[19M] Diário Do Spektro: Queda, Dor, Sofrimento,Reflexão, Superação e Vitória

diário

#222

valeu parceiro e eu não irei desistir, mas essa situação é bem complicada. Estou superando aos poucos.


#223

Realmente ficamos deprimidos quando recaimos. Mas isso não pode nos acomodar. Lembre-se sempre dos benefícios que teremos se vencermos a batalha e foco nisso.


#224

Vc não decepciona a ninguém mano, todos recaem, eu recaio, não quer dizer que o que eu digo é mentira. Vc é uma pessoa sensacional, encontre suas forças e.siga


#225

Meu irmão desiste não. Você recair não te faz inferior a ninguém. Quando vc aconselha você ajuda. E uma coisa não tem nada a ver com a outra, você está adquirindo experiência. E mais ainda quando você tiver livre desse vício voce vai valorizar mais sua liberdade pois vai ver as cicatrizes das batalhas que enfrentou para chegar onde está. Continue ajudando. Continue lutando.


#226

É isso mesmo!

Irmão @SemPMO, ninguém aqui é hipócrita pois todos nós estamos lutando para melhorar, e às vezes falhamos, mas isso não desmerece o nosso esforço de melhorar e de ajudar os outros!

O seu esforço e o de todos aqui nos dá ânimo para não desistir, mesmo se cair. Estamos juntos nessa também!


#227

Irmão, conte conosco! Desabafe o que quiser por aqui, não estamos aqui para julgar ninguén! Todos nós temos essa doença e já caimos muitas vezes e podemos cair tantas outras…vc esta sendo honesto conosco e consigo, so estamos preocupados, por favor não deixe que isso aumente ainda mais! Vou orar por vc! Que Deus te abençoe!


#228

Veja!
Não diga que a canção
Está perdida
Tenha fé em Deus
Tenha fé na vida
Tente outra vez!
Beba! (Beba!)
Pois a água viva
Ainda tá na fonte
(Tente outra vez!)
Você tem dois pés
Para cruzar a ponte
Nada acabou!
Não! Não! Não!
Oh! Oh! Oh! Oh!
Tente!
Levante sua mão sedenta
E recomece a andar
Não pense
Que a cabeça aguenta
Se você parar
Não! Não! Não!
Não! Não! Não!
Há uma voz que canta
Uma voz que dança
Uma voz que gira
(Gira!)
Bailando no ar
Uh! Uh! Uh!
Queira! (Queira!)
Basta ser sincero
E desejar profundo
Você será capaz
De sacudir o mundo
Vai!
Tente outra vez!
Humrum!
Tente! (Tente!)
E não diga
Que a vitória está perdida
Se é de batalhas
Que se vive a vida
Han!
Tente outra vez!

Medite nessa música. Ela se chama Tente outra vez de Raul Seixas. Gosto mais na com do Frejat.
@SemPMO


#229

Mano, vejo que o seu principal inimigo são seus pensamentos. Já pensou em praticar meditação? Vejo que você faz um pouco disso as vezes, esse negocio de deixar os pensamentos irem e não dar bola, mas já pensou em fazer isso de forma mais disciplinada? Separe dois momentos do seu dia, um antes de dormir e um depois de acordar para meditar, pode ser o tempo que você conseguir; 2 minutos, 5 minutos. Faça isso de forma disciplinada durante um mês. Aposto que você sentirá uma diferença enorme sobre a influência dos seus pensamentos.

Ainda sugiro que você faça algum exercício de ir contra a resistência. Ai você me pergunta que exercicio seria esse? O que é a resistência? Resistência ao meu ver é aquele sentimento que te trava. Sabe quando você quer falar com a menina que você gosta mas bem na hora vem um sentimento que te faz parar? Ou quando você tem um compromisso muito sério mas acaba prosticastinando em vez de resolver de uma vez? Essa é a resistência. Um exercício muito bom pra treinar isso é tomar um banho frio. Antes de a gente entrar na água fria a famosa resistência aparece de forma bem nítida, mas se mesmo assim você vencer a resistência e conseguir tomar o banho, será uma vitória e você conseguirá aumentar o seu autocontrole. Uma das chaves pra ter sucesso no Reboot é o autocontrole.

Te passei dicas simples mais poderosas, pequenas mudanças na nossa vida fazem uma enorme diferença ao longo prazo. Espero que tenha te ajudado de alguma forma. E força mano!! Desistir não é opção!!


#230

@bruno_mbandeira obrigado parceiro, vc tem razão. No final tudo isso irá valer a pena, desistir jamais. E linda música q colocou, gostei!!!

@pedroooliveira muito obrigado parceiro, a recaída nos deixa bem fracos e abalados. Estou superando isso.

@Soares vc tem toda a razão parceiro, logo logo estarei completando 1 ano q estou nessa jornada. Apesar disso estou certo q irei vencer, só não posso desistir.


#231

@sadraw vc tem razão amigo, irei me lembrar disso. Obrigado pela força, tamo junto!

@lutador2.0 valeu parceiro pela ajuda, sou muito grato. Não vou desistir, sei q desanimei muito, mas bola para frente.

