquilo quem não nos convém.
Atenção, moços.
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Bom gente, gostaria de falar sobre uma coisa que ainda me derruba muito: a curiosidade.
Não digo a curiosidade construtiva, que nos faz progredir na descoberta de novos conhecimentos. Estou falando da curiosidade por coisas que sabidamente nos fará ir para um caminho errado.
Pois bem, nas minhas últimas quedas, a causa principal foi devido a essa curiosidade.
“Se eu digitar isso, o que vai aparecer?”
“Se eu clicar aqui, que conteúdo vai aparecer?”
“O que acontece se eu fizer aquilo?”
Esses pensamentos, aparentemente inocentes, nos derrubam muito. E esses conhecimentos da PMO nos atormentam nas crises.
Portanto, preserve-se. Preserve a sua saúde mental.
Não queira ser o Super-Homem, porque não é possível.
Você vai cair.
Da última vez que fiz isso, vi um vídeo em que o cara praticamente estuprava a mulher. Gente, o que há de interessante nisso. Fica muito claro o nosso desgosto por essas coisas quando estamos no fundo do poço.
Eu digo isso com propriedade, porque já estive lá várias vezes. E, mesmo que eu ainda caia, não quero voltar para lá.
Façam isso por vocês: não se deixem levar por essaa armadilhas.
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Gente, boa tarde!
Como caí recentemente, gostaria de dar uma dica que eu vou passar a usar. Eu tive a ideia de gravar um áudio para mim. Nesse áudio, destinado aos momentos de crise de abstinência, eu expus minha situação, ressaltei o quanto insatisfeito e chateado/arrasado eu estava.
Espero que, na próxima crise, eu, ao escutar meus áudios, repense e não me deixe levar pelo desejo de errar.
Eu fiz um apelo ao eu do futuro. Pedi a mim mesmo que não cometesse os mesmos erros do passado. Que aquele rapaz tinha sido fraco; tinha sucumbido. Pedi que eu fosse forte e me orientei a como sair da crise. Ou seja, eu já estou me preparando para a próxima crise.
E estou me preparando para SUPERAR a próxima crise.
Minhas crises estão vindo a cada 2 semanas.
Gente, é muito ruim. Eu me sinto um verdadeiro lixo.
Espero poder ter ajudado de alguma forma.
Eu já havia escrito para mim, mas o áudio ou mesmo um vídeo é mais impactante, porque você se vê naquela situação horrível. Você percebe o quão danoso é esse vício e, mediante os apelos que você fez a você mesmo e, seguindo às suas próprias orientações, você aprende a se domar.
Fiquem em paz, amigos.
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Para as crises de abstinência:
Segue abaixo uma relação de medidas simples que podem ajudá-lo a superar essa fase difícil das crises de abstinência:
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Tome muita água, vários copos por dia. Isso vai ajudar você a sentir-se melhor. Toda vez que você pensar em praticar PMO, tome água;
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Tenha sempre pequenas porções de alimentos não muito calóricos à mão: cenoura, pepinos, castanhas e frutas secas, por exemplo. Realizar várias refeições menores durante o dia ajuda a combater a ansiedade, especialmente quando bate aquela vontade louca de praticar PMO;
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Pratique atividade física. O exercício ajuda controlar o peso e a liberar serotonina e endorfina, neurotransmissores que promovem sensação de bem-estar;
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Se você curte, meditação e trabalhos manuais também podem ser úteis;
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Evite permanecer no ambiente que favorece a prática de PMO;
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Tente visualizar os benefícios que deixar de praticar PMO lhe trouxe: sua pele está mais bonita, o paladar mais aguçado e o olfato mais sensível. E o melhor de tudo: você está mais protegido contra de doenças graves e, pode ter certeza, ganhou em tempo e qualidade de vida;
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Pense nas pessoas que deixaram de ser prejudicadas pelo seu vício;
Assista aos seus vídeos ou escute os seus áudios caso tenha preparado algum material para os momentos de crise.
A CRISE DE ABSTINÊNCIA É UMA REALIDADE INERENTE A QUALQUER PESSOA VICIADA. NÃO SE SUBESTIME E SAIBA COMO SAIR DESSAS SITUAÇÕES, PORQUE, MUITAS VEZES, A PESSOA ESTÁ PRONTA E DECIDIDA A SAIR DO VÍCIO, MAS AS CRISES AINDA A MANTÉM PRESA.
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Olá a todos!
Bem, como já havia escrito, eu gravei alguns áudios para mim mesmo. E realmente funciona.
Eu procurei trabalhar as causas e as fraquezas que me fazem cair com frequência. Por exemplo, eu me aconselhei sobre os indícios do início da crise. Assim, ninguém é mais apto do que você mesmo para se aconselhar.
Gente, outra coisa: é impactante você se ouvir em um momento de fraqueza. Quase chorei depois que eu me ouvi.
Enfim, se você for sagaz, treine-se, nesses áudios, para se encorajar e dizer NÃO ao vício e aos desejos descontrolados.
É como eu disse em um de meus áudios: “Depois que o sêmen sai, a tristeza entra…”
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Gente, criei um novo desafio, especialmente para os BRs.
Desafio 17/03 a 17/04 (Vem quem quer)
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Como que vocês lidão com sentimento de solidão e ansiedade??
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@rapaz
Cara grande satisfação minha sobre esse seu tópico, de verdade.
Tinha aqui a conta, mas nunca comentei em nada.
Tenho a agradecer, por prestar essa ajuda aqui no fórum que mostra um ponto de vista sensato.
Sem críticas, ou julgamentos, mas que tinha uma preocupação em me isolar do mundo meio revoltado com mulheres, mas como você expôs seu ponto de vista, temos de assumir a responsabilidade de como queremos seguir a vida e não apenas ‘fugir’ do problema que enxergamos.
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Muito orgulhoso de você, de verdade.
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Tente praticar algum exercício físico.
Tente ser mais gentil.
Fique com seus familiares.
Procure um psicólogo.
Procure fazer amizades que valham a pena.
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Dica número 94: se você for católico, ou se quiser experimentar, existe um grupo chamado “Jovens Sarados”. Eles não tem mais o app no PlayStore.
Fui bastante ajudado.
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Dica número 95: faça uma lista de atividades que lhe dão prazer. Marque os dias em que você as realiza. E atualize a cada semana.
Compare as semanas e veja seu progresso.
Eleja as atividades mais prazerosas para fazer nas crises de abstinência.
Escolhas atividades para fazer em momentos críticos das crises de abstinência (ex.: acordar de madrugada com muita vontade de PMO. O que fazer para sair desse transe? O que eu posso fazer para relaxar?)
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Isso que você disse é verdade, foi um dos motivos que eu passei por m. Me depilei e depois segui essa linha de raciocínio, por que não M.? Mesmo que sem fantasias ou uso de P. Foi um perigo ,pois poderia facilmente voltar a praticar o uso de P. E digo que depois de M. Os outros 1, 2 dias até o terceiro se não me engano, fiquei muito pilhado para cair novamente, mas nao cedi. Mas eu vi o perigo da M. No processo de Reboot…
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