Pessoal, pensem em reduzir os danos

Oi gente, tudo jóia?

Resolvi escrever esse tópico porque vejo que tem muitas pessoas aqui com dificuldade para largar a pornografia, assim como eu tive no passado.

Não se acaba com um vício de uma hora pra outra, seja ele relacionado ao álcool, drogas ou pornografia.

O vício tem uma função na vida de uma pessoa e ele é mantido por muitas variáveis, algumas fora do nosso controle.

Assim, ao invés de simplesmente “parar de ver pornografia para sempre”, crie uma escala gradual de retirada de estímulos, ou melhor dizendo, redução de danos. Ao mesmo tempo, vá acrescentando atividades na sua rotina que possam competir de alguma forma com os velhos hábitos…

Por exemplo, se você é uma pessoa acostumada a se masturbar vendo pornografia várias vezes ao dia, pode começar abaixando a frequência diária.

Se conseguiu abaixar a frequência (Ex: se masturbava 5 vezes ao dia e agora apenas 1 vez), pode pensar em quem sabe deletar os arquivos armazenados no computador e continuar vendo pornografia apenas por sites de streaming.

Logo após essa etapa, quem sabe espaçar o uso da pornografia, dia sim, dia não. Com o tempo, ver apenas uma vez por semana…

Chegando ao ponto de não ver mais pornografia e aliviar o desejo sexual apenas com a masturbação, lembrando sempre de continuar reconstruindo a sua vida com novas atividades mais saudáveis.

Quem sabe agora você já tem um parceiro ou parceira sexual e pode de fato abandonar a pornografia e masturbação de vez, mas pra isso teve que passar por um processo gradual…

Foi só um exemplo pessoal, readaptem para a realidade de vocês. E claro, procurem ajuda, um amigo, terapeuta ou psicólogo, não há necessidade de passar por tudo isso sozinho :wink:

Grande abraço!

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