Diário de um cara comum e nada relevante

Olá!
Me chamo Lee. Tenho 27 anos, e desde os 12 sou viciado em pornografia. Meu primeiro contato foi através do meu pai, que colocava no vídeo cassete da sala as fitas que alugava na locadora como se fossem filmes da sessão da tarde. Fui crescendo, e aquelas imagens nas quais eu nem entendia ao certo, me acompanham até hoje. Já tive tantos prejuízo e problemas causados por conta desse problema. Já tentei até suicídio pra me ver livre dessa prisão. Oportunidades perdidas, estudos e trabalho impactados, relacionamentos resgatados… Até problemas de saúde mental adquiridos por conta do vicio. Já tentei de tudo, mas eu não posso e não vou desistir. Tenho fé em Deus! E com a pouca força que me resta, vou me levantar e lutar até (enfim) conseguir.

Sei que pode parecer apenas um aplicativo, mas vejo como mais uma alternativa, mais uma arma que posso usar pra tentar me curar.

Pra cimaaaaa!!

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Bem-vindo! Pode contar com o meu apoio e do todos do fórum. Esse aplicativo realmente tem me ajudado, espero que te ajude bastante também.

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Sim menino amado, você pode contar com a gente estamos aqui! :heart::up::hugs:

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Obrigado, galera!!
#JuntosSomosMaisFortes.

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Dia 2 - Gatilhos

Hoje é o meu segundo dia. Passei o dia pensando no que iria escrever aqui hoje e decidi escrever sobre “Gatilhos”.

Gatilhos, todo e qualquer tipo de conteúdo sensível que venha despertar algum desconforto ou desencadear uma possível queda.

Resolvi falar disso hoje porque, foi o que mais martelou na minha cabeça durante o dia. Gatilhos estão por toda parte… Seja quando estou procurando um vídeo de memes no YouTube ou até mesmo assistindo um episódio do meu anime preferido.

Por um instante, me senti preso em BirdBox, tendo que fechar os olhos a todo instante, fugindo dos gatilhos, que me perseguem e insistem em brotar do nada nas mais diversas situações.

FUJAM DOS GATILHOS!

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E aí irmão blz , um dos pontos principais de se livrar do Vício é se guardar dos gatilhos , não é correr deles feito um desesperado e sim simplesmente ignoramos , esquecemos , mudar o rumo , Guardar os olhos é essencial brother , falo isso porque estou nofap desde 2014 e já consegui ficar mais de 1000 dias longe desse lixo da P , fiz até um resumo de dicas que podem ajudar contra o vício , aqui estão:

10 FERRAMENTAS PARA AJUDAR A DESTRUIR A PMO DA SUA VIDA

  1. GUARDE SEUS OLHOS

Se guardar de gatilhos é essencial pra se ver longe do vício da Pmo e não apenas durante 90 dias , e sim o resto da vida , pra isso deve ser adotado as seguintes medidas:

DESINSTALE O INSTAGRAM OU DESATIVE REDES SOCIAIS QUE TE FAZ ERRAR

Pelo menos 50 por cento de quedas que ouço por conta de redes sociais vêm do instagram
mesmo a pessoa não segue nenhum modelo do instagram, O Instagram as coloca sem você pedir essas modelos na sua tela , já aconteceu comigo em redes sociais e sei que também deve ter acontecido com você

Cuidado com netflix , opte por outros serviços de streams que tenha menos gatilhos,a netflix é campeã em gatilhos

Cuidado com alguns sites inclusive de noticias , saiba aonde pisa , existem sites serios sem gatilhos

E na rua não olhe pra mulheres que estejam vestidas de maneira provocante , pois isso vai te levar a queda horas depois (pois entra na sua mente através dos olhos e seu cérebro vai usar isso contra você depois) , desvie o olhar você não precisa olhar pra nenhum desses gatilhos

