[19M] Diário Do Spektro: Queda, Dor, Sofrimento,Reflexão, Superação e Vitória

diário

#1

Apresentação

Olá o meu nome é Rodrigo e tenho 18 anos de idade, sou brasileiro e moro no interior de Goiás, o meu código : afa425. Estou lutando contra o vício em PMO e MO tem quase 1 ano. Ultimamente tenho dito várias recaídas e só cheguei a passar de 1 semana somente uma vez neste ano, na maioria das vezes não consigo passar de 3 dias.

Jornada

Comecei a me masturbar com 8 anos de idade e a partir dae não conseguia ficar uma semana sem. E para piorar comecei a assistir porno com os meus 11-12 anos, via muita porcaria e me masturbava constantemente. Depois de um tempo parei com isso, mas msm assim me masturbava quase que diariamente. E mesmo sem pornografia eu fantasiava bastante com as mulheres que via na rua, como se fossem objetos para me satisfazer.

Fiquei nessa por um tempo até começar a ver pornografia novamente. No entanto, fui para outra cidade estudar e lá praticamente parei de ver pornografia, mas continuava a me masturbar regularmente. Socializava com o pessoal, ficava com algumas garotas, mas nada muito sério e estudava. Foi um período bem bacana, mas com o tempo fui me poluindo vendo hentai( uma forma de pornô em forma de animação, podendo ser mangá ou anime). Via isso toda hora depois do almoço e nos finais de semana me masturbava bastante vendo aqui, com o tempo fui escalando o gênero e hentai parecia não me satisfazer mais foi ae que comecei a ver o porno convencional.

E essa intensificação aconteceu sobretudo no ano passado no mês de março e abril, eu estava estudando para o vestibular( ainda estou :disappointed: ) . Ficava o tempo todo vendo isso junto com alguns hentais, e gêneros mais pesados do porno que prefiro não falar aqui para não ser gatilho. Nessa época nem sabia sobre como a pornografia podia ser tão nociva assim, foi por meio do fórum Vício em Pornografia como Parar que descobri as respostas. Tenho um diário lá http://comoparar.forumeiros.com/t5519-diario-superacao ( aqui tem toda a minha trajetória da minha luta ano passado e como comecei). Tbm fiz um tópico neste fórum relatando, mas parei . Aqui está o link dele https://forum.nfcompanion.com/t/diario-pmo-nunca-mais/1781, mas pedi para fecharem, pois demotivei.

Eu queria dar um tempo do fórum e tudo mais, tentar esquecer isso, mas isso só piora a situação. Pelo menos no meu caso, eu fico negligenciando isso e cometendo os mesmos erros. E é isso que irei falar agora…

Recaídas

A maioria das minhas quedas são por meio de pensamentos bobos e autosabotagem. Vejo qualquer imagem besta e o meu cérebro pensa que é uma queda, e logo inicio o ciclo de PMO. Principalmente nos 3 primeiros dias isso é bem forte, mas criei algumas medidas que podem me ajudar.

  • Tomar Banhos Gelados;
  • Não ficar pensando muito no reboot e deixar ele ser parte de mim, como algo natural ou uma filosofia de vida;
  • Não dar bola para os meus pensamentos(os q me fazem recair) e deixar eles fluirem, sem impedi-los ou reforça-los, isso é a melhor alternativa para que eles sumam;
  • Manter a cabeça limpa e focada no que realmente interessa;

Por falar em recaída, hj eu tive uma queda. Estava no meu 4° Dia e estava indo tudo bem, até que fraquejei para uns pensamentos e acessei muita pornografia ( hentai - em menor quantidade e porno convencional -em sua maioria). Acho que fiquei mais de 5 horas me masturbando, uma quantidade de tempo incrível jogado no ralo. O meu pênis está doendo e todo vermelho na glande devido a quantidade exagerada de masturbação. E o corpo dele está rígido e bem dolorido. A minha mente totalmente deturpado devido ao excesso de dopamina liberada. Me sinto burro devido a esse tempo insano gasto em PMO.

