Dica número 16: não se prenda à polução noturna. É um mecanismo natural do corpo. Naturalmente, sua produção de SPTZ vai voltar ao normal.
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Dica número 17: não se preocupe com as dores testiculares. Elas passam. Faz parte da abstinência.
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Dica número 18: escreva suas dificuldades, em um diário, seja ele virtual ou não, e trabalhe elas.
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Dica número 19: tente não ficar bêbado, a fim de evitar fazer besteiras.
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Dica número 20: ao se deitar, não fique se estimulando com as mãos ou com o lençol/cobertor. Sabemos em que isso pode dar: dia 0.
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Dica número 21: pratique uma atividade física.
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Dica número 22: não se engane com exercícios ou técnicas de aumento peniano. Aceite seu corpo como ele é; com humildade.
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Dica número 23: não se engane com exercícios para “desentortar” o pênis (se for preciso, PROCURE um médico).
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Dica número 24: tente aumentar sua autoestima.
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Dica número 25: caso seja convidado para umas festas duvidosas (nem preciso explicar), não aceite. (Sua mente, seu guia.)
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Dica número 26: passe mais tempo com sua família e com os amigos.
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Eu deixei dessa forma, porque, caso alguém queira se referir a uma determinada dica, pode fazer isso diretamente.
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Dica número 27: considere um tratamento psicológico.
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Dica número 28: descobrir um dom em você.
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Dica número 29: adotar um animal de estimação. Ele poderá te ajudar nas crises de alguma forma.
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Dica número 30: alimentar-se bem.
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Dica número 31: procurar ter postura, para evitar problemas na coluna (e tirar esse aspecto de derrotado)
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Dica número 32: pare de se comparar com os outros.
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Dica número 33: explore atividades intelectuais, como aprender uma nova língua.
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Dica número 34: se quiser, considere entrar em um grupo de NoFap para WhatsApp e verifique se o grupo realmente ajuda ou não.
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