Olá, decidi escrever um pouco sobre a minha trajetória e compartilhar com vocês. Atualmente tenho 18 anos e me masturbo e vejo pornografia desde os 12 anos de idade. Decidi começar essa jornada no início do ano. Sempre fui um jovem bem alegre, estudioso, divertido e um pouco tímido, mas os anos foram se passando e aos poucos fui percebendo que eu estava um pouco triste comigo. Fui me tornando antissocial, viciado em vídeo-games(antes só jogava um pouco aos finais de semana, depois virou algo diário e longo), e enquanto meus amigos iam crescendo, eu continuava muito magro e por conta disso tudo, me sentia excluido perto das garotas. Os amigos que eu tinha e tenho são de infância e nós nunca nos abandonamos, estamos sempre juntos, porém eu não conseguia fazer novas amizades, eu estava muito fechado, não conseguia conversar com ninguém(parece que eu tinha medo de falar com as pessoas, eu ficava intimidado com elas). Ano passado terminei o ensino médio e graças a deus consegui passar no curso e na faculdade que eu queria, porém tive uma mudança drástica na minha vida, meus poucos amigos de infância não estão mais fazendo parte do meu dia-a-dia, quase todos eles se mudaram pra outras cidades e isso foi a coisa mais sofrida da minha vida. No início desse ano, já sem a presença deles, eu me sentia muito fraco e desmotivado(até na faculdade que tanto lutei pra entrar), não conversava com ninguém, me sentia deprimido, infeliz e as vezes eu sentia muita solidão a ponto de nem sair da cama e nisso me masturbava ± 5 vezes ao dia. Eu estava realmente criando um abismo para a depressão, até que eu descobri o nofap. Logo de início resolvi testar, porém não consegui passar de 2 dias que minha cabeça começava a doer e passava mal, vi que a situação estava gravíssima. Desde então fui recaindo e tentando novamente, sem progresso algum. PORÉM só por essas tentativas falhadas, eu ia conseguindo reduzindo a frequência de 3 por dia, para 3 por semana e mesmo sem o progresso real, fui sentindo poucas mudanças em mim. Me sentia um pouco disposto para o dia-a-dia, e comecei a sentir alegria com algumas coisas(Fazia muito tempo que eu não ria de algo, ou eu ficava empolgado por alguma coisa). Quando chegou o NOFAPSETEMBRO eu logo aderi a campanha, infelizmente não consegui, MAS fiquei 24 dias(meu record) sem me masturbar e mesmo caindo, me sinto muito forte e diposto como NUNCA NA MINHA VIDA!! Agora estou na campanha para começar uma nova vida em 2019, já que de Outubro até Janeiro são exatos 90 dias!!! Como já recaí bastante, já sei o que atrapalha, já sei como organizar meu dia para evitar tudo isso. Já deletei o Instagram, deletei o Facebook, limitei meu tempo diário no celular e FINALMENTE criei disposição e entrei numa academia(já tenho 15 dias)!!! Eu ainda cheguei nem perto de eliminar a masturbação e pornografia da minha vida, mas só a vontade que eu tenho de mudar de vida, já sinto muuuuitas melhoras em mim. Por isso resetei meu cronômetro 00:00 do dia 1 de Outubro, e resolvi contar minha história e fazer um diário até a mudança da minha vida que se eu conseguir será em 2019!!! Conto com a ajuda de vocês e espero ajudar vocês ao Máximo!!!
@atkins, seja muito bem vindo à luta!
Vou ser seu parceiro nessa. Também estou com o objetivo de chegar a 2019 com 90 dias. Bora juntos? Te adicionei, vou acompanhar seu diário. Você vai descobrir como essa jornada para se libertar da pornografia vai ajudar muito a trazer sua vida de volta!
Sua história lembra muito a minha vida só q eu n consegui entrar numa faculdade e assim fico o maior tempo em casa n obtendo mais amigos como antigamente.Mas vida q segue espero q vc e todos nós possamos almejar nossos objetivos !!!
Vou contar minha luta contra a PMO pelo menos 1 vez por semana, sendo esse o primeiro.
Estou à 9 dias sem qualquer contato com pornografia, muito menos masturbação. Sinceramente, até os 7 primeiros dias foram até bem tranquilos, o problema começou nos dias 8 e 9(Sábado e Domingo). Nesse primeiro final de semana, talvez pela grande quantidade de tempo que fico em casa(e sem fazer nada) a vontade de me masturbar veio muuito forte! Eu começava a suar e a cabeça a doer, mas logo penso eu como vou ficar arrasado depois do ato, assim consegui me conter. Mesmo tendo desinstalado o Instagram, resolvi baixar novamente para acompanhar meus candidatos nas eleições e percebi o porque eu não passava de 3~4 dias, a quantidade de fotos de garotas(que nunca vi, nem vou ver na minha vida) de bikini são enormes! Aquilo me impactou bastante, percebi como eu ficava hipnotizado com aquelas fotos, mas antes de começar essa jornada eu REFLETI BASTANTE sobre o porque eu estou nessa, e logo me concentrei e esquivei essas armadilhas! Olhei logo o que tinha que ver e desinstalei logo o app. Incrível como as fotos rápidas que vi ficam na mente! Logo depois, parei pra refletir, coloquei uma musica pra escutar e percebi o quanto eu estou forte mentalmente, dedicado e disposto a mudar de vida. Nós sabemos que é difícil, mas se não conseguir se esforçar, não avançamos.
Espero que minha jornada ajude alguém que também está passando por essas dificuldades! Estamos todos juntos nessa!!