Reboot : Modo Super Hard - Sem PMO e MO para a vida toda

Sim esse é o meu objetivo, lógico que quero e estou determinado em atingir os 90 dias, mas quero eliminar essas merdas de vez da minha vida. A pornografia coloca várias mentiras na sua cabeça, deturpa o sexo, objetifica a mulher e o homem, desumaniza pessoas de raças e etnias diferentes com vários estereótipos racistas e mentirosos( vc percebe isso só pelos títulos dos vídeos e o conteúdo clichê), sexo com qualquer pessoa em qualquer lugar etc. A masturbação seja ela com ou sem pornografia, com ou sem fantasia é uma perca de tempo e energia, o pênis não foi feito para isso. E outra a maioria das pessoas q voltam a se masturbar msm depois de concluir o reboot recaem, tem uns q não mais são a exceção(tudo q disse é algo pessoal meu, isso varia de pessoa para pessoa. Cabe vc saber oq quer eliminar). O meu corpo não precisa desses prazeres falsos e nocivos.Vou listar algumas atividades que pretendo seguir para que consiga sair dessa merda.

  • Estudar e ler livros;
  • Socializar e muitas atividades de religação;
  • Ter hobbies novos;
  • Fazer muitas atividades físicas;
  • Meditar;
  • Ajudar mais a minha família;
  • Ser mais calmo e prestativo;

Eu vou postar aqui diariamente, e sempre por volta das 22H da noite, depois disso eu durmo. O meu contador está marcado para começar amanha 00:00H . E para finalizar vou falar um pouco do título desse diário, ele é exatamente oq acontece comigo e oq irá acontecer se tudo der certo.

Queda( Recaida);

Dor(aquela física, no caso no pênis);

Sofrimento( oq sinto depois da dor, uma angústia muito grande e pensamentos negativos sobre mim);

Reflexão( um tempo q deixo para refletir sobre os meus atos e como irei lidar com isso pela frente, para que consiga acabar com isso);

Superação( o meu desenvolvimento no reboot e superando todos os obstáculos pela frente com muita força e determinação);

Vitória( concluir o reboot e manter essas boas práticas para minha vida toda e colher os frutos do meu esforço).

Até amanhã pessoal e força ae, estamos juntos nessa!!!.:facepunch:


🍺 Taverna - Rewire Companions
[16 M] Diário do Wonka
#2

Dia 0 - Angústia e baixa autoestima

Então hj pela manhã acordei meio cansado, mas ajudei um pouco o pessoal de casa com algumas coisas. Na maior parte do dia aqui ficou sem energia, e nesse tempo escutei um pouco de podcast sobre política para quem quiser escuta-lo é do site Senso Incomum cujo nome é Guten Morning se não me engano. Na parte da tarde fui para academia e socializei um pouco.

O único problema foi uma auto imagem negativa de mim msm. Me sentindo para baixo, que nunca vou encontrar uma garota para ter um relacionamento pois : não sou alto ( ter no mínimo 1,90 m), bonito(me acho horrível, e por isso odeio tirar foto), independente financeiramente( morar sozinho e trabalhar), não ter um carro ou moto. Resumindo me sinto um fracassado completo, um inútil que não terá ninguém. Tenho vergonha de mim msm, raiva, ódio, angústia. Sinto que sou facilmente esquecível pelas pessoas. Oq reafirma a convicção que não sou nada e insignificante( oq é verdade).

Isso começou a aumentar quando eu comecei a perceber que a garota que gosto estava meio q não dando moral para mim. Nas msgs senti muito isso, com o tempo ela se distanciou de mim, apesar de morarmos longe um do outro. Me senti muito lixo sabe. Ela tem toda razão, para q investir em um fracassado quando se tem inúmeras pessoas por ae melhores do que eu.

Não me sinto um homem e sim um moleque inútil. Sinto vergonha até de encarar as pessoas devido ao monstro que me tornei. Essa é a realidade, mas vou me esforçar para mudar tudo isso. Espero q esses sentimentos acabem logo.


#3

Dia 01 - Uma leve melhora

Bem hj fui pedalar cedo e depois para o dentista. Na parte da tarde fui para academia. Bem era isso, os pensamentos negativos diminuíram um pouco.Até.


#4

Dia 02 - Um dia glorioso

Ontem a noite eu cvs com a garota que pensava que não estava mais ae para mim. Na verdade aquilo era tudo bobagem da minha, tbm esclarecemos alguns pontos entre nós. Vou poupar vcs de alguns detalhes. E ontem depois que terminei a cvs eu fiquei bem mal comigo msm. Botei para fora tudo oq sentia( estava sozinho no meu quarto). Veio tantas coisas ruins de mim msm, vários pensamentos ruins e negativos. Chorei bastante, estava desolado. Pensava que nunca iria encontrar alguém na minha vida, para viver junto ao seu lado. Pensava que nasci para ficar só. E várias coisas terríveis. Acreditem ou não mais o meu peito doía naquele momento, era tanta dor e angústia.

