Diário de Bordo do Deserto 0/90

Pratico PMO desde meus 12 anos, hoje tenho 22 e há pouco mais de 1 ano luto contra esse meu vício.

Sei o quão maléfico é pra minha vida e desejo de vez parar com isso. Tenho uma namorada incrível que está sempre do meu lado e me apoia nessa decisão (já confessei pra ela que sou viciado, e a partir da minha confissão eu comecei a lutar contra, e ela entendeu e me apoiou totalmente); somos virgens e nos guardamos para o casamento. Sou cristão protestante e sempre tive dentro de mim esse anseio por largar a PMO, tal como o Espírito Santo tentando me convencer, mas minha carne sempre foi mais forte.

Já tive casos de depressão e sempre fui bastante introvertido e tímido, apesar de uns anos pra cá eu conseguir me abrir mais, mas mesmo assim ainda tenho dificuldade de me comunicar com mulheres, não consigo nem sequer olhar nos olhos das pessoas, quem diria olhar pra elas sem que alguma malícia ou pensamento ruim venha à mente.

Há um ano comecei o desafio, porém fracassei após cerca de 14 dias, onde me afundei mais no vício, praticando diariamente até a data atual, onde decidi largar de vez novamente.

Sei que depende totalmente de mim e na verdade isso me assusta, porque eu me conheço melhor do que ninguém e sei meus limites, então tento ao máximo fugir deles.

Essa foi uma apresentação longa, mas é isso, espero conseguir ficar firme e conseguir sair desse deserto de uma vez por todas.

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Vamo que vamo, a partir do momento que ce tomou coragem de vir tentar, já é um Guerreiro que está lutando forte e bem, qual é a dessa de vergonha e coisas assim, vamo levantar e dizer que é você que tá controle, não seu cérebro que está viciado em dopamina, vamo sem medo que já não somos escravos da nossa ejaculação.

Bem, tenho preguiça de escrever dicas, pq normalmente já tem um monte escrita aqui e acolá, mas bora lá.

Anota gatilhos, causas do pq ce fazer isso, pq ce quer parar, oq vai querer ser, e vai montando estratégias, um Guerreiro que só luta sem usar a cabeça, vai eventualmente perder. Vai fazendo devagar no dia a dia, na hora que ce ganhar inspiração e ver que ce não quer ser mais escravo, vai e anota o futuro que ce imagina, numa casona com sua namorada que pode ser futura esposa, com filhos, algum animalzinho de estimação pra cuidar, vizinhos legais… Vai indo da sua imaginação, eu por exemplo quero ler, ler muito, não só coisas que me divirtam, quero aprender, e meu estilo de vida não saudável não me permite muito isso, mas quero mudar, e por isso tô aqui tentando parar.

Tenta substituir algo pra seu tempo livre e ficar acompanhado, mente vazia é oficina do capeta :smiling_imp:(certo, eu sou idiota de usar emoji nessa época não? Deixa pra lá, hahaha.) Tenta ler algo, ver um filme, jogar xadrez,( esse é bom, costumava jogar, mas parei, não lembro bem do pq) aprender um idioma, tentar melhorar a caligrafia, uma hora ce vai poder ficar sozinho no tédio e dizer não ao vício na cara dele.

Na hora que a vontade aparecer, vai sempre tentando desviar atenção, não adianta tentar dizer não e tentar parar de pensar, ou ce consegue e fica cansado e uma hora isso vem de novo pra infernizar, teoria do urso polar fazendo efeito, quanto mais tenta não pensar em algo, maissss aquilo vem na mente. Tenta levantar e beber água na hora que der vontade ir uma partidinha rápida de 10min no xadrez( acredite, isso precisa de muito foco e na hora que ce termina a partida a vontade se esvai)caminha, essas coisa sabe. Boa sorte em sua jornada bro,
fé em Deus que o inimigo cai. :smiley: :fist_right:t3::fist_right:t3::fist_right:t3:

