Diário do MatheusBraga

Demorei pra criar mas é melhor tarde do que nunca! A ideia de criar o diário foi no banho (as melhores ideias vem debaixo do chuveiro) vô publicar aqui todos os dias (claro… Se eu não tiver internet não vou publicar)

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1° dia


Depois de consumir novamente pornografia veio sentimento de culpa por não conseguir controlar esse desejo.
Depois de ‘cair’ assisti esse vídeo


Pedi perdão a Deus! Fui trabalhar ontem de tarde/noite, desempenho ainda tava bom mas hoje no trabalho pela manhã/tarde, senti que meu desempenho tava ruim, não conseguia pensar direito. Trabalho com atendimento ao cliente
Cai mas não desisto
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2° dia


Ontem no trabalho (tarde/noite) continuei me sentindo pra baixo, meu desempenho ainda ruim, mas vai melhorar! Eu sei que vai porque já passei por isso antes.
Hoje pela manhã me senti bem e contínuo a senti…

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3° dia


Três dias sem pornografia!!! Maioria das pessoas não conseguem passar dos três dias, mas fique firme, lute contra o mal desejo.
Estes são, sem dúvida, alguns dos dias mais difíceis de superar. Fapping é tudo que você sabe, pois sempre esteve presente quando você precisava. É a forma definitiva de fuga e gratificação que não se detém em nada para destruí-lo. Então, naturalmente, seu cérebro estará implorando para que você recaia em troca da breve onda de dopamina e do alívio que você recebe. Você Deve permanecer resoluto e fazer o que for preciso para superar esses dias iniciais.

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Falou tudo! E tbm posso dizer q meus primeiros 3 dias e depois mais ou menos ate os 20 foram os mais difíceis, mas melhora , fica mais fácil, garanto

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Este é o dia 4 e continuarei firme e forte. Acredito que uma vida melhor me espera.
Não desistem!

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5° dia


É após o dia 5 que os benefícios começam e é antes do dia 5 que o efeito perseguidor é mais forte e a maioria das recaídas acontece.
Faça o que quiser, mas cruze esses cinco dias.
Você superará essa barreira mental.

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Trabalhando duro no dia.
Parece que aquela vontade de ver p. desapareceu.
Criei esse tópico pra mim compartilhar com vocês a minha vitória longe da p. no app Quitzilla mostra que de tarde ultrapassa mais um dia, nesse horário que tenho recaída, coloquei como um compromisso que toda tarde eu venho aqui e posto… Isso me ajuda a ficar longe de P.

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Boa @MatheusBraga!
Permaneça com esse foco que alcançará a vitória almejada!

Tamo junto!

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Boa mano!
Tenha atenção aos gatilhos em todas as áreas. Foco total, não ouse vacilar.

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7° dia

Tô muito feliz comigo mesmo :grin: esse período de felicidade é onde o nofap realmente começa a brilhar e os benefícios se tornam mais pronunciados do que antes, como um aumento no foco, até coisas que se alinham repentinamente e estão indo em todos os aspectos da vida. Muitas pessoas também relatam que se fazem escolhas mais saudáveis; os impulsos são mais facilmente reconhecidos e manipulados. Sua mente e seu corpo estão se recuperando e você acha natural começar a implementar outras mudanças positivas no estilo de vida, como uma dieta e exercícios mais saudáveis. Isso é ótimo e, finalmente, pode ser ainda mais importante do que o próprio Reboot.

Observação: embora você sinta que está no topo do mundo e, de repente, tenha vontade de correr uma maratona, é altamente recomendável que você se estimule e introduza mudanças gradualmente. Você tem tanta força de vontade e acumular tudo de uma só vez provavelmente o sobrecarregará, aumentando a chance de uma recaída.

Os benefícios:

  • Os níveis de prolactina começam a cair
  • Energia e confiança continuam a aumentar
  • ED (disfunção erétil) começa a reverter
  • Sua pele pode parecer mais “saudável”
  • Qualquer acne causada por flutuações hormonais começará a desaparecer
  • Se você achar que não está sentindo efeitos tão pronunciados como esse, não desanime; as pessoas sentirão benefícios em diferentes graus em diferentes estágios dessa jornada.
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É incrível estou vendo benefícios tbm, uma mente mais clara, as emoções mais organizadas, mais força de vontade, começo a enxergar coisas na vida q eu não percebia antes.

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Parabéns pela conquista, continue firme!
Os benefícios são de fato muito benéficos, tanto a curto como a longo prazo. São excelentes.

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8° dia

Tive alguns sérios impulsos hoje, mas, no final das contas, resisti, embora com a ajuda dos complementos de bloqueio que instalei no início de tudo isso. Pode ser coincidência, mas me sinto mais confiante, otimista e no controle.

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Também uso esse aplicativo Quitzila muito bom usar toda ferramenta possível.