Depois de um tempo eu fui dormir já um pouco mais tarde. Hj acordei e não fui pedalar, pois estava com sono e cansado. Na parte da manhã estudei o mesmo com a tarde. Depois fui para a academia e por fim fui a capelinha. Ela fica perto da minha cidade e depois da missa tem uma festa. É muito bom e gostei bastante. Teve uns ensinamentos do padre que me fez refletir. Sobre como a consciência julga vc, e ela é quem de julgará mais. Tive isso na pele ontem a noite e em dias anteriores. Quando dizia que era horrível e coisa assim, vejo o quanto distorcido eu me vejo. Estou trabalhando para melhorar isso a cada dia e está dando frutos.

Além disso, percebi que estar com uma mulher não é pelo sexo e algo tão profundo e bonito que nem consigo imaginar(ainda não tive algo assim, mas espero ter) é maravilhoso. E tudo isso é distorcido pela pornografia e masturbação. Resumindo a algo torpe, banal e nojento. A minha cabeça aos poucos está sendo purificada e um dia vou estar limpo, e longe de tudo isso.

Sinceramente ainda não tive muitos sintomas de abstinência, talvez tenha tido mas foi controlado. Estou me mantendo ativo, e deixando o reboot ser natural para mim e está sendo e isso é ótimo. Só quero desculpar ao meu relato meio curto ontem, estava passando por problemas emocionais que foram ditos acima. Agora estou bem melhor, diria q renovado. Até pessoal e boa noite.


#5

Dia 03 - Muita raiva e ódio

Minhas emoções estão oscilando novamente, estou desolado e com muitos pensamentos suicidas. Viver parece não valer mais a pena, a minha mente está me matando. Acho q tenho q ir ao psicólogo.


#6

Força aí companheiro, tudo vai dar certo,não tome nenhuma medida drástica no momento,não fique pensando muito sobre as recaídas,isso pode só piorar ou ser apenas uma perda de tempo, concentre-se em apenas seguir em frente.
Desejo toda a sorte do mundo á você nessa sua jornada.
Abraços meu caro.


#7

Dia 0 - Recaída

Ontem eu recai e foi simplesmente por fraqueza minha, tbm cometi o erro de ceder aos meus pensamentos. Agora vou deixá-los fluírem e não ficar com isso martelando a minha mente e nem querendo provar algo pensando neles. Desperticei tanto tempo me masturbando e vendo pornografia, isso não vale a pena. O q me resta é seguir em frente e agir e não ficar me lamentando. Desculpem pessoal.


#8

Olha; queria te falar uma coisa que aconteceu comigo; acho que te ajudará a refletir um pouco sobre sua autoimagem. Quando eu estava no último ano do fundamental; aos 14; ainda não tinha beijado nenhuma menina; tinha a auto-estima mto baixa por me achar feio; e sempre idealizava algum momento perfeito para chegar numa garota; porém naquela época nunca tive amizade de meninas; talvez por medo; e não tinha a menor noção de como funcionava o mundo delas. Então um dia um amigo “ajeitou” uma menina pra ficar comigo; ela era super gata de vdd; mas naquela época eu jamais imaginaria que consiguiria; uma semana depois, ele ajeitou a menina mais bonita da escola; sim; nem eu acreditei; foi só um selinho dessa vez; mas superou mto as minhas expectativas…


#9

Mas o que eu quero dizer com tudo isso; é que a baixa auto estima deturpa nossa imagem; nos faz sentir inferiores; mas isso é praticamente biológico; praticamente pq isso traz reflexos em outros aspectos: pioramos a postura; não mantemos conexões fortes com as pessoas; e ficamos com cara de derrotados. Aí realmente ficamos facilmente esquecíveis pelas pessoas; talvez pior que isso: ser esquecido quer dizer que fizemos alguma conexão; mas nessa situação, talvez nem tenha chegado a tanto. Ora, não é verdade que nos surpreendemos quando vemos pessoas que achamos mais feios, ou menos bonitos, ou até empatados, ficando com supergatas? pois é, isso acontece mto…