Então o princípio de Guardar os olhos é quando vir algum gatilho em qualquer lugar seja na Vida real ou Virtual , desvie imediatamente do gatilho e foque em detalhes a sua volta , respire 10 segundos , segure o ar por 10 segundos e solte em 10 segundos faça quantas vezes forem necessárias , se não adiantar tome banho gelado pra te colocar de volta ao Normal , saiba que essa vontade passa , essa dor é passageira e acontece com todos principalmente no início do reboot , veja isso como uma dor benéfica de uma cirurgia tirando um tumor (nesse caso o vício)

Saiba que Guardar os olhos é como exercitar os músculos, a medida que o tempo passa vira um hábito e isso com o tempo acaba fazendo parte de você, se não fosse assim não seria possível ficar anos sem PMO

Ressalvo que Guardar os olhos não é ficar correndo feito um desesperado , e sim ignorar os gatinhos , e mudar o rumo da situação , prestando atenção aos detalhes a sua volta , pode ser usando a técnica dos 10 segundos ou do jeito que achar mais confortável.

Esse vício você não vence ele batendo de frente e sim ignorando ele , se desviando , de frente ele se fortalece ignora-lo ele se enfraquece e some , a vontade some

  1. BAIXE BLOQUEADORES

É essencial pra sair do vício colocar cercas , e uma dessas cercas são bloqueadores , e existem inúmeros nas lojas de aplicativos com destaque pra Blockerx , Bloqueador BullDog , Safe Surfer , Pure Web e Clean Browsing (este ultimo não tem na loja de app , só no site oficial Cleanbrowsing, de graça inclusive) .
Bloqueadores são pra evitar gatilhos involuntários , como aqueles que aparecem quando está fazendo uma pesquisa seja a trabalho ou escola no google images e aparece os gatilhos e tambem pra bloquear o celular no caso de ter vontade de ver , você também pode configuralo pra isso passando a senha dele pra alguém
Os bloqueadores também ajudam contra gatilhos no google e no youtube , pois alguns deles colocam o youtube e google no modo restrito automaticamente

  1. DEIXE TODO O GRUPO WHATSAPP SUJO

Essa coisa é bem direta. Eu não acho que tenho que explicar.

  1. COMPREENDA POR QUE VOCÊ ESTÁ TENDO ESTES GATILHOS

A fim de alcançar seu objetivo , você precisa entender o que faz com que você recaia. Então, para muitos são instagram, grupo whatsapp, sem relacionamento, sem objetivo na vida, tédio, esses são os maiores motivos de queda.

Prestem atenção o que pode gerar tédio em vocês , alguns exemplos que pode gerar tédio são : não ter contato com pessoas ou seja não se socializar , ficar muito tempo na internet sem objetivo navegando a esmo , seja maratonando series ou jogando , essas coisas não preenchem e geram muito tédio , por isso devem ser usadas com equilíbrio em momentos de descando , repito novamente EQUILÍBRIO

  1. ESTEJA OCUPADO

Sempre esteja ocupado com coisas construtivas , trabalho , estudo , construir ou reformar algo, isso faz bem para o Cérebro e para o seu bem estar e realmente te preenche

  1. TENHA OBJETIVOS , TENHA METAS!

Metas diárias, semanais, mensais, anuais , metas para a vida toda, apenas tenha metas para que seu cérebro processe automaticamente sua capacidade de alcançá-la.
E pra te ajudar nisso eu recomendo o aplicativo de contagem chamado Quitzilla.

  1. MEDITE

Isso o ajudará a resistir a esses impulsos, pensamentos sexuais e lhe dará o poder de focar e concentrar-se.

8)TOME BANHOS GELADOS

Quando surgir o desejo, vá ao chuveiro e tome um banho gelado. O banho gelado refresca a alma e mata a vontade! O banho frio é muito benéfico para a saúde mental e para todo o corpo.Vejam aqui :

  1. SEJA UMA PESSOA MELHOR

Doe para a caridade, faça trabalho voluntário, perdoe quem tiver de perdoar, lute por Justiça em seu país, leve luz a este mundo, SAIBA que você pode sim fazer a diferença! SAIBA que cada um de vocês é especial! Doem para
sites que lutam contra o Pmo como o Rewire e outros sites semelhantes , de acordo com suas condições.

De alguma forma, faça o bem sempre.

