[25 M] JV's Diary

JV, extremamente feliz por ler seu relato e saber de suas conquistas. Parabéns, meu amigo, e digo isso com toda a energia da alma!

Melhorar em todos os aspectos da vida é o prêmio dessa jornada.

Grande abraço!

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Geeeeennnte. Como faz quando a libido fica alta todo dia e vc nao consegue pegar ninguem? Kkkkk

Acho que estudar pro enem faz as nossas habilidades sociais cairem. A unica coisa que ne salva sao os exercicios fisicos. Passei dois dias sem eles e voltaram os pensamentos estranhos de perversao.

Ah, terminei com a namorada faz um mes, de la pra ca so tenho investido nos meus estudos e fiquei com algumas garotas, mas o desejo sexual é extremamente forte. Acho que masturbei uma vez faz umas duas semanas, nao tenho certeza.
Outra coisa que notei foi que a objetificacao voltou.

Estou dizendo isso pra alertar a todos: Cuidado com o isolamento social, isso vai te fazer sentir menos humano e mais animal, o que provavelmente traz esses sentimentos e impulsos.

Confesso que tive vontade de ver pornografia varias vezes, mas quando lembro do verme cego sem objetivos na vida que eu era, consigo desviar-me disso.
Ainda hoje sinto esses impulsos. Acredito que so irao desaparecer quando passar a fase do vestibular e eu voltar a estudar no meu ritmo humanamente possivel sem deixar de lado os outros aspectos da vida.

Acredito que quando estamos nos relacionando bem com outras pessoas, a vontade de ver P. Nao vem de maneira espontanea.

Ps: estou escrevendo isso para descarregar toda essa adrenalina e ansiedade pre vestibular.

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[DIA 0]

Então. Estou aqui pois a pandemia me fez voltar a ver P.
Também estou passando um por mudança de área e estudando para o ENEM para tentar Farmácia.
Atualmente estou com 25 anos e me incomoda muito o fato de morar com minha mãe. Estou fazendo o reboot novamente para voltar a gostar de mim mesmo.
Também estou morando em outra cidade e ficar longe de meus amigos me influenciou muito a ver P novamente.
Atualmente minha meta é focar no enem e cuidar de mim mesmo, pois só assim poderei ter uma chance de independência financeira.
No momento não procuro relacionamentos, mas quero ficar sem P e sem MO pois isso só me prejudica.
Vou escrever aqui todos os dias para manter minha consciência ativa sobre esse processo.

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Boa noite! Guerreiros, sou novo aqui e ao mesmo tempo não sou, haha, te explico, a um bom tempo eu leio esse fórum mas nunca tinha criado uma conta, só usava o app pra contar os dias, hoje não costumo mais contar os dias, se recair pego um novo aprendizado, mais sempre levando o nofap como estilo de vida.
Desejo ai boa sorte e sucesso na sua caminhada, e o principal: Disciplina.
Bons estudos meu caro, foque realmente em você, exercícios físicos, estudo e tudo aquilo que gera bons resultados.
“Se algo vem fácil alguma coisa está errado ou pode ser alguma recompensa daquilo que você fez no passado” - eumermogui-na hora em que escrevi kkkk.
Vamos pra cima clube de nofapers​:+1::point_up_2::pray::muscle:.

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Obrigado pela força, amigo! seja bem-vindo :slight_smile:

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[dia 1]

Tive uma recaída recentemente, bem boba. estou atribuindo à insônia que venho tendo recentemente. Percebi que talvez me exercitar todos os dias e durante à noite não seja uma boa ideia. Ontem não me exercitei e consegui dormir bem.
Vou tentar o seguinte esquema: Exercícios em casa, corrida, exercícios em casa, descanso.
sendo apenas a corrida durante o final da tarde.
Vou ver como meu organismo se comporta assim.

A recaída foi com o celular de outra pessoa, já que o meu tem um delay de 24h para liberar qualquer bloqueio.

eu também estava fazendo a respiração wimhof, o que é muito boa e a melhor técnica de respiração que já fiz.
Porém, tenho herpes desde os 15 anos, e nunca havia tido problemas com isso, pois é muito raro aparecer e quando aparecia era fraca e passava logo.
Dessa vez está levando semanas para passar, e li em alguns reddits que muitos parecem achar uma ligação entre essa prática de respiração e a reinciência de herpes.

Vou voltar apenas para meditação.
Também vou tentar fazer exercícios uma hora e meia depois do almoço.

há um problema que tenho chamado sexsomnia, que é acordar a noite, insconciente para praticar M. ainda que muitos não acreditem nisso, há vários relatos pelo mundo.

embora isso não ocorra sempre, é um motivo de recaída com MO constante, desde que comecei o nofap. então comprei umas algemas, para me prender a noite na cama - uma medida extrema, mas que também vou observar e descrever aqui os resultados.
essa algema que comprei dá pra se desprender sozinho, usando uma chave.

Serviria apenas para, caso eu acorde de madrugada, tenha tempo de recuperar minha consciência ao tentar me desprender, assim, espero, vai dar tempo de voltar a pensar racionalmente e voltar a dormir.
li em vários lugares que um jeito de parar um hábito ruim é dificultá-lo. E é isso que estou fazendo em relação a isso.

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DIA 2

Tudo tranquilo hoje, consegui dormir bem ontem, não fiz exercícos e hoje tomei vacina contra covid, primeira dose, amém, e não acho legal fazer exercício hoje por conta disso.

Então, 2 dias sem respiração wimhof e a herpes melhorou muito. Porém, a diferença mental é gritante: fico muito mais disposto quando faço respiração pela manhã. Os desafios do dia parecem menores.

Amanhã vou tentar uma respiração de 3 rounds, que é mais leve e observar o impacto disso na herpes.

Um ponto importante é que tomei suco de maracujá nas duas noites passadas, o que também ajudou a dormir.

Ontem baixei um jogo simples que, teoricamente, dá sono, para quando estiver sem sono na cama.

Amanhã vou fazer a respiração+meditação pela manhã e tentar me exercitar depois de uma hora pós-almoço.
À noite vou seguir a rotina de tomar banho só na hora de ir dormir para relaxar mais e então ficar no joguinho do telefone até cair no sono na cama.

fora isso, estou lendo o método easy peasy. Tem muita coisa repetida, mas também tem outras visões que eu não tinha lido e parece bem bacana.

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DIA 4

nada novo hoje, mas anteontem eu joguei um pouco bawlhalla, percebi que nos dois dias seguintes minha concentração nos estudos diminuiram drasticamente, acho que é a bomba de dopamina do game.

Então cortei isso.
Algumas fantasias hoje, mas nada grave, e é algo que estou trabalhando gradativamente.

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