#10

Na verdade o contrário tbm é valido: existem mtos caras com beleza acima da média que não conseguem se destacar nessas relações e nas demais relações sociais. E a autoestima é tudo, pq se a gnt acha q não meremos algo, as pessoas ao redor tendem a pensar igual. As pessoas têm um faro pra perceber uma fraqueza psicológica…


#11

Enfim… temos que por isso em prática: pra vc merecer uma coroa, tem que estar disposto a usá-la. Se vc não procurar um meio de ser digno de ter amizade, uma namorada; ou qualquer outra coisa, os outros pensarão o mesmo. Não podemos ter complexo de vira-lata. Ao contrário, devemos construir uma autoimagem forte, pensar naa nossas virtudes e qualidades, e parar simplesmente de focar em coisas negativas; como achar que só quando formos ricos as coisas darão certo…


#12

Força aí Rodrigo; tenho certeza que você vai superar tudo isso; se reconstruir e construir relações saudáveis. A PMO nos deixam no fundo do poço, é um vício que nos deixa individualistas; vivendo um mundo irreal de fantasias. Lá fora o mundo é bonito, e talvez o mundo não seja tão pequeno, mas uma gigante oportunidade de experiências incríveis; verdadeiras e que estão te esperando lá fora. Ninguém vai bater à sua porta; é preciso sair dessa fortaleza; essa fortaleza só te isola, e o isolamento é perigoso; ao contrário, saia, e veja que o mundo brilha lá fora…


#13

@RickeePbaUems parceiro obrigatissimo pelas palavras, realmente está num momento bem difícil e complicado. Minhas emoções e sentimentos estavam oscilando muito, e com isso eu facilmente recai simplesmente por que quiz. Eu cedi, eu me conformei com a mediocridade e isso está errado. E agora apesar de não fazer nem 1 dia q caí eu estou muito bem, e minha auto estima está bem melhor. Tenho q mostrar uma imagem positiva de mim e não negativa, com o tempo e livre dessas merdas q só me destroem eu vou me tornar um homem de verdade.


#14

Quando vc fala que reacaiu, vc se refere à PMO ou apenas MO? Esses dias alguém com o msm ícone comentou meu post, era vc?


#15

PMO, era eu msm kkkkk. Qual é o seu código?


#16

Dia 0 - Recaí novamente

Ontem tive outra recaída pessoal, estava indo bem. Mas começou a vir uns pensamentos e excitação. Fiquei lembrando daquelas merdas de hentai q via, ae vc já sabe. O pior estava fazendo um simulado e estava com muitas dificuldades, acho que usei isso como válvula de escape , deprimente né. Acho que estou doente isso não é normal, estou virando um monstro msm. Adeus pessoal.


#17

Já pensou em fazer um acompanhamento psicológico? Acho que vale a pena…


#18

Dia 01 - Reflexão e Atitude

Olá pessoal, demorei um pouco para responder me desculpem. Vou relatar oq aconteceu comigo no meu dia 01. Então depois daquela recaída vergonhosa minha, eu tentei voltar ao meu normal. Refleti um pouco sobre os meus atos e tentei estabelecer novos caminhos para eu chegar ao meu objetivo. Tbm ajudei um pouco aqui em casa e mantive firme nos meus estudos, fui na academia normal e socializei um pouco.


#19

Dia 02 - Algumas mudanças

Bem vou colocar o dia 02 aqui, apesar de completar o meu dia agorinha 7:30 da noite kkkk, mas vamos lá. Ontem dormi tarde e acordei meio tarde tbm e não fui pedala e ontem tbm não, pelo msm motivo kkkk, mas amanhã é certeza. Estudei durante o dia, apesar de ter feito outras coisas. Na parte da tarde fui trabalhar com o meu pai, foi bom. E hj acabei não indo a academia tinha alguns assuntos para resolver. Quero dizer que fiquei um pouco desmotivado para postar, devido aquela recaída minha, mas estamos aqui novamente. A cada dia me sinto melhor e até agora não tive tantos problemas no meu reboot, estou me mantendo ocupado e focado no agora. Além de deixar a cabeça livre de muitos pensamentos e coisas assim. Até pessoal.


#20

Bem eu não sei, talvez no futura agora é meio complicado sabe, mas seria bem bacana. Vamos ver como irei me sair daqui pela frente. Ahh me diz o seu código.