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Meu amigo, hoje comecei meu Reboot de 90 dias depois que recaí ontem a noite e eu te entendo perfeitamente. O vício em PMO é algo horrível e que pode destruir vidas, e o meu vício, o começo do meu declínio, foi aos 15 anos (talvez até menos que isso, eu realmente não lembro) e só aos 21, depois que me enfiei em um canto obscuro da pornografia, foi que percebi que merda eu estava fazendo. Comecei a me dedicar a largar isso a umas duas semanas atrás. Primeiro durei 3 dias, depois 6, aí recaí e depois recai de novo em menos de dois dias. A vida é assim, feita de subidas e descidas, mas cabe a nós nos superarmos.

E não, você não está sozinho! Você nunca ouviu sua mãe dizer quando era criança antes de uma prova difícil que 50% é você e os outros 50% é Deus? Eu ouvia muito isso por aí e de minha mãe. Pois é, Deus já está dando seus 50% a você, ele está te apoiando, e acho que como cristão, você entende isso. Podemos estar sozinhos, aqui na terra, mas tem alguém lá em cima que está torcendo por você e por mim, basta você dar seus 50% restantes e Deus dará o dele.

Estou aqui para ser seu amigo, seu parceiro, se quiser conversar estou aqui, assim como muitos outros. Estou com você nessa, não desista, e não digo isso só para você, mas para mim também. Não vou desistir, pois firmei um contrato com Deus e não pretendo quebra-lo nunca. Força!

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Muito obrigado pela força pessoal, agradeço demais, suas palavras realmente me ajudaram a focar no que realmente importa!
Hoje completei 6 dias sem PMO, e pra ser sincero, está sendo mais fácil do que eu pensei que seria.

Eu sei que fazer exercícios físicos ajuda bastante, e eu sou muito sedentário, então desde segunda eu comecei a caminhar diariamente pela manhã, e quando eu chego eu fico mais ativo durante o dia, e isso é muito bom, pois normalmente eu caía em tentação quando estava cansado.

Realmente isso tá me ajudando bastante, e hoje de manhã acordei bem quebrado e com as panturrilhas doendo, mas ao invés de usar como desculpa e não ir caminhar, decidi fazer uma caminhada menor hoje, pois sei que essas desculpas que nos fazem parar com esses bons hábitos. Estou sentindo bastante prazer em caminhar pela manhã ouvindo um podcast, está sendo demais, queria ter começado a criar esse hábito antes.

Estou focado também em seguir minha rotina, como trabalho home office, normalmente eu conseguia estender o horário de almoço e ficar mais atoa, essas coisas. Mas agora estou seguindo uma rotina mais rígida, inclusive indo dormir mais cedo, sem ficar mexendo muito no celular antes, pois dormir tarde e ficar vendo vídeos no YouTube antes de dormir sempre me faziam pensar naquilo, e quando via eu já tava abrindo os sites de pornografia automaticamente.

Essas coisas estão funcionando, e raramente fico com vontade, e quando fico, é em algum horário que não posso (graças a Deus). Acho que é isso pessoal, estou bem feliz com essa marca e meu fico agora é conseguir chegar aos 10, torçam por mim!!

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Meu amigo, você com certeza conseguirá. O primeiro passo para se livrar de tudo isso é perceber o ato, você, eu, muitos perceberam e esse é o passo mais importante. Agora é se ater ao seu objetivo: ser livre, ter uma vida saudável, ver o mundo de outra forma. E nós vamos conseguir!

Estou aqui te acompanhando e muitos outros estarão. Fé em Deus que vamos passar por tudo isso.

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Valeu pela força mano!!
Cheguei no dia 7, graças a Deus, quero muito chegar no dia 10!

Ontem confessei pra minha namorada que ainda estava viciado e que tinha recomeçado o Reboot, e ela me apoiou totalmente e está torcendo por mim, isso me deu muito mais forças pra continuar.