Legal compartilhar isso aqui no app fica como aviso para que tomemos cuidado e como motivacao para que nao deixarmos levar por simples imagens, confesso que ja recai varias vezes por causa do instagram e por isso decidi bloquealo de vez.
Nem acredito, mas finalmente cheguei no dia 10 depois de tanto tempo! Faz tempo que não me sinto tão bem assim, tão confiante com minha imagem, acho que isso junto com algumas semanas de academia mea ajudaram bastante! Só tenho que continuar firme nessa batalha!
O segredo é você mentalizar que está com problema e precisa ser curado, é tudo um jogo mental, não se entregar quando a vontade vier!! Rumo a 2 semanas!!
Obrigado pelas palavras e pela confiança! Estamos juntos nessa! Estou sempre focando que meu dia 90 será praticamente ano novo e pretendo tornar 2019 o ano da minha mudança! Precisamos ter Metas e Foco! Vamos todos conseguir
Hoje foi um dia bastante tranquilo para mim, em nenhum momento me veio a vontade de me masturbar ou pensamentos eroticos. Diferentemente de outros dias, hoje um colega da faculdade veio conversar comigo e fiquei bastante tenso e meio nervoso, sem saber me expressar direito, mas no final ocorreu tudo bem. Sempre fui mal na hora de conversar com as pessoas, mas dessa vez foi até legal, acho que estou mais confiante em mim e do mei jeito de ser! Pode ser coisa da minha cabeça ou não, mas estou um pouco mais feliz no dia a dia, após o inicio do nofap😄!!
Obrigado a todos vocês do forum, estão me ajudando bastante! Espero ajudar vocês também!! Mante o foco e rumo ao reboot!
Ontem pela tarde fiquei estudando bastante por causa de uma prova por isso nem fui na academia(como estou indo diariamente). Em um dado momento, me veio uma vontade imensa de me masturbar, a cabeca comecou a doer, o coracao acelerou, cheguei até a colocar a mão, mas felizmente nem cheguei a iniciar! Eu consegui mentalizar e me fazer lembrar como eu ficaria arrasado depois daquilo, jogar toda a meta, esperanca e esforço jogado fora! Deitei na cama, escutei uma musica e a vontade parou! Me senti muito orgulhoso por consegui controlar meus instintos! Era muito dificil eu conseguir isso! Quero agradecer toda a comunidade por todas as experiencias compartilhadas e apoio para seguimos firme!!
Infelizmente eu recai. Não estou acreditando que vou recomeçar essa jornada, já estava longe… Fui pego justamente no final de semana a noite, onde geralmente vem minhas maiores vontades, estava vendo um video nk youtube e nos videos recomendados apareceram umas fotos que despertou em mim a vontade! Não consegui nem pensar em parar, foi no instinto. Estou triste com o que aconteceu, mas não vou parar!
Nessa nova etapa, vou tentar mudar vários hábitos do dia-a-dia, adicionar leitura, caminhada, além de diminuir muito meu tempo no celular(Deletar instagram, facebook, silenciar whatsapp).
A contagem reseta, mas a experiência continua, vou voltar mais focado e responsável dessa vez!
Supere a denominação “humano”. Aguente 90 dias e verá uma força, motivação fora do normal. Se você está apegado a vícios é porque quer substituir algo real. Faça a técnica: Se/Então. Exemplo: Se eu sentir vontade de me masturbar então vou fazer 10 flexões. E faça uma lista dos benefícios de parar de se masturbar, e os malefícios que a masturbação causa. Acredito que poderá controlar melhor seu “desejo”. E tente meditar pelo menos 5 ou 10 minutos por dia. Irei começar a fazer isso também. Vamos ver se consigo superar grande parte da humanidade.
Postei no internacional porque pode ser útil pra todos no app, mas seria legal fazermos uma versão em português tb. Mas tá meio osso ter tempo! Os amigos @Juvenal e @jvictorhq que já traduziram alguns materiais topariam fazer uma versão brasileira do tópico? Abs
Eu não postei esses últimos dias, eles foram muito duros para mim, recai várias vezes, e não conseguia me reestabilizar. Felizmente consegui restaurar o foco e tentar mais uma vez! Obrigado pelo apoio de vocês!
Começei essa jornada a todo o vapor, com mentalidade nova, disposição a mil e muito motivado. Percebi que precisava de uma mudança que partisse de mim, não conseguia mais aceitar quem eu era, tanto potencial para pouco resultado! Meus hábitos eram muito ruins, aliado com má alimentação me deixaram magro, sem desenvolvimento e sem disposição! Apartir de então, mudei toda a minha alimentação, estou criando a hábito da leitura, cortei redes socias, video game, começei academia… Só sucesso! Cheguei a bater minha maior quantidade de dias e com potencial para ir muito mais longe!! Mas infelizmente acabei recaindo. Não foi qualquer recaida, foram várias em sequencia, várias no dia. Naquela situação eu me via como um completo lixo, meu rendimento na academia foi zero, na faculdade foi zero, leitura zero, felicidade zero! Algo de estranho estava acontecendo, não conseguia controlar meus pensamentos e impulsos, foi horrivel! Isso durou 1 semana, 1 semana de quedas, mas também de reflexão. Nesse período percebi como esse vício é poderoso, como é insistente, ele fica ali, quieto esperando você recuar! Estava sem motivação para voltar a postar aqui no forum, mas, com muita força, consegui me reestabelecer novamente e irei firme nessa jornada ATÉ O FINAL! Quero agradecer a toda a comunidade por todo apoio direto e indiretamente. O jogo psicológico é o mais forte e precisamos aprender isso! Obrigado a todos!!
