Hoje foi o dia mais difícil. De manhã levei o notebook pra cama pra assistir uma série deitado, e depois que terminei me senti muito tentado a pesquisar por P. Acabei indo pro reddit e achei umas fotos. No momento em que meu olho bateu nelas a vontade parecia ter se multiplicado por mil, o que antes era uma leve curiosidade virou uma obsessão. Passei o olho na primeira, na segunda, na terceira e percebi que era melhor eu parar ou não ia ter volta, eu tinha caído na minha própria armadilha.
Fechei o navegador e tentei assistir outro episódio, mas não conseguia me concentrar mais, a vontade de abrir o navegador e procurar mais P era muito grande. Desisti do episódio, levei o computador pra mesa da cozinha e peguei algo pra jogar, foi só assim que consegui esquecer P e me focar em outra coisa. Não sei porque ainda caio nessa de dar só uma olhadinha. Eu tento parar com PMO há mais de um ano e eu sei que isso nunca termina bem.
Amanhã minha vida volta ao “normal”. Voltei pra minha casa (tava aproveitando o feriado pra visitar meus pais), as aulas vão retornar (estavam suspensas por causa da greve) e vou voltar à minha rotina. Por um lado isso é bom, porque vou estar muito mais ocupado com os estudos e os afazeres domésticos. Por outro lado é ruim, porque sei que estar cansado me leva a PMO e se a rotina do dia-a-dia fosse o suficiente pra me fazer parar de ver P eu já teria resolvido o meu problema há muito tempo.
Manter a mente ocupada com outras coisas ao longo do dia vai ser fácil, o difícil vai ser na hora de deitar pra dormir depois de um dia cansativo.
Eu também já me peguei várias vezes me perguntando isso.
A resposta já temos na mente, mesmo assim às vezes parece que todo dia o resultado vai ser o mesmo, que não temos escolha.
Mas temos escolha.
Podemos escolher dizer não, de novo e de novo.
Temos que continuar dizendo não à PMO por não deixar ela entrar na nossa mente, colocando outras coisas no lugar, assim como você fez.
Parabéns amigo pela força de vontade que teve e por mais uma vitória! E vamos lado a lado em frente, um animando o outro! A sua vitória nos anima e muito! Continue nesse caminho!
Não postei nada nos dois dias anteriores porque foram um pouco conturbados pra mim devido a uns problemas de relacionamento. As coisas já voltaram ao normal, porém.
Esses 3 últimos dias foram relativamente tranquilos, apesar de a vontade ter batido um pouco durante a noite e logo pela manhã. Não cheguei a procurar por P, mas algumas fantasias ficam passando pela minha cabeça e é um pouco difícil parar de pensar nelas.
12 dias é meu recorde, eu nunca tinha ido tão longe assim. Fico surpreso comigo mesmo, acho que se eu não tivesse iniciado esse diário já teria tido uma recaída há muito tempo. O melhor é saber que daqui pra frente cada dia é um novo recorde. Mas confesso que dá um pouco de medo de ter uma recaída e ficar com aquela sensação de que desperdicei o meu maior streak.
Pois é, infelizmente chegou a hora de recomeçar a contagem. Era pra ser o dia 14, mas aconteceram algumas coisas que me fizeram resetar a contagem. Hoje quando fui tomar banho decidi levar o celular junto porque queria ouvir música e acabei decidindo procurar umas imagens só por curiosidade. Depois de uma dúzia de fotos, pensei que não seria problema dar uma olhada em algum vídeo, fiquei imaginando a quantidade de coisa que foi postada ao longo dessas semanas que não assisti P.
Inevitavelmente isso me levou à masturbação. Não fui até o orgasmo, parei antes, e também não foi por muito tempo, uns 15 minutos, mas é mais que o suficiente pra voltar do zero. Um dos meus maiores erros com minhas tentativas anteriores foi achar que uma recaída necessariamente envolve orgasmo, isso me fez criar o hábito de ver P por horas fazendo edging. Resetar agora é uma forma de dizer pra mim mesmo que nenhum tipo de consumo de P é admissível mais.
Pensei em postar que hoje havia sido somente um dia difícil, mas acho que isso não é o suficiente e sinto uma leve vergonha de admitir publicamente que tive uma recaída. Mas eu não to me sentindo mal, de certa forma vejo valor em ter parado depois de 10~15 minutos. Eu costumava ter recaídas que duravam horas, e eu sempre tinha várias outras recaídas no mesmo dia, me masturbava três, quatro, cinco vezes… Dizendo pra mim mesmo que tava tudo bem, afinal no dia seguinte eu voltaria a contar do zero de qualquer forma.
