[21 M] Diário do John

diário

#22

Amém irmão! Vou te acompanhar sim.
O meu código é 8ca43e


#23

9° dia Nofap finalizando.
Estou muito contente com o meu desempenho. Me sinto um cara muito melhor, forte e com ânimo. Descobri que devo sempre me manter ocupado, pois, como diz o ditado, “cabeça vazia é oficina do capiroto”
Hoje o dia foi bem tranquilo. Minha irmã que mora em outro estado veio nos visitar com o seu bebê. Fomos almoçar na casa da minha vó e passamos a tarde toda lá, conversando e tomando chimarrão. À noite, fomos para a igreja e depois para casa.
Enfim, basicamente foi isso. Nem tive tempo de pensar em besteiras.
Obrigado, meu Deus, por manter-me ocupado!


#24

Parabéns pelo seu marco meu amigo!
Mantenha se firme no seu desafio. Infelizmente terá dias em que não terá pessoas em volta para lhe ajudar e terá dias em que não estará motivado para se manter ocupado.
Nesses dias que deverá dobrar sua disciplina.
Força e foco no objetivo!!


#25

Dia 10 concluído.
Mais uma vitória. Estou me sentindo muito bem, quase que outra pessoa. É muito bom ter essa sensação de força, de domínio, de controle.
Pensei que foi ter uma recaída hoje, na hora do banho, quando fiquei pelado me veio à cabeça alguns pensamentos indecentes. Fui forte e, antes que o desejo se intensificasse, liguei o rádio do celular e tomei banho ouvindo jornal. Tenho a intenção de tomar banho na água fria, mas ainda não foi possível começar, sendo que onde moro está muito frio e tenho facilidade para pegar gripe.
Agradeço a Deus e aos amigos que sempre estão apoiando.


#26

Fim do dia 11.
Considero que hoje foi bem tranquilo. Passei o dia inteiro em casa com a família.
Fico com um pouco de medo de cair, por isso devo vigiar para não ser pego pelas mesmas armadilhas.
Meu Deus, agradeço por mais um dia!


#27

Dia 13 concluído com sucesso.
Acredito que esse tenha sido o dia mais difícil até aqui. Fiquei praticamente o dia todo sozinho. Me peguei várias vezes com a mão no saco, pensei que não fosse suportar, o desejo era muito forte, mas consegui e estou firme.
Estou utilizando a água para controlar minha ansiedade. Ando sempre com uma garrafinha e bebo água toda hora. Quando aparece algum pensamento indesejável, respiro fundo e bebo um gole. Está me ajudando.
Espero atingir minha meta inicial de 21 dias. Vou conseguir, com a ajuda de Deus e dos amigos!
Obrigado, Senhor!


#28

Parabéns parceiro continue assim, estarei acompanhando a sua jornada. Sucesso ae .


#29

Day zero again.
Infelizmente tive uma recaída de ontem para hoje. Estava no dia 15 já, me sentindo muito bem e forte, mas realmente a nossa luta é diária, basta um descuido e todo esforço se vai.
A situação começou a piorar a partir do 10° dia, quando passei a sentir o impulso quase insuportável. Me masturbei ontem à noite e hoje, sempre lendo contos eroticos.
Estou me sentindo um fracasso total, mas não vou desistir. Foi a primeira vez que caí depois que achei esse App.
Pretendo chegar até os 15 dias novamente e, dessa vez, ir mais longe.
Obrigado meu Deus por me dar força para não desistir!


#30

Foi muito bem cara; o que se pode esperar é uma segunda recaída. Mas não se preocupe, é normal.


#31

Força meu amigo sei q uma recaída é horrível e parece q não temos força para voltar novamente, mas precisamos resistir e continuar lutando. Estou contigo e espero ver vc conseguir vencer tudo isso. Até e um forte abraço.