Hoje eu acordei normalmente, fiz minha caminhada, mas após a hora do almoço eu comecei a me sentir mal, uma mistura de carência com cansaço e desânimo, era como se algo tivesse tentando me deixar triste sem motivos, e foi um dia de muita luta interior contra pensamentos negativos. Não sei se é, mas assumi ser um efeito da abstinência de dopamina e segui minha vida, mesmo não rendendo tanto no trabalho.

Agora mais a noite estou bem melhor, hoje tive uma pequena vontade de praticar PMO, mas não cedi e fui fazer outras coisas.
Enfim, estou bem feliz que consegui essa meta já de primeira e bem confiante que vou conseguir muito mais! Vamos pra cima!

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Parabéns cara, hoje é meu terceiro dia e é incrível o que a abstinência faz com a gente. As vezes meu corpo fica super quente do nada e meu coração começa a acelerar, não tenho vontade de práticar PMO, mas esses sintomas vem por causa da vontade inconsciente da nossa cabeça. E é exatamente essa vontade inconsciente que a gente deve controlar.

Mais uma vez, parabéns pela sua conquista. Sete dias é uma marca o incrível!

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Poh mano que top, já é uma semana, depois serão 2 e uma hora estaremos livres : D
Boa sorte mano🤜🏼.

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Realmente, o corpo se acostuma e parece ser uma maré uma incontrolável, mas não é, e eu acho que se a gente conseguiu controlar isso uma vez dá pra controlar 2 vezes e por aí em diante, e se não conseguimos controlar de 1° é só pq não tentamos uma 2° vez😆

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Valeu pela força pessoal!

Realmente, o corpo sente mesmo a falta e da um jeito de pedir mais, aí a gente tem esses efeitos loucos kkkk

Mas o segredo é realmente esse, focar no agora, não vou praticar hoje, como diz na bíblia, basta a cada dia seu próprio mal, amanhã vai ser outro dia. Igual uma placa que vi num bar aqui na cidade, dizia: “Aqui pode fumar dia sim, dia não, hoje não!” e nunca mudava, temos que fazer isso também, hoje não! Deixa o eu de amanhã resolver o amanhã pra lá kkkkkk

Enfim, brincadeiras a parte, cheguei no dia 8 e estou muito feliz, estou mantendo minhas caminhadas e hoje bati meu recorde com 3,3km, pode parecer pouco, mas pra quem tem obesidade e foi sedentário a vida toda tá bom demais!

Hoje não tive vontade de praticar e também não tive essa tristeza de ontem, estou buscando forças em Deus, e tenho certeza que ele está me dando.

Amanhã minhas tias vão vir aqui visitar minha mãe e por isso vai ser mais tranquilo, mas difícil mesmo é no domingo, onde fico o dia todo atoa, normalmente dormindo.
Se fiquei até hoje limpo, sei que consigo ficar o tempo que eu quiser, e eu sei que vou ir até o fim, literalmente na fé e na coragem!!

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Cara, o melhor apoio é o de Deus. Não há ninguém que vai te apoiar e te ajudar mais que ele. Claro, o apoio de seu amigos aqui no app e aí na vida real é muito importante, mas o que mais faz diferença é Deus. Se tu já começou a ler a bíblia, deve ter percebido o quão perfeitamente se encaixam as palavras DEle com o mundo e com o que sentimos. Ele já previu tudo, os sentimentos ruins que teremos, os momentos ruins, os pensamentos impróprios, os momentos malignos, os momentos de paz, os momentos felizes, os momentos de eufória, tudo, Ele previu tudo! Basta ler a palavra de Deus e tu vai ver o mundo de forma diferente e vai passar a entende-lo.

E quanto ao domingo, eu não sei o que tem nesse dia que 90% de quem tá tentando se curar do vício em PMO acaba recaindo. É realmente um dia difícil, mas, ei, se tu acha que não vai conseguir, calça teus tênis de corrida e vai fazer tua caminhada, mesmo que seja no domingo. Corre ao redor da tua rua. Não importa. E se ainda não acabar essa vontade, lê um livro que te interessa ou assiste uma série nova. Faça tudo ao seu alcance, pq o que mais destrói um cara que se livra de PMO não é so se masturbar, mas também ver que você caiu mais uma vez, é ver seu marcador voltar ao zero!