@ElliotAlderson sim, os pensamentos são o meu maior inimigo. Tenho q melhorar essa parte minha e meditação vai me ajudar muito. Vou fazer isso msm, na verdade era para eu estar fazendo, mas parei por negligência minha. Sobre o banho frio vc tem razão, hj tomei um agora cedo. Estava meio não querendo mais fui assim msm. Com o tempo vou aumentando o meu autocontrole, valeu pelas dicas parceiro. Tamo junto ae. Força no seu reboot e conte sua história de sucesso para nós depois de ter completado os 90 dias. Um forte abraço.


#232

Estou melhor agora pessoal, coloquei a cabeça um pouco no lugar. Foi desânimo msm, eu não iria desistir. Mais tarde irei falar um pouco dessa situação minha. Obrigado pela força de todos ae.


#233

Baixa o app lojong tem umas meditações guiadas muito boas


#234

Atualização do Dia 06/06/18 (Streak 0) - O Retorno

Estou de volta pessoal. O motivo de ter desanimado tanto foi q foi uma promessa q fiz para mim msm q depois do meu aniversário eu não iria recair. Isso me abalou muito msm, e isso me fez cair mais e mais. Cometi vários erros no meu outro reboot, mas os superei. O problema foi a minha falta de autocontrole como o amigo @ElliotAlderson disse. Vou treinar mais isso e já estou fazendo. Durante o dia nem tentei me ficar justificando e lembrando de imagens na minha mente para me sentir mal( algo q costumo fazer). Vou tentar me manter ativo nas horas em q puder aqui.

Ontem a noite quando estava naquele maldito ciclo de PMO, eu me sentia vazia. Vinha aquela onda de prazer mas acabava muito rápido e vinha um profundo sentimento de vazio, msm assim fiz mais uma fez msm não querendo. Senti de novo, mas essa era ainda pior. Parei e pensei: “Chega!!!”. Resetei o meu contado novamente e sem essas frescuras de horário e dia q tenho. Isso é coisa da minha cabeça para dar mais brecha ao porno. Quero purificar minha mente e corpo q andam totalmente devastados. Depois q vc cai com um streak até um pouco mais alto q o habitual, superar isso é complicado, mas precisamos ser fortes né.

O meu dia foi bom e ontem tbm foi um pouco produtivo, o meu problema é essa PMO msm. Aos poucos vou melhorando. Obrigado a todos pela a força, me ajudou muito. Estamos nessa pessoal.

Por mais q o mostro da PMO seja Enorme e monstruoso.

A melhor opção é lutar e resistir. Msm q os ferimentos sejam enormes. Desistir não é uma opção!!!

Mas a jornada não é facil, e esse monstro sempre nos surpreende.

Nós apanhamos muito nessa luta contra esse monstro da PMO, mas…

Evoluímos no processo e ficamos mais fortes.

Espero q tenham gostado. Agora é guerra pessoal!!!


#235

Muito bom! Gostei muito do depoimento! Incrível como essa luta fica mais fácil com amigos que sabem o que vc sente!


#236

Força aí, Rodrigo…


#237

Atualização do Dia 07/06/18 (Streak 01) - Tudo tranquilo

Hj o dia foi bom, nada demais. Teve uns gatilhos q não eram gatilhos( minha cabeça faz isso). Hj confesso q não foi muito produtivo, mas ajudei em casa e fui para academia. Fiquei de fazer uma redação mas enrrolei um pouco, resolvi ver um filme com minha família. Ahh tbm estou meditando um pouco isso ajuda muito, minha mente está mais clara e estou tendo maior controle sobre mim. No geral estou me sentindo ótimo, estou começando a me completar e me amar mais. As coisas estão fazendo mais sentindo para mim, aquelas inseguranças e medos bobos estão acabando. Cada vez mais vou sentindo q posso ter um relacionamento saudável . Era isso boa noite pessoal.


#238

Muito bom! Muitas vezes, um dia tranquilo é tudo o que queremos, então é bom valorizá-los e lembrar o qto sonhamos com eles no meio das tempestades…parabéns, amigo!


#239

Atualização do Dia 08/06/18 (Streak 0) - Recaída e Superação

Então pessoal recaí na parte da manhã por bobeira. Fiquei com umas vontades, mas fui fraco e não resisti. Não quero isso mais me assombrando, por isso estou determinado a eliminar essas porcarias na minha vida. Então não posso desanimar e dar mais brecha para isso. Depois q cai fica mais fácil recair de novo, por isso me ocupei com outras atividades como estudar e ir na academia.Procurei manter a mente limpa e calma. Até agora está tudo certo e sobrevivi . Boa noite pessoal.


#240

É normal que uma recaída acabe nos levando a outras recaídas, é como uma bola de neve. Eu acho os 2 primeiros dias pós-recaída os mais difíceis, mas chegando no terceiro costumo me sentir mais determinado. Se mantenha firme nesse momento e logo terá passado dos primeiros dias.

Eu acredito que você é capaz, estamos nessa contigo.


#241

Mano; procura ir a uma biblioteca estudar. Ficar muito tempo em casa, ainda mais sozinho não dá muito certo. Quando estou no serviço ou estudando numa biblioteca, nem lembro que estou num reboot. É chegar em casa começa certos pensamentos. Evito ficar à toa em casa. Quando chega ao extremo de não ter nada pra fazer, faço alguns exercícios físicos pra cansar o corpo; aí quando vou deitar nem tenho energia pra nada; o corpo simplesmente vai querer dormir…