#32

Dia 1 encerrando.
O sentimento de culpa ainda está forte, fico pensando ‘como posso ser tão dependente de algo indesejável?’. Sei que logo passa, mas é muito ruim isso.
Acredito que seja muito bom o fato de me sentir mal com as recaídas, pois mostra que não estou satisfeito com o meu comportamento. Pior seria se não sentisse nada de culpa.
Mas vamos levando. Estou torcendo por todos vocês, amigos!
Obrigado Senhor!


#33

Mais uma recaída.
Infelizmente caí hoje cedo. Acordei e fiquei assistindo na cama mesmo, até que veio um impulso, sem gatilhos nem nada, e acabei perdendo o controle.
O sentimento de lixo fracassado continua, mas não posso desanimar.


#34

O jeito é começar do zero. As minhas quedas costumam ser assim também, um momento de descanso, um momento de guarda baixa. São questões de segundos. Força meu amigo.


#35

Atualização do meu progresso.
Depois da última recaída que comentei aqui estou seguindo firme.
Essa semana voltei às aulas, o que é ótimo para ocupar a mente. Eu gosto de estudar, estou no último ano da faculdade, estudo inglês e música (toco flauta nas horas vagas). Deixo essa dica aos amigos, mantenham-se focados nos estudos, pois, além de terem mais conhecimento, terão menos tempo para pensar em pornografia e masturbação.
Estou no dia 6, estou tendo impulsos fortes para me masturbar, mas, graças a Deus, estou conseguindo me controlar.
Grande abraço a todos!


#36

Parabéns! Tudo muito válido mesmo! Se puder, pratique algum exercício físico, caso já não faça!


#37

Força parceiro, estamos contigo.


#38

Tive três recaídas entre ontem à noite e hoje cedo. Estava numa sequência de 8 dias e não consegui controlar o impulso.
Depois de uma reca, a gente fica muito vulnerável, perde toda a força e leva algum tempo para reorganizar a mente. Nesse período, já me masturbei três vezes, mas já estou de pé novamente.
As vezes fico pensando: será que esses impulsos passam um dia? Vejo relatos de caras mais velhos que passam pela mesma situação e fico meio assustado. Tenho 21 anos e nunca tive relações sexuais, imagino que os impulsos sejam menores quando se faz sexo com frequência, mas realmente não sei mais.
De qualquer forma, não desistirei. Seguirei lutando!
Abraço aos amigos!


#39

Realmente, quando se tem uma vida sexual ativa os impulsos diminuem mas não quer dizer que eles não existam mais e ficar longe do vicio fica mais “fácil”. Há vários casos de pessoas que estão em um relacionamento mas mesmo assim são escravas dos seus impulsos. A questão toda é o poder do autocontrole, o poder de mesmo sentindo o impulso conseguir decidir o que fazer com ele sem deixar se levar. Essa é a chave.


#40
  • Ficar pensando muito no que pode e não pode fazer, não vai te ajudar muito… Antes de tudo, procura conhecer mais sobre o NOFAP, a substituir os teus gatilhos e criar novos hábitos… Se vc só tirar e deixar de fazer PMO de uma hora pra outra, vai ser muito mais difícil, substituir é a melhor solução…

#41

Apesar de ter um relacionamento. Quando fico muito tempo sem s. Os impulsos vem. Creio q não vão sumir e sim diminuir e a nossa força de vontade para manter o controle e dizer não para pmo. Vai aumentar a medida que mudamos o percurso a direção da nossa energia , nosso tempo. Cai recente mas já era previsto não estava me negando meus impulsos e isso só no YouTube. Pois meu celular é todo bloqueado. Tive que bloquear o tablet do meu filho. Mais consegui ir bem longe. No começo passei um dobrado nos demais dias essas idas e vindas de vontade de pmo era de 5 em 5 dias ou 7 em 7. Mas comecei dizendo não um dia de cada vez. Acabei vendo esperança quanto mais eu praticar o auto controle dizendo não para pmo mais forte eu fico. Imagino que seja assim que funciona.