Pensa em como tu tá. “Poxa, eu tô tão bem.” Então não desperdiça esse sentimento voltando a fazer o que tu não quer, pq masturbação é normal, ver vídeos porno é normal, mas quando isso atinge um limite, vira vício, e vício já é algo que não te dá prazer, é uma necessidade. E o amor próprio também é uma NECESSIDADE. Se ame acima de tudo, ame Deus e olhe pra dentro de si mesmo e pergunte: “Vale a pena eu sacrificar minha alegria por alguns segundos de prazer?”

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Nossa mano, suas palavras tocaram lá no fundo, valeu mesmo, me deu uma força a mais aqui!
E realmente, domingo é um dia tenso, acho que exatamente por ser o dia de descanso das pessoas, acho que deve ter algo em relação à mente nisso, nosso cérebro é muito complexo e deve ligar o dia de descanso a relaxar e tals.

Cheguei no dia 9, 10%, já já tamo lá!
É um marco bastante importante pra mim, pois são 9 dias que eu quase não tive vontade nenhuma de praticar PMO, por algum motivo está mais fácil do que achei que estaria, parece realmente um milagre.
A caminhada tá ajudando bastante, estou sentindo isso na pele, e não pretendo parar.

Hoje foi um dia bem corrido e cansativo, então foi bem tranquilo em relação a PMO, não tive vontade nem tempo pra ter vontade, pois saí de manhã, almocei com as visitas e saí à tarde, chegando só à noite (faço parte do grupo de liderança de jovens da minha igreja, e basicamente sou eu que cuido das questões de som; hoje fiz uma reestruturação no espaço dos jovens em relação ao som, por isso tanto tempo assim fora de casa, basicamente enrolando e desenrolando cabos kkkkk).

Inclusive, mais um motivo pra eu vencer esse vício é realmente os jovens, me preocupa porque sei que muitos na minha igreja tem esse vício, escondem de todos e não têm forças pra parar, quero ser um braço direito pra eles e mostrar que se eu consegui, eles também conseguem.

Deus é meu maior apoio, e vejo que tudo está melhorando, estou me sentindo com mais energia e me relacionando melhor com as pessoas ao meu redor, quero realmente ser um exemplo de que vale sim a pena largar esse vício e focar em Deus, me preocupo bastante com os jovens e quero o melhor pra eles.

Creio que é isso, estou bastante feliz de bater essa marca e não pretendo parar tão cedo, esse deserto não vai conseguir me parar!!

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Pui hahahaha, me lembro de uma frase que eu vi há poucos dias :laughing:

Boa pelo recorde da caminhada, pra mim costuma ser relaxante e energizante. Já foi dos meus 10 dez minutos mínimos pra uns 20 min minha caminhada diária.
Também tenho problemas com dias calmos, ficam meio tediosos aí fica difícil, mas só vai que uma hora passa.
Presença das pessoas ajuda muito mesmo, eu costumo ficar na sala com meus avós, quando eles me chamam pra algo, já vou ajudando, é uma grande ajuda mesmo isso, e eu também costumava ficar muito isolado no quarto, agora tô saindo muito mais😼
Boa sorte mano.

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Boa mano, já é 10% da sua meta, parabéns.

Caraca, que foda mano, eu gosto dos ensinamentos de Deus e quero levar na minha vida, mas não curto muito papo de igreja, certo preconceito da minha mãe passo pra mim😆 seila, acho que grande parte de lá parece santo, mas fora da Igreja é um negócio diferente, aí não curto muito, tem suas exceções claro😅 Mas é algo foda fazer esses negócios, trabalho voluntário, caridade e doação e essas coisa, queria entrar em ONGs de preservação da terra😆
Boa sorte aí manooo🙌🏼