Se você quer ir Além, pode lutar pela Justiça em seu país, propondo leis como cidadão para criminalizar a produção e distribuição de pornografia,e ajude na conscientização das pessoas do mal que esse Vício é e que algo deve ser feito , por nós e nossos filhos !
Se você tiver a influência e as condições para fazê-lo! Faça!Lute por um mundo melhor! Seja um instrumento de Deus e Deus abençoará muito sua vida! Lutando com você em suas lutas e libertando-o do vício da pornografia

  1. SE REFUGIE EM UMA FORÇA MAIOR

De tudo que disse o alicerce de tudo é se Refugiar em Deus , não importa religião ou não religião , saiba que existe Algo que está acima de você e que faz parte de sua Essência , é aquela Voz interior, de Encorajamento que te dá forças nas horas mais sombrias e que sempre nos chama , não importe as trevas que nos encontremos , essa Voz é da nossa Fonte que nos chama e luta essa Guerra junto conosco , sem sua Ajuda e sem aplicar as ferramentas acima eu não conseguiria jamais

Espero que as dicas acima possa ajudalos assim como me ajudou , quero lembralos que os 90 dias são apenas o começo do reboot não é o fim , por isso a importância de sempre ter metas , mesmo quando completar 1 ano, 2 , 3 não é o fim , nunca se acomode ao chegar aos 90 dias , 180 dias , 1 ano , etc etc , pois a regra de Guardar os olhos é eterna e acomodar Jamais pois ninguém se torna invencível depois de 90 dias , vc fica mais forte cada vez mais , mas se vacilar e não guardar os olhos e se acomodar cedo ou tarde cairá, e se cair , nunca Volte a estaca zero , não deixe um bloco desmontar o Prédio que construiu !

Bora destruir o Império do Mal da Pornografia e esse Vício das nossas vidas pra sempre Galera!

#NoFapParaSempre
#SejaUmaPessoaMelhor
#Ajudeoutros
#AjudeaSiMesmo

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Mano, que massa seu testemunho! 1000 dias não é pra qualquer um.
Muito obrigado pelas dicas!! Já até tirei print!!
Tmj!!

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Dia 3 - Ocupe a Mente

Hoje o dia foi bem mais tenso e desafiador. Fiquei sozinho em casa, coisa rara de acontecer visto que sempre tem alguém aqui.

Do nada, minha mãe inventa de sair e levar minha irmã junto. Parte de mim queria que ela fosse, queria assumir esse desafio, como aquelas pessoas que tem medo de altura e decidem andar de montanha russa pra superar… Mas a outra parte queria gritar e implorar pra que ela não fosse, só pra nao ter o desprazer de ficar sozinho e cair na P.

Ela foi, e o barulho das chaves fechando a porta da frente soaram como um clique, libertando as vozes da minha cabeça, que borbulhavam com ideias de vídeos pra jogar no buscador da Web.

Resolvi ocupar a mente de alguma forma, pois o fato de estar trabalhando naquele momento (Atualmente estou em home office) não estava sendo o suficiente pra me segurar e manter focado. Decidi ler notícias e a primeira notícia que me deparo é a seguinte: “Kid Bengala se candidata a Vereador”. Desisti das notícias! Mas mano do céu, por um momento pensei em ir fundo e aceitar a ideia de que seria “apenas mais uma queda”, mas me veio na memória esse diário… O que eu iria escrever hoje? Assumir a vergonha de mais uma queda? Me lastimar? Eu não! Sai do quarto, corri pra sala, abri as cortinas e comecei a ficar no trabalho de verdade.

Uma verdadeira batalha de gladiadores na minha mente. Mas Graças a Deus, venci!! Parece bobagem ter que escrever aqui diariamente, mas penso nas pessoas lendo, buscando (assim como eu) de alguma forma um conselho, uma palavra de ânimo, uma história de esperança… Whatever! Foi isso que ocupou minha mente e me deu a força de sobreviver a um dia sozinho em casa.

