I made very bad decisions in my life because of porn, and I lost a lot of opportunites. I see very young people in this forum. Please, be strong, porn is a very bad counselor. I have been fighting with it for more than 30 years. Avoid that stupid behaviour, life is too precious to lose it with this shit.
I’m not sure if it is to late for me, but I’m sure it is not too late for you young people.
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it’s never too late. You still have more than half your life in front of you! And there are soooo many reasons why it is still worth stopping this addiction! A happy life is always worth fighting for. I think there is nothing worse than being old, looking back at ones own life, seeing that we had the possibility to change but weren’t motivated enough to do so.
When I think that my father started dating my mother when he was in your age always shows me that it’s never too late for anything.
And look at how many people you could help with your experience you gained during these hard years.
The only way I’m able to do get to a porn-free life is because all these amazing people here in the forum assisting me. So, together we can grow on this challenge. We can help each other and lead each other to a good life
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Yes, you are right, it is never too late. Actually my life nowadays is very good, except for the porn. I’ll try my best to put it out of my brain. I’ll do it.
Thanks for the support.
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I liked this advice:
“When the urge comes everything else will seem pointless except masturbation. It will be hard. This is the true way of testing your mental strength. Overcoming this will make you stronger and happier”
-NF Companion user
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Kamafeo, just because you want to get rid of this addiction, you can already consider a winner. However, in order to guarantee this title, it is necessary to say “no” to everything that causes you to relapse. It’s very difficult, and we all know it, but it’s not impossible. Always remember: pornography, ANYWAY, and masturbation are essentially bad; cause suffering. No one gets anything out of it. It is very sad to know that, even so, there are those who support this kind of thing. Stand firm, Kamafeo. We are with you.
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Thank you. You are right. No porn at all. It’s the only way.
Today I thought just a little, as ever, and it was a lot, as ever. I arrived late to my class, 20 minutes, 11 persons waiting for me, I am the teacher. It looks so crazy.
I accept I have a neurological illness, a neurochemical disfunction caused by porn. Luckily there is a way to heal: no porn at all, and the dopamine receptors and neuronal conexions will recover it health. But I have to avoid thinking in porn. I’m going to try using the minimum tecnology, as it triggers me.
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Next time I write here will be to say I have got a week NOFAP. That’s my compromise.
See you in a week.
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I was lain myself again. I thought a little of porn was not so bad, I could control it. As ever it has been a disaster. I am again trying NOFAP & NO PORN at all. Is a poisson for me. Maybe not for everybody, but it is bad for most, and for me definetly a poisson, horribly deadly.
Thanks so much for the support, neveragain.
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Sorry to the english speaking people, but I need to write in spanish for fluidity.
Hola compañeros:
Voy a escribir mi diario es español porque en inglés no consigo la fluidez que necesito. Sé que va a llegar a menos personas, pero a los hispanohablantes espero que les resulte agradable poder leer en su idioma. Voy a intentar escribir extensamente, siento si os aburro. Voy a ser un poco explícito, lo aviso por si no os apetece leer cosas demasiado fuertes.
Os cuento lo que me está pasando recientemente, más adelante espero que tenga energías para contaros mi historia desde el principio. Llevo varias semanas en este foro y en la app NFCompanion. Mi máximo tiempo sin ver porno ha sido 4 días, pero no cuenta mucho porque estaba acompañado por mi mujer casi todo el tiempo esos días. Últimamente soy incapaz de estar un solo día sin porno. La dinámica es siempre la misma.
- Por la mañana, cuando se va mi mujer, me quedo solo en casa. Me pongo a ver porno, bajándome de internet vídeos y fotos. Me digo a mí mismo, “solo un poco, media hora, una hora como mucho”, y luego me pongo con mis tareas de casa y de trabajo.
- Al cabo de una hora me digo “un poco más, media hora máximo”.
- Al cabo de dos o tres horas empiezo a calcular si me da tiempo a hacer las tareas mínimas para que mi mujer no se de cuenta de que no he hecho nada en toda la mañana, y para cumplir los compromisos que tengo.
- Cuando se acerca la hora de la comida sigo viendo porno, todavía estoy en pijama, no me he duchado, no he preparado la comida ni he hecho la compra, no he ventilado la casa, ni siquiera me he lavado los dientes. Cuando quedan cinco o diez minutos para que venga mi mujer empiezo a correr como un loco para ventilar la casa, ducharme y vestirme, y comprar algo para comer, ansioso por que no me pille. De hecho a veces apuro tanto que casi me he pillado viendo porno y masturbándome. Estoy enfadado y decido no ver más porno, borro todo lo que he estado guardando, de hecho no me ha dado tiempo ni a verlo, solo iba acumulando para verlo más tarde, pero ese más tarde no llega nunca.
- Llega mi mujer, he salvado la situación por los pelos. La casa está hecha un desastre, tengo un montón de tareas atrasadas, pero al menos no me ha pillado.
- Me siento culpable por todo lo que he dejado sin hacer, por haberme pasado toda la mañana sin hacer nada útil y con muchas cosas pendientes.
- Me prometo a mí mismo que no voy a ver más porno.
- Vuelvo a quedarme solo después de comer, vuelvo a ver porno, tengo que prepararme para ir al trabajo, un poco más, se me empieza a hacer tarde, un poco más, no me va dar tiempo a llegar, un poco más, llamo al trabajo para avisar que voy a llegar tarde. Los días buenos llego entre diez minutos y media hora tarde. Los días malos varias horas más tarde. Además voy corriendo mucho con el coche para llegar, con riesgo de tener un accidente. Un par de veces he estado a punto.
- Vuelvo a sentirme mal, ansioso, incapaz de controlarme a mí mismo, inútil, falso. Decido no ver más porno. Pongo algún mensaje en NFcompanion de que esta vez va a ser la última, que no va a volver a pasar, que esta vez voy a parar de verdad.
- Al día siguiente me levanto pensando que ese día lo voy a conseguir, que no voy a ver porno, pero en cuanto se va mi mujer vuelvo al punto 1.
Este bucle horrible se repita casi sin variación día tras día. A veces, no borro lo que he bajado ese día pensando que quizá así al día siguiente no tenga ansiedad por bajar más porno. Pero no funciona. A veces consigo demorar un poco el comienzo de ver porno cuando se va mi mujer, pero muy pocas veces. Y una vez que empiezo creo que nunca he conseguido realmente parar al cabo de media hora o una hora, siempre estoy hasta que no tengo más remedio que parar porque me van a pillar o tengo que irme al trabajo. Una vez que empiezo no hay quien me pare.
He estado en tres psicólogos, pero no me ha funcionado ninguno. Cuando estaba con ellos había alguna época que paraba un poco, conseguía controlarme más, aunque no por completo. Pero al cabo de un tiempo volvía a las andadas, y quizá con más fuerza.
Últimamente estoy empezando a estar aún más preocupado porque estoy empezando a ver problemas de salud, que pienso que pueden estar causados por el porno o por el estrés asociado a verlo. Estos son lo problemas:
- Disfunción eréctil. Cada vez necesito más porno para mantener la erección. Al cabo de varias horas ya no se me pone tiesa. Y, lo peor, por la noche con mi mujer está un poco blanda. Me permite mantener relaciones sexuales, pero cada vez peor. Y los días que he visto mucho porno me cuesta más la erección. De hecho algún día he tenido el famoso gatillazo. Los libros y videos científicos advierten de esto. Chicos, es verdad, os lo puedo confirmar, ver mucho porno acaba produciendo impotencia.
- Poca memoria. Se me olvidan las cosas, los nombres de las personas, las fechas, lo que tengo que hacer, todo. Tengo una memoria cada vez peor.
- Falta de concentración. No soy capaz de concentrarme en nada.
- Irritación en el pene. La piel está roja, desgastada, con granitos. En las épocas peores incluso se me inflama, a veces un lado más que otro. Hace un tiempo incluso se me quedó torcido, hacia un lado, y estuvo así muchos meses. Cuando está así tengo que esconderlo de mi mujer, que no lo vea, a veces incluso evito mantener relaciones sexuales con ella para que no se de cuenta.
- Vista borrosa. De tanto mirar la pantalla sin descanso veo cada vez peor. De hecho tengo glaucoma, que aunque los médicos me dicen que no tiene que ver con mirar las pantallas, no sé si en mi caso tendrá algo que ver, o el estrés puede contribuir a crearlo.
- Hierro en la sangre muy elevado. Me tienen que hacer unas pruebas para ver si tengo alguna afección en los riñones o en el hígado. Sé que el estrés puede agravar estos problemas, quizá incluso causarlos.
Leyendo esto veo que estoy como una cabra. La gente creo que piensa que soy un tipo inteligente y de valía. Pero solo yo sé, y ahora vosotros, que tengo una obsesión terrible con el porno.
Espero que al menos el que haya llegado hasta aquí le valga para ver los peligros del porno si se ve de manera excesiva, como es mi caso. Entras en un bucle del que es muy difícil salir.
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Gracias por compartir tu experiencia con nosotros, creo que deberias seguir buscando ayuda profesional como lo ha estado haciendo, no se rinda, creo que el primer paso es aceptar la adiccion, identificar los gatillos y buscar la forma de solucionarlo, talvez despertarse, bañarse y hacer las tareas de casa antes que su esposa se vaya podeian ayudarlo, y talvez salir antes de que ella lo haga, alejarse de la posibilidad. Crear una nueva rutina que haga muy dificil el que usted pueda ver porno. Bloquear las paginas porno, poner la pc a la vista de su familia, etc. Y tambien talvez ayude compartirlo con su esposa dependiendo que tan buena sea su relacion, ella puede ayudarlo. Solo siga perseverando por su salud y futuro, tiene nuestro apoyo en esta aplicacion pero debe buscar ayuda profesional y real de sus personas queridas. Suerte y mucha fuerza.
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Muchísimas gracias por tu apoyo y tus consejos ruz. Te he añadido en la app, enhorabuena por tus 14 días. Los psicologos me dieron muchos recursos. Ahora me hace falta la fuerza de voluntad. Tu ayuda me sirve de mucho, de verdad. Espero que a partir de hoy vaya todo mejor. Al escribir el post me doy cuenta de lo mal que suena mi historia. Estoy decidido a cambiarla. ¡Vamos a por ello! Mucho ánimo para ti también.
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Estimado, me sumo a los agradecimientos por compartir tus experiencias con nosotros; seguro no ha sido nada de fácil exponer tu situación, pero hacerlo es un gran paso.
Te recomiendo mucho “Te Porn Circuit”. Está inglés, pero si lo necesitas en español, estoy preparando una traducción artesanal para compartirlo con los muchachos que guío en la iglesia en la que participo.
Seguramente, y como bien dices, tienes bastante material consultado, pero una más nunca hace daño, al contrario.
Me queda solo animarte a seguir buscando la libertad completa, que la creación de nuevos hábitos es dificil, pero no imposible.
¡Un abrazo y ánimos!
PD: ¿Pensaste en buscar un compañero de rendición de cuentas fuera de la app a quién acudir cuando vengan los impulsos de masturbación? Considerando lo que mencionas en tu punteo de cosas que haces en el día, quizás deberías buscar a alguien a quién llamar para distraerte de la tensión.
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Muchísimas gracias aoliva. Tus consejos son muy útiles. ¡Muy interesante el enlace! He empezado a leerlo y está muy bien.
Después de contar mi historia, y de leerla yo mismo, me siento realmente preparado para “stop it!!!”. Te seguiré con interés enviandote ánimos.
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Hoy está yendo my bien el día. Creo que lo que conté ayer en mi diario ha sido muy terapéutico para mí. Ni siquiera a mis psicólogos les había contado con tanto detalle el problema. A releerlo veo que tengo que ponerle fin.
¿Qué es lo peor que me puede pasar si no veo nunca más porno?
- Quizá mi líbido baje un poco, o mucho, quizá en lugar de tener relaciones cada pocos días con mi mujer sea cada semana. Quizá podría incluso necesitar viagra, aunque posiblemente sea al revés, la voy a necesitar si sigo viendo porno. Mi experiencia me dice que cuando dejo de ver porno unos días me baja la líbido, pero luego me sube más que antes, tengo mejores relaciones sexuales con mi mujer.
- Quizá esté más nervioso. Lo mismo digo, los primeros días quizá, pero cuando dejo de ver porno a los pocos días empiezo a estar más relajado.
- Quizá me aburra.
- Quizá me resulte repetitivo hacer el amor con mi mujer, por no variar con las “chicas” de la pantalla.
No se me ocurre nada más que pueda cambiar a peor si dejo de ver porno.
Bien, pues decido asumir estas posibles, aunque poco probables, consecuencias. No voy a ver porno aunque pueda sentir estos problemas o cualquier otros. Tendré que adaptar mi vida si cambia algo a peor, porque estoy seguro de que muchas cosas van a cambiar a mejor, y el cambio va a compensar.
Ánimo a todos. Y no olvidéis lo que le ha pasado al vicepresidente de Gran Bretaña, ayer dimitió porque le pillaron con miles de fotografías porno en su ordenador.
Un abrazo para todos.
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Déjame responder a lo que indican es los puntos 3 y 4.
Sí, es posible que te aburras y te parezca repetitivo, pero eso ocurrirá solo si es que en realidad eres tú el aburrido y repetitivo 
. Te recomiendo otro libro para resolver esto último: Los 5 lenguajes del amor, del Dr. Gary Chapman.
Al darle amor a tu esposa, a través no solo del sexo, sin lugar a dudas mejorarás la relación entre tu esposa y tú y eso, sin duda, hará mucho más espectacular el sexo.
Así que sí, es posible que te aburras, pero es una oportunidad para sacarte provecho a ti mismo y ser el hombre que tu esposa merece (y que, sin duda alguna, está detrás de toda esa culpa y esos errores cometidos).
¡Ánimos! La batalla se da día a día, así que por mucho o poco que pareciera que llevaras, da igual. Importa el hoy.
¡Un abrazo!
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Muchas gracias aoliva. Realmente he puesto los puntos 3 y 4 como posiblidades por cosas que he sentido en épocas con poco porno. Pero en realidad no creo que sucedan. Puede que mi deseo sexual baje un poco, pero en realidad mi amor por mi mujer sube en esas épocas. Y no creo que me aburra tampoco, en realidad el porno no me deja tiempo para hacer las cosas que realmente me gustan. Era por ponerme el la peor de las posibilidades, y aún así decido dejar el porno.
Buenas noches, y que tengas un buen día mañana.
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Día 2 completo. Leyendo el libro recomendado por aoliva The porn circuit. Arriba está el link. Bajadlo, es gratis y está muy bien. Si alguien no lee bien inglés decidlo, y quizá podamos organizarnos entre varios para traducirlo.
Ánimo, merece la pena.
Día 2 +16 horas. Acabo de quedarme solo en casa. He tenido una pequeña discusión con mi mujer, me siento un poco disgustado por algunas cosas que me rodean, los excesos navideños, los regalos sin sentido, etc. Estoy en el salón, la tele apagada me tienta, los canales para bajar porno a través de la tele me llaman, estoy con el ordenador que me abre las puertas a millones de mujeres. Normalmente me hubiera puesto a ver porno de inmediato, sin pensarlo, y habría llegado tarde al trabajo de nuevo y habría dejado todas mis tareas sin hacer. Pero algo extraño sucede. No siento ese impulso irresistible que anula todo lo demás. Soy consciente de todos los problemas que me acarrearía ponerme a ver porno. Sé que no solucionaría nada y que lo empeoraría todo. Me pregunto qué ha cambiado. Creo que es la responsabilidad frente a vosotros, que estáis viendo si caigo, el entendimiento del proceso adictivo del porno, y el convencimiento de que realmente esta vez quiero parar del todo.
Amigos, gracias por darme fuerza y claridad de ideas. Os deseo que paséis unas Felices Fiestas lejos del porno.
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¡Enhorabuena!
Decisiones correctas, actitud correcta.
¡Excelente!
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