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Muito bom mano, realmente essa frase diz tudo, tem aquela frase que diz que “Depressão é o excesso de passado e ansiedade é o excesso de futuro”, não concordo em tudo porque não é tão simples assim, depressão e ansiedade precisam do devido tratamento como doenças da mente e não ser tratada como uma modinha que se vc simplesmente parar de pensar demais você vai se curar, mas essa frase diz bastante, muitas vezes nos vemos sem aproveitar o presente pensando demais em cagadas do passado ou em preocupações do futuro, e é algo que eu tento mudar constantemente, e tem funcionado kkk

Em relação à igreja mano, o pessoal de fora tem uma visão bem generalizada de crente sendo aqueles caras chatos (normalmente de terno e gravata) que condena tudo e se vc não for igual a eles você vai pro inferno e tals. Infelizmente tem MUITA gente assim, que tem muito “Espírito” mas pouco conhecimento da palavra e vice-versa, inclusive acontece que tem diversas divisões no protestantismo.

– LEITURA OPCIONAL –
A principal diferença entre o protestantismo e o catolicismo é a doutrina, o catolicismo segue bastante doutrina, enquanto o protestantismo condena uma doutrina se não está de acordo com a palavra, e isso causa diversas divisões de crenças dentro mesmo do protestantismo, devido à diferentes interpretações da palavra, por isso você vê gente incorporando a Beyblade e gente que condena esse ato.
Nessa bagunça de interpretações, muita gente escolhe o que absorve ou não, esquece do amor que é pregado nos evangelhos e sai condenando geral, quando um dos motivos do evangelho é o amor aos que são considerados pecadores, que no caso somos todos nós: “Porque todos pecaram e destituídos estão da graça de Deus” Romanos 3:23
Esse verso diz claramente que eu que objetifico mulheres por causa do vicio em PMO não sou diferente daquele Lázaro diante de Deus (o que não retira o fato de que diante da lei dos homens ele sim tem em conta condenações mais pesadas, mas diante de Deus, todo e qualquer pecado nos distancia o mesmo tanto de Deus, sem exceção de quantidade ou gravidade, e nos leva à condenação), e por isso, como cristão, desejar que “bandido bom é bandido morto”, por exemplo, é sim contra a palavra, pois estamos retirando nosso amor dele e dizendo que, mesmo se ele se arrependa verdadeiramente, o lugar dele é no inferno. O mesmo acontece com a causa LGBT+, por exemplo. O livre arbítrio é direito de todos diante de Deus e a acusação não é uma forma de aproximar a pessoa de Deus, somente afasta ela.
– FIM DA LEITURA OPCIONAL –

Perdão pelo texto, não queria fazer uma pregação aqui, por isso adicionei o Opcional kkkkkk

Mas em relação à boas açoes, ONGs e tudo mais, vai fundo mano! Eu sei que todos nós, crendo ou não em Deus, quando temos uma criação por pessoas do bem, temos dentro de nós uma vontade de ajudar o próximo, e isso é uma coisa que não deve ser deixada de lado, não querendo me exaltar aqui, longe disso, mas as vezes que me senti melhor foram as vezes que ajudei alguem necessitado e não contei pra ninguém, só eu sei o que fiz, e isso é incrívelmente recompensador!

Enfim, obrigado pela força, novamente perdão pela pregação, coisa de crente mesmo kkkkkk, e boa sorte na sua jornada também! Hoje à noite atualizo o diário, passei por umas lutas aqui, mas sem spoilers kkkkkkkk

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Sim, mano, essas pessoas levemente ignorantes
que desejam impor seus pensamentos como certo em outras pessoas, existem não só na igreja, existe em todos os lugares, mas problema real que eu tenho com isso é a falsidade saca, essa hipocrisia de manter um comportamento quando conveniente, isso ai que não curto😆

Bem, nenhum inimigo te fode mais que seus pensamentos hueheue​:woozy_face: Depois das lutas internas, você se fortalece e fica forte, uma hora nem vai pesar tanto a PMO e você vai estar conseguindo seguir sem muita dificuldade, mas umas hora vai ser uma coisa que exige tudo de você :laughing:importante é seguir firme e não sair do caminho guiado por tentações :grinning:

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Valeu brother!

Dia 11 de 90, sinceramente nunca achei que iria chegar tão longe assim de primeira e estou muito feliz com isso, mas sei que não posso descuidar, preciso continuar lutando e não posso subestimar minhas vontades.

Ontem foi um dia tenso, acabei tendo uma conversa séria com minha namorada (não foi uma discussão, foi mais de boa) e ela pediu um tempo; fiquei bem triste, mas confio nela e sei que a gente dá um tempo pra melhorar, e realmente melhora (não é a primeira vez que a gente se afasta por um tempo assim, acho que é a terceira) porém depois de 3 anos juntos, ela já faz parte de tudo na minha vida, então essa distância é realmente difícil e eu fico bastante pra baixo carente por isso, e essa carência é um problema, pois antigamente descontava ela no PMO, acho que isso vai ser mais uma possível barreira pra tentar me impedir de completar o desafio, mas sigo firme.

As caminhadas continuam firmes e, apesar de estar todo doído, amanhã vou de novo, nem que seja só dar 2 voltas no quarteirão e voltar, não vou ficar sem kk

Creio que é isso, com esse tempo no relacionamento creio que vai ficar mais difícil, mas não vou me deixar levar por segundos de prazer e jogar tudo no lixo. Quero meu hambúrguer no dia 15!!! Kkkkkkk

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Sim, mano, também fiquei surpreso com meu progresso, nós viemos aqui querendo mudar e tal, só que não nós vemos “aqui” não visualizamos bem como estaríamos aqui.
Falta 4 dia pro seu hambúrguer e falta 3 ou 4 dias pra eu pegar um gift card ali na farmácia(uma recompensa meio boba não :laughing:)
Nós vamos conseguir mano, é só resistir que passa.
Aahhh não entendo muito bem romance, mas houve uma época que eu me parei de conversar com minha melhor amiga aí fiquei muito carente também :confused::sweat_smile:Complicado, mas o tempo é recompensador, uma hora passa, importante é se entender com sua namorada.
Bom, boa sorte aí mano🤜🏼

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Gift card dá de 10 a 0 no meu hambúrguer kkkkkk
Valeu pela força mano, ainda estou firme aqui, um pouco mais difícil mas sigo firme.

Dia 13, ontem e hoje foram dias um pouco mais difíceis, tive algumas vontades, mas não fiz nada, só deixei passar. Foram dias que fiquei bem triste, tive bastante falta de atenção e errei bastante no trabalho, preciso melhorar nisso urgentemente, espero que eu fique melhor quanto ao trabalho, pois fiquei bem preocupado e nervoso, quase chorei de nervoso (e eu não sou de chorar fácil, principalmente por causa dessas coisas), mas hoje tivemos ume reunião e discutimos sobre essas coisas, fiquei bem mais tranquilo, o pessoal do trabalho mesmo me tranquilizou, espero realmente melhorar daqui pra frente nesse quesito.

Não tem tanta ligação assim, mas sinto que tudo o que estou passando juntando com a dificuldade do desafio está realmente me tirando o foco do trabalho, ainda mais que sou programador e preciso de muito foco mesmo.

Tirando essas coisas e as que disse acima, nada a reclamar, estou conseguindo vencer o desafio e espero continuar, quero meu hambúrguer depois de amanhã!!!

Vamos pra luta que o deserto só fica mais quente no decorrer do dia, estou passando pela manhã e tem muito chão pela frente, mas não vou desistir!!

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Ahhh bro, entendo, é tenso, suas emoções vão variar muito, tipo bipolaridade, uma hora você tá nervoso ou com raiva, ou ansioso e com medo e talvez triste e deprimido e em outras você fica muito alegre e super disposto a fazer tudo, mas tudo passa mano, “quando a vitória vem dor é passado”, sigamos firmes e que Deus te abençoe mano, desejo do melhor pra tu e pros outros irmãos.
Falta 1 dia pros 31🥳

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