Uma outra coisa, não sei se todos já conhecem, mas descobri dois podcasts hoje que me motivaram bastante: Um chama Pornfree Radio e o outro, Porn Reboot.
Os horários mais difíceis pra mim são na hora de dormir e logo ao acordar, então estou pensando em sempre ouvir um episódio antes de dormir e outro de manhã. Já tenho o costume de ouvir podcast e acho que preencher os meus horários mais difíceis com eles vai me ajudar.
É normal, irmão! Acontece mesmo! Estou no 9 dia e começo a sentir sintomas no corpo que querem me empurrar para pmo…por enqyanto edtou resistindo, não sei até qdo! Qual o seu código para te acompanhar?
Hoje o dia foi tranquilo, saí com meu namorado e consegui ocupar meu dia com uma pessoa de quem eu realmente gosto. O único problema é que a vontade vem com muita força nos dias que encontro ele, só não posso me render a PMO pra dar vazão a isso.
@lutador2.0
Sinceramente não sei qual é o meu código, nem sei como descobrir isso. Tem como você me ajudar?
Claro que sim! Vc vai no icone da casinha(home), escolhe a opção"meus companheiros", depois vai nos tracos laranja e na opção meu código de compartilhamento, copia o numero e informa pra gente…para adicionar um companheiro e tb no mesmo local…espero ter ajudado!
É, vamos recomeçar de novo. Hoje aconteceu algo incomum pra mim, vocês acham que se masturbar pras fotos da pessoa que você namora é considerado uma recaída? Eu resisti à tentação de procurar por P hoje, mas é difícil resistir à pessoa de quem eu gosto.
Tenho certeza que a tela do celular não substitui o ato em si, mas já fazia 17 dias (desde quando comecei o meu diário) que não transava com meu namorado e a conversa que tivemos hoje acabou culminando nisso. Por mais que eu esteja direcionando a minha vontade pra alguém que eu gosto, acho que esse é um comportamento que só vai atrasar meu progresso.
Mas amanhã é segunda feira e segunda é sempre um dia bom pra começar algo, então vou tentar me manter focado.
Boa noite. Sobre saber se M com foto da pessoa que vc gosta é considerado recaída ou não. Pense no seguinte. Se isso te ajudou ou prejudicou seu progresso. Provavelmente prejudicou pois criou fantasias na mente. Então na minha opinião acho que é sim uma recaída. Mas não desista jamais. As coisas fictícias tiram o prazer das cousas reais. Forças a você. Estamos ai
Isso irmão, tente pegar aprendizados de cada queda que tiver, assim elas não serão em vão e mais cedo ou mais tarde saberá todos os caminhos que te levam a recaída e vai conseguir cortar. Nesse caso a masturbação só te fez ter outra vontade no dia seguinte, então corte a masturbação.
Abraços irmão, força total na retomada agora. Acompanhando: code: 587e77
Criar fantasias é talvez o que mais me causa disfunção erétil. Eu to tão acostumado em imaginar cenários ideias, que criei expectativas exageradas e substitui o prazer de fazer pelo prazer de imaginar. Então certamente foi um recaída.
Estou te seguindo aqui, parceiro, obrigado pelo apoio. E é verdade, a masturbação, mesmo que não acompanhada de P, acabou me instigando a ver P de qualquer forma.
Dia 1
Estou postando só pra fazer um check-in mesmo. Hoje foi um dia difícil, já acordei com vontade de PMO, mas consegui terminar o dia sem ceder à vontade.
Pelo que li, uma das coisas que mais atrapalha o reboot, é justamente essas fantasias, tanto que se houver sexo sem isso, vai até ajudar no progresso…o grande problema é que o nosso cérebro criou atalhos de dopamina que são acionados pelas imagens, videos ou fantasias e, daí que, se continuarmos usando esses atalhos, o cérebro não vai se esforçar para criar novas sinapses…ou seja, sempre teremos isso na nossa mente, mas precisamos fazer com que o cérebro evite usá-las, para se poder chegar no reboot…enfim, tudo isso é para dizer que, quando possivel, devemos evitar essas fantasias, tal como a p. Em qualquer de suas formas…
Hoje o dia foi tranquilo, mas a vontade bateu com força agora há noite. Está sendo bastante difícil de segurar. Acho que vou ouvir um episódio do podcast antes de dormir pra ver se ajuda.