Eu li seus relatos e fico orgulhoso por ti irmão, tenho 23 e também estou na luta, atualmente com 11 dias, sempre relato aqui como foram meus dias, como uma especie de diario mesmo.
Tenho blocos de notas que leio todo dia vou deixar aqui, vai que isso te ajuda:
Protocolo de guerra
Benefícios e Progresso
Dia 1: Você vai sentir ansiedade e animação para chegar em grandes períodos, você tem um objetivo de chegar em longos períodos como uma semana ou mais, nesse momento o cérebro não sabe o que é abstinência sexual, o que lhe ajuda a começar essa jornada lendária.
Dias 2 e 3: Nesses dois dias não haverá nada além de energia, auto estima, alegria e animação, você sentirá grande empolgação nesses dias pois seu cérebro jamais sentiu algo assim antes graças aos anos de masturbação.
Dia 4 ao 7: Energia, empolgação e satisfação muito fortes, primeiro sinal do corpo respondendo com noites saudáveis e confortáveis de sono sem interrupções.
Dia 7 ao 13: Renovação de sêmen, o dia em que o pique de testosterona sobe e o libido sofre mutações, a voz engrossa bastante, e começam ideias inteligentes e ideias sem motivo específico, isso seria mais uma dose de empolgação para persistir nessa lendária jornada.
Dia 13: O dia que o corpo se prepara para segunda semana, onde ocorre novamente uma renovação de sêmen e a última mutação no libido antes dos próximos 20 dias onde a voz engrossa novamente, e grande satisfação por já ter chegado a um longo período.
Dia 14 ao 21: Aqui começa o perigo, você deve estar convencido que seu corpo vai te dar demonstrações claras de falta de orgasmo causada pelo erotismo e masturbação, ai começa as intensas abstinências sexuais (vontade de fazer sexo ou se masturbar intenso) causado pela produção de sêmen, grande chance de recaídas nesse dia, tome cuidado, corra pro banho gelado, veja vídeos motivacionais, nesse dia ao 21 não haverão tantos benefícios.
Dia 21 ao 30: Se chegou nesse dia, significa que sobreviveu a abstinência sexual, parabéns! Mais saiba que esse era só o começo, o real desafio começa agora, o pique de produção de sêmen sobe absurdamente, e ao invés de te deixar excitado, ele na verdade te faz sentir perca de benefícios, tristeza, falta de animação, preguiça, estresse, agressividade e arrogância seguida de demonstração de masculinidade, muitos desistem nesse dia graças aos hormônios desgovernados e vão se masturbar, mais seja forte, medite, coma coisas saudáveis, tome banho frio, veja vídeos motivacionais, isso irá te ajudar um pouco em sua bipolaridade e vontade de fazer sexo e/ou se masturbar, aliás, chegar nesse tempo e desistir atoa não compensa.
Dia 30 ao 36: Fim da terrível FlatLine que ocorre dentre os dia 21 ao 29, aqui começa a jornada Alpha de verdade, acabam o estresse, depressão e sensação de perca de benefícios, benefícios voltam triplicados e grande sensação de felicidade sem motivo específico, a produção de sêmen continua, o pique de testosterona também, mais não se preocupe pois agora você não vai mais sentir abstinência nem as sensações da FlatLine.
Dia 36 ao 90: Manifestações de benefícios extraordinários como clareza mental, concentração alta, atração de mulheres e pessoas por você, as pessoas te elogiam, se sentem bem perto de você, melhores notas, desempenho na escola e trabalho muito acima da média, grande conforto e animação dias e noites, e conforto ao dormir.
Dia 91/
: Você irá sentir tudo isso muito mais forte.
Dicas e Orientações
Evite ficar vagando pela internet, use somente para o que for necessário;
Não faça nada que estimule o vício como uma forma de substituir a pornografia ou a masturbação, porquê uma coisa leva a outra, começando com algo inofensivo até se tornar fatal a si mesmo;
Use seu tempo livre com consciência, pois se ficar com a mente vazia os pensamentos de recaída vão ocupá-la;
Ao acordar pense ou diga a si mesmo palavras de não recaída para começar o dia com sua mente preparada para o nofap. Repita a tarde, a noite e/ou nos momentos vagos para ter um reforço maior;
Na hora do banho mude para água gelada para evitar recair durante esse momento também;
Antes de assistir qualquer coisa lembre-se que pode haver algum gatilho no que você está assistindo, e se o conteúdo tiver pornografia incluída em algumas cenas evite de ver ou nem assista que vai ser muito melhor;
Seja prudente nas suas práticas, conversas, coisas que você vê e no seu dia a dia, se estiver com dificuldade observe no que está errando, faça uma avaliação a si mesmo para descobrir o que te mantém preso ao vício e sempre busque novas formas de mudar essa situação.
Encontrei isso aqui na comunidade e sou muito grato pelo ser de luz que compartilhou.
Um coisa que foquei depois que “desistir de largar a P” foi me livrar dos vicios que me faziam ter alguma recaida.
Levou um tempo para eu perceber que as redes sociais e grupos com pessoas inferiores me levavam para esses caminhos, hoje não estou fazendo parte de nenhuma grupo, aprendi a lidar com a solitude e tá sendo tranquilo até o momento rs.
espero que de tudo certo com você e ela. Boa sorte mano.