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É isso aí cara, muito bom ! Escreva aqui, vc além de tudo vai tá ajudando uma galera a vencer isso . Força nessa luta aí e procura fazer seu trabalho com perfeição :muscle: :facepunch: :facepunch: :muscle: :facepunch:

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Obrigado pelas palavras!!
Tmj :facepunch:

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Dia 8 - Feriadão, Recaída & Vergonha

Pensei muito se voltaria a escrever aqui, pois a vergonha é grande. Pensei em mentir e dizer que “tudo são flores”, mas não seria justo, nem comigo e nem com vocês. Pensei em apagar o perfil e sumir, da mesma forma que apago o histórico do navegador depois de assistir vídeos e mais vídeos de P… Mas seria apenas mais uma vez que eu agiria como um covarde manipulador.

E como em todas as outras vezes, me pergunto se dessa vez eu me arrependi de forma genuína ou se é apenas mais um remorso. Mais um pra conta. “Amanha é um novo dia”… Mas os dias tem sido tão iguais. Na verdade os dias não precisam mudar, eu é que preciso, mas confesso que não sei como. Talvez eu até saiba, mas não consigo.

Fazia mais de 2 anos que não pisava em uma praia. Nesse feriadão caí na besteira de ir a praia, tentando me convencer de que dessa forma eu iria desopilar, desconectar e tal. Pois é, a ida a praia foi suficiente pra florear a minha imaginação, que não parou de trabalhar quando cheguei em casa. O resultado foi a recaida.

Quero pedir desculpas ao Pai. Quero pedir desculpas à todos aqui.

Não posso e não vou desistir!

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Você acaba de adquirir mais um seguidor apaixonado! Sou amante de palavras sinceras e de histórias autênticas. Primeiro post que li e foi amor a primeira leitura. Quero acompanhar com frequência. Gostei demais da conta. Parabéns ao resistir por se lembrar que você é referência pra alguém. Top das galáxias

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Me envie seu código se possível! Ainda tô tentando digerir suas palavras nesse último post, queria ter um dicionário por perto pra exprimir o que senti quando li. Mas deixando a modéstia de lado. manoooooooo me amarrei com cordéis de admiração no seu diário. Um dia quero ser “nada relevante” como tu.

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É assim mesmo, esse é um caminho com vários espinhos e você irá tropeçar algumas vezes, não desista e não deixe de postar! Bora começar de novo, que Deus esteja te fortalecendo

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Uhuuuu show! Pessoas inspiradoras e motivadores são como os cânticos alegres de quem trás as boas novas de uma guerra vencida. :heart::blue_heart:

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Vou reforçar quantas vezes for necessário aqui, não carregue culpa! só tenha vergonha se você pensar em desisti! O que lidamos aqui é uma doença, um vício que muitas vezes foge do nosso controle, está além da nossa consciência habitual, pra vencer isso é necessário um caminho correto e uma mente correta, o que muitas das vezes não é a nossa realidade no cotidiano e tudo bem, sempre seguindo em frente até o momento em que a liberdade parecer tão natural que só precisamos dar apenas mais um passo. Isso leva tempo, paciência e acima de tudo autocompaixão.
Tamo junto

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Palavras douradas e sinceras. Show meu garoto :ok_hand:

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Por isso a importância de Guardar os olhos irmão , é um vício e como uma pessoa que é viciada em álcool e consegue se libertar não poder mais frequentar os mesmos ambientes e ter os mesmo hábitos de antes , o problema não é a praia e sim os gatilhos da praia , por isso faça cercas , não vá a praia onde vc sabe que está cheio de gatilhos , tente mudar o horário , de praia uma mais deserta sei lá , mas não volte a lugares que já te fez cair ou hábitos antigos , Nofap é um novo estilo de vida , é uma vida de Verdade fora da Matrix que vivem numa verdadeira mentira , se sinta feliz e afortunado por ter saído da Matrix , levanta e continua irmão , aqui estamos todos no mesmo barco , continue caminhando

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@Marcio @ElliotAlderson @meiwase @EduardoIsraeli

Galera, obrigado pelas palavras!
Fico muito feliz em ler cada uma delas. Vocês me inspiram!! Deus abençoe.

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Hum…você que me inspira :blue_heart::blue_heart::blue_heart::up: