Amigo, a grosso modo o Reboot é um tempo médio de 90 dias que você deve ficar longe da PMO para que seu cérebro não seja tão dependente de dopamina adquirida através do hábito de se masturbar vendo P. O que acaba se tornando um vício.
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Isso aí, acrescentando também ao que nosso amigo disse.
Seria reprogramar o cerebro. Pois ele ficou viciado nesse conteúdo
Você já leu o livro “vício em pornografia como parar?”
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Eu queria receber indicações de livros sobre o tema. Ainda firme, sonhos ruins e muita ansiedade. Mas seguindo firme.
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Já ouvi falar , já vi alguns ebooks tbm mas nunca segui MT adiante
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Alguém aqui já sonhou batendo uma? Acordei mó assustado pensando que estava batendo uma
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Eu já sonhei e to desconfiado que realmente bati, pois foi mto realista. Sou sonâmbulo.
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Eu também estou, foi muito real, isso conta como queda?
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No meu caso não porque foi algo inconsciente. Eu não tenho certeza se fiz ou não. A questão é dominar os impulsos de maneira consciente e a dependência vai embora.
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MDSSS , Eu tbm tô com essa dúvida, pq eu tbm sonhei q tava me M e ainda gozei no final aí acordei triste mas foi um alívio quando eu achei q era só sonho. Mas a prova q eu n bati foi q se eu tivesse me M eu teria zerado o contador
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Boa tarde companheiros
Eu estou sumido do tópico em razão de estar organizando minha ida a faculdade, da qual eu terei que mudar de cidade.
Tbm tenho realizado ações sociais, o que é muito satisfatório.
Outra atividade é fazer abdominais, flexões e caminhada/corrida.
Hoje eu tive uma polução noturna,kkkkk, pois já estou me aproximando dos 50 dias sem PMO.
Vamos todos juntos adiante a vitória
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Boa noite companheiros, vamos nos animar, pois é juntos que podemos ser mais fortes.
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Fala amigo @Thoth! Cara, teve um post no site que o @jvictorhq recomendou lá no tópico da tradução do My Thoughts que é bem interessante.
Ele lista alguns padrões de reações psicológicas que nós temos durante a recuperação. A ideia dele é que conhecendo melhor como nosso emocional se comporta nesse processo, podemos prevenir e lidar melhor com cada momentos de fraqueza, entendendo a raiz interna deles. Não tenho como linkar agora por causa dos bloqueadores de internet, mas se procurar por “Recovery Nation” dá pra achar, pra quem quiser ler no inglês.
Estou há um tempo trabalhando na tradução desse tópico, como o tempo é curto e demora um pouquinho pra ficar pronto. Mas com sua pergunta pensei em colar aqui a parte que já terminada em português, enquanto não termina o todo, pra quem se interessar. Está assim:
Padrões Emocionais e psicológicos na recuperação
- O comprometimento inicial com a recuperação; Pós-recaída
A coisa mais notória nesse nosso comprometimento do início é que ele é desencadeado apenas por emoções , e não por valores.
Algo decisivo para aqueles que alcançam sucesso na recuperação é sua postura em relação a esse fator comprometimento. Numa recuperação imatura , o compromisso está ligado a vários fatores externos (pressão social ou pessoal, ansiedade por cuidar da própria vida, querer evitar as consequências do vício etc). Por outro lado, aqueles que estão numa recuperação madura , saudável e duradoura notam que, no momento em que se comprometeram com a mudança, tratou-se de um acontecimento interno. A motivação deles vem da descoberta de que eles queriam mudar - não no fato de que eles tinham que mudar.
- Euforia / Expectativas irreais
Depois que assumimos o comprometimento inicial, surgem algumas emoções positivas intensas que ajudam a estabilizar as emoções negativas da nossa crise pós-recaída. Na hora do comprometimento inicial, então, variamos intensamente do desespero/fraqueza até a euforia/empoderamento. É essa intensidade dessas emoções que faz surgir aquele pontapé inicial da Recuperação, tanto na recuperação madura quanto na imatura. Novamente, não são valores.
Além disso, nesse momento as expectativas em relação à Recuperação tendem a ser irreais e muitas vezes inalcançáveis. Desde a expectativa de manter abstinência completa até a expectativa de trilhar uma linha reta em direção ao Reboot. O fato de você medir o seu progresso usando essas expectativas é um dos maiores obstáculos na Recuperação.
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Valeu mesmo mano, espero que isso ajude os nossos companheiros.
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Dia 10, tá bem difícil, estou quase tendo uma recaída. Agora que o jogo começa
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Boa garoto!!! Valeu pelo esforço de traduzir
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@RafaelSS3 essa fase de 10 - 30 dias foi bem difícil para mim, muitas urges. Mas quebra o ciclo do vício. Que você a cada dia vai ficar mais forte e depois fica mais tranquilo. Quando a vontade vem e você tá outra coisa e não cede, você fica com o autodomínio maior e os próximos desejos vai ficando mais tranquilo de controlar, mas se mantém firme!
Eu confio em você, você vai conseguir
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O segredo é suportar firme o primeiro mês e o segundo será mais fácil. Comigo foi assim. Já to iniciando o quinto mês e tá bem mais fácil suportar o tranco.
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Hoje fiz 50 dias, em 40 dias tenho a marca dos 90. Mas números não importam, o que importa é vc realmente se curar durante a caminhada.
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Galera, deu rui, caí no dia 48 do meu reboot dia 07/07.
Estou aqui, juntando os pedaços desse fracasso pra tentar me reerguer. Boa sorte a tds! Quanto a mim, vms ver no que vai dar 
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